Kids Yoga Tokyo -こころを満たす・こころを育む　こどものヨガとマインドフルネス

Kids Yoga Tokyo -こころを満たす・こころを育む　こどものヨガとマインドフルネス ▶『子育てがつらいと思うあなたへ』著者
▶こどもヨガ・マインドフルネス専門家（指導人数のべ4000人以上）
▶継続率ほぼ100％、半数以上が6年以上継続するクラス8年目
▶資格：保育士、公認心理師ほか

こどもたちの育ちのために
ほんとうの自分でしあわせに生きるための
自立できる子の基礎をつくるキッズヨガ
発達の気になるこどもたち向けの療育・特別支援ヨガなどを
お伝えしています。

●●馬込（月３回・水曜日）●●

15：00-15：50
Kids Ａ（園児）

16：00-16：50
Kids Ｂ（小学生）

●●クラス内容・対象年齢●●

＋＋　Kids Ａ　＋＋
３～６歳前後（未就園児・園児）の母子分離に馴れてきたおこさまが、自分で英語のキッズヨガをたのしむクラス。

＋＋　Kids Yoga Ｂ　＋＋
６～11歳前後（小学生）のおこさまが自分で英語のキッズヨガをたのしみ、ポーズや精神の理解についてもより深めていくためのクラス。

●●アクセス●●
Uni Studio
東京都品川区西大井６丁目１８−１４

馬込・中延・荏原町・西大井駅より
各それぞれ徒歩15分

＜google map＞
https://www.google.co.jp/maps/place/%E3%80%92140-0015+%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%93%81%E5%B7%9D%E5%8C%BA%E8%A5%BF%E5%A4%A7%E4%BA%95%EF%BC%96%E4%B8%81%E7%9B%AE%EF%BC%91%EF%BC%98%E2%88%92%EF%BC%91%EF%BC%94/@35.5997783,139.7133712,17z/data=!3m1!4b1!4m2!3m1!1s0x60188a9997751bfd:0xc73fca10bd5ae3cd

24/08/2026

【やさしさは広がっていく】

先日のスタジオ
小学生クラス

クラスのはじまりに
みんなで
ベルを鳴らしました

最初の子が
ベルを鳴らしたあと
両手でそっと持って
隣のお友達の前へ

とてもていねいに
ベルを置いてくれたので

「やさしく渡してくれて
ありがとう」

と伝えました

すると次の子も
その次の子もと

気づけばみんなが
とてもていねいに
ベルを扱ってくれました

「最初にやさしく
渡してくれたから
みんなにも
やさしさが広がったね」

そんな話をして
クラスがスタート

こどもたちが
既に持っている
ちいさなやさしさや
ていねいさに気づき

「今のやさしかったね」
「ありがとう」

と言葉にしてみる

するとその子自身も
まわりのこどもたちも

そのやさしさに気づき
そのやさしさが
広がっていく

なんてことが起こります

そしてふしぎなくらい
その最初の
ちいさなやりとりが
その後のクラスの
空気をつくっていくことも

この日も最後まで
いつも以上に
穏やかでやさしい
空気の中

みんなで一緒に
過ごすことができました

西大井とオンラインで開催中の
こどものための
ヨガと英語とマインドフルネスでは
このようなクラスを行っています

★西大井スタジオ（小学生）＊残席１
★西大井スタジオ（中高生）＊残席１

DMまたはメールから
お気軽にお問い合わせくださいね

[email protected]

#キッズヨガ
#こどものマインドフルネス
#こどものヨガ
#子どもへの声かけ
#コンパッション
#子どもの心を育てる
#非認知能力
#マインドフルネス
#小学生習い事

【コラボ講座募集開始のお知らせ】こどもカルチャーEducation.JPN×Kids Yoga Tokyoコラボ講座10月スタート募集開始のお知らせ 夏休みも終盤新学期を前に「2学期はこんな関わりができたら」そんな思いが浮かぶ頃でしょうかそ...
19/08/2026

【コラボ講座募集開始のお知らせ】

こどもカルチャー
Education.JPN
×
Kids Yoga Tokyo
コラボ講座10月スタート
募集開始のお知らせ

夏休みも終盤

新学期を前に
「2学期はこんな関わりができたら」
そんな思いが浮かぶ頃でしょうか

そんな先生方へ

こどもヨーガ専門士®初級（理論）
×基本のクラスのつくり方（実践）

10月受講開始分
募集スタートのお知らせです

◆ 講座の特徴 ◆
こどもカルチャーEducation.JPN
による理論講座
・こどもの発達
・心理・福祉・教育
・マインドフルネスの理解
・なぜヨガが子どもに有効なのか

