18/08/2023
A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais 📚📕
A alimentação saudável é balanceada e capaz de fornecer os nutrientes necessários para manter o bom funcionamento do organismo. Ela é ainda variada, prioriza alimentos com bom valor nutricional e é harmônica em quantidade e qualidade. 🌺
Ex.:carne vermelha, peixes, aves, ovos, leite, queijo e iogurte desnatados ou com baixos teores de gordura, fontes de vitamina B12, ferro e cálcio;arroz, milho, trigo, pães, massas, batatas, inhame e mandioca; frutas e verduras devem ser consumidos diariamente, em sua forma natural, evitando produtos em conservas; cereais integrais, feijões, sementes e castanhas, além de cálcio, gorduras insaturadas, vitaminas do complexo B, ferro e outros minerais.
Como vimos, uma alimentação variada proporciona diversos benefícios à saúde, fundamentais para a manutenção do correto funcionamento do organismo👈💕
Pessoal como sabemos nós somos o que comemos então comam bem e sejam felizes 👌🤔😔✔️
