Abu Dhabi Cook & Play

Cucumber vs. Bitter Melon (a.k.a. the “Why-Are-You-So-Angry?” vegetable 😅):
One is calm, hydrating, and friendly…
The other looks like it has strong opinions about life.

But here’s the funny truth:
Both are packed with fibre, vitamins, and antioxidants — and both teach children that flavours can be sweet, mild… or boldly bitter!
Exploring different tastes builds curiosity, confidence, and healthier eating habits.
Yes, even the dramatic vegetables help us grow 😉✨
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🥥 Coconut flour — for both sweet and savory!

Light, naturally sweet, and gluten-free, it enhances everything from soft cakes to savory creations.
High in fiber and low in glycemic index, it helps keep energy steady throughout the day (perfect for kids’ snacks too 🍪).
A magical flour that combines balance and indulgence 💛

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✨ Exploring gluten-free flours means unlocking a world of flavor and creativity! 🌾💛
Rice flour for lightness, buckwheat for pancakes, almond flour for sweetness — mix, match, and have fun! 🍰🥞

DM for easy recipes 🤍

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🍬🍡🍦🍰 Le sucre, ennemi public numéro 1
| Sugar: Public Enemy Number One 👇🏻

🍭 Comment parler des aliments sucrés à chaque âge pour en limiter la consommation :

🍎 0-2 ans : Pas besoin de parler, simplement éviter de proposer des aliments sucrés.

🐣 3-5 ans : Expliquez simplement : “Les bonbons ne sont pas au menu maintenant. On en prendra après notre visite chez mamie samedi.”

🐥 6-11 ans : Impliquez-les dans les choix : “Nous allons essayer de nouveaux snacks et boissons. Lesquels te donnent envie cette semaine ?”

🍏 12 ans et plus : Discutez des stratégies marketing et de l’impact sur la santé : “Les marques veulent nous faire acheter des produits sucrés, mais ce n’est pas bon pour nous. Je vais acheter des aliments différents pour réduire nos envies de sucre. Prêt à relever le défis ?”

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How to talk about sugary foods at different ages to encourage healthier habits:
🍎 Ages 0-2: No need to say anything—just avoid offering sugary foods.

🐣 Ages 3-5: Use simple explanations: “Candy isn’t on the menu right now. We’ll have some after visiting grandma on Saturday.”

🐥 Ages 6-11: Involve them in choices: “We’re adding new snacks and drinks to our list. Which ones look good to you this week?”

🍏 Ages 12+: Have a more mature conversation: “Companies work hard to make us buy sugary foods, even though they’re not healthy. I want to spend less on these products and try new options. Ready to be challenged?”

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🍏 IMPLICATION, oui mais comment ? - INVOLVEMENT, yes but how ?🍎





🫐 Créer une exposition positive et répétée : Proposez souvent des légumes à vos enfants, préparés de différentes façons savoureuses, pour leur permettre de les découvrir à leur rythme.

🍅 Montrez l’exemple : Les enfants imitent ce qu’ils voient. Montrez-leur que vous aimez manger des légumes en les intégrant à vos repas.

🥒 Impliquer et patienter : Laissez vos enfants manipuler les légumes de manière ludique et non pressante (comme laver la salade ou couper des tomates). Chaque enfant progresse à son propre rythme, alors soyez patient(e).

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🫐 Create positive, repeated exposure: Offer vegetables often, prepared in tasty and varied ways, to let kids explore them on their own terms.

🍅 Be a role model: Kids imitate what they see. Show them your love for veggies by eating them yourself regularly.

🥒 Engage and give it time: Let kids interact with vegetables in fun, low-pressure ways (like washing lettuce or cutting tomatoes). Every child is different, so patience is key.

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🌟 Cuisiner avec les Enfants : Apprendre en S’amusant ! 🌟

Saviez-vous qu’une simple activité culinaire peut apprendre aux enfants bien plus qu’une recette ?

Voici pourquoi c’est l’une de nos activités préférées :

👫 Tour à Tour – Partager le plaisir, tout en apprenant à attendre son tour !
📏 Mesures et Mathématiques – “De combien de tasses avons-nous besoin ? Et comment faisons-nous pour diviser cela par deux ?”
🖐️ Compétences Motrices Fines – Verser, mélanger et façonner avec ces petites mains !
📜 Suivre les Instructions – Chaque étape développe la concentration et l’écoute.
💆 Patience – Pour les enfants… et pour les parents, alors que nous attendons tous le moment de goûter !

Ce n’est pas seulement une question de recette, mais de créer des souvenirs à chaque bouchée ! ✨

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🌟 Baking with Kids: Learning through Fun! 🌟

Did you know that a simple baking session can teach children so much more than just how to make a recipe ? Here’s why it’s one of our favorite activities:

👫 Taking Turns – Sharing the fun, one scoop at a time!
📏 Measurements & Math – “How many cups do we need? And how do we halve that?”
🖐️ Fine Motor Skills – Pouring, mixing, and shaping those little hands!
📜 Following Directions – Each step builds focus and listening skills.
💆 Patience – For children…and for parents, as we all wait for those treats to bake!

Baking is not just about the recipe but about building memories, one measuring cup at a time! ✨


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🍊🍌 Astuce rapide pour la Semaine du Goût !
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Profitez du week-end pour initier vos enfants à une activité simple et amusante : la création de brochettes de fruits et légumes ! 🥒 🍓 🥝

Préparez une variété de fruits (bananes, fraises, raisins) et légumes (concombre, tomates cerises, carottes), et laissez vos petits chefs composer leurs brochettes colorées. Ils peuvent choisir leurs combinaisons préférées et goûter chaque ingrédient en s’amusant.

C’est une excellente façon de leur faire découvrir de nouvelles saveurs tout en développant leur créativité ! 🌟

👉 Et vous, quelles sont vos combinaisons préférées ? Partagez-les avec nous en commentaire !

🍇🥕 Le Goût s’apprend dès le plus jeune âge ! 🍎🥑
La Semaine du Goût, c’est aussi l’opportunité d’éduquer les papilles de nos petits gourmands. 🎯 Apprendre à apprécier les saveurs naturelles, découvrir de nouveaux aliments, c’est une aventure qui commence maintenant !

Quels fruits ou légumes vos enfants ont-ils préférés ?
Dites-le nous en commentaire ! 👇

🥦👨‍🍳 En cuisine avec les enfants pour la Semaine du Goût ! 👩‍🍳🍓

Envie de passer un bon moment en famille tout en inculquant de bonnes habitudes alimentaires à vos enfants ? Profitez de cette semaine spéciale pour les faire participer à la préparation de leurs repas ! 🍽️

Aujourd’hui, pourquoi ne pas essayer une salade arc-en-ciel ? 🌈 Chaque couleur représente un légume ou un fruit différent, et le défi est de remplir l’assiette avec toutes les couleurs !

Partagez avec nous vos créations ! 📸

🥖 🥯 🍞 C’est aussi la journée Mondiale du pain !

Une belle occasion d’aborder avec vos enfants des sujets comme la fabrication artisanale du pain, les ingrédients simples et sains qui le composent, et son lien avec une alimentation équilibrée.

Pétrissons !

Partagez avec nous vos créations ! 📸