ارواپوهنه روانشناسی

*انډيواله زړه دي دوست ماتوي💔*
*دوښمن دومره غیرت نه لري!!!💯*

Sifat Ullah Darwish

> *دا لیکنه ستاسو لپاره ده🫵🏻😊*

۰ یو څوک دې ياديږي؟ خو زنګ ورته ووهه.
۰ غواړې یو څوک ووینې؟ خو بلنه ورکړه.
۰ غواړې یو څوک وپوهوې؟
خو هر څه ټکي په ټکي ورته ووایه.
۰ په ذهن کې پوښتنې لرئ؟
خو له نورو یې وپوښته.
۰ کوم څه مو نه خوښيږي؟
خو د هغه په اړه پریکړه وکړه.
۰ کوم څه غواړئ؟ خو غوښتنه یې وکړه
۰ له چاسره مینه لرې؟ خو د مینې اظهار ورته وکړه.

*په دې دنیا کې موږ يوازې یو ژونـد لرو،*
*`ولې یې په ښه توګه نه ونه کړو!؟`*

ستاسو ورور Sifat Ullah Darwish

اسلام عليکم ورحمة الله وبرکاته
ټولو درنو هيوادوالو ته دي سيريز دګټلو مبارکي وايم

ستاسو ورور Sifat Ullah Darwish

ښکلي خبري

1 رښتینې اړیکه هغه ده چې د وخت، حالاتو، اړتیاوو او مزاجونو
په بدلون سره هم پاتې شي.

2 په ژوند کې ډېر کسان راځي او بېرته ځي، خو حتمي نه ده، چې موږ د هر چا لپاره خفه شو یا یې په هکله فکر وکړو په ځانګړي ډول هغه څوک چې زموږ په اړه حتا یوه ثانیه هم فکر نه کوي.

3 *‏د چا پیسو او ډک جیب تــه احترام مـه کوی، که احترام پیسو ته مناسب واي خلکــو بــه بانک تــه سجدی کولاي شخصیت په انسانیت کی دی..!*

4 *ټول انسانان دي،*
*خو توپير پکې دا دی، چې ځينې زخمونه درکوي او ځیني ملحم..*
*لاسنیوي ته ټول تیار دي،*
*توپیر یوازې دا دی، چې ځيني مو په نیمه لار کې پرېږدي او ځینې بیا تر اخره درسره وي،*
*ژوند ټول کوي،*
*توپیر یوازې دا دی، چې ځیني پکې له تا ژوند اخلي او ځیني بیا درته ځان قربانوي،*
*ملګرتیا ټول کوي،*
*خو توپير یوازې دا دی، چې ځيني مو ازمایي او ځینې نور یې بیا تر مرګه درسره پالي..!*
🤞
ستاسو ورور Sifat Ullah Darwish
بيني مو راوليږي

1 رښتینې اړیکه هغه ده چې د وخت، حالاتو، اړتیاوو او مزاجونو په بدلون سره هم پاتې شي.

2 په ژوند کې ډېر کسان راځي او بېرته ځي، خو حتمي نه ده، چې موږ د هر چا لپاره خفه شو یا یې په هکله فکر وکړو په ځانګړي ډول هغه څوک چې زموږ په اړه حتا یوه ثانیه هم فکر نه کوي.

3.*ټول انسانان دي،*
*خو توپير پکې دا دی، چې ځينې زخمونه درکوي او ځیني ملحم..*
*لاسنیوي ته ټول تیار دي،*
*توپیر یوازې دا دی، چې ځيني مو په نیمه لار کې پرېږدي او ځینې بیا تر اخره درسره وي،*
*ژوند ټول کوي،*
*توپیر یوازې دا دی، چې ځیني پکې له تا ژوند اخلي او ځیني بیا درته ځان قربانوي،*
*ملګرتیا ټول کوي،*
*خو توپير یوازې دا دی، چې ځيني مو ازمایي او ځینې نور یې بیا تر مرګه درسره پالي..!*

4.*‏د چا پیسو او ډک جیب تــه احترام مـه کوی، که احترام پیسو ته مناسب واي خلکــو بــه بانک تــه سجدی کولاي شخصیت په انسانیت کی دی..!*
ستاسو ورور Sifat Ullah Darwish
ملګرو پیج درسره فالو کړی او بلني مو هم راوليږي

