L’essentiel by Aurélie

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L’essentiel by Aurélie

Life coach certifiée
Consultante certifiée
Alléger et mettre de l’

13/11/2022

Les émotions sont cruciales : tout ce que l’on souhaite dans la vie, c’est pour ressentir une émotion qu’on pense que cela nous procurera.

Ce sont elles qui guident vos actions.

Une émotion c’est tout simplement une vibration dans votre corps, un message que votre cerveau veut vous envoyer.

Alors prêtez-y attention.

Entrainez-vous à les identifier et les ressentir :

Quand on ressent une émotion, la première étape est de l’observer sans jugement et de la nommer « Tiens, je remarque que je ressens [émotion] ».

Puis laissez l’emotion vous traverser, sans résister.

Ressentez ce qui se passe à l’intérieur de vous, décrivez votre ressenti : « Où est-ce que ça se passe dans mon corps ? Quel est mon ressenti physique (picotements, chaleur, …) ? ».

L’émotion devient alors plus concrète et familière, comme si on l’apprivoisait.

C’est une première étape avant de la décrypter entièrement.

Ça vous tente de vous exercer ?
❤️

06/11/2022

Les 5 étapes pour ranger un espace :

1. Sortez tout : pour créer vous-même votre nouvelle page blanche, faire circuler l’énergie, nettoyer les étagères, et repenser l’organisation

2. Regroupez par catégorie (ici : alimentaire, ustensiles, outils, ampoules, piles,…) : pour visualiser le volume détenu

3. Triez : pour chaque objet, demandez vous si vous avez envie de le garder (quelques questions à vous poser : Vous est-il utile ? Aimez-vous l’utiliser ? L’achèteriez-le si vous ne l’aviez pas ?...)

4. Compartimentez : placez les produits dans des contenants/boîtes, cela permet un rangement plus visuel, simple, accessible et limité (quand la boîte déborde, il est temps de vérifier si chaque objet y a sa place, est vraiment utilisé,… > revenir à l’étape 3)

5. Organisez vos objets de manière à rendre le rangement adapté à votre mode de vie, esthétique et facile à maintenir sur le long terme (prenez en compte la fréquence d’utilisation des objets, faites des sections : sport, objets d'extérieur,…)

Est-ce que cela vous donne envie de l’appliquer chez vous ?

Votre challenge cette semaine : à vous de désencombrer et ranger un de vos espaces 🤸‍♀️
Et envoyez-moi les photos de vos belles transformations .by.aurelie

Aurélie 😘

30/10/2022

Savez-vous pourquoi nous imaginons davantage de scénarios catastrophes que de scénarios positifs ?

C’est à cause de notre cerveau.
Sa fonction première est d’assurer notre survie, ainsi il va davantage se concentrer et nous alerter sur les risques et dangers potentiels, c’est ce que l’on appelle en neurosciences « le biais de négativité ».

Le problème c’est qu’à vouloir nous protéger de tous les risques possibles (même ceux qui ne mettent pas notre vie en danger), il nous limite dans nos actions, nos décisions, et ainsi dans la réalisation de nos projets/rêves.

Alors quoi faire ?

Ne négligez pas ces alertes car elles vous sont utiles pour identifier les difficultés et prendre les mesures pour les affronter.
Mais ayez conscience de ce fonctionnement du cerveau pour contrebalancer des scénarios exclusivement pessimistes par des scénarios optimistes.
Et prenez le temps de visualiser ce que vous souhaitez pour permettre à votre cerveau de lui montrer une autre voie possible.

C’est essentiel de prendre soin de vous, c’est ma passion de vous accompagner, contactez-moi pour une séance de découverte gratuite.
😘

20/03/2022

Que ressentez-vous quand vous portez votre tenue préférée ?

Du plaisir, de la force, de la valorisation, de l’alignement, de l’affirmation, de la fierté, de la joie, … ?

Quand on porte ce qui nous correspond parfaitement, on retrouve son Essence, qui on est vraiment. Ca change tout !

