Athletics throwing
10/02/2026
Ek is so trots op jou Lincoln. Nr 1 in die land met die beste afstand in jare. Net jammer hulle maak fout met skool. My kind toebjy begin het as die skaam seuntjie het gesien jy wil hard werk. En kyk nou. Niemand het oor die jare harder as jy gewerk nie. Vakansies Sondae naweke. Deur trane en medeloosheid het jy gesweet.
En nou is die wereld aan jou voete. Well done. Ons almal is trots op jou. Dankie oom Charlie. Jy is n super coach.
Die kleinste mannetjie met die suiwer tegniek. Well done vir jou harde werk Danre Kleyngeld.
Wat n Pa nie alles sal dorn vir sy kind nie. Great angle Jsco. Baie goeie idee gewees.
Ek het maat n klein groeppie kinders. Hierdie jaar het ons 4 nuwe OP atlete. En hulle is n spesiale klompie.
Keegan het een byeenkoms en die kampioenskappe gehad om te kwalifiseer. Hy het n knie operasie gehad en het nog nie heeltemal herstel nie. Ondanks dit het hy deelgeneem.
Nienke en Done verjaar laat in Desember. Hulle is dus baie jonger as die teenstanders. Dit het hulle nie laat terugstaan nie.
Riano is ons superman. Hy is n all rounder en sy akademie kom eerste. Hy is ook n baie goeie rugby speler. So hy moes sy tyd goed bestuur. Hy is die een wat op sy eie die harde werk ook insit.
Ek is ongelooflik trots op julle. Julle moes baklei om hier te kom. Well done julle.
02/11/2024
Ek wil julle voorstel aan die jong dame.
Done Mostert. Sy is maar nog 11 jaar oud en word eers 28 Desember 12. Dus is sy verplig om by die EPA liga onder 13 deel te neem.
Nou Done kom van die plaas af. Sy is op Patensie en kon nie elke dag kom oefen nie. Gelukkig bly oom Martin Moggee daar so hy kon haar oefening oorneem.
Nou die meisie het vroer die jaar met skole al met gewig en discus kwalifiseer. Sy het nou weer kwalifiseer en moet elke keer deelneem teen ander atlete wat al reeds 13 jaar oud is.
As iemand dus in Januarie 13 word is die een tot Desember onder 13. Dit beteken Done is amper 2 jaar jonger as van haaf teenstanders.
Wel vandag het sy brons met die gewig gewen en silver met die discus.
Ongelukkig om nog so jonk te wees, maar sy is n "fighter". Julle kan haar maar dophou.
"You can't wait till life isn't hard anymore to be happy"
Nightbirde!!!!
25/10/2024
As die jou goeie atlete aanbeweeg moet jy maar ander ontwikkel. Ongelukkig vat dit tyd, maar dis so lekker om te sien hoe jong talent ontpop.
Hier staan die nuwe jong span. Van die ander het al geloop, maar die 4 ouderdom 10 tot 14 jr oud.
Die een met die groot glimlag Ewald het vandag na net 2 maande deur die 35 merk gebreek. Met sulke committed atlete kan ek werk. Dit sal tyd vat, maar die afstande sal kom.
Dankie julle wat dit die moeite werd maak om daar te staan.
08/10/2024
Vroer die jaar het ek met n probleem gesit toe ek ons beste atlete moes aanwys. Dit was vir die madaljes wat n springbok atleet geskenk het.
Nou dit was baie moeilik vir my. Ek het haar toe gebel en haar antwoord was. ,"kyk op APE tabelle". Die word hele wereld vol gebruik en by SA's is dit hoe die beste atleet of atlete per ouderdom vasgestel word. Almal gebruik dit.
Op grond daarvan het ek dit toe uitgedeel. Ek hoop almal weet teen die tyd wat dit is.
Die jaar op SA's het hulle weer soos altyd n top 100 prestasies oor alle ouderdomme en beide geslagte opgestel.
Ek gaan dit aanheg. Kyk nr 43.
Lincoln Kuneke. Hy was ook die enigste OP atleet in die top 50. Van al die onder 15 seuns was hy 9 de in die Land. Ek kan nie benadruk wat se prestasie die was nie.
