Petra Kmetec Life coaching

12/05/2024

May is the mental health awareness month so I created a short video about it...
Have you already subscribed to my podcast? 😃

Join Petra Kmetec Bitenc on 'Secrets for a Happy Life' podcast, as she delves into the signs of thriving mental health and offers support for those who may b...

27/12/2023

Da ti, ti ki sanjaš o boljšem življenju...
Vem da v svojih mislih ustvarjaš drugačen svet. Svet uspeha, drugačnega življenja, vendar te strah ustavlja.
Morda se strahu niti ne zavedaš, morda enostavno razmišljaš, da ne bo šlo ali ne želiš narediti prvega koraka, ker misliš, da te bodo drugi kritizirali, se delali iz tvojih ciljev norca ali ti rekli, da nimaš pojma.

Strah te je izpostaviti se, si na glas priznati, da želiš več. Ker s tem pride odgovornost, da začneš te svoje sanje uresničevati.

Sama sem bila tam, ko sem se zatekla v domišljijski svet, kadar realnost ni bila prijetna. Svojega strahu se niti nisem zavedala, me je pa vsakič znova ustavil pred delovanjem.

Prvi korak je najtežji. Za nekatere je to si sploh priznati, da imate želje. Nekateri veste, kaj si želite, vendar si govorite, da ne boste zmogli, da nimate časa, ali da boste še malo počakali...
Sedaj je pravi čas! Delovanje je ključno, četudi še ne znaš vsega. Če ne, bo uspeh še naprej del tvojih fantazij. Zavedaj se, da skozi strah rasteš. Skozi delovanje postajaš dan za dnem boljša/i.

Samo začni in vztrajaj. Verjami, da so tvoje sanje tukaj z razlogom in najdi pogum, da jih začneš pretvarjati v realnost. Deluj in če ne veš kako, me lahko pocukaš za rokav...

26/12/2023

Veš, ne rabiš čutiti metuljčkov in se smejati za božič in praznike.
Popolnoma v redu je, če čutiš žalost ali želiš samoto.

Ne gre zmeraj vse po planih, zato bodimo hvaležni za to, kar imamo 💜
Nič naj ne bo na silo, poslušaj se 🫶

Upam pa, da najdeš nekaj pozitivnega in imaš upanje za boljšo prihodnost. Kadar iščemo rešitve jih najdemo. Tudi, kadar iščemo slabe stvari, jih najdemo. Izberi to, kar želiš v prihodnosti 🪶

Petra,
licencirana coachinja Transakcijske analize in ICM metode

25/12/2023

Hvala ti, ker si tukaj, ker so ti moje vsebine zanimive in ker si del mojega sveta. Hvala! 🫶

Moja želja zate je, da najdeš pogum in stopiš na pot, ki te malo straši, vendar veš, da je tista prava.
💜 Da spoznaš, da pelje pot rasti skozi trenutno neudobje in se razvije v tisto pravo svobodo.

💡Da ne podležeš strahu in delaš korake, ki so potrebni, da prideš do cilja.

🤾‍♀️ Da imaš visoke cilje, ambiciozne in voljo ter vztrajnost, da jih dosežeš!

In seveda zdravje, notranji mir in ogromno smeha, zadovoljnih trenutkov ti želim. Ne samo med prazniki, temveč vsak dan.

Vse lepo,
pozdravček

Petra

06/12/2023

Leto 2023 se počasi izteka. Sedaj je čas za razmislek in novo postavitev ciljev. Ne samo smrekice, temveč tudi svoje prihodnosti.

Za nekatere je bilo to leto naravnost fantastično, drugi so ga komaj “pregurali“, tretji so ga preživeli na avtopilotu in se sedaj sprašujejo kam je izpuhtelo.

Kje si ti? Kakšno je bilo tvoje leto?

Zdaj je odličen čas, da začneš načrtovati. Razmisli o pozitivnih stvareh ki so se zgodilo, o tistem, kar ni šlo dobro, in o tem, kaj lahko izboljšaš. Ohrani navade, ki ti koristijo in te podpirajo ter pusti za seboj vso bremena, ki ti onemogoča rast.

Pomembno je tudi razmisliti, kaj želiš doseči prihodnje leto. Kakšno življenje si želiš? To so prvi koraki pri ustvarjanju sprememb. Ne čakaj na dovoljenje drugih. Začni ustvarjati te spremembe že danes, tudi če narediš le majhen korak naprej.

