新宿鍼灸柔整歯科衛生専門学校　陸上競技部

新宿鍼灸柔整TFで集合写真を撮りました(^^)/
柔道整復師・鍼灸師の医療系国家資格を目指しているので…
勉強が大変でなかなか集まって練習はできませんが・・・
みんな個々で勉強と練習をしそれぞれの目標に向かって頑張っています！！

今日の練習は陸上競技場
織田フィールド!!

１）ジョギング
２）体操・ストレッチ(個人)
３）もも上げ
４）本練習

（短距離）
本練習
100×5 rest100歩き
200×2 rest8分

（中距離・長距離）
2000×3 rest8分
400×2 rest8分

補給！
バウンディング 両足、片足 30m×2

人数が少なかったですが
今日はサーキットトレーニングを行いました!!

普段、シューズをはいて行うトレーニングも裸足で行うと
バランス感覚を注意しながら行うので良いトレーニングになります。

6種目30m走×5セット
明日は筋肉痛かな・・・

大会目指して頑張ろう!!

今日は・・・
今年度、最初の練習です!!

場所：東京体育館
１）jog
２）体操
３）ストレッチ
４）流し100×2
５）ダッシュ
30m×3
50m×2
７）各種目練習
【走】
400×2
1000×2
【投】
やり投げの練習
基礎練習・ウォーム確認

学校に戻ったら各自WT
今年も1年間みんなで頑張ります!!

小指を上げてるのはとくに…
意味はありません∧( 'Θ' )∧

みなさん！
よろしくお願い致しますm(__)m

新宿鍼灸柔整専門学校から校名変更です!!

【新宿鍼灸柔整歯科衛生専門学校】

陸上競技部は・・・

★新宿鍼灸柔整TF★に変更になりました!!

みなさん!!

よろしくお願い致します!!

昨日の練習です(￣▽￣)
新宿鍼灸柔整専門学校
陸上競技部の練習は…
神宮外苑
練習内容は！
【全　員】WT　3種目　各種3セット
【投てき】
200×5　Rest200m　walk
60×5
【中距離】
510×10 rest150m walk

コーチの私は200×5　50×3

今日から2015年、新宿鍼灸柔整専門学校、陸上競技部の練習が開始されました!!
30分jog～40分jog
3種目WT
逆立ち歩行10m×2
初日なんで軽めに練習を行いました！!
さあ・・・・頑張れ陸上部!!

新宿鍼灸柔整専門学校の陸上競技部が日体大記録会に出場しましたー！
学生達は今回、十種競技&七種競技に出場させました
※100ｍ＆200ｍの個人にも出場しています※
今まで経験のしたことがない種目でメリット・デメリットは何があるのか。
実際に競技をしてみないと理解できない事もあります。
動きを理解し、将来に繋げる…貴重な体験をしました。
全員、途中のリタイア無しで無事に終了！！
それにしても…
みんなよく頑張った(^ェ^)
混成競技はなかなか経験できない種目が経験できる！
学生達の頑張りを見ていて凄く感動しました！
記録無しの種目もありましたが・・・
将来…鍼灸師・柔道整復師・スポーツトレーナーを目指すなら…
走る、跳ぶ、投げる
いろいろな経験も必要！
みんなこの経験を活かしてくれると思っています！
いい2日間だったーー(=ﾟωﾟ)ﾉ
お疲れ様(＾ｰ^)ノ

11月8日・9日に日本体育大学、記録会に参加することが決定しました!!
男子は・・・十種競技
女子は・・・七種競技
専門種目は関係ありません!!
自分がどの様は動きができるのか経験できるいいチャンスです!!
頑張れ学生!!

100ｍ・200ｍにも出る選手がいますが1年ぶりの試合か？？
怪我しないように頑張って欲しい。

さあーーー冬期練習前の楽しみだー!!
頑張れー!!

今日は・・・・
１）ジョギング
２）体操・ストレッチ(個人)
３）もも上げ
４）本練習

（中距離）
400〔90%〕×10 rest 200ウォーキング

(短距離)
流し100m×2本
ダッシュ　30m×2　50×2
200+100+200×2 rest8分〔全て90%以上〕
〔間のrestは走る距離のウォーキング〕

〔投擲〕
流し100m×2本
ダッシュ　10m×5　30×2
100×2
サイドステップ30×5
〔やり投げのフォーム練習終わった後〕

やり投げフォーム練習。

補給！
バウンディング
両足、片足 30m×2

雨が降らなくて良かったヽ(*´∀｀)ノ

土曜日、日曜日と日本体育大学の記録会に参加しました！

ハンドボールを高校時代にやっていた女の子がやり投げでデビューしました！

来年に向けてそれぞれ楽しみ！
課題ができた良い試合だったと思います(￣▽￣)

さぁー今季の試合も後わずかです！
この年をうまく使って自分の足りないものを学生達が築いてくれると嬉しいです(・ω・)ノ

頑張れ学生！！！！(=ﾟωﾟ)ﾉ

今日の練習内容メニュー
１）ジョギング
２）体操・ストレッチ(個人)
３）もも上げ
４）本練習

（中距離）
1800×3 rest 5分
※後半ペース上げる！

(短距離)
流し100m×2本
ダッシュ　30m×2　50×2
300+200+100〔全て90%以上〕
〔間のrestは走る距離のウォーキング〕

〔投擲〕
流し100m×2本
ダッシュ　10m×5　30×2
100×2
サイドステップ30×5
〔やり投げのフォーム練習終わった後〕

やり投げフォーム練習＆助走練習

さぁー日体大競技会まで後2週！！
頑張れ〜〜〜！

ハードル補強