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⚡ Bienvenido a la generación del fitness más rebelde ⚡

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24/09/2026

¿Cómo volver a entrenar después de una LESIÓN? 🤕

🎙️Para hablar de ello contamos con Antonio Piepoli (), especialista en readaptación deportiva, CEO de BIOS y uno de los formadores de referencia en readaptación física en el ámbito hispanohablante.

👉 La readaptación es una de las partes más importantes del proceso, y saber cuándo avanzar, qué cargas introducir y qué errores evitar puede marcar la diferencia a la hora de volver al deporte.

💬 Comenta "ANTONIO" para ver el episodio completo.

21/09/2026

👉 ¿Cómo debería ENTRENAR un NIÑO?

Borja de Miguel () explica qué papel tiene el entrenamiento de fuerza en la infancia, cómo adaptarlo según la edad y por qué el juego debería ser una parte fundamental del proceso.

Además, desmonta uno de los mitos más repetidos: que entrenar fuerza puede frenar el crecimiento.

💬 Comenta "BORJA" y te enviaremos el podcast completo.

17/09/2026

¿Es peligroso que un niño entrene fuerza? 🤔

👉 Con Borja de Miguel () hablamos sobre entrenamiento infantil, crecimiento, obesidad, beneficios del ejercicio y cómo hacer que entrenar sea algo seguro y divertido.

💬 Comenta “BORJA” y te enviamos el podcast completo.

14/09/2026

👉 El rugby no va solo de fuerza.

Velocidad, resistencia, potencia y capacidad para repetir esfuerzos forman parte de una preparación física mucho más compleja de lo que parece.

Mar Álvarez (), preparadora física de física de la Federación Española de Rugby, explica cómo se entrena a jugadores de más de 100 kg para rendir al máximo en el campo.

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09/09/2026

👉 La posición del hombro importa más que el tipo de agarre a la hora de elegir ejercicios para bíceps y tríceps.

Cambiar esa posición modifica la longitud a la que trabajan el bíceps y, especialmente, la cabeza larga del tríceps.

💬 Si quieres formarte como entrenador personal con nosotros, comenta “CPE” y te enviamos toda la información.

07/09/2026

🎙️Nuevo podcast con
¿Más entrenamiento significa más resultados? No siempre.

Andoni cuenta cómo ha cambiado su forma de entrenar con los años, qué papel juega la genética y qué recomendaría a alguien que empieza en el gimnasio.

👇 Comenta “ANDONI” y te enviamos el podcast completo.

31/08/2026

🏋️ Para ganar fuerza, hacer más no siempre es mejor.

Jorge Pérez Córdoba (), explica por qué más volumen, más esfuerzo y más kilos no significan necesariamente más progreso.

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04/08/2026

🤯 DIFERENTE NO ES SIEMPRE MEJOR

🏋️‍♂️ Una máquina diferente no siempre significa un mejor ejercicio.

👀 A primera vista puede parecer una revolución: dos ejes, un contrapeso y una plataforma móvil que promete cambiar por completo el estímulo.

📐 Pero cuando analizamos su biomecánica, la conclusión no parece tan clara. Aunque incorpora soluciones mecánicas interesantes, no encontramos motivos para pensar que vaya a ofrecer ventajas evidentes frente a una sentadilla pendular convencional.

⚠️ De hecho, su diseño parece concentrar gran parte de la dificultad al inicio del recorrido, algo que podría limitar su utilidad en determinados usuarios.

💡 Innovar en ingeniería siempre es interesante, pero la pregunta es otra: ¿esa innovación hace que el ejercicio sea realmente mejor… o simplemente diferente?

💬 ¿Tú la probarías en tu gimnasio?

👇 Y si tú también quieres aprender a analizar la biomecánica para aplicarla a tus entrenamientos, comenta “CPE” y te mandamos el dossier con toda la información.

02/08/2026

¿CUÁL ES TU PUNTUACIÓN?

🦍 Hoy te hemos traído a para explicarte cosas que deberías hacer o evitar si te interesa aumentar tu masa muscular.

✅ Cada cosa que hagas bien, +1 punto.
❌ Cada cosa que hagas mal, -1 punto.

⚡️ ¿Cuánto has sacado tú? Te leemos en comentarios.

31/07/2026

¿CÓMO ENTRENA UN ATLETA HÍBRIDO?

🎙️ En este episodio hablamos con Susana Alonso, atleta, entrenadora e investigadora especializada en HYROX, sobre cómo combinar fuerza y resistencia, mejorar la técnica de carrera y entrenar las transiciones para sacar el máximo rendimiento.

💪 Además, analizamos el papel de los carbohidratos, la fatiga y los errores más comunes que pueden limitar tu preparación para competir.

💬 Comenta “SUSANA” y te enviaremos el podcast completo por mensaje privado.

22 h

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https://fitgeneration.es/

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