13/09/2026
🥋 Warum trainieren wir Schläge über lange Distanz?
Auf den ersten Blick wirkt ein Schlag aus großer Distanz vielleicht ungewöhnlich. Für unser Grundlagen-Training im Bujinkan hat diese Übung jedoch einen wichtigen Zweck.
Historisch betrachtet waren die japanischen Kampftraditionen, aus denen das Bujinkan schöpft, keine modernen Sportkampfsysteme. Sie entstanden in einem Umfeld, in dem es darum ging, Distanz, Timing, Körperstruktur und Bewegung unter realistischen Bedingungen zu beherrschen. Dabei wurde nicht nur das eigentliche Treffen trainiert, sondern vor allem die Fähigkeit, den eigenen Körper sinnvoll in Relation zum Gegner zu bewegen.
Genau deshalb arbeiten wir im Grundlagen-Training auch mit ungewöhnlich großen Distanzen.
👉 Was trainieren wir dabei?
• Distanzgefühl: Wir lernen, Reichweite nicht nur zu sehen, sondern körperlich zu verstehen.
• Timing: Wann beginnt eine Bewegung, und wann erreicht sie ihren entscheidenden Punkt?
• Körpermechanik: Ein effektiver Schlag entsteht nicht allein aus dem Arm, sondern aus der koordinierten Bewegung des gesamten Körpers.
• Balance und Struktur: Wir müssen auch während der Bewegung stabil und beweglich bleiben.
• Beinarbeit: Große Distanz zwingt uns dazu, unsere Schritte und unsere Körperposition bewusst einzusetzen.
• Präzision: Je größer die Distanz, desto deutlicher werden technische Fehler.
• Anpassungsfähigkeit: Wir lernen, nicht nur aus einer einzigen „idealen“ Position zu agieren.
Das Ziel ist dabei nicht, im Kampf grundsätzlich aus möglichst großer Entfernung zu schlagen.
Die lange Distanz ist ein Trainingswerkzeug.
Sie macht bestimmte Grundlagen sichtbar, die auf kurzer Distanz leicht durch Geschwindigkeit, Kraft oder Gewohnheit kaschiert werden. Wer seine Bewegung auf große Distanz kontrollieren kann, entwickelt ein besseres Verständnis dafür, wie Distanz und Timing sich verändern, wenn die Situation dynamischer und enger wird.
🥋 Grundlagen bedeuten, die Prinzipien hinter der Bewegung zu verstehen — und sie so lange zu trainieren, bis der Körper sie auch unter Veränderung anwenden kann.
