Résilience By Jess

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Résilience By Jess Je suis Jess, coach en résilience, je t'aide à préserver ton bien-être au quotidien. Bonjour, je suis Jess, coach en résilience. Cherches et tu trouveras.

Découvre ce que cela m'a apporté en lisant mon expérience de résilience : https://www.resiliencebyjess.fr

Ta résilience est la porte vers Ta Lumière. J’ai moi-même traversé des épreuves : addictions, obésité, précarité, violences. Maman solo avec deux enfants et peu de moyens, j’ai décidé de reprendre mon pouvoir pour :

- Retrouver mon estime : Guérison de mes blessures d'âme, transgénérationnelles, de mon enfant intérieur.
- Me former : Arrivée avec un Bep sur le marché du travail, j'ai obtenu ma licence à 47 ans.
- Je construis ma nouvelle vie : Guidée par des valeurs qui honorent l'Humain, la Vie. Aujourd’hui, diplômée en sciences humaines et formatrice en insertion, je propose mes services aux femmes, mais aussi les mamans solos, les jeunes et les personnes en quête de sens à se reconstruire et réaliser leurs projets. J'aide les personnes prêtent à "mouiller" le maillot et à reprendre leur pouvoir dans leur projet de vie et professionnel

Avec + de 17 ans d'expériences professionnelles, et mes recherches théoriques, j'ai créé des guides pratiques (Ebook) et une plateforme d’E-coaching, % en ligne et autonome, pour rendre le bien-être accessible à tous, quels que soient les budgets. Je t'offre les clés qui vont te permettrent de :
- Développer ta confiance en toi
- Prendre ta place dans tes relations interpersonnelles, en confiance
- Cheminer à ta vitesse sur ton chemin de résilience. Parce que la santé mentale est un droit, et que nous sommes tous dignes de vivre mieux. Rappelle-toi : tu es un Humain Puissant, parce que Résilient. Si tu as des questions, j'ai peut être des réponses.

Bonjour à Toi 🌹  de Résilience By Jess Après des problèmes techniques Voici ma nouvelle page 🫶Préserver son bien-être av...
14/01/2026

Bonjour à Toi 🌹 de Résilience By Jess

Après des problèmes techniques Voici ma nouvelle page
🫶Préserver son bien-être avec Résilience By jess👑

Tu pourras retrouver tous mes contenus et aller de l'avant🦅 avec ta coach en résilience

Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑En tant que coach en...
08/01/2026

Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑

En tant que coach en résilience spirituelle et personnelle, je propose des solutions E.santé pour préserver le bien-être.

Je partage avec toi ce qui est le coeur de ma mission, partager mon expérience de résilience et t'accompagner vers la tienne, ta lumière.

Longtemps, j’ai voulu oublier mes blessures : rejet, abandon, précarité…
Mais elles revenaient sans cesse, sous forme d’émotions, de schémas répétitifs.

Ce jour-là, j’ai compris :
Ma blessure ne me définissait pas, mais elle avait quelque chose à me dire.
En l’écoutant, je me suis reconstruite.
En l’accueillant, j’ai transformé ma douleur en profondeur.

Rappelle toi que tu es un Humain Puissant car Résilient. Tu as déjà traversé des tempêtes, et tu es là ! Merci🫰

Prends bien soin de toi, tu es une personne précieuse🎁

Découvre mon expérience de résilience retranscrit en guidance vers Ta résilience.
🐢https://www.resiliencebyjess.fr

Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑En tant que coach en...
06/01/2026

Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑

En tant que coach en résilience spirituelle et personnelle, je propose des solutions E.santé pour préserver le bien-être.

Je partage avec toi ce qui est le coeur de ma mission, partager mon expérience de résilience et t'accompagner vers la tienne, ta lumière.

Je n’ attends pas un CDI pour me sentir valable.
Ni une maison parfaite, ni des revenus confortables.

Ma valeur, je l’ai retrouvée dans la vérité de chaque jour, même difficile.
Même dans la précarité, je suis restée debout. Humaine. Vivante.