Ek d**k nie daar is nog n atleet wat 15 meter gewig stoot, 50 meter discus en 50 meter hamergooi nie. Nou dit mense is n prestasie waarop hy trots kan wees.
O ja en hy is ook aangewys as die junior Victor Ludorum vir Framesby se interhuis sport.
Wel ek is super trots op jou Lincoln. Maak nie saak wat nie. Jy gaan bo uitkom.
01/10/2024
Ek wil almal net voorstel aan n besondere atleet.
Lincoln Kuneke:
Dit is n besondere persoon wat in die gewig 15 m plus, discus 50 m plus en hammergooi 50 m plus kan gooi. Alles in een seisoen.
Lincoln is nie n groot seun nie. Hy is nie so sterk nie. Wat hy bereik het die jaar het hy gedoen deur hard te oefen.
Mens oefen nie net in die seisoen nie. Jy doen dit deur die jaar. Jy gooi nie net nie. Jy doen allerhande ondersteunende oefeninge. Baie drills.
Die 3 ietems is van die moeilikste wat daar is, veral as jy klein is. Hammer en discus werk bv loodreg teen mekaar.
Byeenkoms na byeenkoms het hy los oor die 800 APE punte in al 3 behaal.
Nou ja iewers moet daar gekies word. Dis moeilik maar sy vordering in die hammergooi kan jy nie miskyk nie.
Ek haal my hoet af vir jou jong man. Jy het elke oomblik verdien. Jy het gesweet en geoefen toe dit nie lekker was nie.
Ek is trots dat ek darm n klein deeltjie kon bydra en ek weet jy gaan nog ver kom.
28/09/2024
Vandag het ons jongspan deelgeneem.
Danre is beseer en het nie deelgeneem nie. So ook Keegan wat knie operasie gehad het. (Te danke aan Rugby😱😱😱)
Done en Hailey onder 13 dogters. Done 2de Hailey 4de. Beide oor 9 meter.
Discus onder 13 meisies. Done 2de en Hailey 5de. Done het reeds kwalifiseer vir SA's.
Selfde tyd neen Nienke en Janie van patensie deel. Nienke kom derde. Sy het reeds kwalifiseer. Jani kom 4 de. Ek moet hier meld Nienke word eers laat Desember 11 en Janie eers in Januarie. So daar wag groot dinge vir hulle in die gewigstoot onder 11.
Seuns onder 13 het Zander van Sunridge die week by ons begin oefen. Dit was sy herl eerste byeenkoms en al is hy omtrent net so klein soos die bal, het hy dit baie geniet. Hy is los hande die kleinste gewees. Hy kom derde in gewigstoot onder 13 seuns.
Onthou laas byeenkoms se pryse. Riano het vandag sy kontant prys gekry.
Dit lyk my die prys het hom goed gedoen. Tot met die laaste gooi het Riano los voor geloop toe een ou met n vloekskoot hom verby vat. Hy is toe met 12 cm 2de. Die 2de plek van Riano is ook sy nuwe PB van 11.48. Hiermee kwalifiseer hy ook vir SA's. Sy APE punte vir vandag is oor die 800 punte.
En so groei ons spannetjie wat Bloemfontein SA's toe gaan.
Ek hoop om harde werk te sien na November toe. Hopelik kan nog een of twee Kwalifiseer.
Baie geluk aan elkeen van julle.
Dit moet gemeld word dat Oom Martin Done afrig. Dis net te ver om heen en weer te ry vir oefeninge. Dankie oom Martin.
Ek sit paar fotos op. Janie en Zander het my ontglip.
Vandag neem n paar van my atletiek kinders weer deel. My hart is elke oomblik saam met hulle.
Ek is daar wanneer hulle oefen. As dit goed gaan, is ek saam met hulle baie bly.
Maar dan as hulle die dag plat val en swak doen, dan is daar probleme. Tewryl ek moet troos en moed inpraat, breek my hart van binne, en loop die trane binne my.
Ek weet hoe hard elkeen oefen en ek weet hoe seer dit maak as jou drome inmekaar val.
Daar is ongelukkig geen oefening om daai terleurstellings te hanteer nie.
Ek hoop dat ek nie vandag in daai situasie beland nie. Sterkte aan elke atleet, ouer en coach wat elke byeenkoms sulke situasies moet trotseer.