דיאנה גינזבורג מובילה להעצמה והגשמה עצמית- מאמנת אישית ועסקית

26/12/2017

#עצמאים, איך תרצו לפתוח את שנת 2018? #

עצמאים בתחילת הדרך ?
או נמצאים בשנים הראשונות של העסק ועדיין ההתקדמות איטית והעסק לא גדל כמו שהייתם רוצים ?

ננסה לעשות הערכת מצב כללית, הגדרת חזון יש ? מטרות ויעדים מדידים ? ערכים מנחים ? תכנית פעולה ברורה קיימת ? ומה עם כלים שיניעו לפעולה ? לקחת בחשבון את האילוצים שיהיו ? ומה יהיו החלופות במידה ויהיה אילוץ ?

בתור בעלת עסק, אני יודעת שעבור כל עצמאי העסק שלו הוא הבייבי שלו ולכן מגיע לו הטוב ביותר! אם תרצו לפרוץ גבולות השנה או לתת לבייבי שלכם את הטוב ביותר!!

חשוב מאוד לקיים חזון ברור עם ערכים מובילים , להגדיר מראש מטרות ויעדים, חובה לקחת בחשבון אילוצים וחלופות וכמובן ללמוד איך להניע לפעולה בצורה האפקטיבית ביותר .

עכשיו רק נישאר להחליט איך תראה שנת 2018 וכשתחליטו אני אשמח להיות חלק מהתהליך :-)

#צעדים קטנים #תוצאות גדולות

אם תבחרו להפיץ הלאה אודה לכם מאוד :-)

21/12/2017

#כמה אני באמת שלם עם עצמי ? #

כשאתם מסתכלים על תמונה שלכם, מה אתם רואים? מה אתם חושבים וחשים? מה אתם מרגישים? איך אתם תופסים את עצמכם?

אתם רואים את החוזקות והיכולות שלכם? את החולשות והחסרונות שלכם? אתם חשים גאווה? אכזבה? חווים שנאה? אהבה? מודעים לחיובי? לשלילי?

מוכנים לתהליך? לאתגר את עצמכם? אני פה :-)

#צעדים קטנים #תוצאות גדולות #

** אודה לכם אם תבחרו להפיץ הלאה :-)

13/12/2017

#אז מה המתנה שבחרת להעניק לעצמך? #

מה זה בעצם להעניק לעצמך מתנה? מהי ההגדרה של מתנה ? "חפץ הניתן חינם ולעתים כאות הוקרה, או למטרת ציון תאריך משמעותי" לרוב מתנה ניתנת לנו ע"י אדם אחר.
אז אבקש מכם הפעם לבחור לעצמכם מתנה! מתנה שתיתן לכם חיזוק חיובי,שתרומם אתכם ותעלה להם את המוטיבציה. כאות הוקרה על ההצלחות ביומיום שלכם, על הניסיונות, על התמודדות וההתמדה שלכם או לשם חגיגה של תאריך שחשוב לכם כמו שינוי תזונה, התמדה בספורט, קיום הבטחות לעצמכם או לאחרים, אתגור עצמי ועוד ועוד ועוד ...

תמיד נרצה להעניק לאחרים , חשוב להכניס גם את עצמנו לרשימה :-)

מתנה אינה חייבת להיות מוחשית או לעלות כסף , היא גם יכולה להיות גם יום מנוחה, טיול בטבע, מפגש חברים ועוד...

#צעדים קטנים #תוצאות גדולות #

אודה לכם אם תפיצו הלאה :-)

28/11/2017

#זאת מי שאני ! # זה מה שאני מכירה ! זה מה יש !

התשובות האלה תופסות את כולנו בהרבה סיטואציות בחיים ורוב הפעמים גם נהיות חלק מאיתנו.

מודה, גם אני פעם הייתי משתמשת בתשובות האלה הרבה ורוב הפעמים גם לא שמתי לב כאשר הייתי אומרת את זה. פעם כשהיו מעירים לי על משהו או שלא הייתי מצליחה במשהו הייתי אומרת לעצמי ולסביבה שלי,
זאת מי שאני! ככה אני! לרוב היו משחררים ממני ואם זה היה קשור אליי זה היה משתחרר לבד כי הרי אני מי שאני אז מה יש לי לעשות עם זה ? ואני כביכול השתחררתי מה"עול" שהועמס עלי.

אם זה בתגובות שלנו לעצמנו ולסביבה או בתכונות אופי, קשה לנו לגעת.. לפעמים אפילו לגרד...

פעם הייתי יוצאת מאיזון מאוד מהר וזה היה מאוד מפריע לי, לא הצלחתי להתעלות על זה וזה תסכל היה אפשר לעצבן אותי בצ'ק אז הייתי נותנת את דעתי וכשהיו אומרים לי למה? זה לא תורם לך, חבל על העצבים שלך, תנסי לא להתייחס. הייתי ממהרת לשים להם גבול ולהגיד אין מה לעשות ככה אני ! אז ככה באמת הייתי, אבל איך זה בעצם שירת אותי ? האם זה עזר שהתעצבנתי? האם זה שהתעצבנתי שינה את הסיטואציה ? היום אני יודעת בוודאות שלא!