Ne pozabi, če želiš rasti, potrebuješ kanček nelagodja. Udobno življenje ne pripomore k potrebnim premikom, saj si v coni udobja. Za razvoj in izboljšanje potrebujemo izzive in ovire. Če se ti zdi vse prelahko, si morda v svoji coni udobja, kar pogosto pomeni, da ni rasti.

Če potrebuješ pomoč pri postavljanju ciljev in njihovem doseganju mi piši. Odpiram nekaj mest za coaching v začetku februarja. Ne zamudi svoje priložnosti 😍

26/11/2023

Čudovit paradoks:
kadar si prepričan/a, da te ljudje ne marajo, se obnašaš na način, kot da te ne marajo in ta način ljudi odbija. Posledične te res ne marajo.
Kadar pa se obnašaš, kot da te imajo ljudje na splošno radi, se tvoje obnašanje spremeni in okolica se nate odziva na mnogo bolj sprejemljiv način.

Ne verjameš? Testiraj en teden in se do ljudi, ki jih srečuješ obnašaj, kot da so te veseli. Ne, kot da so tvoji najboljši prijatelji, temveč kot da te sprejemajo.

Javi kakšni bodo rezultati.

07/11/2023

Sedaj govorim iz vidika, da si prizadevava (ti in jaz) biti in postati boljši osebi.

Če ugotavljaš, da si v svojih mislih in dejanjih pretirano kritična, nesramna ali celo groba do sebe, je pomembno, da ubereš bolj nežen pristop.
Zavedaj se, da tvoj notranji kritik misli, da tstrogost vodi do večjega uspeha. Ampak, draga moja, temu ni nujno tako.

Vem o čem govorim, saj sem sama dala to skozi in povem ti, da je kontraproduktivno.

Strogost do sebe te samo odvrne od delovanja, odvrne te od spontanosti (kar ne pomeni, da če si spontana, da deluješ brezglavo. Svet ni bel in črn, temveč vsebuje ogromno barvnih, čudovitih odtenkov).
Nežnost do sebe pomeni, da kadar se zqavedaš, da morda določena stvar ne bo uspela, da sama sebe prijazno spodbujaš k delovanju. Četudi se ti morda zdi, da je bolje niti ne poskusiti.

Spodbujam te, da si prijaznejša, še posebej v svojih mislih, do sebe. Zapomni si, sočutje do sebe je močno orodje na tvoji poti osebne rasti.

19/10/2023

Woohooo, moja prva knjigica je zunaj 🥳

Govori o postavljanju meja, te uči kako jih postaviti in zakaj so pomembne. Ko enkrat poznaš mehanizem, jih je mnogo lažje postaviti in vzdrževati.

Želim, da ti je lažje pri postavljanju meja, zato sem se odločila, da ti to zbirko primerov in psihoedukacije dam za 7'99€. Zakaj?
Ker mi je pomembno, da si jo lahko privoščiš in začneš bolje živeti. Samo skušaj lahko ustvarimo boljši svet in ta knjiga je moj doprinos 💜

Oblikovala jo je čudovita duša . Hvala Laura 🥰

Za naročilo mi piši na ZS, pripiši “Želim knjigo” ter pusti svoj e-mail naslov. Kmalu bo pri tebi 😊

Naj ti služi,
Petra

12/10/2023

Predstavljajte si sebe, kot da ste hruškino drevo 🌳🍐 Po vaših žilah bije duh hruške 🍐. Vendar menite, da biti hruška ni OK.
Opazujete duge ljudi in ker so nekateri polni jabolk, drugi grozdja, tretji jagod, se odločite, da boste začeli ponujati jabolka, ker vidite, da se imajo jabolka fajn 🤔💡

Želite se družiti z njimi in biti takšni, kot so 🍎🌳🍎

V rokah nosite jabolka in počasi, se začno jabolčni ljudje zbirati okoli vas. Navdušeni ste in jim še naprej servirate jabolka.
Vendar počasi začno padati maske in bolj kot ste z njimi, se začne kazati vaša narava hruške🍐. Ljudje so presenečeni 😳 Nekateri oddidejo, drugi so razočarani 🥺, ker ste jih vlekli za nos, tretji vas sprejmejo.