Tu n’as rien à prouver. Tu es déjà précieuse, précieux.

Rappelle toi que tu es un Humain Puissant car Résilient. Tu as déjà traversé des tempêtes, et tu es là ! Merci🫰

Prends bien soin de toi, tu es une personne précieuse🎁

Découvre mon expérience de résilience retranscrit en guidance vers Ta résilience.
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Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑En tant que coach en...
04/01/2026

Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑

En tant que coach en résilience spirituelle et personnelle, je propose des solutions E.santé pour préserver le bien-être.

Je partage avec toi ce qui est le coeur de ma mission, partager mon expérience de résilience et t'accompagner vers la tienne, ta lumière.

Parler de santé mentale quand on est au RSA, ce n’est pas facile.

Mais c’est justement là que commence un autre type de leadership :
Un leadership de résilience.
Un chemin de reconstruction.

🎯 Car la dignité ne dépend pas du statut social, mais du respect que l’on se donne malgré tout.

Rappelle toi que tu es un Humain Puissant car Résilient. Tu as déjà traversé des tempêtes, et tu es là ! Merci🫰

Prends bien soin de toi, tu es une personne précieuse🎁

Découvre mon expérience de résilience retranscrit en guidance vers Ta résilience.
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03/01/2026

Hello les

Petit soucis technique :p Je disparais et réapparais bientôt ;) Même nom, même challenge : Vous aider à préserver votre bien-être en toute autonomie.

Fermeture du compte FB : 03/01, 21h (974)

En attendant, vous pouvez trouver des contributions (Free) sur : https://www.coachingenligne.resiliencebyjess.fr/

Vous pouvez trouver mes guidances personnelles réécrites pour partager avec vous mes expériences de résilience, ici : https://www.resiliencebyjess.fr

Mes guides pratiques pour mettre votre résilience en action, ici : https://www.amazon.fr/s?k=jessy+picard

Enfin, ma chaîne Youtube pour préserver votre bien-être avec Résilience By Jess : https://www.youtube.com/

Prenez soin de vous, vous êtes précieux !

Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑En tant que coach en...
01/01/2026

Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑

En tant que coach en résilience spirituelle et personnelle, je propose des solutions E.santé pour préserver le bien-être.

Bonne année !
Je te souhaite de marcher la tête haute face aux défis du quotidien, d'oser Etre pleinement dans ta lumière🦚

S’ouvrir, ce n’est pas toujours facile.
Mais c’est là que la vraie vie commence.

Je parle ici de l’ouverture à ses émotions, à ses besoins, à ses sens.
À sa vérité.
💡 C’est là que commence la guérison, l’alignement et la renaissance.
Ne t’excuse pas d’être sensible. C’est ta force.

Rappelle toi que tu es un Humain Puissant car Résilient. Tu as déjà traversé des tempêtes, et tu es là ! Merci🫰

Prends bien soin de toi, tu es une personne précieuse🎁

Découvre mon expérience de résilience retranscrit en guidance vers Ta résilience.
🐢https://www.resiliencebyjess.fr

Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑En tant que coach en...
30/12/2025

Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑

En tant que coach en résilience spirituelle et personnelle, je propose des solutions E.santé pour préserver le bien-être.

A l'aube d'une nouvelle année, je partage avec toi ce qui est le coeur de ma mission, partager mon expérience de résilience et t'accompagner vers la tienne, ta lumière.

: "Blessée, mais jamais brisée".

Je me suis souvent sentie perdue, seule, trop sensible.
Mais aujourd’hui, je sais que ma blessure est aussi ma lumière.
Elle m’a appris à aimer avec justesse, à voir avec profondeur, à accompagner avec humanité.

Chaque porte que j’ai ouverte dans le couloir de mon passé m’a menée un peu plus près de moi-même.

🙏 À toi qui traverse l’ombre : tu n'es pas seul(e).

