Институт Биодинамики

Hello everyone!!! 👋😄☀️
We're excited to announce that from September 16—22, 2024, we'll be hosting an extensive BioDynamic Breathing training session in Armenia. Over the span of 7 days, we'll delve into powerful and sometimes unconventional techniques focused on working with the body, breath, and energy. The primary goal is to eliminate bodily tensions, fascial strains, and mental blocks.
https://biodynamic-institute.com/eng

We (Giten Tonkov and Artur) have prepared a series of materials to share the unique aspects of our work with you. It so happens that 'Mindfulness' is the first topic we've chosen to explore.

Right off the bat, we want to expand this concept and its context by introducing notions such as enlightenment, mental clarity, mind enrichment, and the integrity of thoughts and feelings. While these terms are fairly well-known, we aim to direct your attention to something quite special.

Specifically, there's a moment just before mindfulness becomes apparent. It's elusive, often fleeting, and typically doesn't get much attention - a delicate, concentrated sensation. In other words, before you achieve mindfulness, you'll experience at least a brief moment of incredible unity, focus, and physical sensations.
This is a crucial element of mindfulness, where these unique feelings of enlightenment and mental clarity are unmistakable, akin to a bright and pleasant glow.

It's evident that the body plays an active role in the process of achieving mindfulness - like building an invisible bridge between the unconscious and consciousness. It's when hidden laws suddenly come to light under your understanding. This is something inventors, artists, scientists, spiritual practitioners, and people who make quick, significant, and risky decisions experience.

Simply put, feeling precedes mindfulness. This ability makes us - humans, unique beings, creative, agile, and free in thought, liberating us from mental imprisonment, automatism, traps, blind spots, and conditioning.

Through BioDynamic Breathing, we can develop these qualities and turn them into a manageable skill through work with the body, breath, and energy.

In conclusion, we'd like to propose a fascinating exercise. Take a challenging situation, preferably a current one, and try to capture in detail what you feel in your body when you think about it.
Now, ask yourself: 'what is my feeling towards my sensation?' For instance, it could be awkwardness towards your anger, confusion towards your sadness, or even - joy towards your irritation.
Anxiety about your joy (it sounds odd, but it happens).

What this will give you:

1. First and foremost, an understanding of what you're truly feeling deep down, and whether you're confusing these feelings.
3. You might discover something you unconsciously enjoy, even if it seems odd at first glance. Or conversely, something you dislike, even though it appears good.
3. The process initiated will lead to the realization of unconscious processes and pivotal moments that have been influencing you, continuing to slip by unnoticed.
4. Strengthen the connection between body and mind.

This is one of the ways to enhance your mindfulness, stepping out from under the influence of automatism and conditioning. After all, we're governed by what we fail to notice.

Итак, друзья, продолжим наполняться знаниями

Сегодня мы вместе окунемся в одну особенность резонанса, свойственную всем людям 🌍

На примерах вы все поймете.
Вспомните, когда барышни включают "блондинку" в общении с молодыми людьми 😁
С какой целью - другой вопрос. Намерения могут быть совсем разные.

Но ☝️ то, на что мы обращаем ваше внимание, так это в какой сценарий взаимоотношений приглашает сударыня молодого человека, убедительно демонстрируя собой "блондинку" 👱‍♀️
Что она стремится вызвать у другой стороны?

Некое прощение всего, позволение всего, есть и детская дурашливость, подарить молодому человеку "корону" умного 🤴 таким образом мужское самолюбие взвинтить, а к себе направить снисходительность со стороны мужчин, и плюс юмор, который плавно, ловко и приятным образом снимает всякую критику и ограничения 😉

Таким образом, картина отношений быстро построена, где одна роль моментально вызывает и поддерживает другую 🙌🏻
Знакомо?! Эти роли и модели в обществе обыграны обильно, в разной вариации и тем не менее сохраняют свою силу.

Итак, вернемся к резонансу.
Появление одной роли активирует всю модель. И на уровне бессознательного они на "одной волне", играют в "одну игру" 🤫

На основе этого ясного примера предлагаем вам понаблюдать в своей жизни, какие идентичности вы используете и в какие сценарии быстро вовлекаетесь?! 🧐

Пишите свои наблюдения в комментариях. Разберём больше нюансов 👌

Далее мы с вами разберём другие ситуации. И если вам понравилось, то ставьте лайк❤️ сохраняйте и ждите продолжения.
Всем любви, удачи и осознанности! 💫

—— Я думал как большинство.
Я искренне полагал, что такое бывает случайно 🤭
Такое неподдельное откровение мы слышим от наших студентов.
Резонанс.
Завораживающее явление!
Оно сплетается с мистикой, когда вдруг... в один миг(!) вы идеально точно чувствуете настрой собеседника или даже незнакомца 🤫
Наверняка вспомнили такие моменты!

