Twój Trener Ems Wiedeń

Jeśli chcesz schudnąć i zadbać o zdrowie i kondycję napisz do Nas!

Efekty zabiegów EMS body sculpt, treningów oraz diety.

Promocja!

Do końca miesiąca można wykupić pakiet 10 zabiegów EMS Body Sculpt w promocyjnej cenie!
Skomentuj a wyślę Ci cennik!

Czy jest duża różnica?

Efekty po 10 zabiegach Ems Body Sculpt na brzuch.

#

2. Koktajl orzechowy
● 90g napoju migdałowego niesłodzonego (np. Alpro - Lidl)
● 40g serka mascarpone
● 15g masła orzechowego
● 1 łyżeczka ciemnego kakao
● 1 żółtko jaja kurzego
● 15 g odżywki białkowej / izolatu białka
● 15g orzechów makadamia
● 10g orzechów pekan
● 10g oleju MCT
● 1-2 łyżeczki erytrotylu (opcjonalnie)
Wszystkie składniki miksujemy blenderem.

Co można jeść na diecie ketogenicznej?
● Mięso: wołowina, wieprzowina, dziczyzna, drób, jagnięcina
● Ryby: wszystkie, szczególnie te tłuste, np. makrela, łosoś, śledź, sardynki
● Owoce morza: wszystkie
● Jaja: kurze i przepiórcze
● Nabiał: pełnotłuste sery żółte, sery pleśniowe, mozzarella, feta, halloumi, mascarpone,
serkiśmietankowe (zawierające przynajmniej 20% tłuszczu), pełnotłusty twaróg, wysokotłuszczowe
śmietany i śmietanki (18,30 i 36%), jogurt grecki, skyr
● Naturalne tłuszcze: olej lniany, olej z pestek dyni, olej konopny, oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej
awokado, masło min. 82% tłuszczu, masło klarowane, olej MCT, smalec
● Warzywa: wszystkie liściaste, cukinia, kalafior, brokuł, rzodkiewka, bakłażan, oliwki, ogórki, grzyby,
pieczarki, kapary, brukselka, kapusta, szparagi, kiszone ogórki i kiszona kapusta, pomidory, pomidory
suszone
W dynia ograniczonych ilościach , buraki, papryką, cebula, czosnek
● Owoce: truskawki, jagody, borówki, maliny, porzeczka, grejpfrut (niewielkie ilości), cytryna,
limonka, awokado, rabarbar
● Orzechy i ziarna: najlepiej pekan lub makadamia, brazylijskie, laskowe, pistacje, nerkowca,
migdały, włoskie, pestki dyni, słonecznik, nasiona chia, len, babka jajowata, siemie lniane
● Napoje: woda, herbaty i kawa czarna