Julia Tebeka

Julia Tebeka Coach diététique à domicile
NON au régime, OUI au rééquilibrage alimentaire
DU Obésité des Enfants et des Adolescents
DU Nutrition
Education Thérapeutique

⭐️ Transformez votre silhouette… durablement ! ⭐️Marre de l’effet yo-yo ? Envie de retrouver une relation sereine avec v...
17/11/2025

⭐️ Transformez votre silhouette… durablement ! ⭐️

Marre de l’effet yo-yo ? Envie de retrouver une relation sereine avec votre assiette et votre corps ?
Je suis là pour vous accompagner vers une perte de poids durable, sans frustration et avec un rééquilibrage alimentaire 100% personnalisé 🙌

🌿 Ce que je vous propose :

✔ Un programme alimentaire adapté à votre rythme de vie
✔ Des idées de recettes variées pour toute la semaine
✔ Les quantités recommandées pour atteindre vos objectifs sereinement
✔ La bonne fréquence de consommation pour optimiser votre énergie
✔ Un suivi coaching motivant, pas à pas, pour rester sur la bonne voie 💪
✔ Une méthode douce, progressive… mais efficace !

🎯 Votre objectif devient le mien

Step by step, vous allez réussir.
Je vous guide, je vous motive, et je vous aide à ancrer de nouvelles habitudes pour des résultats qui durent.

✨ Prêt(e) à commencer votre transformation ?
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Hello ! Pour le Skyr nature, que ce soit de la marque Yoplait ou Danone, c’est validé ! Riche en protéines, faible en li...
17/11/2025

Hello ! Pour le Skyr nature, que ce soit de la marque Yoplait ou Danone, c’est validé ! Riche en protéines, faible en lipides, source de vitamine D, il constitue un super petit déjeuner avec un fruit, des oléagineux non salés et des flocons ou du son d’avoine. N’hésitez pas à varier avec le yaourt LE NATURE de Danone ou le fromage blanc 3% MG. Par contre, si vous prenez un déjeuner riche en protéines, ne prenez pas le Skyr en fin de repas pour éviter une surcharge protéinée, consommez le l’après midi en collation.

À l’approche de Pessah, voici le tableau comparatif des matsot 🙌
07/04/2025

À l’approche de Pessah, voici le tableau comparatif des matsot 🙌

À l’approche de Pessah, voici le tableau comparatif des matzot 🙌
07/04/2025

À l’approche de Pessah, voici le tableau comparatif des matzot 🙌

Hello je suis de retour ! Bravo à la majorité d’entre vous! Les yaourts Skyr Yoplait aux fruits 0% MG ont en effet une m...
07/04/2025

Hello je suis de retour ! Bravo à la majorité d’entre vous! Les yaourts Skyr Yoplait aux fruits 0% MG ont en effet une mauvaise composition nutritionnelle. Premier ingrédient : yaourt maigre ça commence bien ! Deuxième ingrédient : Sucre (7,7%) mauvais signe qu’il soit parmi les premiers ingrédients. Ensuite catastrophe … Seulement 6,3% de fruits rouges (Fraise 3.2%, Cerise Griotte 1.9%, Framboise 1.3%) : ces fruits sont censés être les ingrédients principaux de ce yaourt …
Ensuite, la composition ne s’arrange pas avec de l’amidon de maïs et du jus de carotte à base de concentré : encore plus de sucre … Préférez donc un fromage blanc nature 3% MG OU un fromage blanc Skyr 0% avec des fruits frais ou surgelés dedans pour avoir une collation saine avec seulement le sucre naturel du fruit ☺️

Salade de betteraves et gr***des ! La betterave est un légume sucré mais elle est riche en anti oxydants, en vita...
10/02/2023

Salade de betteraves et gr***des ! La betterave est un légume sucré mais elle est riche en anti oxydants, en vitamines B9, en fer et en potassium. Elle renforce le système immunitaire, purifie l’organisme, limite le risque cardio - vasculaire et procure un effet bonne mine 😁! ***de

Je vous accueille du mardi au samedi au 29 Boulevard Marceau dans mon cabinet 🤩!
05/12/2022

Je vous accueille du mardi au samedi au 29 Boulevard Marceau dans mon cabinet 🤩!

Butternut et Potimarron rôtis aux épices douces, feta et gr***des ! Dégustez sinon ces légumes riches en vitamine A et a...
27/11/2022

Butternut et Potimarron rôtis aux épices douces, feta et gr***des ! Dégustez sinon ces légumes riches en vitamine A et anti oxydants en soupe 😁 Les graines, riches en vitamines et minéraux peuvent aussi être grillées au four avant d’être croquées. ***des

Tomates, aubergines, herbes de Provence, trio de choc 😋
15/11/2022

Tomates, aubergines, herbes de Provence, trio de choc 😋

Pour vous, boire 1L d’eau est compliqué ? Ne vous compliquez pas la tâche, choisissez 2 petites bouteilles de 50 cl plut...
19/09/2022

Pour vous, boire 1L d’eau est compliqué ? Ne vous compliquez pas la tâche, choisissez 2 petites bouteilles de 50 cl plutôt que la grande bouteille d’1L ! Donnez vous le temps pour votre collation en vous rajoutant une pomme et/ou un yaourt nature ou un fromage blanc 3%MG ainsi que 2 carrés de chocolat lait ou noir ou 8 oléagineux non salés (amandes,noisettes,noix de cajou) 😉

Qui veut des aubergines grillées ?😋
24/02/2022

Qui veut des aubergines grillées ?😋

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