Amanda Moser Personal

Halle Bery, estrela de filmes, preza por saúde e treino diário em casa, confira curiosidades

Na vida real, Halle Berry, exibe uma invejável vida saudável nas redes sociais. A atriz, que está hoje com 54 anos, compartilha com seus quase 7 milhões de seguidores fotos de treinos e frases motivadoras.

Em 1989, a atriz descobriu ser portadora de diabetes (tipo 1). Halle, inclusive, desmaiou por causa da doença em algumas gravações e filmagens. Por isso, a artista segue uma vida cheia de exercícios e saudável.

Fonte: Por Gshow — São Paulo

Os melhores apps fitness para treinar em casa

A evolução dos celulares transformou os aparelhos em aliados de diversas atividades do dia a dia – inclusive a prática de exercícios. Quem tem disciplina, consegue treinar em praticamente qualquer lugar, seguindo recomendações de aplicativos. Por isso, selecionamos, os melhores apps fitness disponíveis na App Store e no Google Play para dar aquela forcinha para quem quer treinar e ainda não sabe como começar.
Muitos deles têm versões pagas com funcionalidades extras e benefícios, mas suas versões gratuitas satisfazem a grande maioria dos usuários. Praticar uma atividade física regularmente aumenta a resistência cardiorrespiratória e a felicidade, diminui os riscos de desenvolver doenças do coração e depressão, além de muitos outros benefícios que o esporte traz para a vida.

Melhores apps fitness
Nike Training Club

São mais de 160 treinos disponíveis (grátis) e você pode escolher entre exercícios de força ou de resistência e mobilidade – tem até yoga. São treinos de 15 a 45 minutos, separados por níveis: iniciante, intermediário e avançado.

Você pode tanto fazer na sala, sem peso nenhum, ou na academia, utilizando os equipamentos. O mais legal deste app é a existência de conteúdo criado por grandes estrelas do esporte patrocinadas pela Nike, como Michael Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams.

Freeletics Bodyweight
O Freeletics Bodyweyght oferece mais de 1.000 variações de treino com o peso do próprio corpo, muitas focadas em treinos de alta intensidade – não à toa, o aplicativo é um dos mais populares do mundo. Ele tem uma seção premium (paga), em que é possível criar planos personalizados de exercícios e consultar um guia de nutrição.

Runtastic
Mais do que um app, este é o nome de uma série de programas. O Runtastic nasceu como um monitorador de corrida, e é daí que vem grande parte de sua fama, mas já há apps da família dedicados a outros exercícios específicos, como flexões, abdominais e agachamentos. Também tem integração com o Google Fit e o MyFitnessPal.

Agora não há desculpas, você também pode!

Fonte: Espn Blog Ativo

Angélica, de 47 anos, mostrou que está cumprindo as normas de prevenção contra o novo coronavírus. Na manhã desta terça-feira (23), a apresentadora mostrou na rede social um treino online com seu personal.

Nos Stories, a loira ainda aproveitou para falar aos seguidores sobre as aulas online: “Voltamos a suar online”, escreveu na legenda do post

Recentemente, Angélica levou seu pai, seu Francisco para se vacinar. Já seu marido, Luciano Huck, levou a sogra dona Angelina, também para se imunizar contra a doença a covid 19.

"Treinar em casa tem me feito tão bem que indico a todos começarem e experimentarem pois tenho certeza que vão notar as mudanças positivas na sua vida"

PERSONAL TRAINER DE ADELE DEFENDE CANTORA APÓS CRÍTICAS POR VISUAL MAIS MAGRO

O personal trainer Pete Geracimo, que ajudou Adele em seu processo de emagrecimento, divulgou um texto nas redes sociais em defesa de Adele. Alguns internautas a criticaram por sua silhueta mais esbelta, seja para utilizar o corpo como forma de marketing, seja por uma suposição de que o emagrecimento não teria ocorrido de forma saudável.

“Na minha experiência de trabalhar com ela durante muitos altos e baixos, ela sempre fez tudo no ritmo dela e do jeito dela. Ela nunca subestimou seu talento dado por Deus. Ela deixou sua voz incrível ditar tudo. Nunca tentou fingir quem não era. O que você via, era o que ela era. E nós amamos isso”, disse, inicialmente.

O profissional destacou que Adele nunca teve a ideia de ficar “super magra”. “Ela queria ficar saudável. Especialmente após dar à luz e passar por uma cirurgia. Quando o álbum ’25’ foi lançado e a turnê anunciada, nós tínhamos que nos preparar para uma rotina puxada de 13 meses. Ela se dedicou, treinou e fez melhores escolhas para sua alimentação. Perdeu um peso considerável e as pessoas perceberam. O corpo dela virou manchete em todos os lugares”, afirmou.

