Basic Fitness Elbasan

🥋 GATI PËR TESTIMIN E BREZAVE – MAJ 2026 🥋

Pas muajsh përkushtimi, disipline dhe stërvitjeje intensive, sportistët e Elbasan Fight Center janë gati të hedhin hapin e radhës në rrugën drejt suksesit! 🔥

Çdo brez është rezultat i punës, respektit dhe forcës mendore.
Suksesi ndërtohet çdo ditë në palestër! 🥇

Faleminderit prinderve per mbeshtetjen e vazhdueshme 🙂

📞 0693518465

Stërvitja me pesha nuk ka moshë. 💪
Që në moshë të re e deri në vitet më të rritura, forca është një nga investimet më të rëndësishme për shëndetin, posturën dhe cilësinë e jetës.

✅ Më shumë forcë
✅ Më shumë energji
✅ Metabolizëm më aktiv
✅ Më pak dhimbje dhe dobësi muskulore
✅ Trup më funksional në përditshmëri

Dhe nëse e keni të vështirë të motivoheni vetëm, në palestrën tonë mund të stërviteni me ndihmën e një Personal Trainer-i, me program të përshtatur sipas nevojave tuaja. 🔥

📍Fizio Zone & Basic Fitness Elbasan

Pas lindjes, trupi ka nevojë për rikuperim — jo për presion të menjëhershëm. 🌸

Shumë femra fillojnë ushtrime barku pa ditur që disa prej tyre mund të përkeqësojnë:
▫️ diastazën abdominale
▫️ dhimbjet e mesit
▫️ dobësinë e dyshemesë pelvike
▫️ inkontinencën urinare

Rikthimi në aktivitet duhet të jetë gradual dhe i kontrolluar, me fokus te:

✔️ frymëmarrja
✔️ aktivizimi i core-it të thellë
✔️ ushtrimet pelvike
✔️ stabiliteti dhe postura

Në Fizio Zone⁠� zhvillojmë ushtrime të sigurta postpartum të përshtatura për nevojat e çdo femre. 💚

📍Lagjja 5 Maj, te Basic Fitness Elbasan
📞 069 631 6140

Pas moshës 35 vjeç, trupi fillon gradualisht të ndryshojë… ✨

🔸 Masa muskulare fillon të ulet
Pas kësaj moshe humbasim gradualisht muskuj nëse nuk jemi aktivë fizikisht. Kjo ndikon në forcë, stabilitet dhe metabolizëm.

🔸 Metabolizmi ngadalësohet
Trupi djeg më pak kalori se më parë, ndaj shtimi në peshë bëhet më i lehtë edhe me të njëjtin stil jetese.

🔸 Ulet elasticiteti dhe lëvizshmëria
Nyjet dhe muskujt bëhen më të ngurtë, duke sjellë shpesh dhimbje mesi, qafe apo gjunjësh.

🔸 Rritet stresi dhe lodhja
Përgjegjësitë, puna sedentare dhe mungesa e lëvizjes ndikojnë në energji, humor dhe cilësinë e gjumit.

🔸 Dendësia kockore fillon të bjerë
Sidomos tek femrat, rritet rreziku për dobësim të kockave dhe probleme posturale.

💪 Lajmi i mirë?
Aktiviteti fizik i rregullt ndihmon të ngadalësohen këto ndryshime, duke përmirësuar:
✔ forcën
✔ posturën
✔ energjinë
✔ shëndetin hormonal
✔ cilësinë e jetës

Trupi ka nevojë për lëvizje në çdo moshë 🤍

Program i strukturuar për:
✔ Posturë korrekte
✔ Trup të tonifikuar
✔ Më shumë energji
💡Grupi i femrave te rritura zhvillohet dhe paradite dhe mbasdite .

👧 & 👩 Grupe të dedikuara sipas moshës
📅 3x në javë
📞 069 631 6140
✨ Fillimi yt drejt një versioni më të mirë!