Появляется твердое знание о намерении человека.
Или какая-то информация о нем, причем не поверхностная 👌
И на первый взгляд она из ниоткуда.
Зато факт - происходит ☝🌎 Словно яркая молния ⚡ сверкнула внутри. Аж время замерло и все внимание заняло таинственное чувство.
То чувство, которое ни с чем не спутать 😯
Оно запоминается. Навсегда!

Как это выглядит?
Для вас отметим интересные моменты.
При резонансе:
✅ внутри вас тишина. Нет монолога или диалога
✅ расслаблены, но есть тонус
✅ не чувствуете забот
✅ время растворяется. Прошлое или будущее вас не занимает, внимание на настоящем, пря-мо сей-час
✅ вас занимает только объект внимания
✅ улавливаете чувство единения с другим человеком по всему телу, даже дыхание может совпадать по ритму
✅ заметна синхронизация тел в моторике, скорости, ритме и т.д.
✅ усиливается сенсорная острота

Это только доля, которую можем вместить в один пост 🙌🏻 Какое яркое удивление видим в момент осознания и принятия студентами, что сами способны в себе активировать потоки резонанса.

Как? И я могу? Да ладно?! 😳 …Похоже наступает ступор, замирание… зависает тишина.
И тут высовывают свои ушки страхи, блоки, чей-то запрет. 🧐

Поэтому, друзья, на пути освоения этого уникального навыка вероятно придется поработать с блоками ☺

Если вам понравилось, то ставьте лайк лайк ❤ и ждите продолжения. Обязательно пойдем в глубь резонансного мира.
Пользуйтесь во благо! Всем удачи! 💫

Звонит будильник - и начинается гонка. Кто чувствует себя временами белкой в колесе - ставьте лайк ❤
⠀
Работа, учеба, спорт, встречи, ребенок, школа, сад - кругом одни обязательства. Спим урывками, едим на бегу. Какое тут "живи в моменте"! 😓
⠀
Если в этой круговерти не делать осознанных остановок, можно просто потерять ощущение себя. Как быть?
⠀
🌸 Поставьте на телефоне будильник, чтобы он срабатывал, скажем, каждые два часа в течение дня.
🌸 Когда услышите звонок - остановитесь, сделайте вдох и выдох, глубоко и спокойно. Если звонок застал вас посреди важного дела - отложите его на минуту, если возможно. Если нет - закончите и выполните упражнение. Итак - вдох-выдох, 3-4 дыхательных цикла.
🌸 Задайте себе вопрос - где я нахожусь? что я делаю? что испытываю в этот момент?🙏
⠀
👉Везете ребенка на танцы по пробкам, раздражены.
👉Пьете кофе в торговом центре, ждете подругу, отдыхаете.
👉Сидите на планерке в кабинете шефа, нервничаете.
⠀
Скажите себе - каков вкус у этого кофе? О чем говорит вам ребенок, на что вы отвечаете машинально? Какого цвета галстук у вашего шефа?🙂
⠀
1⃣Первый шаг - оказаться в моменте.
2⃣Второй - осознать свои ощущения.
3⃣ И затем изменить отношение к происходящему на позитивное, если необходимо.
Попробуйте🙌 и почувствуете, что получаете контроль над собственной жизнью.
⠀
А если готовы пойти дальше - приходите на наши сессии, с нашей поддержкой закрепить этот навык будет легче🙌
⠀
Признайтесь, часто ощущаете, что жизнь проносится мимо? 🤔

Я всегда выбираю не тех мужчин. Они исчезают буквально через месяц после знакомства! Почему? Что со мной не так?" - 😥с таким запросом пришла к нам на сессию девушка.
⠀
Работая в группе, используя наши авторские и традиционные техники, мы определили 3 её ключевые роли - Женщина, Сестра, Подруга. Нам предстояло понять, кто из них и как взаимодействует с мужчиной, и в чем причина печальных сценариев🙌
⠀
Возможно, она "включает" Подругу, и мужчина попадает во френдзону? Или активизируется роль Сестры, и тогда о мужско-женских отношениях вообще не может идти речи?🤔
⠀
Когда мы включились в практику по расстановочному типу, стало ясно, что Женская ипостась нашей клиентки привлекает мужчину, притягивает его в свое поле и...прячется🤷‍♀
⠀
Мужчина не понимает, с кем взаимодействовать и как? Подруга и Сестра его не интересуют, Женщина, только что увлекшая его, перестала отвечать на сигналы, как будто исчезла - и он уходит.
⠀
Девушка осознала свою ситуацию, и подтвердила, что действительно, ведет себя активно только в начале флирта❤
⠀
Мы откорректировали схему поведения, закрепили правильную иерархию в ее ключевых ролях и образ мужчины рядом с ней🙌
⠀
И на все это нам понадобилось 20 минут🙏 Поэтому мы не устаем повторять, что методика, точнее, симбиоз методик, которые мы используем, чрезвычайно эффективны.
⠀
Дорогие девушки, а как у вас с мужчинами - есть понимание, хватает ли внимания, правильно ли вы считываете сигналы друг друга?🤔

