Benim Hayalim Net

Yarın Sarıyer Haydar Aliyer Parkı’nda buluşuyoruz!

“İçimdeki Işık” kitabımın kahramanı Küçük Yıldız ile birlikte çocuklarla bir yolculuğa çıkacağız.
Işığımızı, farklılıklarımızı ve kendimizi keşfetmenin ne kadar kıymetli olduğunu konuşacağız.

📍 Kireçburnu Haydar Aliyev Parkı
🗓️ 18 Haziran Perşembe
⏰ 11:00

Görüşmek üzere 💙

Kadıköy Kitap Günleri’nde buluşma vakti!
🌸 10. yılında bu güzel atmosferi birlikte paylaşmak ve kitabımı sizin için imzalamak için sabırsızlanıyorum.

🗓️ 16 Haziran Salı
⏰ 13:40

🗓️ 20 Haziran Cumartesi
⏰ 10:00

📍 Kadıköy Belediye Başkanlığı

Kadıköy’ün güzel enerjisinde görüşmek üzere! 📚✍️

OkurBuluşması

Heyecan dorukta! 🌟✨
Yarın FMV Işık Okulunda yazar buluşması etkinliğindeyim.
Çocukların o saf enerjisiyle buluşmak, gözlerindeki ışığı görmek ve hep birlikte kitapların büyülü dünyasına yolculuk yapmak için sabırsızlanıyorum🥰✨

LGS bitti, peki şimdi ne olacak? İşte sınav sonrasının o hassas dengesinde ebeveyn olarak rehberimiz: 👇

📌 YAP: Şefkat Gösterin ve Dinlenin

• Sakinliğinizi Koruyun: Çocuklar sizin aynanızdır. Sakin kalın ki, çocuğunuz da güvende hissetsin.
• Şefkatle Sarılın: “Çok emek verdin, seninle gurur duyuyorum” cümlesini duymaya şu an her şeyden daha çok ihtiyacı var.
• Alan Açın: Bırakın birkaç gün sadece uyusun, dinlensin, arkadaşlarıyla bulunsun. Aylardır biriken stresin vücuttan atılması zaman alır.
• Emeğini Takdir Edin: Sonucu değil, süreç boyunca gösterdiği çabayı övün.

❌ YAPMA: Kıyaslamalardan ve Eleştirilerden Kaçının

• Soru Analizlerine Boğulmayın: “Şu soruyu neden yanlış yaptın?” gibi geçmişe dönük sorgulamalardan uzak durun. Sınav bitti ve kapandı.
• Asla Kıyaslamayın: “Arkadaşın kaç net yapmış?” gibi cümleler çocuğunuzun ruh dünyasında derin yaralar açar. Onun tek rakibi kendisiydi.
• Hayatın Merkezine Koymayın: LGS, çocuğunuzun karakterini ya da gelecekteki mutluluğunu tek başına belirleyen bir ölçüt değildir.
• Hemen Ders Planı Yapmayın: Dinlenme hakkını elinden almayın. Erken başlayan maraton, lisede erken tükenmişliğe yol açabilir.

⏳ BEKLE: Doğru Zamanı ve Resmi Verileri Gözleyin

• Sonuçları Sabırla Bekleyin: Kulaktan dolma bilgilerle şimdiden moralinizi bozmayın. Önemli olan puan değil, yüzdelik dilimlerdir.
• Sadece Dinleyin: Çocuğunuz sınav hakkında konuşmak istemiyorsa zorlamayın. Konuştuğunda ise nasihat etmek için değil, sadece duygusunu paylaşmak için dinleyin.
• Tercih Dönemi İçin Enerji Toplayın: Sağlıklı bir tercih dönemi için hem sizin hem de çocuğunuzun berrak bir zihne ihtiyacı var.

Sevgili anne-babalar; çocuğunuzun aldığı puan ne olursa olsun, onun en çok sizin koşulsuz sevginize ve sakinliğinize ihtiyacı var. Bu dönemi birbirinizi hırpalayarak değil, şefkatle kenetlenerek atlatmanız dileğiyle... ✨

🔹 Zihinsel Prova Nedir?
Zihinsel prova, sınav günü yaşanacak olayların adım adım zihinde canlandırılmasıdır. O günü adım adım zihninde yaşamak demektir
Amaç, beyne “Ben bu süreci daha önce yaşadım” hissini vererek kaygıyı azaltmak, odaklanmayı artırmak ve güven duygusunu güçlendirmektir.
👉🏻Böylece beyin, o sabahı daha önce yaşamış gibi hisseder.
Bu da panik yerine “tanıdıklık”, kaygı yerine “hazırlık” hissi getirir.
Tıpkı sporcuların maç öncesi yaptıkları gibi!

👩‍🎓 Zihinsel Prova Nasıl Yapılır?
1. Hazırlık:
Sessiz bir ortam seç. Mümkünse gözlerini kapat, yavaşça derin nefesler al.
Vücudunun temas ettiği yerleri fark et. Gevşe.

2. Görüntüleme:
🔸 Sabah kaçta uyanacaksın?
🔸 Kahvaltıda ne yiyeceksin?
🔸 Hangi kıyafetleri giyeceksin?
🔸 Sınav yerine nasıl ulaşacaksın?
🔸 Sınıfa girdiğinde ilk gördüğün ne olacak?
🔸 Kalemini, silgini nasıl yerleştireceksin?

✅İçinden şu cümleyi geçir:
🌟“Bu anı biliyorum. Tanıyorum. Ve bu anla birlikteyim. Hazırım.”

🔸 İlk soruyu çözerken nasıl nefes alacaksın?
🔸Sınavı bitirdin. İçinden gelen duyguyu fark et. Belki bir rahatlama, belki bir gülümseme…
• Bu duyguyla zihinsel provayı tamamla.
• Her detayı hayal et: ne giyiyorsun, yanındaki kişiler, sesler, duyguların ne?
• Bu sırada bedenindeki hisleri gözlemle.
• Heyecan varsa bastırma.

‼️Sadece tanımla:

🌟 “Bu heyecan, hazırlandığımın işareti.”

Bunların hepsini bir film gibi gözünde canlandır.

🎧 İstersen bu anda rahatlatıcı bir müzik aç, bedenin gevşesin.

✨ “Ben bu yolu daha önce geçtim” hissi, sınav sabahı en büyük gücün olacak‼️

🎯 ZP Neden İşe Yarar?
• Beyin, yaşadığı şeyi tanırsa kalp güvenir.
• Daha önce yaşanmış hissettiği duruma daha az stresle tepki verir.
• Panik anında ne yapacağını önceden “görmüş/tanımılş/deneyimlemiş” olmak, rahatlık ve netlik kazandırır.

🙋🏻‍♀️Bu yolculukta yanındayım. Her gün bir adım daha birlikte yürüyeceğiz.
Yarın duygusal hazırlıkla devam ediyoruz. Bu seriyi kaçırma — takipte kal! ❤️