Enfermagem

Gostaria de agradecer aos meus mais novos seguidores! Estou muito feliz por ter vocês a bordo! Silvana Jesus Ribeiro, Daniel De Oliveira Felipe, Lillian Garcia, Danieli Soares, Vilma Silveira, Ester Pinheiro, Yella Freitas, Luiz Campos, Leonor Pinto, Romana Correa, Telma Tavares, Irany Stanciola, Eldina Oliveira, Claudy Diclaudy, Olga Martins, Marilene De Moraes Rodrigues, Kiry Ckhrystiano Elias, Mônica Patri, Regia Silva, Lais Martinhuk, Elaine Terezinha Dalberto, Geyza Elayne Lamoglia, Michael Sulivan, Ana Paula Santos, Naza Farias, Margarida Bezerra, Claudia da Silva, Roselaine Lemos, Antonio Cristovao Rocha Neto, Zãn Flor, Paula Godoi de Freitas, Marcial Katengue, Luanna Mellk, Sandra Iembo, Lima Naine, Gilsonmetralha Metralha, José Gamba, Wilson Gonçalves, Sergia Maura, Cristiele Silva, Luciana Conceiçao, Suellen Rodrigues, Ana Paula Colombari, Gerusa Brito, Elaine Cristina, Marcia Menezes, Berenice Silva Almeida, Vaninha Aricleiton, Cidinha Khatourian, Tabita Daniel

O que é a progesterona? Como a progesterona é produzida?

A progesterona é o principal hormônio de uma classe de hormônios chamados progestágenos. Os progestágenos são hormônios se***is (como estrogênios e androgênios), o que signif**a que eles afetam o desenvolvimento sexual durante a puberdade e estão envolvidos no processo de reprodução.

Aprender a importância da progesterona e como ela afeta seu corpo através de diferentes fases da vida pode proporcionar um melhor entendimento de sintomas associados a seu ciclo menstrual, sinalizar quando algo está errado, ajudar você a ter uma gravidez saudável ou escolher o melhor tipo de método anticoncepcional para você. Esse entendimento pode ajudar você a se posicionar junto a um(a) médico(a) e fazer as melhores escolhas para sua saúde.

Os hormônios são pequenas moléculas produzidas pelas glândulas e que viajam pela corrente sanguínea até chegarem a um órgão cujas células possuem receptores específicos para esse hormônio. A progesterona atinge e afeta o útero, a va**na, o colo do útero, as mamas e os testículos, bem como o cérebro, os vasos sanguíneos e os ossos (1, 2).

Seu corpo usa o colesterol como o componente principal para fabricar a progesterona. A progesterona é produzida principalmente nos ovários pelo corpo lúteo (3), que é a área que se desenvolve depois que a ovulação acontece e o folículo em torno do óvulo se rompe. Parte da progesterona também é produzida pelas glândulas suprarrenais, que f**am em cima dos rins. Durante a gravidez, a placenta produz progesterona (4).

O que a progesterona faz com o corpo?

Interrompe o acúmulo do endométrio causado pelo estrogênio;
Reduz a produção de muco cervical;
Inibe a ovulação quando em níveis altos;
Prepara o endométrio para a possível
implantação de um óvulo fertilizado;
Sustenta a gravidez inicial e a mantém de forma contínua;
Desenvolve as glândulas mamárias durante a gravidez em preparação para a lactação;
Diminui a contração uterina para evitar contrações durante a gravidez;
Diminui a atividade no intestino, possivelmente causando constipação (1, 2, 4 a 6)

Como a progesterona muda durante o ciclo menstrual?

Antes da ovulação = progesterona mais baixa.

No início do ciclo menstrual (durante a menstruação), os níveis de progesterona estão baixos e continuam assim durante a fase folicular (4, 7).

Depois da ovulação = progesterona mais alta

A progesterona é o hormônio dominante após a ovulação (a fase lútea). A progesterona é produzida pelo corpo lúteo, que é a área do ovário criada pelo folículo rompido que continha o óvulo ovulado. Os níveis de progesterona atingem o pico no meio da fase lútea (8, 9). Se a concepção não acontecer, o corpo lúteo começa a quebrar 9 a 10 dias após a ovulação, causando a queda dos níveis de progesterona e o início da menstruação (1, 4).