Легкий способ "слететь с катушек"🤦‍♀🙌
⠀
О контроле поговорим сегодня.
За ❤ - искренняя благодарность.
⠀
Друзья, запомните🤗: чем хуже у человека с внутренним контролем, тем сильнее он "закручивает" гайки, контроля внешнего.
⠀
То есть, если человек не в ладу со своими эмоциями, мыслями, внутренними изменениями, у него возникает чувство беспокойства и тревожность. Логично, ведь ему кажется, что его жизнь теряет устойчивость😮
⠀
Если осознать причину и справиться с ситуацией не получается, то, чтобы компенсировать страх и создать иллюзию твердой почвы под ногами, человек усиливает внешний контроль🤨Ну, что-то же надо контролировать!
⠀
Прежде всего, это выражается в недоверчивости к пространству, людям, ситуациям. Одержимый контролем человек стремится контролировать всех и все🤦‍♀, "душит" окружающих.
И тратит на это кучу энергии.
⠀
Как следствие, он испытывает еще большее беспокойство, теряет себя, опять усиливает внешний контроль - и этот порочный круг замыкается!😨
⠀
Человек не осознает, что теряет себя во мнимом контроле!😞
Ведь, по сути, внешний мир - штука плохоуправляемая🙂 Он, знаете ли, под нас не заточен, в нём происходит огромное количество событий, вообще не поддающихся ничьему контролю🙌
⠀
Что происходит с человеком дальше? Он перенапряжен, теряет способность отдыхать и получать удовольствие в моменте. Он постоянно бдит, один бог знает зачем, ест, не чувствуя вкуса, спит, не получая отдыха😕
⠀
И в итоге - здравствуйте, тревожные расстройства, неврозы и старушка -депрессия, проходите, чувствуйте себя, как дома🤦‍♀
⠀
Что делать?🤷‍♀🤷‍♂ Разобраться с внутренним контролем.
Как? Ну, проще всего - прийти к нам на консультацию🙌 И следить за публикациями, конечно - мы еще вернемся к этой теме👌
⠀
А как у вас с контролем? Не чересчур?🤔

Внимание, лайфхак: худшее, что вы можете сделать для своего ребёнка❗
⠀
Лайкнем❤ дружно и сохраняем, чтобы всегда об этом помнить 🙌
⠀
Конечно, родительский опыт приходит в процессе, но есть базовые вещи, которые могут почти гарантированно искалечить жизнь вашему ребёнку. И желательно этих ошибок не допускать🙏

Итак, вы с большой долей вероятности испортите жизнь своему ребенку:
⠀
❌ если отнимите его самостоятельность;
❌если займете все его время.

Так вы подавите его психологическую свободу, креатив, любопытство и здоровый природный азарт🙌

А на их место придут страх, стыд, вина и целый букет хитрых психологических болезней, слабостей, самобичевания, безрезультатного самокопания😒
⠀
Ведь любопытство и азарт - движущая сила развития👌 Не лишайте своих детей права получать собственный опыт❤
⠀
Кстати, дорогие наши, а расскажите-ка, есть у вас дети? Мальчики -девочки, сколько лет?😊 Вы считаете себя строгими родителями?😉

Учимся отвечать за свои слова😠😁
Лайкнем дружно ❤ и поговорим о языковом кодировании🙌
⠀
Предлагаем вам провести небольшое исследование🙌 Обращайте внимание в течение ближайших дней, как часто в вашей речи звучат глаголы в прошедшем времени и рассуждения, связанные с прошлым?🤔
⠀
Мы говорим не о том, когда человек рассматривает и изучает события прошлого, чтобы применить результаты и опыт в настоящем и будущем🙌
⠀
Речь о том, когда в речи, в невербалике, в фокусе внимания человек удерживает картинки прошлого и застревает в них⛔ Не делает выводов, не извлекает опыта - просто фиксируется там и каменеет.
⠀
В речи такого человека события не имеют продолжения. Они случились - и время словно остановилось для него⌛ Мало того, чем чаще человек фиксируется в прошлом , тем медлительней он становится, тем ниже его жизненная результативность📉
⠀
Например, как люди, которые привыкли делать бизнес "в стиле 90-х" и категорически не понимают условий сегодняшнего дня🙅‍♀️
⠀
Они замерзли, как мамонты, в своих дремучих методах, где все можно "порешать", где работают паяльники и вывоз в багажнике в лесополосу🤦‍♂️, где "купил-продал" - это пик коммерческой эволюции.
⠀
Попробуйте упомянуть при них В2В, В2С - рискуете нарваться на кулак, 😡потому что всё, чего они не знают, не понимают и категорически не стремятся понять воспринимается ими, как оскорбление.
⠀
Еще один пример - застревание в прошлых отношениях, когда после расставания человек не может выстроить новых. Он постоянно мысленно переносится в события прошлого, не пытается сделать выводы, выскочить из них.
Фактически он и не живет в настоящем🙌
⠀
Проверьте себя, друзья! Нет у вас фиксации в прошлом? А у ваших близких?🤔

