Mentál Bázis

Mihez kezdjek az életemmel...?

Fiatal felnőttként egyszer csak eltűnnek a „muszájok” – és hirtelen miénk lesz a döntés szabadsága.
Csakhogy ez a szabadság gyakran nem felszabadít, hanem lebénít.

👉 Mi van, ha rosszul döntök?
👉 Mi van, ha mindenki halad, csak én nem tudom, merre induljak?
👉 És mi van, ha az egésznek semmi értelme?

A legfontosabb kérdések nem kint dőlnek el. Hanem bennünk. És a válaszok nem jönnek meg egyik napról a másikra. De elkezdheted keresni őket.

Ha elolvasnád a teljes írást, a facebook csoportban megtalálod!

Csoport: https://www.facebook.com/groups/887390283362437

A kamaszkor gyakran szélsőséges jelzőket kap: jó vagy rossz, könnyű vagy nehéz, szükséges vagy felesleges. De mi lenne, ha nem így tekintenénk rá? Ha csak egyszerűen elfogadnánk olyannak, amilyen? Egy kínai tanmese szerint nem mindig kell eldöntenünk, hogy egy esemény jó vagy rossz – elég csak megfigyelni és megélni. Így a kamaszkor sem csupán egy kihívásokkal teli időszak vagy a lehetőségek tárháza, hanem egy természetes átalakulás, amely mindenki számára másként formálódik.

A kamaszkor tele van bizonytalansággal és felfedezéssel, lázadással és alkalmazkodással, önkereséssel és önbizonytalansággal. Nem kell minősítenünk – sokkal inkább megértenünk és megélnünk. Ha a kamaszok is azt tanulnák meg, hogy nem kell mindig megfelelni a külső elvárásoknak, hanem saját belső folyamatuk részeként tekinthetnek erre az időszakra, talán kevesebb lenne a szorongás és több az önelfogadás. Végső soron a kamaszkor – mint az élet maga – nem egy állapot, hanem egy folyamat, amelyben az igazi kérdés nem az, hogy jó vagy rossz, hanem az, hogy hogyan élhető meg a maga teljességében.

A mentál bázis plusz csoportban részletesebben is olvashattok erről: https://www.facebook.com/groups/88739028336243

Ki lennél, ha nem mások elvárásai szerint élnél?

Serdülőként az egyik legnagyobb kihívás, hogy megtaláld, ki is vagy valójában – nem a szüleid álmaiban, nem a barátaid véleménye szerint, és nem a társadalom előírásai alapján. De hogyan lehet levetkőzni a külső elvárások nyomását és rátalálni az igazi
önmagadra?

A válasz nem egyszerű, de van egy biztos kiindulópont: figyeld meg, hogy mit érzel, mire vágysz valójában, és merj kérdéseket feltenni magadnak! Vajon azok a célok, amiket kitűztél, tényleg a tieid, vagy csak valaki másnak akarsz megfelelni?

Az önazonosság nem valami kész állapot – hanem egy út, amit érdemes tudatosan járni.

Ha kíváncsi vagy, hogyan ismerheted meg jobban önmagad és hogyan szabadulhatsz meg a külső elvárások súlyától, várunk facebook csoportunkba!

🔗 Csatlakozás:
https://www.facebook.com/groups/887390283362437

A múlt traumája nem attól tűnik el, hogy nem beszélünk róla…

A kimondatlan traumák nem múlnak el – csak formát váltanak. Ha nem találunk rá szavakat, ha nincs kinek elmesélni, a test kezd el beszélni helyettünk. Szorongás, feszültség, érthetetlen fájdalmak – mind-mind egy történetet mesélnek, amelyet talán nem is mi éltünk át, hanem előttünk valaki.

Amit nem mondunk ki, azt továbbadjuk. Amit kimondunk, az végre a múlt részévé válhat.

- Milyen kimondatlan történeteket hordozol?
- Hogyan mesél a tested a belső világodról?

🔗Csatlakozz csoportunkhoz és beszéljünk róla!
👉 https://www.facebook.com/groups/887390283362437

A mai napon az érzelmi terület lesz a fókuszban.

💭Jól-lét💭
Martin Seligman pozitív pszichológus kidolgozta a PERMA modellt, amelynek célja a mentális jóllét és a boldogság növelése. A modell öt alappillére: pozitív érzelmek, elmélyült elköteleződés (flow), pozitív kapcsolatok, életcél és teljesítmény. A mentális jóllét csúcspontjához ezek együttes megvalósulása szükséges.

💭Kapcsolatok💭
„A magány nem a társaság hiánya, hanem annak az érzésnek a hiánya, hogy hatással vagyunk másokra, vagy ők hatással vannak ránk.” (Achor, 2022)
A szeretteink társaságában jobban megküzdünk a nehézségekkel és kevésbé érezzük magunkat stresszesnek. (Waldinger, 2015).