Como faço para saber se meus níveis de progesterona estão normais?

Existem alguns sinais e sintomas que você pode observar caso seus níveis de progesterona não estejam normais.

Progesterona baixa

A progesterona pode estar baixa se a ovulação não estiver acontecendo regularmente (ou de todo), ou se seu corpo não consegue produzir progesterona suficiente.

Alguns sinais e sintomas de que a progesterona está baixa:

Menstruações longas e intensas;
Escape antes da menstruação;
Ciclos menstruais irregulares;
Ciclos menstruais curtos devido a uma fase lútea curta (4, 10).

Algumas condições, como prolactina elevada (um hormônio que induz a produção de leite), hipotireoidismo ou síndrome dos ovários policísticos (SOP), podem originar uma ovulação rara ou ausente, o que levaria a níveis baixos de progesterona (11). Nestes casos, a causa da progesterona baixa deve ser diagnosticada e tratada.

Defeito da fase lútea

O termo defeito da fase lútea é usado para descrever uma condição que ocorre quando o corpo não produz progesterona natural suficiente para manter a função normal do endométrio e dar suporte à implantação e o crescimento e à continuação de uma gravidez inicial (12). Você também pode ver isso chamado de insuficiência da fase lútea. Diagnosticar um defeito na fase lútea pode ser difícil e não existe um único teste unânime para isso. Quando não temos uma causa conhecida para progesterona baixa, não há diretrizes claras sobre como e quando tratá-la. No geral, há pouca informação disponível sobre pessoas que têm progesterona baixa e não estão tentando engravidar.

Progesterona baixa e ab**to espontâneo

Como a progesterona é importante para manter uma gravidez em seu estágio inicial (13), presume-se que a taxa baixa do hormônio possa ser uma das causas de infertilidade ou ab**tos espontâneos. No entanto, que o defeito na fase lútea seja uma das causas de infertilidade, além da melhor forma de diagnosticar e tratar o problema, é um tema de debate entre pesquisadores e profissionais de saúde (12).

A baixa progesterona durante a fase lútea não parece estar associada a um aumento no risco de ab**tos espontâneos. Um estudo com 191 pessoas mostrou que os níveis de progesterona durante a fase lútea foram semelhantes para pessoas que tiveram ab**tos espontâneos em comparação com aquelas que não tiveram (14). Outro estudo que incluiu 197 pessoas que tiveram pelo menos dois ab**tos espontâneos consecutivos mostrou que um nível baixo de progesterona durante a fase lútea não previu quem poderia ter outro ab**to espontâneo (15).

A baixa progesterona no início da gravidez pode ser um sintoma de uma gravidez que não é viável versus uma causa de ab**to espontâneo. Um estudo mostrou que pessoas que tiveram sangramento durante o início da gestação tiveram menor progesterona e maior probabilidade de ter um ab**to espontâneo do que pessoas que não tiveram sangramento no primeiro trimestre (16). Para pessoas que tiveram vários ab**tos espontâneos em que a causa é desconhecida, o tratamento com um progestagênio pode ajudar a prevenir ab**tos espontâneos, particularmente em pessoas que tiveram três ou mais ab**tos espontâneos, mas são necessários mais estudos (17).

Progesterona alta

A progesterona alta é pouco comum, mas pode ser um sinal de certos distúrbios, como:

Hiperplasia adrenal congênita;
Um tipo anormal de gravidez chamado mola hidatiforme;
Cistos ovarianos;
Determinados tumores ovarianos (18).

Quais são os níveis “normais” de progesterona durante diferentes fases da vida?

Os níveis de progesterona podem variar de pessoa para pessoa, mas também para a mesma pessoa de ciclo para ciclo. Diferenças nos procedimentos laboratoriais, população atendida pelo laboratório e técnicas usadas nos exames também podem interferir nos resultados, de modo que os resultados devem sempre ser interpretados usando os valores de referência do próprio laboratório (7).

