Okinawa Karate kai Panter

Sanchin je jedna z nejstarších a nejdůležitějších kata v okinawském karate, především ve stylech Goju ryu, Uechi ryu, ale i v Kyokushin, Isshin ryu a dalších. Název znamená doslova „tři bitvy“ nebo „tři konflikty“ (san - tři, chin - bitva/válka).

Co to znamená?
Nejčastější interpretace:
- Bitva mezi myslí, tělem a duchem.
- Harmonizace tří oblastí energie (tři ki/čchi): hlava, hrudník (bránice) a spodní břicho (tanden).
- Boj o sjednocení vnitřních a vnějších sil.

Sanchin kata pochází z jižní Číny z provincie Fuchien z čínských stylů jako Bílý jeřáb, Pěst pěti předků nebo Pangai-noon. Na Okinawu ji přinesli mistři Kanryo Higashionna (Naha te) a Kanbun Uechi (Uechi-ryu) na konci 19. a začátku 20. století. Kořeny sahají až k dechovým cvičením buddhistických mnichů kláštera Shaolin.

Charakteristika kata:
Kata se provádí v postoji Sanchin-dachi („postoj přesýpacích hodin“). Jedná se o silně zakořeněný postoj pro maximální stabilitu.

Provedení:
Velmi pomalé se střídáním plné svalové tenze se svalovým předpětím, zvýrazňujíce při provádění trchnik hluboké ibuki dýchání a vědomou kontrolou těla jako celku. Právě mentální koncentrace, je jedním z klíčových aspektů provádění Sanchin.

Dýchání:
Silné, hluboké ibuki (dech z tanden – spodního podbřišku), často s hrdelním zvukem. Nádech a výdech koordinovaný s pohyby.

Techniky:
Kata je technicky nenáročná, krok vpřed, blok, úder...
Její obtížnost spočívá v práci s energií prostřednictvím dechu, mysli a svalové kontrakce.

Napříč komunitou karateků se praktikují různé varianty, nejčastěji Sanchin dai ichi (Miyagiho verze) a dai ni (starší Higashionnova). V Uechi ryu pak jedna z původních verzí prováděných otevřenými rukami, ale existují i různé modifikace, například spojení kata Sanchin s katou Tensho. Není podstatné kolik kroků, bloků a úderů, podstatný je princip.

Proč je tak důležitá, to pochopíte až v pokročilejším stádiu svého života, nicméně platí, že: „Karate začíná Sanchin a končí Sanchin.“

Co rozvíjí:
- Sílu (vnitřní i vnější).
- Stabilitu a zakořenění.
- Správné držení těla.
- Dechovou kontrolu a energii.
- Vnější odolnost vůči úderům.
- Mentální disciplínu a soustředění.

Říká se, že kdo dokonale ovládne Sanchin, ovládne i zbytek systému.

Někteří mistři tvrdí, že pravidelné cvičení zlepšuje zdraví (masáž vnitřních orgánů, lymfatický systém, srdce, plíce).
Existuje ale i varování, že při špatné technice může způsobit zdravotní problémy (např. zvýšený tlak, problémy s hemoroidy atd.). Proto je důležitý dobrý učitel.

Pokud trénuješ karate (nebo chceš začít), Sanchin je něco, co bys měl cvičit pravidelně, i jen 5–10 minut denně přináší obrovské výsledky ☝️✊

Panter dojo Louny 💪👊👍

Nejlepší čas začít.
Jarní tréninky pro nové členy zahájeny.

Panter dojo Pacov 💪👊
Okinawan Goju-ryu Karate dojo Pacov

Z nedělní stáže v Panter dojo Pacov

Letos slavíme 30 let školy Panter, díky že jsme mohli! 🙇🙏🧘

Goju ryu Karate ne jako sport, Goju ryu Karate coby cesta válečníka! ✊💪👊

FILOSOFIE IKIGAKI:

Ikigai no Michibiki – „Vedení životního účelu“
Představuje cestu k porozumění tomu, kým jsi, proč existuješ a kam směřuješ. Je to vnitřní kompas, který ti pomáhá rozpoznat vlastní jedinečnost, hodnoty a smysl života. Teprve tehdy, když porozumíš svému „proč“, můžeš vykročit po cestě, která je skutečně tvoje.

Kantan no Genten – „Princip jednoduchosti“
V jednoduchosti je síla. Skutečný pokrok nevzniká přetížením ani snahou zvládnout všechno najednou, ale soustředěním se na podstatné věci. Trpělivost, pokora a malé stabilní kroky budují pevné základy pro velké změny. Každý krok vpřed, jakkoli malý, je důležitý.

Kachiku no Seishin – „Duch rituálu“
Mistrem se člověk nestává náhodou ani pouze díky talentu. Mistrovství je výsledkem pravidelné praxe, vědomé rutiny a odhodlání pokračovat i ve dnech, kdy se nechce. Každodenní rituály jsou tím, co formuje charakter i dovednosti a nakonec i životní směr.

Okinawan Goju-ryu Karate dojo Pacov

https://www.facebook.com/share/r/16YHm1nA8x/

Karel Korenc 🇨🇿 IMAD International Martial Arts Day 🇮🇹 #martialarts #shaolin #kungfu #IMAD #