21/11/2023
Куриные тефтели на пару
📃 НЕОБХОДИМЫ:
🔵 Репчатый лук ... 0.25 головки
🔵 Куриное филе ... 1 штука
🔵 Чеснок ... 1 зубчик
🔵 Петрушка ... 20 г
🔵 Укроп ... 20 г
🔵 Молоко ... 1 столовая ложка
🔵 Яичный белок ... 1 штука
🔵 Молотый черный перец ... по вкусу
1 - Укроп и петрушку нарезать мелко.
2 - Куриное филе измельчить в комбайне, добавить яичный белок, молоко, лук, чеснок и зелень.
3 - Все измельчить до однородной массы. Поперчить.
4 - Из получившейся массы слепить тефтели и положить в пароварку.
5 - Готовить 10–15 минут.
#Основныеблюда #Европейскаякухня #Низкокалорийнаяеда