No entanto, veja a seguir uma noção de como os níveis de progesterona podem ser comparados em diferentes fases da vida (18). Você pode levar essas referências em suas consultas médicas a título de comparação.
Para que serve

A progesterona serve para:

1. Preparar o corpo para a gestação

A progesterona é um hormônio muito importante para preparar o corpo para a gestação, evitando que o óvulo fertilizado seja expulso pelo corpo.

Isso porque quando ocorre a fertilização do óvulo, esse hormônio é liberado pelo corpo lúteo, para promover o espessamento do útero e o aumento do fluxo sanguíneo, permitindo a implantação do embrião e o recebimento de nutrientes.

2. Impedir a rejeição do feto

A progesterona durante a gravidez ajuda a impedir a rejeição do feto pelo organismo da mulher.

Isso ocorre porque a progesterona modif**a a resposta do sistema imunológico da gestante, evitando que reconheça o feto como uma ameaça ao organismo e ataque o feto.

3. Manter a gestação

A progesterona durante a gravidez ajuda a manter a gestação saudável evitando contrações uterinas que podem resultar em ab**to espontâneo ou parto prematuro.

À medida que a gravidez evolui, a produção da progesterona é feita pela placenta, sendo que seus níveis vão aumentando, atingindo um pico maior no terceiro trimestre da gestação.

4. Preparar o peito para a amamentação

A progesterona também ajuda a preparar o peito para a futura amamentação.

Isso porque, junto com o estrogênio e a prolactina, a progesterona estimula o desenvolvimento das glândulas mamárias durante a gravidez.

5. Promover o desenvolvimento do bebê

Durante a gestação, os níveis adequados de progesterona também têm a importante função de promover o desenvolvimento do bebê.

Isso porque a progesterona estimula a produção de vasos sanguíneos pelo útero e melhora a circulação sanguínea na placenta, permitindo o fornecimento de nutrientes ao bebê, além da remoção de detritos.

Além disso, a progesterona ajuda a regular a glândula adrenal do bebê para a produção adequada de hormônios após o nascimento, protege os neurônios em desenvolvimento e permite a maturação dos pulmões do bebê.

6. Regular o ciclo menstrual

A progesterona também serve para regular o ciclo menstrual, preparando para uma possível gestação.

A produção de progesterona, durante o ciclo menstrual, é maior durante a fase lútea, que se inicia após a ovulação com formação do corpo lúteo.

Caso não ocorra a fertilização do óvulo, os níveis de progesterona começam a diminuir, para descida da menstruação.

7. Manter a integridade do sistema nervoso

A progesterona serve para manter a integridade do sistema nervoso, pois atua na proliferação da bainha de mielina, que reveste os neurônios, permitindo a transmissão dos impulsos nervosos.

8. Evitar a osteoporose

A progesterona, junto com o estrogênio, é importante para manter a densidade óssea e fortalecer os ossos, evitando a osteoporose.

Fonte

Progesterona: definição, níveis, sintomas de baixa progesterona e mais. Conhecer o hormônio da progesterona e saber como ela afeta seu corpo pode proporcionar um melhor entendimento sobre os sintomas do ciclo menstrual.

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco!

Brunna Latinna, Liria António, Meury Gomes, Weza Arsénio, Esperanca Chiuca Isabel, Teresa João Maria Maria, Luísa Fernando, Claudina Gento, Laureano Dos Santos JM, Molde Francisco, Elisa Paiva, Graça Albertina Pedro, Marcelo Domingos Vicente

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco!

Elisandra Emanuel Bunguba, Ziza Simão Ezi, Las Mild Mbengi, Jaime Wonder Alfredo, Paula Jose Mimada, António Kavile, Emília Delgado, Ludmila Isabel Ludmila, Madalena João, Albertina Pereira, Prettä Gill, Manuel Matias Manuel

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco!