יום אחד החלטתי לעצור ולנסות לראות את עצמי מהצד , לחשוב על אנשים שאני מגדירה כעצבניים ואיך הם נראים בעיניי התשובות שלי כלפי עצמי לא היו חיוביות ,הרי לא רציתי עבור עצמי להיות כזאת אז החלטתי לשאול שאלות , איך זה מקדם אותי? איך זה משרת אותי? איך זה תורם לי ? ברמה האישית לי כדיאנה.

החלטתי לצאת מהאזור נוחות שלי ולאתגר את עצמי ואז הבנתי שאני יוצרת את המציאות שלי ומקבלת את עצמי עם השינויים שיצרתי בגרסה המשודרגת שלי.

אז נכון זה ממש לא היה פשוט וזה תהליך שלקח זמן, יחד עם זאת ככל שהמשכתי לבדוק ולשאול מצאתי תשובות. בלי קשר הייתי צריכה לבדוק מה עובד עליי ומה לא, בתור התחלה הכנסתי לעצמי לתודעה שכל פעם שאני מרגישה שהפעימות לב שלי מתגברות או שפתאום חם לי :-) ואני מתה להגיב , אני שותקת ! אחרי זה אני נושמת ומכניסה חמצן למוח, סופרת עד 10 – בום !! פתאום שמתי לב שהתרגילים האלה מאפשרים לי רגע להירגע ולארגן את המחשבה , אחר כך הייתי מנסה להבין עם עצמי מה המסר בעצם שאני רוצה להעביר ? האם זה בכלל שלי? או של האדם שמולי...

פשוט אימנתי את עצמי! לאט לאט התחלתי לגעת בעוד מקומות שלא קידמו אותי וזה גם עבד! שלא תטעו היו גם נפילות בדרך וגם היום הן קיימות, אני תמיד אשאר אני , אבל הפעם זאת תהיה אני המשודרגת , אני שמקדמת את עצמה ומשרתת את הרצונות שלה ונכונה יותר עבור עצמי!

אז אם בא לך לצאת מאזור הנוחות ולאתגר את עצמך , אני פה :-)

#צעדים קטנים #תוצאות גדולות #

16/11/2017

#בואו ננסה לחשוב כמה אנחנו משתמשים בערכים שלנו כחלק מהמציאות שלנו והאם הערכים החשובים לנו באמת מובילים אותנו בחיינו?

תבדקו את עצמכם :-)

** מה הערכים שמובילים אותך ?
** יש לך 2 או 3 או 4 ערכים ? תגידו אותם בקול רם! ממש בזה הרגע! (ממליצה גם לכתוב )
** עכשיו נשאר רק לדרג אותם לפי חשיבות כאשר 1- זה הכי גבוה

כשאנחנו מתחברים לערכים שלנו ,אנחנו יותר מחוברים לאני האמיתי שלנו והדרך שאנו מתווים לעצמנו היא נכונה יותר , מעצימה יותר ומאפשרת לנו לראות את מה שאנחנו רוצים להיות עבור הסביבה ובעיקר עבור עצמנו .

#צעדים קטנים #תוצאות גדולות #

07/11/2017

#דייט ועוד #דייט ועוד #דייט ..הזמן עובר ואני לא מצליחה לעלות מה בעצם לא עובד לי? זאת אני ? זה הם? הייתי במחשבה הזאת לא מעט שנים כולל ניסיונות כושלים שלא הצלחתי לפתור את תעלומתם ולמה באמת הם כשלו .. נחזור רגע אחורה (חייבים) בערך עד גיל 20 הייתי שבויה של אמונה באהבה קוסמית ,כזאת מושלמת שאין בה בעיות ואם יש האהבה תנצח הכל! אז האמנתי :-)
בגיל 21 אחרי 4 שנים של זוגיות ( עד אז הייתי תמיד במערכות יחסים) לא תיארתי לעצמי שאהיה רווקה ב9 שנים הבאות , אף ניסיון לא באמת היה רציני ( כלומר החזיק מעל שבועיים) לפעמים בגללי לפעמים בגללם אבל אף ניסיון לא באמת צלח!!

מה כן צלח ??

הצלחתי להכיר את עצמי ,להתחבר לרצונות שלי,לגלות את החוזקות שלי ,היו הרבה שאלות..מלא חקירה עצמית וכמובן אי אפשר גם בלי תהיות על העתיד .. היה גם קצת בכי וקצת עצבות ..ואז זה קרה! אחרי הרבה למידה עצמית שהתקיימה לאורך השנים ידעתי מה אני רוצה ועל מה אני לא מוכנה לוותר ! כשפגשתי את בן זוגי הבנתי שזה הולך להיות שונה מכל הניסיונות שהיו לי עד כה, זה לא שהיחסים שלנו מושלמים ( הרי אנחנו עדיין לא רובוטים :-)) וזוגיות זאת עבודה שאינה פוסקת, יחד עם זאת פיתחנו תקשורת בין אישית שמאפשרת לנו לכבד, לאהוב, לגדול, להתחזק ולצמוח יחד וזה מה שקורה ב3 שנים האחרונות .

