Temple Jiu Jitsu & Fitness

I N T E G R A N D O 🌀🌪️🔥





Fuerza y movilidad aplicada a un patrón de lanzamiento. Es uno de los ejercicios usados en nuestras clases de 💪🏽 si quieres desarrollar y potenciar tus capacidades físicas ya sabes dónde!☝🏽
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Mecánica de lanzamiento 🌪️



Mills con la comba de .sports de 6kg! Ejecutar este movimiento implica un trabajo tridimensional, siendo un ejercicio que respeta el proceso sobre el cual evolucionamos, entrenando un patrón de lanzamiento a través de la rotación y movilidad torácica en conjunto con los hombros para generar y controlar el movimiento en forma de péndulo evitando forzar y aislar el trabajo a un área del cuerpo y por el contrario integrando diferentes planos de movimiento y cadenas musculares.

Aún falta pulir la técnica pero estoy contento porque hace un par de meses no podía controlar el peso, gracias a y he mejorado mis moves y todavía falta, así que no paramos! 🔥

Mi primera olivia huevona!



Si quieren correr con este mencito es!

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Planos de Movimiento y Jiu Jitsu 




Una lucha, sea un sparring de Jiu Jitsu o una pelea real, abarca mucho movimiento. Sepas o no sepas pelear vamos a tratar de movernos evitando ser golpeados o buscando atacar a la otra persona. Según el nivel de defensa de la otra persona se va a tener que buscar formas de llegar a un objetivo claro, sea cerrar la distancia, controlar y someter o sea conectar un golpe sin que me conecten en el proceso. Todo eso se va a desarrollar sobre todos los planos de movimiento querramos o no.

 Si entendemos los espacios sobre los cuales el cuerpo, sus articulaciones y extremidades se pueden mover vamos a tener una mejor capacidad de decidir hacia donde queremos ir y que otras opciones podemos usar si es que encontramos algún tipo de resistencia, adicionalmente de anticiparnos a cualquier acción de la otra persona. En el video mostramos con mi brother algunas opciones de pases de guardia con el fin de llegar a una posición dominante o de control sobre el otro. 

Estamos usando los diferentes planos de movimiento para llegar de un punto A) a un punto B) entendiendo que sí por un lado no funciona tenemos 2 o 3 más para explotar y así poder llegar a el objetivo. La idea es tener en mente esto mientras se está sparreando para no llegar a un bloqueo mental donde no sabemos por dónde mas ir. Si entendemos como se puede mover un ser humano podemos explotar nuestras fortalezas y exponer las debilidades del otro logrando ser más eficientes en nuestro movimiento y sobretodo en nuestra energía que es vital en cualquier situación de lucha.
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