Miguel Santana Clever, Ne L Son, Isabel Pequenino Filipe, O Bunitynho Fristayle Maiquel, JA Ndi RA, Neydson Brito, Alexandre Boily Marionti, Troco da Fuba, Claumira Narciso Mirene, Már Cia, Evaldina Stela Moisés, Yara André Dacarai, Augusta F-Queta, Cän Jilä Cän Jilä, Eduardo Pedro, Wilma Manjenje, Demba Demba Demba

Suco de cenoura com beterraba para emagrecer:

aprenda receita

A combinação desses ingredientes naturais tem conquistado espaço como uma bebida saudável.

A combinação de beterraba, cenoura e gengibre em um suco tem se popularizado como uma bebida que pode auxiliar no processo de emagrecimento. Cada um desses ingredientes possui propriedades que, em conjunto, podem contribuir para a perda de peso.

Índice:

A beterraba: uma aliada das fibras;
A cenoura: controlando o açúcar no sangue;
O gengibre: um termogênico natural.

A combinação perfeita

Receita: Suco de cenoura, beterraba e gengibre

A beterraba: uma aliada das fibras

A beterraba é rica em fibras, nutrientes que promovem a sensação de saciedade, auxiliando no controle da ingestão de alimentos. Além disso, as fibras ajudam a regular o funcionamento intestinal, o que contribui para um metabolismo mais eficiente.

A cenoura: controlando o açúcar no sangue

A cenoura possui um índice glicêmico baixo, o que signif**a que ela libera glicose para a corrente sanguínea de forma lenta e gradual. Isso ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de insulina e, consequentemente, reduzindo o acúmulo de gordura.

O gengibre: um termogênico natural

O gengibre é conhecido por suas propriedades termogênicas, ou seja, ele acelera o metabolismo, aumentando a queima de calorias. Além disso, o gengibre ajuda a reduzir a inflamação no organismo e pode contribuir para a redução do apetite.

A combinação perfeita

Ao unir beterraba, cenoura e gengibre em um único suco, obtém-se uma bebida rica em nutrientes e com diversas propriedades que podem auxiliar no processo de emagrecimento. A fibra da beterraba, o controle glicêmico da cenoura e o efeito termogênico do gengibre atuam em sinergia para promover a perda de peso de forma saudável.

Receita: Suco de cenoura, beterraba e gengibre

Ingredientes:

2 cenouras médias;
2 beterrabas médias;
1 pedaço de gengibre (a gosto)
Água

Modo de preparo:

1 - Descasque e corte as cenouras e as beterrabas em pedaços;
2 - Coloque as cenouras, as beterrabas e o gengibre no liquidif**ador;
3 - Adicione água suficiente para ajudar na mistura;
4 - Bata tudo até obter uma consistência homogênea;
5 - Coe se preferir um suco mais suave
6 - Sirva gelado e aproveite.

12 benefícios da beterraba e como consumir (com receitas)

A beterraba é um vegetal rico em vitamina A, betalaína, carotenoides e flavonoides, antioxidantes que combatem o excesso de radicais livres, prevenindo danos às células saudáveis e ajudando na proteção contra o câncer e algumas doenças crônicas.

A beterraba também fornece ótimas quantidades de óxido nítrico para o organismo, uma substância que promove o relaxamento dos vasos sanguíneos, facilitando a circulação de sangue e ajudando, assim, a controlar a pressão arterial e melhorar o rendimento durante os treinos.

Com um sabor forte e adocicado, a beterraba é comercializada em feiras e supermercados, podendo ser usada crua ou cozida em preparações como saladas, sopas, sucos, patês, bolos e sopas. As folhas da beterraba também podem ser usadas em refogados, omeletes, sopas e panquecas.

Benefícios da beterraba

Os principais benefícios da beterraba para a saúde são:

1. Diminuir a pressão alta:

A beterraba ajuda a diminuir a pressão arterial por conter nitratos, componentes que são transformados em óxido nítrico no organismo, uma substância que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação de sangue.