כשלמדתי אימון פתאום קלטתי ! שהמסקנות והתודעה שפיתחתי במשך השנים יכלו להגיע בתהליך אימון של 3 חודשים. ולא זה לא כי אימון זאת נוסחת קסם ( הלוואי) זה מפני שמודל האימון הוא מאוד מכיל, ממקד, מחלץ חוזקות ואיכויות , מאתגר, משקף, מחבר לערכים , נותן כלים פרקטיים ורגשיים וזה שמאפשר להתחבר לפנימיות שלנו ולקבל הרבה תשובות או החלטות.

אם את מרגישה שזה בדיוק המקום שאת נמצאת בו, תאפשרי לעצמך לעשות את הצעד הזה , עכשיו הכדור בידיים שלך...

#צעדים קטנים #תוצאות גדולות #

01/11/2017

"תלמד מאתמול, תחיה בשביל היום ותקווה בשביל מחר. הדבר החשוב ביותר הוא לא להפסיק לשאול." /אלברט איינשטין/

30/10/2017

מרגישים שאתם בטירוף כל היום אך לא באמת מספיקים כלום ? טובעים במשימות ? נזכרים ושוכחים ?
כמה טיפים שייעזרו לכם לייעל את עצמכם ואפילו לעשות דברים שאתם לא חייבים אלא גם רוצים לעשות :-)

1.תרכזו ותייצרו רשימה של כל המשימות במקום אחד. תרשמו את כל מה שאתם חייבים ורוצים לעשות.
2.תחלקו את הטבלה לעמודות (תיאור המשימה,תאריך לביצוע,תעדוף ,חלופות ואילוצים) .
3.תתחילו לשבץ את המשימות לפי תאריכים ותחלקו אותם לפי יומי\שבועי\חודשי על פי נוחיותכם.
4.תעדוף- תמספרו את כל המשימות שציינתם לפי סדר כרונולוגי מהחשוב ביותר (1) וכך תייצרו סדר בביצוע המשימות .
5.חלופות ואילוצים – תיקחו בחשבון שהתאריך שקבעתם יכול לזוז לכן תרשמו מה האילוץ שיכול להיות ( חוסר זמן,משאבים,בייביסטר וכדומה) ותחשבו מה החלופה האפשרית במידה ואילוץ זה מתקיים .

אם אתם חושבים שהטיפ יוכל לעזור למי שלא בקבוצה, אשמח שתשתפו :-)

#צעדים קטנים #תוצאות גדולות #

נ.ב - בתגובה הראשונה יש דוגמא

15/10/2017

#לתרגל את המוח #

תגידי על איזה נושאים אפשר להתאמן ?X זה נושא שמתאים לאימון ?
תחום האימון בארץ בעל תודעה נמוכה יחסית לעולם ולכן זה הגיוני שאלו חלק מהשאלות שעולות. המחקר הבא עוזר לחדד שניתן להתאמן על כל נושא שנבחר. חלק גדול מאפקטיביות האימון הוא התרגול שמתבצע בזמן התהליך עד לכדי הטמעה והופך להיות חלק מהאני שלי .

ממליצה בחום לקרוא את המחקר ! במידה ואתם רוצים לראות עוד דוגמאות לנושאי אימון שונים מוזמנים להיכנס לאתר שלי ולקבל מידע נוסף https://www.dianaginzburg.com/

#צעדים קטנים # תוצאות גדולות #

http://www.globes.co.il/news/article.aspx?fbdid=1001192134

אם חשבתם ששמחה היא התרחשות ספונטנית, יש לנו חדשות בשבילכם: המוח הוא איבר פלסטי, ואפשר לאמן אותו לחוות שמחה באופן שישנה את חיינו מן הקצה אל הקצה. חוקרי מוח מובילים מגלים ל'ליידי גלובס' מהן האסטרטגיות הביוכימיות שבעזרתן ניתן לייצר שמחה. פרויקט מיוחד

08/10/2017

כל החיים שלנו אנחנו מנסים להשתפר למען אחרים בני זוג, משפחה, חברים, הבוס בעבודה,ילדים ,קריירה וכדומה. מה קרה שם בדרך שזנחנו את עצמנו ? איך בעצם אפשר להשתפר למען עצמך ?
אם זה בדפוסי התנהגות וחשיבה שרכשנו במהלך הדרך ואין לנו אפשרות לזהות אילו מהם מקדמים\מעכבים אותנו?או הרצון לפתח ולרכוש דפוסים חדשים על מנת לקדם את עצמנו ,להכיר ביכולות ובחוזקות שלנו ועוד ועוד..
תיתנו לעצמכם סיכוי להשתפר למען עצמכם! וכשתחליטו להעניק לעצמכם מתנה לחיים אשמח להיות שותפה בתהליך 