Imaginez que votre garde-robe ne contienne que des tenues qui vous enchantent tous les jours, que ce soient des habits que vous portez à l’extérieur ou des habits que vous portez chez vous.

Imaginez votre joie en ouvrant vos placards et en ne voyant que des pièces que vous adorez porter.

Imaginez votre garde-robe épuré, chaque vêtement visible et à portée de main.

Imaginez le temps gagné à choisir vos vêtements.
Imaginez l’énergie mentale libérée, que vous pourrez consacrer à tout autre chose qui vous tient à cœur.

Ceci est possible en triant et en ne gardant que ce qui vous correspond vraiment, votre Essentiel.

C’est ma passion de vous accompagner, prenez un rdv gratuit pour en discuter (cf dans ma bio).

13/03/2022

Que vous manque-t-il pour réaliser vos objectifs ?

Quand on cherche à réaliser un objectif (professionnel par exemple), on peut être bloqué par différents obstacles (le fait de ne pas savoir quoi faire, faire face à des échecs, ne pas voir de résultats immédiats…).

L’essentiel est votre ÉTAT D’ESPRIT. L’essentiel est de SAVOIR QUOI PENSER.

L’idée est de ramener votre esprit vers des pensées qui vous font avancer, qui vous guident, qui vous inspirent.
Ecrivez cette ou ces pensées, lisez-la régulièrement, pensez-y souvent, faites-en une nouvelle croyance.

Ainsi votre cerveau partira à la recherche de toutes les preuves de cette affirmation.
Et cette pensée créera votre réalité 🎇

Vous avez envie de voir comment je peux vous accompagner à réaliser vos objectifs. Prenez rdv pour une séance découverte (lien dans ma bio), je me réjouis de vous rencontrer ✨

la vie

2022

13/02/2022

Vous sentez-vous bien chez vous ?
🌊 Selon l’art ancestral chinois, tout est une question de circulation de l’énergie, le Chi.

Ainsi en aménageant votre intérieur selon les principes du feng-shui, vous améliorez votre qualité de vie tout en limitant les sources de stress.

#

06/02/2022

✨ Je démarre une nouvelle série sur les EMOTIONS.

A quoi elles servent, pourquoi elles sont importantes, d’où elles proviennent, comment les gérer, les écouter, les comprendre, quel est le rôle de chaque emotion,… ?

Vous allez devenir incollables 😉

N’hésitez pas à me partager vos questions à ce sujet que je les intègre dans mes posts.

12/12/2021

✨ Je vous partage les questions utiles à vous poser pour faire le bilan de votre année et préparer vos objectifs de l’année à venir.

Prenez le temps de faire cet exercice pour garder le cap de la vie que vous souhaitez vivre ! 🚀

🎁 Surtout n’oubliez pas de CÉLÉBRER TOUTES VOS RÉUSSITES de 2021 !

Et partagez-moi en commentaire celles dont vous êtes le plus fier / fière.

Très bon bilan 😘

05/12/2021

📸 Quel plaisir de tomber sur une ancienne photo et me voir entourée d’objets que j’aime et utilise encore aujourd’hui ❤️

Si vous avez de la vaisselle de famille à laquelle vous tenez, stockée à la cave ou de la vaisselle que vous n’osez pas utiliser par peur de l’abimer,
je vous recommande de la sortir et de l’utiliser au quotidien.

L’idée est d’embellir votre intérieur avec des objets qui vous touchent, vous correspondent et vous plaisent.

Et vous, quel objet de famille avez-vous mis en valeur dans votre intérieur ?

- Vous souhaitez vous entourer de votre Essentiel (ce qui fait votre Essence, ce qui vous correspond vraiment),
- Vous n’arrivez pas à vous débarrasser des objets qui vous encombrent,
- Vous avez envie d’un intérieur à votre goût, bien organisé, facile à ranger,
- Vous avez envie d’optimiser votre temps et votre énergie mentale,
- Vous avez envie de revoir votre relation aux objets et votre mode de consommation,

🚀C’est ma passion de vous accompagner, prenez un rdv gratuit pour en discuter (cf dans ma bio).

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