24/03/2020
[Estudando em casa - parte 2]
Seguindo com as nossas postagens sobre estudar em casa, em especial nesse período de isolamento, hoje a gente trouxe várias dicas de como estudar de forma efetiva e organizada em casa:
1. Tenha uma rotina: estudar em casa exige autocontrole. Por isso, estabeleça horários fixos para dormir, acordar, estudar, comer, fazer pausas e fazer outras atividades, sejam atividades de casa mesmo ou de lazer. Não ter esses horários bem definidos prejudica a ambientação do corpo e atrapalha o rendimento
2. Atenção ao sono: boas noites de sono são essenciais para um estudo produtivo. O sono restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurônios, e melhora o funcionamento do cérebro. Oito horas de descanso é o ideal
3. O ambiente ideal: estude sempre no mesmo lugar da casa, para reforçar o hábito. Escolha um ambiente confortável, com boa luminosidade para diminuir a sonolência e silencioso para ajudar na concentração. Vale lembrar que a cama não é local de estudos! Prefira sempre uma escrivaninha ou até mesmo uma mesa de jantar
4. Materiais: deixe sempre seus materiais de estudos organizados. A organização evita que você perca tempo procurando materiais ou mesmo organizando o local para estudar. Além disso, alivia sua mente do estresse de nunca saber onde as coisas estão. Se possível, tenha um local exclusivo para seus livros, canetas e cadernos. Ao terminar sua sessão de estudos devolva tudo aos seus lugares. O mesmo vale para suas anotações, não jogue tudo de qualquer jeito, senão você nunca mais encontrará aquela nota importante. O hábito de organizar seus materiais de estudo irá fazer você evitar a procrastinação
5. Respeite seus limites: a concentração diminui a cada 50 minutos de estudos consecutivos. Recomenda-se, assim, parar 10 minutos por hora. Vale tomar água, olhar a paisagem – qualquer coisa que permita descanso. Evite distratares como o celular nos momentos de pausa
6. Fuja das distrações que você tem em casa: um dos principais problemas de estudar em casa é, sem dúvida, as distrações: celular, internet, televisão, comida, até mesmo outras pessoas… O melhor jeito de fugir das distrações é ter uma rotina de estudos e um local próprio para estudar. Desconecte-se, desligue ou silencie o celular e deixe-o longe. Se o utilizar como ferramenta de estudos, silencie as notificações. Existem alguns apps que bloqueiam as funções do celular por um período de tempo que você determina, vale a pena procurar
7. Converse com as pessoas que moram com você (e com as que não moram também): quando você está em casa não dá para todos saberem se você está estudando ou assistindo um filme, portanto você precisa manter o hábito de avisar sempre as pessoas que moram com você e também as que não moram que alguns horários do seu dia são reservados para o estudo e, portanto, você precisa de silêncio e não poderá responder mensagens ou coisas do tipo
8. Política de metas: a nossa atenção é “interesseira”: vai fazer você pensar em tudo que pode conquistar com o estudo – mas não vai focar o estudo em si. Por isso, trace as metas: determine quantos capítulos você vai ler em determinadas horas, por exemplo. Isso estimula a motivação e facilita o planejamento
9. Pratique: fazer exercícios práticos ajuda a testar e fixar o aprendizado. Outra alternativa é escrever com o fluxo da consciência. Após terminar o estudo diário, redija por 5 minutos o que vier à cabeça sobre o tema, sem se preocupar com a lógica e a pontuação. O resultado ainda pode servir como resumo nas vésperas de provas
10. Chute o balde: não exagere. O stress esgota a atividade dos neurônios, causa problemas na transmissão e faz com que as sinapses não ocorram adequadamente. Nada como se divertir de vez em quando (por enquanto somente dentro de casa!). Reserve momentos diários para fazer o que você gosta, pode ser checar as redes sociais, ler antes de dormir, cuidar da pele, cozinhar… Não sacrifique os finais de semana também, guarde esse tempo para relaxar e aproveitar com responsabilidade o período de isolamento!
Durante essa semana toda vamos trazer várias coisas pra ajudar vocês ao máximo. Amanhã tem novidades por aqui 🤩
Lembramos que estamos abertos para quaisquer dúvidas e esperamos que todes estejam estudando e se divertindo em casa 🧡✨
: fundo preto com um círculo em degradê do roxo para o laranja ao centro, no qual aparecem, em letras brancas “Estudando em casa parte 2”. Nos 4 cantos, existem formas esféricas disformes também em degradê nas mesmas cores, para estilização
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