Kids Yoga Tokyo（寺崎しのぶ）が担当する実践講座
・幼児・小学生・中高生クラス
・実際のクラス映像
・現場での声かけ・関わり方
・クラス構成・安全な場づくり
理論+実践で
「なぜそうするのか」
「実際どうしているのか」
がつながる構成になっています

◆ ご受講生の声 ◆
理論と経験と実際と振り返りが
わかりやすく
とても学びやすかったです。
とにかく親切でわかりやすく
学んだことを
実践したいと感じる講座でした。

◆ 学び方 ◆
・毎月19日募集開始
・翌々月1日スタート
・オンデマンド中心
・自分のタイミングで学習スタート
・受講期間：2か月+2か月 （計4か月）

◆ こんな方におすすめ ◆
・こどもヨガを感覚だけでなく
根拠をもって伝えたい
・保育・教育・支援の現場で
活かしたい
・年齢別（幼児-中高生）の
実際の関わりを知りたい
・マインドフルネスをこどもに
どう伝えるか悩んでいる方

◆ 詳細・お申し込み ◆
https://collabo202610.peatix.com/

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#キッズヨガ
#マインドフルネス
#保育士
#幼稚園教諭
#児童発達支援
#放課後等デイサービス
#子どもの発達
#子どもに関わる仕事
#オンライン講座

11/08/2026

【一人ひとりの気づいて選ぶ】

先日のスタジオ
小学生クラス

今月のテーマは
「気づいて選ぶ」

はじまりの
マインドフルネスでは
誰かがもらったら
うれしい言葉を短冊に書く
というコンパッションと

それをスタジオの
あちこちに貼り
よく見て見つけるという
見るマインドフルネスを
行いました

見るマインドフルネスは
一斉に探すのではなく
一人ずつ一枚ずつ
というルールで
行ってみました

自分の順番が
来るまで待ってから
「これにしよう」
と思った一枚を選ぶ

すると見つけたら全部
「ここ！」
と言いたくなる子

順番が待ちきれず
すぐ動きたくなる子

「相手がよろこぶ言葉って
よくわからない」
と考え込む子

一方で
スイスイと短冊を書いて
短冊を追加する子や

ゆっくり見渡しながら
落ち着いて探せることに
心地よさを感じる子も

同じ活動でも
反応もやり心地も
その子それぞれ

だからこそ
待つこと

ゆっくり見ること

相手のことを考えること

そして
自分で選ぶこと

そんな一つひとつを
大切にしながら
取り組んでもらいました

同じ活動をしていても
こどもたちが
経験していることは
一人ひとり違うから

一人ひとりのペースで
気づきや経験を
積み重ねられる時間を
大切にしていきたいな
なんて思うのでした

西大井とオンラインで開催中の
こどものための
ヨガと英語とマインドフルネスでは
このようなクラスを行っています

★西大井スタジオ（小学生）＊残席１
★西大井スタジオ（中高生）＊残席１

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#こどもヨガ
#キッズヨガ
#マインドフルネス
#コンパッション
#非認知能力
#自己肯定感
#子育て

26/07/2026

【気づいて戻る】

先日のスタジオ
中高生クラス

はじまりの時間にはいつも
マインドフルネス瞑想を
行っているのだけれど

最近は
瞑想そのものだけでなく
この瞑想の前後に行う
シェアリングも
大切にしていて

「瞑想って好き？」

「苦手？」

「どんなことを感じた？」

「何を考えていた？」

そんな問いを通して
一人ひとりの体験を
みんなで分かち合っています

先日はある子が

「すごく
気がかりなことがあって」

「そしたら瞑想中も
そのことばっかり
考えちゃって」

「考えないようにしよう
と思っても
また考えてたってなって」

「気づいて姿勢を戻したら
またそのことを考えていて
また呼吸って思ったのに
また考えてて」

「それを
繰り返しているうちに
瞑想の時間が
終わっちゃいました」

そんなふうに
シェアリングで
教えてくれました

それはとっても
素敵なシェアリングで

気づいて戻る
その繰り返しこそが
マインドフルネスの
大切な練習だから

それを
こどもたちが実際に
体験したこととして
こんなふうに
シェアリングしてくれると

ほかの子にとっても
「なるほど」
「それでいいんだ」
「みんなもそうなんだ」
という気づきになったり

こんな積み重ねが
これからの毎日の中でも
自分のこころに
やさしく気づける力へと
つながっていくのかな
なんて思うのです

西大井とオンラインで開催中の
こどものための
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★西大井スタジオ（小学生）＊残席１
★西大井スタジオ（中高生）＊残席１

