Coach Taha

I have dedicated the past 11 years to high level sport, as an athlete and performance and nutrition coach.

Initially International handball player, member of the Egyptian Olympic team then amateur bodybuilder, gold medallist featured in Men's Health

19/07/2022

هيني واقف علي حيلي حلمي بين عيني وعيني 💪🏽

21/01/2022

.
عيش، تعش، تنتعش

19/01/2022

14/01/2022

نتأمل ثم
نتعلم ثم
نتأقلم ...

29/12/2021

الايام ال كنت بحس فيها بضخ دم قوي لدرجة أن حجم العضله بيكون الضعف هيا الايام ال بعد
١- يوم أو يومين راحه
٢- نوم جيد بعمق أثناء الليل ما بين الساعه ٩ مساءً إلى ٦ صباح
٣- الوجبات المنتظمه كل ٣ سعات بكميات تدريجيه خاصة تحميل الكارب إلى ما قبل التمرين بساعتين
٤- تجاهل المشاكل والحوارات وتجهيز مخي بكل الطاقه الايجابيه
٥-و ٦ و٧ و٨ و٩ و١٠ دول الطحن ال بيحصل أثناء التمرين