SPORTS Page �����������
08/10/2020
كيف تتجنب إصابات السباحة❓
بعادات بسيطة تساعد على منع الإصابة عند السباحة. فيما يلي 5 نصائح للحد من خطر الإصابة:
☑️شرب ما لا يقل عن 3 لتر يوميا وتناول نظام غذائي متوازن.
☑️الإحماء بشكل صحيح للعضلات ومرونات المفاصل قبل تدريبات السباحة الخاصة بك.
☑️عدّل مجهودك وقم بزيادة سرعة السباحة تدريجياً.
☑️القيام بالأداء الفني بشكل صحيح يجنبك الكثير من الإصابات .
☑️قم بعمل إطالات بعد كل تمرينة سباحة.
❤🐬🔝
Swimming is life 🏊 ❤
🔝👌
01/09/2020
الله الموفق و المستعان ❤🙌 ...ARTS Academy👌🔝
👈 تدريبات تأهيلية على :-
1- مهارات الإنقاذ. 🏊
2- مهارات إعداد معلم سباحة. 🏊
👈 عروض خاصة لطلبة و خريجي كلية التربية الرياضية للبنين و البنات 🏊 🐬💪
🐬🔝💓
01/09/2020
🏊💪الإصابات في السباحه🏊💪
⚘⚘ السادة المدربين واولياء الأمور والسباحين توخى الحذر الشديد لتجنب الإصابات أشهرها :
كتف السباح
أصابه الكتف للسباحين من الإصابات الكثيره في السباحه وايضا الخطيرة التي قد تقضي علي مستقبل السباح تماما وهناك أمثله كثيره حدثت وطبعا كمدرب يجب معرفه ان ٩٠٪ من إصابات الكتف نتيجه التدريب الخاطئ والعادات السيئه ولذا يجب معرفه أساليب الحمايه للاعب من تلك الإصابات
طبعا كلامي ده كمدرب أما ((الجانب الطب)) لست مسؤول عنه
أسبابها
١- التكنيك الخطأ ووضع اليد او السحب او الدفع او الرجوع
٢-عدم الاحماء الجيد في بدايه التدريب او الاستشفاء بعد الوحده ((اخرً جزء من التدريب))
٣- الزياده السريعه في حجم وشده التدريب
٤- استعمال البدلز او أدوات مساعده لفترات طويله ولاعمار صغيره
٥- استعمال اثقال في سن صغير او عضلات ضعيفه مع عدم تأسيس تلك العضلات
٦- افتقار المرونة العضليه
٧- عدم التغذيه السليمه بالذات في إعمار الأطفال
٨- الشد العصبي والذهني من الأسباب المهمه
من المهم ان يراعي المدرب التدرج بالاحمال التدريبه وتقنين الاحمال ومراعاه الفروق الفرديه و اختلاف الاعمار السنيه مع مراعاه الشده والحجم للوحده التدريبيه وتناسبها مع الراحات البينيه
_اهم شي عند الاصابه التوقف عن التدريب و العرض علي طبيب مختص وإشراك المدرب في توصيات الطبيب مع التاهيل الجيد بعد العوده من الاصابه وعدم الاستعجال بالرجوع
_طبعا هناك بعض التدريبات للناشئين من سن ١٣-١٤ سنه بالبند او الشريطه تستخدم قبل الوحده التدريبية او بعدها تقي من ٨٠٪ مم تلك الإصابات ويجب وضع برنامج لها مع برنامج الماء وتحت إشراف المدرب
❤👌🔝
23/08/2020
بالتوفيق لأبطال الأكاديمية ❤🔝 في اليوم الأول للأسبوع الثالث من شهر تدريب السباحة 🏊 ... تطور واضح من جميع أفراد المجموعة في تقدم دائم للأبطال 🐬🌊👑
ك/ حمدي أحمد 🔝💸 01129693289
💸🏤
🐬🔝💓👌
21/08/2020
البطلة / ساندي محمد أحمد 🔝🐬💙 ... بالتوفيق يا سباحة مصر القادمة 🏊 ❤💯
💥🏊👌
Baby swimming 🐬👶❤
🔝👌
Free Style Technic 🏊👌
🐬🔝💓
17/08/2020
🐬❤👌🔝
🏊استغل طاقة ابنك و اتخلص من حر الصيف وكمان علمة حاجة مفيدة طول عمرة 🏊
🏊تدريب السباحة من اكاديمية"ARTS Academy"🏊💓
🏋 كمان ابنك هينزل حمام السباحة معقم ونظيف لأن صحة أولادنا هي الهدف الاول🏄♀️🏋
🤽🤽♀️يعني ابنك و بنتك هيتعلم معانا تعليم سليم مبني علي اساس علمي صحيح وهو ده هدفنا ا🏃
🏄♀️🏋🤸🤽 :🏄♀️🏋🤸
1/جميع المدربين والمدربات علي اعلى مستوي ومعتمدين من الاتحاد المصري للغوص والانقاذ🏊🏊
2/تجهيز لدورات الإنقاذ و إعداد معلم سباحة 🏊
3/خصم خاص علي الاخوات والمجموعات🥰🥰
للحجز والاستفسار :-
Whats App
01129693289
الإجراءات الوقائية و الإحترازية لمجابهة جائحة كورونا "covid 19" أثناء ممارسة و عودة أنشطة السباحة 🏊 😷 ...
القادم أفضل بعون الله 😍👌
🐬🔝💓