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#中高生ヨガ
#中高生クラス
#マインドフルネス
#瞑想
#自己理解
#心を育てる
#思春期

25/07/2026

【「何をするか」より「どう過ごすか」】

先日のスタジオ
小学生クラス

7月最後のクラスだったので
Visualizationを行いました

はじめての子もいたので
まずは
Visualizationの説明から

Visualizationの
本来のやり方と意味

このクラスでは
こころと体が
リラックスできることを
大切にしていること

イメージの描き出し以外にも
ぬり絵や迷路など
こどもが落ち着いて
取り組めそうなものを
いくつか用意していること

「今日はこれをやってみよう」
そうやって
自分に合った方法を
選ぶことも
マインドフルネスの
ひとつだと考えていること

すると

「あ！
そっか」

「絵が苦手な子は
リラックスできないもんね」

「逆にストレスに
なっちゃうよね」

と活動の目的や
選択肢がある意味を
理解してくれた様子の
こどもたち

大切なのは
何をするかではなく
自分が
心地よい時間を過ごすために
何が必要か

プラクティスの前に
目的や意味を
改めてみんなで
確認したからこそ

そんなところに
意識を向けながら
取り組むことができ

いつも以上に意味深く
心地よい時間に
なったように思います

西大井とオンラインで開催中の
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ヨガと英語とマインドフルネスでは
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21/07/2026

【自分らしくつながる】

先日のスタジオ
中高生クラス

クラスには
いろいろな子がいて

「イヤなことがあったから
早くクラスに来たかった！」

「もう先生！」

「聞いてくださいよ！」

「わたしも！」

という感じの子もいれば

それを「うんうん」と
聞いてくれるけれど

自分のことは
あまり話さない
という子もいるし

自分からは
話さないけれど
聞かれると
堰を切ったように
感情や思考が流れ出て
止まらなくなる
という子もいます

先日は
普段はどちらかというと
静かに過ごすタイプの子が

自分の知っていることを
たくさんお話ししてくれて

「そうなんだ！」
「それ知らなかった」
「ちょっと詳しく教えて」

とたくさん
教えてもらいました

そんな日は
クラス後の会話も
いつも以上に弾んで

こころの距離が
また少し近づいたような

そんな
うれしくてあたたかい
気持ちになるのです

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20/07/2026

【コンパッションってなんだろう？】

先日のスタジオ
小学生クラス

はじまりの
マインドフルネスには
コンパッションの活動を

「クラスのみんなに
やさしい言葉を
書いてみよう」

と伝えると
すぐに書き出す子もいれば

「どんなことを書けば
良いんですか？」

「何を書けばいいの？」

と手が止まる子も

「自分だったら
どんな言葉を
かけてもらえたら
うれしい？」

と聞くと

「がんばってるねとか」
「ありがとうとか」

そんな言葉が返ってきて

「その言葉を書いたら
読んだ人も
うれしいと思うよ」

と伝えると

「そっか」

とすぐにコツをつかんだ様子

コンパッションは
「誰かに何かを
してあげること」
だけではなくて

まずは
「相手に
やさしい気持ちを
向けること」

こどもたちは元々
その力を持っています

誰かにやさしくしたら
自分まで
あたたかい気持ちになった

そんな経験をしている子は
たくさんいて

ただ
「それがコンパッション」
と意識したことがないだけ

だから
「こんなふうに考えてみたら？」
という
ちいさなヒントを渡すだけで

すぐに理解して
「もう一枚書いていい？」
と何枚も書きはじめる子も
たくさんいました

そんな
こどもたちの姿を見ていると

やさしい言葉
あたたかい言葉って

書くのもたのしくて
良い気持ちになるものだし

やさしさは
教えるものではなく
こどもたちの中に
元々あるもので

ただそれを
一緒に見つけていくことが
大切なのかな

なんて思うのでした

西大井とオンラインで開催中の
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【コラボ講座募集開始のお知らせ】こどもカルチャーEducation.JPN×Kids Yoga Tokyoコラボ講座9月スタート募集開始のお知らせ 1学期も終わりを迎えこどもたちは夏休みへ大人も少しだけ立ち止まりこの数か月を振り返る時期「こ...
19/07/2026

