Lê Công Hiệp

Mỡ nội tạng nguy hiểm hơn mỡ dưới da như thế nào? 🤔

Nhiều anh chị hay nhắn cho Hiệp: "Hiệp ơi chị sờ thấy mỡ bụng, mỡ đùi mà stress lắm..."

Hiệp hiểu cảm giác đó. Nhưng thật ra thứ anh chị đang sờ thấy được đó không phải thứ nguy hiểm nhất đâu.

Thứ nguy hiểm nhất lại là thứ không nhìn thấy, không sờ được.
▪️Mỡ dưới da là loại anh chị hay thấy, hay sờ, thật ra chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng bên ngoài. Nó dự trữ năng lượng, giữ ấm cho cơ thể. Khó chịu thật, nhưng nguy cơ bệnh tật không cao.
▪️Mỡ nội tạng mới là vấn đề. Nó nằm sâu bên trong, bao quanh gan, tụy, ruột, thận và âm thầm phá hoại từng ngày mà cơ thể không hề đau, không hề có dấu hiệu rõ ràng.

Điều đáng sợ nhất là gì? Người gầy vẫn có thể có nhiều mỡ nội tạng. Nhìn bên ngoài ổn, nhưng bên trong đang có vấn đề.
Mỡ nội tạng cao là một trong những nguyên nhân gốc rễ của tiểu đường type 2, huyết áp cao, gan nhiễm mỡ và tim mạch.

Vậy làm sao biết mình có nhiều mỡ nội tạng không?

Có 2 cách:
1️⃣Đi khám và xét nghiệm: kiểm tra đường huyết, mỡ máu, chức năng gan. Đây là cách chính xác nhất, không thể đánh giá bằng mắt thường hay cân nặng.
2️⃣Chú ý những dấu hiệu này trên cơ thể:
- Vòng bụng to dù người không béo lắm
- Hay mệt mỏi, uể oải dù ngủ đủ giấc
- Đường huyết hay dao động, thèm ngọt liên tục
- Mỡ máu cao khi xét nghiệm
- Gan nhiễm mỡ độ nhẹ dù không uống rượu

Nếu anh chị có 2 - 3 dấu hiệu trên thì đó là lúc cần chú ý đến cách cơ thể đang chuyển hoá, không chỉ nhìn vào số cân.

Giảm mỡ đúng nghĩa không phải số trên cân giảm mà là bên trong cơ thể thật sự khoẻ hơn.
Anh chị đang có dấu hiệu nào không? Comment cho Hiệp biết nhé 👇

Năng lượng mình tự tạo ra

Có những ngày mọi thứ cứ không được như ý. Công việc chưa xong, kế hoạch bị trật, đầu óc thì cứ vòng vo mãi một chỗ. Hiệp cũng vậy không phải lúc nào cũng smooth hết đâu

Nhưng Hiệp nhận ra một thứ, những lúc mọi thứ không suôn sẻ, thường không phải vì hoàn cảnh quá khó mà vì mình đang ôm nó quá lâu bên trong mà không chịu buông

Nên Hiệp chọn cách đơn giản hơn, thay vì nghĩ nhiều thì nghĩ ít lại, tìm cách nhanh hơn. Thay vì cố giải quyết tất cả một lúc thì hít một hơi, cho mình một khoảng trống nhỏ

Trả lời những thứ còn dở dang. Buông những thứ không còn phù hợp
Năng lượng tốt không phải từ bên ngoài mang vào. Nó đến khi mình biết cách chăm sóc đúng thứ đang có vấn đề kể cả khi thứ đó là chính mình

4 dấu hiệu đại tràng đang "kêu cứu" mà nhiều người hay bỏ qua 🧐👇

Xuống cân, bụng nhỏ thấy rõ luôn, chị vẫn ăn bình thường mà người nhẹ hẳn, không mệt gì hết, cuối tuần đi ăn sang vẫn không lên cân 😙👇

Siêu phẩm giảm mỡ sau 60 NGÀY cùng chị iu ưng quá ưng lun á 😍

Lướt xuống ngay phần comment để xem bữa ăn của chị nhé 👇

Cuối tuần mà được như này là đủ rồi ♥️

Không cần đi đâu xa, không cần làm gì lớn chỉ cần khỏe đủ để chạy theo tụi nhỏ, ngồi xuống chơi cùng con mà không thấy mệt, không thấy nặng nề là thấy cuộc sống ổn lắm rồi

Hiệp hay nói với anh chị rằng mục tiêu giảm mỡ không chỉ để mặc đẹp hơn. Mà là để sống nhẹ hơn, vui hơn, có mặt trọn vẹn hơn trong những khoảnh khắc như thế này

Sức khỏe tốt không phải là điểm đến mà là thứ mình xây dần mỗi ngày. Từ từ thôi, nhưng đừng dừng lại

Ăn sạch rồi mà bụng vẫn hay khó chịu, tiêu hóa không ổn có khi là đường ruột đang thiếu lợi khuẩn đó

Hiệp dạo này hay kết hợp bữa ăn lành mạnh với Bioglan Probiotics và thật sự thấy khác hẳn. Không còn cảm giác nặng bụng sau ăn, tiêu hóa đều hơn, người cũng nhẹ nhàng hơn rõ rệt.

Bioglan Platinum Probiotics có đến 20 chủng lợi khuẩn với 100 tỷ CFU, hỗ trợ tiêu hóa, tăng đề kháng và phục hồi hệ vi sinh đường ruột. Đường ruột khỏe thì cơ thể hấp thu tốt hơn, giảm mỡ cũng dễ hơn, cái này ít người để ý nhưng thật ra liên quan nhiều lắm.

Với Hiệp thì chăm sóc sức khỏe từ bên trong quan trọng không kém gì ăn uống bên ngoài. Bữa ăn đủ chất mà đường ruột không hấp thu được thì cũng như không.

Nhiều anh chị cứ nghĩ giảm mỡ mãi không được là do cơ địa xấu

Nhưng thật ra cơ địa không phải thứ trời cho cố định mà nó được tạo nên bởi những yếu tố hoàn toàn có thể thay đổi được. Đường ruột, hormone, giấc ngủ, cách ăn, cách vận động, tất cả đều đang ảnh hưởng đến vóc dáng của mình mỗi ngày, dù anh chị có để ý hay không

Khi hiểu đúng thì mới làm đúng. Và khi làm đúng thì cơ thể sẽ tự thay đổi, không cần ép, không cần khổ sở

Anh chị đang bị "mắc kẹt" ở yếu tố nào trong 5 cái này? Comment cho Hiệp biết, mình cùng tháo gỡ nhé 👇