Tai Chi For Health Albania

Tai chi eshte nje art marcial (luftarak), i cili eshte krijuar duke u bazuar ne mjekesine tradicionale Kineze dhe ne meditim.

Ne fillimet e tij, Tai chi ka qene praktikuar me shume si art luftarak.
Ndersa ne ditet e sotme praktikohet me shume per te patur nje shendet te mire dhe nje mendje te qete.

Punet me ore te zgjatura, pune qe kerkojne te jemi gjithmone ulur (ne zyra,...), punet me njerezit, punet ne kolektiv, dhe shume pune te tjera, e lodhin njeriun menderisht edhe fizikisht.
Tai chi me pjesen e meditimit qe ka na ndihmon te qetesojme mendjen, ndersa me pjesen e levizjeve na ndihmon te kemi nje trup te shendetshem.

Shume kerkime shkencore jane bere mbi tai chi dhe kane nxjerr shume benefite dhe dobi qe ka tai chi ne shendetin dhe ne mendjen tone.

Per te patur nje mendje te shendetshme duhet te kemi nje trup te shendetshem.

Tai chi na i ofron keto te dyja.

***eTaichi

Tai chi is based on Daoist thoughts. Especially on Yin / Yang philosophy.

At the same time is based on traditional chinese medicine.

It is based, on martial law or martial art (offensive and defensive), too.

For that tai chi is really a wonderful art.

Cdo reaksion, cdo veprim qe ne marrim eshte pasoje e nje shkaku, por ne te njenjten kohe eshte edhe shkak per nje pasoje qe do te ndodh.

Tai chi na ndihmon te jemi te balancuar ne veprimet dhe reaksionet qe bejme.

Tai chi na meson kur ne duhet te "sulmojme", kur ne duhet te "terhiqemi", kur ne duhet te jemi te "balancuar" apo te togezuar (grounding ne Anglisht).

Kur keto principet e tai chi-se zbatohen ne jete, e bejne jeten me te qete, me te bukur, me me pak stres...

Ja p***e tai chi.

Hui chun Qigong / chi Kung eshte nje metode qigongu (CHI = energji, Kung = ushtrime) e perdorur nga daoistet.

Eshte e perbere nga levizje dinamike dhe statike.

Hui Chun Qigong
Eshte nje praktike Daoiste per nje rigjallerim dhe nje shendet sa me te mire.

Eshte e perbere nga 4 fjale:
HUI : Eshte bashkimi, unioni i meridianeve Yin (Mushkrite - Melci, Veshkat - Shpretke - Zemer).
CHUN : Eshte pranvere, rini.
QI : Energjia jetesore, rigjallerim, rigjenerim, frymemarrje.
GONG : Eshte puna per te arritur mjeshterine.

Hui Chun Qigong reflekton artin e frymemarrjes Daoiste, dhe thekson punen e tre thesareve.
Tre thesaret (Sanbao) jane:
JING (CHING) : Essenca ushqimore (nutritive).
QI : Energjia jetesore, rigjallerim, rigjenerim, frymemarrjes.
SHEN : Shpirti.

Praktika e Hui Chun Qigong-ut karakterizohet nga butesia dhe ngadaleshmeria e ushtrimeve, dhe na meson harmonizimin e trupit me mendjen dhe shpirtin, me ane te frymemarrjes.

Hui Chun Qigong eshte nje praktike qe ndikon edhe ne sistemet endokrine dhe hormonale, duke forcuar dhe rritur sistemin imunitar, dhe duke forcuar funksionet fiziologjike te trupit.

Keto ushtrime sekrete jane krijuar nga murgjit Daoiste, me qellimin per te patur nje jete sa me te gjalle, per te rritur dhe rigjeneruar karakteristikat dhe cilesite e nje jete sa me te shendetshme, dhe per arritur "pavdekshmerine" (immortality).

Eshte shume e rendesishme kur praktikojme qe te perdoret mendja, te qenurit i ndergjegjshme dhe koshient, dhe synimi per tu perqendruar ne levizjet dhe kryesisht ne rrjedhshmerine e energjise QI (CHI).

Cdokush mund ti praktikoje keto ushtrime, ku do te verej nje ndryshim te shpejte dhe shume efektiv.

P. S. : Tashme dhe ne trojet Shqiptare.

Disa momente mbreslenese gjate javes Kulturore Kineze.

Ishte kenaqesi te isha pjese e ketij eventi.

Edhe nje artikull mbi kete ngjarje mund ta gjeni edhe ne faqen zyrtare te ambasades Kineze :
http://al.china-embassy.gov.cn/eng/zagx/zajw/202209/t20220930_10775349.htm

Most modern diseases are caused by lack of oxygen in the cell.

If your cells lack oxygen, you may have cold hands and feet, headaches, stiff shoulders, rough and / or dry skin. In addition, you may experience problems with your tongue and nails or inflammation of the eyes.

It is easier to get cancer, cerebrovascular disease and dementia if your cells are lacking of oxygen.

Therefore, it is important to bring fresh oxygen through every capillary vessel to maintain your health.

Modern people live with lot of stress and they become irritated or upset. This causes blood vessels to contract and makes it difficult to bring fresh oxygen throughout the body effectively. Bad posture will also constrict blood flow. This is a weakness in modern people.

What kind of breathing exercises can we do to maintain our health?

There are many breathing methods in this world, such as Tanden breathing, Yogic breathing and so on. In some methods of breathing, exhale and inhale time are decided. In another method, you expand your lower abdomen when you inhale and hold in your abdomen when you exhale.

These breathing methods cause you to inhale strongly or stop breath intentionally, or put strength in your lower abdomen. These breathing methods make your capillary vessels to contract making it difficult to carry oxygen throughout your body. They are just practicing deep breaths, which only exchange air in your lungs temporarily.

Tapping (Pai da ne Gjuhen Kineze),
Eshte nje teknike e cila behet duke goditur pjeset e trupit me doren grusht lehtesisht te shtrenguar.

Sot tapping eshte baza e nje tjeter teknike qe po perhapet me shpejtesi te madhe e cila quhet: Emotional Freedom Technique (ETF) = teknika e lirimit (lirise) emocionale (ndjenjave).

Nje nder master taoist (Daoist) Mantak Chia e cileson tapping si qigong I qelizave staminale (stem cell qigong).

Nderkohe Daoistet kete teknike e kane perdorur per mijera vite (sipas kerkimeve te mia eshte mbi 5000 vjecare e vjeter), "shkenca" moderne sot po ja di vleren e kesaj teknike.

Ne kurrikulen e shkolles tone kjo teknite perdoret pas qigongut, edhe pse ne vetvete ajo eshte nje qigong.