【コラボ講座募集開始のお知らせ】

こどもカルチャー
Education.JPN
×
Kids Yoga Tokyo
コラボ講座9月スタート
募集開始のお知らせ

1学期も終わりを迎え
こどもたちは夏休みへ

大人も少しだけ立ち止まり
この数か月を振り返る時期

「こんな時
どう関わればよかったのだろう」

「もっとこどもを理解したい」

そんな思いを
新学期につなげる学びとして

こどもヨーガ専門士®初級（理論）
×基本のクラスのつくり方（実践）

9月受講開始分
募集スタートのお知らせです

◆ 講座の特徴 ◆
こどもカルチャーEducation.JPN
による理論講座
・こどもの発達
・心理・福祉・教育
・マインドフルネスの理解
・なぜヨガが子どもに有効なのか

Kids Yoga Tokyo（寺崎しのぶ）が担当する実践講座
・幼児・小学生・中高生クラス
・実際のクラス映像
・現場での声かけ・関わり方
・クラス構成・安全な場づくり
理論+実践で
「なぜそうするのか」
「実際どうしているのか」
がつながる構成になっています

◆ ご受講生の声 ◆
理論と経験と実際と振り返りが
わかりやすく
とても学びやすかったです。
とにかく親切でわかりやすく
学んだことを
実践したいと感じる講座でした。

◆ 学び方 ◆
・毎月19日募集開始
・翌々月1日スタート
・オンデマンド中心
・自分のタイミングで学習スタート
・受講期間：2か月+2か月 （計4か月）

◆ こんな方におすすめ ◆
・こどもヨガを感覚だけでなく
根拠をもって伝えたい
・保育・教育・支援の現場で
活かしたい
・年齢別（幼児-中高生）の
実際の関わりを知りたい
・マインドフルネスをこどもに
どう伝えるか悩んでいる方

◆ 詳細・お申し込み ◆
https://collabo202609.peatix.com/

もしくは
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14/07/2026

【みんなで育てる安心できる場所】

先日のスタジオ
中高生クラス

部活のこと
進路のこと
勉強や試験のこと

そのほか
最近あった出来事など
それぞれの近況を
聞きながらスタート

そんな中
すこし気持ちが
いっぱいになって
しまった子も

そこで
予定していた流れを
すこし変えて

こどもたちの気持ちに
無理のないペースで

みんなで
ゆっくり呼吸をして
静かに瞑想をして
シェアリングをして

すこしずつ
気持ちを整えていきました

その後は
座位や
仰向けのポーズを中心に

体を緩めたり
脚の疲れやむくみを
和らげたり

頭や肩
足のマッサージもしながら
こころも体も
すこしずつ
力を抜いていく時間を
過ごしました

中高生の
こどもたちにとっては
たくさん動くことで
整う日もあれば

静かに座ることで
落ち着く日も

とにかく
安全に過ごすことが
必要な日もあって

その日そのときの
体調や気持ちに合わせて
内容を変えながら

今この場に必要な時間を
つくっていく

わたしだけではなく
その場にいる
こどもたち一人ひとりが

自然とこの時間を
つくってくれていて

安心できる場所を
みんなで育てている

そんなクラスに
なっているのかな

なんて感じた時間でした

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13/07/2026

【繰り返すことで見えるもの】

先日のスタジオ
小学生クラス

7月のテーマは
「気づいて深める」

合言葉は
「もう1回やってみよう」

この日は
お気に入りのポーズを
何度も繰り返し
プラクティスしました

1回目
2回目
3回目

そのたびに
「何か変わった？」
「気づいたことはある？」
とこどもたちに質問

すると
「前屈が深くなった」
「さっきよりやりやすい」
という子もいれば
「最初が一番できた」
「やればやるほど
うまくできなくなる」
という子も

繰り返すことで
コツがつかめる子や
体やこころが
慣れてくる子もいれば

考え過ぎたりして
動きにくくなる子も
いるみたい

どちらが正しいとか
良いということではなくて

自分はどうだったのか
に気づくことが大切

何度も繰り返す中で
「こうするとやりやすい」
「今日はこう感じる」
「自分はこんなタイプかも」
なんて発見もあり

自分の体やこころを
じっくり観察し
気づく時間に
なったみたいでした

西大井とオンラインで開催中の
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#子どもの心
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#大田区習い事

住所

西大井6-18-14 ニュー氏原ビルB1F
東京都品川区
1400015

営業時間

14:00 - 17:00

電話番号

0337722188

ウェブサイト

アラート

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