2. Melhorar o rendimento durante os treinos:

A beterraba melhora o rendimento durantes os treinos, porque aumenta a circulação de oxigênio do sangue nos músculos, aumentando a energia e a disposição durante os treinos e facilitando a recuperação após os exercícios físicos.

3. Aumentar a imunidade:

Por conter vitamina A, vitamina C e zinco, nutrientes com propriedades antioxidantes protegem e fortalecem as células de defesa do organismo, a beterraba ajuda a aumentar a imunidade. Confira uma lista de alimentos que aumentam a imunidade.

4. Prevenir a anemia:

A beterraba é uma boa opção de alimento que pode ajudar a prevenir a anemia, por conter ferro, vitamina B9 e vitamina C, nutrientes que são importantes para a produção de hemoglobina no sangue, um componente dos glóbulos vermelhos do sangue que transporta o oxigênio dos pulmões para todo o corpo e que normalmente está diminuído na anemia.

5. Manter a saúde dos músculos:

Com boas quantidades de potássio e cálcio, minerais que são importantes para o bom funcionamento do músculo e para a contração muscular, a beterraba e as folhas desse tubérculo são boas opções de alimentos para manter a saúde dos músculo, melhorando o rendimento e a recuperação após o exercício físico e evitando cãibras.

6. Prevenir o envelhecimento precoce:

Por conter conter boas quantidades de vitamina A, vitamina C e betalaínas, nutrientes e compostos bioativos que funcionam como potentes antioxidantes, a beterraba ajuda a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.

7. Controlar o colesterol:

A beterraba ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue, porque contém antioxidantes e fibras que ajudam a reduzir da absorção de colesterol a nível intestinal e a oxidação das células de gordura.

8. Combater a prisão de ventre:

Com boas quantidades de fibras, a beterraba estimula os movimentos naturais do intestino, facilitando a evacuação e ajudando, assim, a combater a prisão de ventre. Confira mais alimentos indicados para a prisão de ventre.

9. Ajudar a prevenir o câncer:

Por conter vitamina A, vitamina C e betalaína, a beterraba tem ação antioxidante e anti-inflamatória, evitando os danos causados pelos radicais livres às células saudáveis, e ajudando, assim, a prevenir o surgimento do câncer.

10. Manter a saúde dos olhos:

A beterraba mantém a saúde dos olhos previne cataratas, pois contém vitamina A, um nutriente que evita o surgimento de xeroftalmia, que é uma doença causada pela deficiência dessa vitamina e que pode provocar secura, dificuldade de enxergar em ambientes escuros e cegueira.

Além disso, a vitamina A presente na beterraba também ajuda a combater os radicais livres e proteger a retina, prevenindo a degeneração macular e catarata relacionados com a idade.

11. Melhorar a circulação:

A beterraba melhora a circulação por ser rica em nitratos, componentes que se transformam em óxido nítrico no organismo, favorecendo o relaxamento dos vasos sanguíneos e melhorando a circulação de sangue. Veja uma lista de alimentos que melhoram a circulação.

12. Evitar doenças cardiovasculares:

Por ser rica em vitamina B9, ou ácido fólico, a beterraba ajuda a evitar doenças cardiovasculares, como AVC, aterosclerose ou infarto, porque parece diminuir os níveis de homocisteína no organismo, um aminoácido que, quando está elevado, está pode causar alterações nos vasos sanguíneos, aumentando o risco de doenças no coração.

Editado por João.

Lipedema

Lipedema: o que é?

Lipedema é uma doença crônica que atinge o tecido adiposo causando um acúmulo anormal de gordura. Ele faz com que as células adiposas cresçam de forma desproporcional, formando nódulos. O lipedema também é uma doença linfática, pois provoca acúmulo de líquidos entre as células gordurosas e dificulta o sistema linfático de eliminá-los, agravando as dores e as parestesias - sensação de frio, formigamento, calor etc.

Existem cinco tipos de lipedema:

Tipo 1: lipedema nas nádegas e quadril;
Tipo 2: a gordura se distribui nos joelhos, acumulando na parte interna deles;
Tipo 3: a gordura se forma no tornozelo;
Tipo 4: o lipedema atinge os braços;
Tipo 5: a gordura se acumula somente nas panturrilhas.

