Diya jóga

Vasárnap a Jóga Világnapja alkalmából ingyen gyakorolhatunk együtt! Már csak néhány szabad hely van.
Bejelentkezés szükséges a Soul Space motibro oldalán, hogy biztosítsd a matracod!Vagy írj nekem üzenetet!

Az elme hajlamos újra és újra ugyanazokat a köröket futni: aggodalmak, félelmek, „mi lett volna, ha...” és „mi lesz, ha...”. Ilyenkor könnyen elveszítjük a kapcsolatot a jelennel, és a fejünkben élünk ahelyett, hogy valóban megélnénk a pillanatot.

Amikor túl hangossá válik a belső zaj, próbálj visszakapcsolódni a testedhez:
🌿 figyeld meg a légzésedet,
🌿 érezd a talpaidat a földön,
🌿 nyújtózz egy nagyot,
🌿 helyezd a kezed a mellkasodra vagy a hasadra,
🌿 figyeld meg, milyen érzetek vannak benned ítélkezés nélkül.
A testtel való kapcsolódás segít kilépni a gondolatspirálból, megnyugtatja az idegrendszert, és emlékeztet arra, hogy ebben a pillanatban biztonságban vagy.
Nem kell mindig megoldani a gondolataidat, néha elég elvenni a fókuszt róluk.
Te hogyan kapcsolódsz vissza a testedhez, amikor túl sok a fejedben a zaj?

Új hét, új heti emlékeztető a könnyedebb hétköznapi jelenlétért!

Emlékeztetők a hétre! Ne feledd a döntés a Te kezedben van!

A jóga számomra nem csak mozdulatok sorozata. Inkább egy találkozás – önmagammal. Van, hogy erőt ad, van, hogy lelassít. Van, hogy kihív, és van, hogy megtart.
Ezen az úton megtanultam, hogy nem kell mindig tökéletesnek lenni. Elég jelen lenni. 💫

A jóga számomra nem csak mozdulatok sorozata. Inkább egy találkozás – önmagammal. Van, hogy erőt ad, van, hogy lelassít. Van, hogy kihív, és van, hogy megtart. Ezen az úton megtanultam, hogy nem kell mindig tökéletesnek lenni. Elég jelen lenni. 💫 #jóga #debrecenjóga #jógaút

Hétfő van, új hét kezdődik. A világ ilyenkor azonnal tempót diktál: tervek, határidők, feladatok.
A jóga viszont mindig emlékeztet arra, hogy nem kell mindent rohanva kezdeni. A lassúság nem hátrány – sokszor éppen ez ad stabilitást és erőt.
Egy mély levegő. Egy tudatos mozdulat. Egy nyugodt kezdet.
Lehet, hogy pont ettől lesz erősebb ez a hét. 🧘‍♀️✨

A stabilitas a jóga lényege: test, lélek és elme harmonikus egyensúlya. Neked mit jelent a stabilitás?

Vasárnapi gyakorláson együtt megkereshetjük a választ:
Soul Space Debrecen 17:00-18:00 hatha

Nőnapra sokszor kapunk virágot, de mikor kapunk időt,amikor csak jelen lehetünk ? Adj magadnak most 75 percet, hogy
- kellemesen átmozgasd a tested,
- kikapcsold a gondolatokat,
- a flow élménnyel felszabadítsd a boldogsághormonokat,
- kapcsolódj magaddal,
-megnyugtasd az idegrendszered.

Magamat választom, bejelentkezem:
https://soulspace.motibro.com/musers/explore

Napi rutin:

Kis lépésekkel a napi rutinoddá teheted a jógát. Kezd azzal, hogy lélegezz! Orron át belégzés, orron át kilégzés! Tudatosítsd a belégzést és a kilégzést! Hogyan? Figyeld meg a belégzés hosszát, a kilégzés hosszát, azt, hogy hova érkezik a levegő, hol mozdul a test belégzéskor, hol kilégzéskor?Könnyű-e befogadni a levegőt, vagy éppen nehéz? Milyen érzés elengedni? Csak néhány perc és rengeteget meg tudhatsz magadról miközben megnyugtatod az idegrendszered is. Jó gyakorlást kívánok! #yogadebrecen #dailyyogapractice🧘‍♀️ #napijogarutin #pranajama

“A valódi változás a cselekvésből születik.”

Nőnapi jóga hét 🌸
Ezen a héten (csütörtök este vagy vasárnap késő délután) ajándékozz magadnak egy órát.�Egy órát, ami csak rólad szól: mozgásról, légzésről és feltöltődésről.
Kapcsolj ki a mindennapokból, lazítsd el a tested, és töltsd újra az energiáidat.
Ünnepeld a nőnapot egy kis énidővel a jógaszőnyegen.

Helyek korlátozott számban – jelentkezés 🤍:
Csütörtök:
https://soulspace.motibro.com/portals/events?id=2ve20iLS&portal_site_id=1079
Vasárnap:
https://soulspace.motibro.com/portals/events?id=2ve5jTUs&portal_site_id=1079

Ha ma a cselekvés útjára lépsz és bejelentkezel kedvezményes áron juthatsz a szőnyegedhez! Ne maradj le!

✨🧘🏻‍♀️💃🏻👯‍♀️✨

Amikor a Soul Space Debrecen megtelik élettel 🤍 A mai nap folyamán fotózás volt a stúdióban, a képeket hamarosan itt is láthatjátok. Addig is, kövessetek be minket és figyeljétek az eseményeket! 🫶

A március az átmenet hónapja. A természet lassan ébred, és a testünk is reagál a változásra. Fontos emlékeztető:
az energia növekedése nem jelenti azt, hogy mindennek most kell megtörténnie.
A március nem a rohanásról szól.
Ez az összehangolódás ideje.
A jóga, a tudatos mozgás és az apró mindennapi rituálék segítenek lehorgonyozni az új energiát, és teret adni annak, ami benned szeretne kibontakozni.
A kis lépések is számítanak. Kezd el most!

Vasárnap:
https://soulspace.motibro.com/portals/events?id=2ve5jTUs&portal_site_id=1079

Csütörtök:
https://soulspace.motibro.com/portals/events?id=2ve20iLS&portal_site_id=1079

A hétköznapokban gyakran elfelejtjük a viszonyítási pontunkat, ami stabilan bennünk van. #jógamindennap #jógadebrecen