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Puede ser difícil medir cada porción de alimento que comemos. Sin embargo, hay algunas maneras simples de saber que estamos comiendo los tamaños correctos de las porciones.
Si comemos más o menos del tamaño de la porción recomendado, obtendremos ya sea demasiado o muy poco de los nutrientes que se necesita.
En algunos casos las porciones pueden variar de acuerdo a los objetivos de cada persona