Sintomas

Os principais sintomas do lipedema são:

Acúmulo de gordura desproporcional;
Aparência de celulite;
Dor intensa ao tocar a área em que a gordura está acumulada;
Pele flácida;
Hematomas e equimose frequentes;
Inchaço e edema;
Parestesias, como formigamento nos membros inferiores, sensação de frio, calor;
Cansaço e fadiga.

Mesmo sendo uma doença crônica relacionada à gordura, a maioria das pessoas com lipedema não possuem hipertensão, diabetes ou problemas no colesterol. Os riscos, porém, estão ligados à parte musculoesquelética - afinal, o acúmulo de gordura próximo às articulações pode dificultar a mobilidade.

Por isso, é bastante comum que pacientes com lipedema também tenham ou desenvolvam artrite e artrose nos joelhos, alteração na postura, hipermobilidade das articulações e outros malefícios na parte vascular e linfática da região acometida pela doença.

Estágios do lipedema

O lipedema possui diferentes graus de complicação e é dividido em quatro estágios:

Estágio 1: quando a gordura doente possui alguns nódulos palpáveis, mas a pele continua macia e com a superfície normal;
Estágio 2: a pele apresenta textura irregular, similar à celulite, e o tecido gorduroso f**a mais saliente, com montes maiores de tecido;
Estágio 3: a gordura é ainda mais proeminente, principalmente nas coxas e ao redor dos joelhos. Além disso, a pele apresenta fibrose, endurecimento do tecido subcutâneo e edemas;
Estágio 4: nesse estágio o lipedema se associa ao linfedema (lipo-linfedema).

Como diagnosticar lipedema?

Por causa da textura irregular que provoca na pele, o lipedema é comumente confundido com celulite ou gordura localizada. Entretanto, ele não melhora com os tratamentos convencionais para celulite e possui sintomas diferentes, como nódulos, inchaços e a presença frequente de equimose - manchas roxas causadas pela ruptura de vasos sanguíneos da pele.

Como tratar lipedema?

O tratamento de lipedema é feito para diminuir a inflamação, os edemas e as dores. Ele deve ser multidisciplinar, envolvendo fisioterapeutas, nutricionistas e educadores físicos - caso seja necessário, um médico vascular e um psicólogo também podem fazer parte do tratamento. Esses profissionais atuam da seguinte maneira:

Nutricionista e nutrólogo: promovendo, por meio da alimentação, um controle da inflamação - responsável pelas dores e aspecto da pele. Esse controle pode ser feito com uma dieta anti-inflamatória junto com alguns suplementos e fitoterápicos selecionados a partir da necessidade de cada paciente.

Fisioterapeuta: auxiliando o sistema linfático a drenar o acúmulo de líquido, controlar o edema e reduzir a inflamação local por meio de drenagem linfática manual. "A abordagem terapêutica do tecido adiposo juntamente com o conjuntivo e muscular também é primordial no caso do lipedema", ressalta a fisioterapeuta.

Educador físico: a prática de atividades físicas ajuda a preservar a mobilidade, fortalecer os músculos e potencializar a performance de gasto energético. Em casos de lipedema, as atividades aquáticas são as mais recomendadas.
Outra forma de tratar o lipedema é realizando uma cirurgia plástica para retirar a gordura. A lipoaspiração, com uma técnica é um tratamento auxiliar. Porém, o controle da inflamação é a base de tudo, e deve vir antes, durante e depois de uma eventual cirurgia.

Causas e fatores de risco

A principal causa do lipedema são as alterações hormonais, principalmente as relacionadas ao estrógeno - mas o fator genético também é um possível causador. De acordo até 50% das filhas de pacientes com lipedema têm chances de desenvolver a doença. Mas, no geral, a doença costuma aparecer ou piorar durante o final da puberdade, na gravidez ou ao longo da menopausa.