Tudi vi ste razočarani, ker nimate odnosa, kot ste ga pričakovali 😔

V kolikor želite dobre odnose, si priznajte da ste to, kar ste. SPREJMITE SE. Hruške so prav tako super kot so jabolka ali kakšni drugi sadeži (temperamenti, zanimanja, vrednote).
Prej, kot se boste sprejeli; prej, kot boste začeli ponujati to, kar lahko daste in ne to, kar mislite, da bi ljudje radi videli, prej vam bo lažje navezati pristne odnose z ljudmi. Tiste prave.

Zato dragi ljudje, bodite to, kar ste. Če je potrebno kaj popraviti, popravite. Ne pa se predstavljati, da ste nekdo, ki to ni. V redu ste takšni, kot ste.
To sedaj ni bila kritika, temveč povabilo, da pobrskate po svoji duši in rečete sami sebi DA!

Označite v komentar koga, ki ga želite opogumiti, naj se pokaže v pravi luči. Lepše nam je, kadar ni potrebno skrivati svoje prave narave.

Pozdravček,
Petra

p.s.: če menite, da sami niste kos spremembam, mi pišite za termin in pomagala vam bom.

14/09/2023

Kadar nam gre na slabše, takoj opazimo razliko. Počutje ni več tisto pravo, ni nam do druženja, veselje do življenja postaja manjše in manjše.

Tukaj imaš 5 znakov, ki pa kažejo, da ti gre BOLJE! Juhu... To ni kar tako, posebej, če si bil/a nekaj časa v spirali navzdol. Opazi vsak korak v pozitivo in si čestitaj. Uspeh prinaša uspeh in zavedanje je ključ, da ga opaziš.

Če potrebuješ pomoč, da preideš v pozitivno spiralo, mi piši.
Vse dobro in vedi, da spremembe niso vidne čez noč. Imej potrpljenje in sočutje do sebe. Ni vse črno in belo, temveč obstaja cela barvna lestvica 😉

30/08/2023

Danes sem prvič meditirala na tematiko občutkov in občutek je naravnost fantastičen.
Spoznanje, da so občutki minljivi in jih lahko spreminjamo kot misli, je osvobojajoč.

Tako, kot kdaj rečeš, da se pač slabo (ali brezveze) počutiš, se ustavi in se vprašaj: “Kaj če bi se kr tak, za brezveze, danes počutila dobro?”
In se daj. Najdi nekaj, zaradi česa si lahko danes dobro. Ker tako, kot si kr tak slabo, si lahko tudi kr tak dobro 😁

A poskusiš?

14/08/2023

Včasih imam občutek, da postajamo ljudje zmeraj bolj apatični. Ločimo se na različne tipe ljudi:
Prvi krog ljudi je tisti, ki bi želeli nekaj spremeniti, pa niti sami ne vedo, točno kaj.
Notranji občutek vrednosti jih hitro ustavi in jim začne govoriti, da ne bodo zmogli, saj: “Kdo pa ste vi, da bi se kje poznalo”.

Drug krog ljudi se zaveda tega, kaj bi želeli spremeniti, vendar nič ne ukrenejo, ker niso pripravljeni nositi posledic ali se izpostavljati. Jim je dovolj udobno tam, kjer so.

Zelo malo je tistih, ki gredo za svojimi sanjami in premikajo gore na svoji poti. Ne, ni lahko in potrebno je ogromno energije, truda, preskakovanja polen in vztrajanja pri svojem.

Vedite, da je vse troje OK. Vsi imamo svoje poti in se sami odločamo katero pot bomo izbrali.
Želim pa, da sprožite znotraj svojih misli poganjek, ki vam govori, da lahko tudi posameznik (to ste vi) naredi spremembo.
Pa četudi je ta sprememba vidna znotraj družine, ulice ali vasi. Če uspete znotraj družine predati naprej dobre vrednote in vzgojiti otroke, ki verjamejo vase, ste naredili ogromno.

Moja želja je, da verjamete vase. Da kadar vidite krivico, da se ne obrnete vstran, temveč naredite kaj v zvezi s tem. Da kadare vam kaj ni všeč, poiščete načine, kako bi lahko to spremenili.

Nismo žrtve sistema, smo samo ujetniki svojega uma in ta nam diktira česa smo zmožni in česa nismo. Ste pripravljeni odkleniti svoj um?