*له خپګان سره د مبارزې لپاره 10 ساده تخنیکونه:*

۱- *هېڅکله په کور کې له څو ساعتونو زیات یوازې مه اوسئ.*
۲- *کله چې مهمې پرېکړې کوئ، له هغه چا سره مشوره وکړئ چې په دې برخه کې تخصص/تجربه ولري.*
۳- *خپل سهار ښه وخورئ، د بېلګې په توګه له بستره وختې پورته شي او وختې ویده شي ، سهار تمرین وکړئ او عبادت وکړئ، شاور وکړئ، که څه هم زړه مو نه وي،د لمر رتپورته کیدو وروسته خوب مکوئ.*
۴- *د امکان تر حده د درملو، نسوارو،سګریټو او الکول له منظم استعمال څخه ډډه وکړئ.*
۵- *که اشتها مو له لاسه ورکړې وي، نو ځان مجبور نه کړئ چې پوره خواړه وخورئ،ځومره چې مو زړه وي هغه اندازه خواړه وخورئ.*
۶- *رواني او هڅونکي کتابونه ولولئ. د خپګان د درملنې لپاره په نړۍ کې یو له غوره رواني کتابونو څخه یو راز په نوم کتاب دی "چې پښتو ژباړه شته".*
۷- *که په نیمه شپه له خوبه پاڅېږئ،بیرته کوښښ وکړه چې سمدستې ویده شي او خپل نورمال خوب وکړي.*
۸- *هره میاشت په منظم ډول د ویټامین ډي لرونکي خواړه وخورئ.*
۹- *ځان ته فرصت ورکړئ چې په فزیکي او ذهني توګه استراحت وکړئ.*
10- *له خوشحاله او ځواکمن خلکو سره ودریږئ، یا د سپورت یا هنر ګروپونو سره یوځای شئ.*

```ارواپـــوهنه.```
ستاسو ورور Sifat Ullah Darwish

کله چې څوک در باندې په پټو سترګو باور وکړي،
کوښښ مه کوئ چې ړوند یې ثابت کړی!
‏د دوستۍ ساتل اړتيا نه بلکې وړتيا ده،
چې هر څوک يې نه لري.
ستاسو ورور Sifat Ullah Darwish

*هېڅ انسان پیدایشي بریالی نه وي، بلکې ښه عادتونه ترې بریالی کس جوړوي.*

*بریالیتوب بل څه نه، بلکې مثبت عادتونه دي. تاسو مو عادتونه سم کړئ، عادتونه به مو ژوند سم کړي.*
ستاسو ورور Sifat Ullah Darwish

ژوند ډېر ښه را زده ګړل چي د اړتیا په وخت کي د نورو اوږې نازکي سي، په بحراني وخت کي یي لاسونه لنډ سي او د زړه د تنګون په وخت کي یي زړونه تور سي، څنګ چي یي د میني دعوه کوله هغسي نه وو هغه وخت مي د زړه سکون او د ارامتیا احساس وکړي چي په ټولو چاروکي مي پر ځان تکیه کول زده کړه.!
(کله چي تاسو په درد کي یاست هیڅوک به ستاسو په استازیتوب چغې ونه وهي)
دنورو غوره معلوماتو لپاره زمونږ پیج درسره فالو کړی

2. زرینې خبرې!
له یو هوښیار کس څخه یې وپوښتل، چې ولې ارامه یې؟
ځواب یې ورکړ:
۱: پوه شوم، چې زما ټاکل شوی رزق بل څوک نه شي خوړلای؛ نو ارام شوم.
۲: پوه شوم، چې الله ج مې ویني؛ نو حیا مي وکړه.
۳: پوه شوم، چې زما کار بل څوک سرته نه رسوي، خپله مې کوښښ وکړ.
۴: پوه شوم، چې اخر مرم؛ ورته تیار شوم.
۵: پوه شوم، چې ښېګڼې او بدی.مې نه ورکېږي او نتیجه یې وینم؛ نو ښېګڼې مې ډېرې او بدی مې کمې کړې.

*که له یو چا سره مینه لرئ خو هغه درته ارزښت نه درکوي.😒*

*دارواپوهنې له مخې، هغوی چې غواړي له ژوند نه مو لاړ شي، اجازه ورکړئ او پرې یې ږدئ چې لاړ شي. کله چې تاسو نورو ته تر حده زیات ارزښت ورکوئ، هغوی بیا ځان لږ څه نور هم مغروره نیسي چې لا زیات ارزښت ورته ورکړل شي. که مو همداسې پرېښوده، بیا ورته خپله احساس کېږي چې نور خلک ورته ستاسو په اندازه ارزښت نه ورکوي او بېرته تاسو ته راځی.🥰
*Sifatullah darwish* ريکويسټونه ورواستول
ملګرو دنورو غوره معلوماتو لپاره زمونږ پیج درسره ځالو کړی