Não tem faixa etária exata definida para ocorrer, mas sabemos que a doença não atinge crianças e que as mulheres são mais acometidas. Existem casos registrados de homens com lipedema, mas são raros, e estão mais ligados a doenças hepáticas.

Exercícios para lipedema

A prática de exercícios físicos é essencial para que o tratamento de lipedema seja efetivo. Afinal, o trabalho aeróbico ajuda a gastar a gordura não-lipedema, aumentar a mobilidade e melhorar a estabilidade articular, facilitando tanto o tratamento convencional quanto o procedimento cirúrgico. O trabalho muscular ajuda no bombeamento dos fluidos, como a melhora do retorno venoso - as meias compressivas ajudam nesse caso.

Os melhores exercícios para lipedema são os realizados na água, como hidroginástica e natação. Eles ajudam o sistema linfático e melhoram o edema. Porém, qualquer exercício que a pessoa goste e consiga fazer é importante e traz benefícios. O essencial é se movimentar.

Dieta para lipedema

A alimentação é um dos principais pilares no tratamento do lipedema, pois ela pode causar muita inflamação", explica a nutróloga Andrea Ferri Catib. Esse processo inflamatório piora o aspecto da pele e as dores causadas pelo lipedema, além de atrapalhar a qualidade de vida de quem possui a doença.

Para diminuir o quadro de lipedema, o ideal é adotar uma dieta anti-inflamatória, sem alimentos ultraprocessados e com muito açúcar. É preciso, também, atentar-se aos alimentos que, apesar de saudáveis, possuem efeito inflamatório - como alimentos ricos em ômega 6, cereais refinados, carnes, leites e derivados integrais. Por isso, o ideal é buscar ajuda de nutricionistas para montar o cardápio anti-inflamatório.

Obs: Fonte de pesquisa:
https://www.minhavida.com.br/beleza/tudo-sobre/37522-lipedema?utm_source=social&utm_medium=facebook&utm_campaign=minhavida&utm_content=redacao&fbclid=IwAR1nKaXy2efIvTu8iiVkgJAFlyL5DsNkAp8NVcmBJjwErQDrHCIeCOecZRc

Lipedema: o que é, como diagnosticar e tratamento Lipedema é uma doença crônica que provoca acúmulo anormal e desproporcional de gordura. Veja quais são os sintomas e como identif**ar e tratar um lipedema

SISTEMA MUSCULAR

BIOLOGIA

Sistema muscular engloba os músculos do corpo e está relacionado, principalmente, com a nossa movimentação e a de alguns órgãos internos.

Principais músculos esqueléticos

Existem centenas de músculos esqueléticos no nosso corpo, cada um exercendo uma determinada função. Esses músculos podem ser colocados em grandes grupos, estes são:

Músculos da face e do couro cabeludo: exemplos: orbicular do olho e elevador do lábio superior.

Músculos da mastigação: exemplos: masseter e pterigoideo medial.

Músculos da parede abdominal: exemplos: oblíquo interno e transverso do abdome.

Músculos que movem a cabeça e o ombro: exemplos: trapézio e elevador da escápula.

Músculos que movem a coluna vertebral: exemplos: longo do tórax e longo do pescoço.

Músculos que movem a língua: exemplos: genioglosso e hioglosso.

Músculos que movem as articulações do quadril e joelho: exemplos: glúteo máximo e abdutor longo.

Músculos que movem o antebraço: exemplos: tríceps e bíceps.

Músculos que movem o pé e os dedos do pé: exemplos: flexor longo dos dedos e abdutor do hálux.

Músculos que movem o polegar: exemplos: extensor longo do polegar e extensor curto do polegar.

Músculos que movem o punho: exemplos: flexor radial do carpo e extensor radial curto do carpo.

Músculos que movem o úmero: exemplos: deltoide e supraespinhal.

Músculos que movem os dedos: exemplos: flexor profundo dos dedos e extensor do indicador.

Músculos respiratórios: exemplos: diafragma e intercostais externos.

Músculos supra e infra-hioides do pescoço: exemplos: miloioideo e genioioideo.