Em seguida, Pete Geracimo citou, indiretamente, o divórcio pelo qual Adele passou. “Após ela se mudar para Los Angeles, ficou claro que ela passou por mudanças pessoais difíceis. É natural que, com isso, venha um novo senso pessoal e o desejo de ser sua melhor ‘eu’ mesma. Ela melhorou os hábitos alimentares e se dedicou à rotina fitness! Eu não poderia estar mais orgulhoso e feliz por ela. Essa mudança não é para vender, por publicidade ou ser um exemplo. Ela faz isso por ela e pelo filho Angelo”, disse.

Por fim, ele revelou ter a expectativa de que outras pessoas reconheçam o esforço de Adele. “Ela não perdeu peso para fazer os outros se sentirem mal com eles próprios. Essa transformação não tem nada a ver comigo ou com você. É sobre a Adele e como ela quer viver a vida dela. Ela não mudou. Só tem um pouco menos dela por aí. E pense: agora que ela está mais em forma e mais incrível, talvez faça uma turnê de novo. Todos ganham”, concluiu.

Fonte: Igor miranda revista cifras

PERSONAL TRAINER DE ADELE DEFENDE CANTORA APÓS CRÍTICAS POR VISUAL MAIS MAGRO

O personal trainer Pete Geracimo, que ajudou Adele em seu processo de emagrecimento, divulgou um texto nas redes sociais em defesa de Adele. Alguns internautas a criticaram por sua silhueta mais esbelta, seja para utilizar o corpo como forma de marketing, seja por uma suposição de que o emagrecimento não teria ocorrido de forma saudável.

“Na minha experiência de trabalhar com ela durante muitos altos e baixos, ela sempre fez tudo no ritmo dela e do jeito dela. Ela nunca subestimou seu talento dado por Deus. Ela deixou sua voz incrível ditar tudo. Nunca tentou fingir quem não era. O que você via, era o que ela era. E nós amamos isso”, disse, inicialmente.

O profissional destacou que Adele nunca teve a ideia de ficar “super magra”. “Ela queria ficar saudável. Especialmente após dar à luz e passar por uma cirurgia. Quando o álbum ’25’ foi lançado e a turnê anunciada, nós tínhamos que nos preparar para uma rotina puxada de 13 meses. Ela se dedicou, treinou e fez melhores escolhas para sua alimentação. Perdeu um peso considerável e as pessoas perceberam. O corpo dela virou manchete em todos os lugares”, afirmou.

Em seguida, Pete Geracimo citou, indiretamente, o divórcio pelo qual Adele passou. “Após ela se mudar para Los Angeles, ficou claro que ela passou por mudanças pessoais difíceis. É natural que, com isso, venha um novo senso pessoal e o desejo de ser sua melhor ‘eu’ mesma. Ela melhorou os hábitos alimentares e se dedicou à rotina fitness! Eu não poderia estar mais orgulhoso e feliz por ela. Essa mudança não é para vender, por publicidade ou ser um exemplo. Ela faz isso por ela e pelo filho Angelo”, disse.

Por fim, ele revelou ter a expectativa de que outras pessoas reconheçam o esforço de Adele. “Ela não perdeu peso para fazer os outros se sentirem mal com eles próprios. Essa transformação não tem nada a ver comigo ou com você. É sobre a Adele e como ela quer viver a vida dela. Ela não mudou. Só tem um pouco menos dela por aí. E pense: agora que ela está mais em forma e mais incrível, talvez faça uma turnê de novo. Todos ganham”, concluiu.

Fonte: Igor miranda revista cifras

Como combater a obesidade e ainda aumentar a imunidade através de exercícios físicos em casa?

O Ministério da Saúde vem afirmando desde a última semana que os casos confirmados de Covid-19 entre os mais jovens no país estão atrelados à obesidade. O problema se tornou fonte de pesquisa pelo mundo que passou a identificar o alto índice de massa corporal como um agravante para quem contrai a doença.

Com o isolamento social, academias fecharam e muitas pessoas caíram no sedentarismo. Participante do BBB11, Rodrigo Carvalho se especializou como personal trainer e explica que é possível não só realizar treinos de alta intensidade em casa, mas também aumentar a imunidade através de exercícios caseiros.