В пятницу вечером ощущаешь себя отпускником😁
⠀
И чтобы закрепить эффект и настроиться на качественный отдых, проведите перед сном медитацию🙌 Находясь в спокойном состоянии, сидя с прямой спиной (можно прислониться к стене или спинке стула, кровати), дышите через нос и проговорите вслух, негромко, но чётко:
⠀
🌸 Я отправляю волну приятного расслабления по всему телу: из центра груди вниз, до пальцев рук и ног; вверх, до кончиков волос. 🌸 Мое тело с благодарностью принимает этот импульс, расслабляется и включает механизм самоисцеления.
🌸 Ресурсы моего тела в процессе сна восстанавливаются быстро и эффективно.
🌸 Все системы органов, ткани и клетки функционируют исправно, в естественном режиме.
🌸 Я здоров(-а), легко погружаюсь в сон, просыпаюсь утром бодрым(-ой) и полным(-ой) сил.
⠀
И спокойной ночи, дорогие наши!😊❤
Как, кстати, у вас со сном? Легко засыпаете после напряженного дня или крутите события в голове?🙂

"В 30 лет ума нет - и не будет" или как понять, что человек - бесперспективен🙌🙂
⠀
Сразу отмечу: мы не вешаем ярлыков🙅‍♀️ Просто хотим дать работающий лайфхак, который пригодится и работодателю, ищущему сотрудника, и барышне, ищущей мужа😉
⠀
Как отличить перспективного, но еще не раскрывшего свой потенциал человека от того, кому по сути раскрывать нечего?🤔 Запомните два отличительных признака перспективного человека👇
⠀
1️⃣ При любых обстоятельствах, наличии или отсутствии контроля, он сам ставит себе планку и самостоятельно достигает цели, после чего усложняет себе задачу и вновь поднимает планку - и так далее.
⠀
2️⃣ Он применяет в жизни, работе, творчестве полученный опыт, приобретенные навыки, жизненные наблюдения. И, говоря простым языком, умеет учиться на ошибках👌
⠀
Такой человек способен раскрыться и удивить вас результатом 👌😉 Потому что обладает необходимыми для этого качествами и характеристиками. Нужны лишь дополнительные условия и, возможно, грамотная мотивация🙌
⠀
Кстати, а вы согласны с поговоркой: " 30 лет ума нет - и не будет, в 40 лет денег нет - и не будет"?🙈 Встречали таких людей?

Набираете команду? Ищите сотрудников, да таких, чтоб глаза горели😍, никаких больничных и необузданное желание трудиться даже в выходные?😉
⠀
Тогда стоит уделить побольше внимания процессу отбора кандидатов🙌
⠀
Кроме изучения профессионального соответствия, компетентности и послужного списка, попросите претендента на вакансию ответить на несколько дополнительных вопросов👇
⠀
➡️ Видит ли человек свое будущее - через 5, 10, 15 лет, как именно и насколько конкретно он может его описать?
➡️ Видит ли он будущее проекта или направления, над которым ему предстоит трудиться? ➡️ Какие препятствия, по его мнению, наиболее вероятны на пути к результату, и какие варианты решения он может предложить?
⠀
В этой части беседы вам нужно обратить особое внимание на то, насколько конкретно звучат рассуждения кандидата👌 Если он растекается мыслью, "жонглирует" общими фразами - вы рискуете взять хорошего коммуникатора, но, простите, хренового спеца🤷‍♂️
⠀
Что касается способности выстраивать и описывать образы из будущего, то понятно, что человек, не видящий перспектив, не сможет и работать на них! Это очень плохой признак, и он должен насторожить работодателя🧐
⠀
Тема обширная, поэтому мы продолжим ее в следующей публикации🙂
⠀
А пока, друзья, поделитесь - часто приходилось проходить собеседования? Успешно?😉
⠀