Rappelle toi que tu es un Humain Puissant car Résilient. Tu as déjà traversé des tempêtes, et tu es là ! Merci🫰

Prends bien soin de toi, tu es une personne précieuse🎁

Découvre mon expérience de résilience retranscrit en guidance vers Ta résilience.
🐢https://www.resiliencebyjess.fr

Bonjour 🌹à Toi qui chemine vers Ta résilience 👑Inspirée ce jour, à l'aube de ma nouvelle année que je nous souhaite Mère...
30/12/2025

Bonjour 🌹à Toi qui chemine vers Ta résilience 👑

Inspirée ce jour, à l'aube de ma nouvelle année que je nous souhaite Mère Veilleuse & Résiliente🥰

Malgré le chaos, encore traversé. Je me rends compte que pour deux pas fait en avant, il y en a un en arrière.

La Vie vérifie : es tu sure de Toi ? As tu bien appris ? Vas tu encore te laisser tenter ?

Alors je partage avec Toi ces quelques mots qui m'inspirent.
Prends soin de Toi, tu une personne précieuse.

"Je partage mes connaissances sur la résilience, je crée des outils et des cours pour que vous puissiez faire de même.

Ne crois pas en moi, crois en toi, parce que je crois en toi. C'est la vie : être et vivre !
Merci Mère Terre de m'accueillir, de me nourrir et de prendre soin de moi. Je vous en suis reconnaissante.

Pour ce nouveau jour, cette année, j'attends seulement le meilleur pour moi et le plus grand bien de nous tous".

Je rajoute cette chanson que j'ai découverte et j'AdOre ! "I am paid to exist, abundence is on my list !".

Donc, apprécie chaque moment présent sur le chemin de ta résilience 🫶

C'était Jess, ta coach en résilience.

Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑En tant que coach en...
28/12/2025

Bonjour à Toi 🌹qui chemine vers Ta lumière, ta résilience dans tes projets de vie et professionnel 👑

En tant que coach en résilience spirituelle et personnelle, je propose des solutions E.santé (Ebook & coaching 100% autonome) pour préserver le bien-être.

A l'aube d'une nouvelle année, je partage avec toi ce qui est le coeur de ma mission, partager mon expérience de résilience et t'accompagner vers la tienne, ta lumière.

La méthode des 4 étapes pour enclencher ta résilience

1. Accueillir tes émotions

🫰Prends chaque jour 5 minutes pour te poser, respirer et nommer ce que tu ressens sans jugement, tu es un être humain. Cette pratique active les circuits neuronaux de la régulation émotionnelle (Siegel, 2010).

2. Prendre conscience de tes croyances

✍Note tes croyances limitantes , puis transmute-les : Remplace-les par des croyances protectrices. Comment ? Change les mots pour qu'ils t'honore (te respecte).

3. Poser des limites saines

🔎Identifie une relation ou situation où tu te sens fragilisé(e) et décide d’une action simple pour poser une limite claire, même petite (ex. dire non, demander un temps de pause).

4. Agir en cohérence avec tes valeurs

🫶 Chaque jour, fais un petit geste qui incarne ce qui est important pour toi : un moment de soin, une parole douce envers toi, une action vers un projet qui t'inspire.

Pourquoi cette méthode fonctionne-t-elle ?

Elle combine des leviers scientifiquement reconnus : la régulation émotionnelle, la restructuration cognitive, l’affirmation de soi, et l’alignement sur ses valeurs. Ce sont des piliers essentiels de la résilience.

Rappelle toi que tu es un Humain Puissant car Résilient. Tu as déjà traversé des tempêtes, et tu es là ! Merci🫰

Prends bien soin de toi, tu es une personne précieuse🎁

Si tu veux aller plus loin, découvre mon expérience de résilience retranscrit en guidance vers Ta résilience.
🐢https://www.resiliencebyjess.fr

Pour découvrir mes guides pratiques (e.coaching en format ebook)✍, c'est par ici : https://www.amazon.fr/s?k=jessy+picard

28/12/2025

E.coaching pour préserver ton bien-être, activer ta résilience à ta vitesse.
Des questions ? Envoi un MP, je te répondrais.

Adresse

Saint-Paul

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Mercredi 13:00 - 17:00
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