“Os melhores exercícios são os multiarticulares, que trabalham mais de um tipo de músculo, como agachamentos, puxadas e remadas. Exercícios que melhorem a parte cardiovascular. Passada , corridas e agachamentos com saltos também são indicados”, afirma o personal.

Rodrigo ainda esclarece que a imunidade decorrente de exercícios físicos acontece, pois há um aumento da função das células imunes. Esse efeito não dura para sempre, mas aumenta o tempo para fortalecer as defesas do organismo. Portanto, realizar exercícios de 30 a 60 minutos por dia é suficiente para desencadear essa resposta imune.

“O excesso de gordura abdominal tende a reduzir o volume da caixa torácica e dificultar a respiração. Esse também é um fator agravante. Se pensarmos que 20% da população brasileira é considerada obesa, é preciso sim uma conscientização para se exercitar em casa e se prevenir.”, afirmou

Fonte: Máxima Digital

Feliz dia das crianças! Hoje é dia de homenagear as crianças, as que ainda são, mas também as que já cresceram. Pois um dia também foram crianças, e basta um pequeno esforço para recordar toda a mágica desse tempo.

Aos que hoje abandonaram essa criança ao passado, e se recusam a deixá-la regressar, eu digo que estão cometendo um terrível erro. Pois crescer e amadurecer não deve significar ser sério, cínico e desapaixonado.

Além disso não há nada melhor que por uma vida inteira carregar no coração o sonho e a ilusão de uma criança.

Hoje eu quero desejar um dia maravilhoso para todas as crianças que são o futuro deste país, lembrando a sua importância e que as devemos cuidar, proteger e orientar.

Mas quero também homenagear todos aqueles que através do tempo souberam manter a sua criança interior viva, e também a criança que todos nós fomos um dia.

A americana Magic Fitness entra no mercado brasileiro com proposta de aulas personalizadas por R$ 35 e novo modelo de aula.

Treinar em casa tornou-se muito comum no período de isolamento. Pessoas de todos os perfis encontraram no mundo on-line uma forma de iniciar ou de manter a prática de exercícios físicos e preservar a saúde mental. Mas, para os profissionais de educação física ficou bem difícil manter a renda, já que as academias seguem fechadas há mais de dois meses e nem todos os alunos mantém a rotina de treinos remotos. Pensando em profissionalizar o mercado brasileiro de aulas com personal trainer, a americana Magic Fitness chega ao Brasil com proposta de aulas personalizadas por R$ 35 e uma nova alternativa de renda para os profissionais dessa área.

De largada, a empresa tem 2 mil vagas para profissionais de educação física autônomos que, por meio de sua plataforma possam dar aulas a alunos do mundo todo. Com investimento de R$ 6 milhões na plataforma e 10 mil aulas em português

Fundada nos Estados Unidos, a Magic Fitness já intermediou 35 mil aulas. A proposta é profissionalizar a relação aluno-professor com um novo formato de aulas on-line individuais. Com isso, dar oportunidade de renda para os professores que são, em sua maioria, autônomos.

“O grande diferencial da Magic é a atenção qualificada e a tecnologia que organiza o arquivo de treinos, os dados da evolução e os objetivos de cada aluno. A plataforma Magic garante que, mesmo treinando com ‘personais’ diferentes e do mundo todo, as premissas do aluno sejam seguidas e o cliente tenha a aula no momento que desejar, pagando um valor muito mais justo”, explica o fundador Julian Herbstein.

Vagas para brasileiros
Ruy explica que a Magic Fitness está com 2 mil vagas para profissionais de educação física que desejarem dar aulas por meio da plataforma.

A adesão é prática e todos os profissionais passam por um processo de avaliação para garantir que os professores da startup tenham qualificação e infraestrutura adequadas. Para mais informações, os interessados devem acessar magic.fitness.

Fonte: Naiara Bertão, Valor Investe — São Paulo

A vida normalmente é feita de escolhas. Só que toda a escolha gera uma consequência. Na área da saúde vemos isso com frequência. Experimente mudar de vida e colha bons resultados.

Créditos

Tudo são escolhas você precisa definir o que você quer para a sua vida. Seu corpo é uma máquina perfeita se você der os estímulos certos ele vai te proporcionar coisas incríveis e do contrário também, se ele for mal direcionado ele acaba interferindo negativamente 👏

Desculpas que engordam? Como assim? 🤔

Isso mesmo que você leu, todos os dias arrumamos desculpas para iniciarmos nossa vida mais saudável e feliz. Não se sabote mais, comece hoje a ter bons hábitos alimentares e a praticar exercícios físicos.😍

Não é o peso que você perde, é a vida que você ganha! 😉

Créditos