Yoga Kali

Ça vous arrive de retenir votre respiration? D'être piégé.e dans vos pensées et d'être anxieux.se?

Oui, moi aussi.

C'est la raison pourquoi, je partage ces techniques sur la respiration, car elles sont essentielles pour diminuer le taux de cortisol dans le corps et amener à la détente.

Cet atelier à votre domicile de 60 minutes consiste à découvrir différentes techniques de respiration pour apprendre à revenir vers soi-même lors des moments stressants ou anxiogènes. Ce sont des outils permanents pour notre quotidien.

Nous explorons :

La respiration complète en trois mouvements
La respiration au carré
La respiration avec contraction de la glotte
La respiration froide
La respiration alternées

*Montréal et environs*

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Yoga Kali - Instructrice de Yoga

Le paradisier 🐦Svarga Dvijasana.

Sans anticipation, laissez-vous guider à travers les différentes étapes du paradisier car votre chemin se poursuit bien plus loin que ce que vous vous imaginez.

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Matsyasana 🐟 Le poisson.

🐟 🐟 🐟

Venez m'écrire si cette posture vous interpelle. Il me fera plaisir de l'aborder avec vous lors des séances privées.

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📸 Étienne A. Chalifour

Les ateliers et les séances privés à domicile dans la grande région de Montréal sont enfin arrivés! 🎉

Offrez ces pratiques à un.e ami.e ou à vous-même.

J'ai travaillé longtemps pour rendre le tout cohérent avec mes valeurs et pouvoir partager mes acquis.

Visitez ma page web pour avoir plus de détails et pouvoir réserver en ligne. Si la réservation en ligne n'est pas dans vos habitudes, écrivez-moi au [email protected] ou sur ma page Facebook pour un contact direct et payer autrement que par crédit.

Au plaisir de partager mes outils avec vous!
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Yoga Kali

📸 Étienne Antoni Chalifour

La fin d'un cycle c'est le début d'un nouveau!

J'ai pris la décision de mettre fin à mes séances de groupe des mercredis soirs et de passer en mode turbo privée.

*** Pour toute personne ayant accumulé 4 visites sur la carte fidélité, j'offre une séance par zoom sans frais et adapté selon vos besoins du moment. ***

Durant ces derniers mois, j'ai rencontré des gens déterminés et à la recherche de profondeur. Je remercie tout ceux qui ont croisé mon chemin pour me permettre d'en apprendre davantage sur moi-même et pratiquer l'enseignement du yoga.

Au plaisir de vous recroiser à votre meilleur,

Karianne

Séances privées et ateliers à venir :)

Team up au studio de Qigong du Québec👌

1. Padmasana et Urdhva Padmasana.
2. Paschimottanasana et Halasana.

Pour réservation : www.yogakali.ca

*Séances privées à venir*

L'étirement de nos chevilles peut permettre une meilleure flexibilité lors des squats et des fentes.

Voici une variation de Vajrasana (la posture de la foudre).

Cette variation pique votre curiosité? Venez vous joindre aux séances de Yin yoga les mercredis à 19h au 1525 Sainte-Hélène, Longueuil.

Pour réserver: www.yogakali.ca

1. Sukhasana avec supports (La posture facile)
2. Sukhasana sans supports
3. Siddhasana (La posture parfaite)
4. Padmasana (La posture du lotus)

Plus de détails sur ces postures spécifiques à venir.

Voici un exemple concret des variations du corps lors des postures asymétriques.

Les muscles de mon épaule gauche n'ont pas la même amplitude de mouvement que ceux de droite et je dois m'outiller différemment pour profiter des bienfaits de la posture.

Tout est possible, tout est malléable lors des séances!

*Gomukhasana* *Posture de la tête de vache sans les jambes*

Venez vous joindre aux séances des mercredis soir à 19h au 1525 Sainte-Hélène à Longueuil. 15$/75 minutes.

Une diminution du stress garantie :)

Pour réserver une séance : www.yogakali.ca

Ça vous dit quoi la forêt? Ses bruits, son odeur, son ambiance?

C'est ce que la séance de Yin Yoga explore ce soir à l'aide d'une technique de respiration, d'une série de postures puis d'une courte méditation dans le confort d'un studio.

Réservez au www.yogakali.ca

15$/75 minutes et une carte fidélité.

📷 Johannes Plenio

Joignez-vous à moi dans le confort d'un studio pour une pratique lente qui permettra à votre corps une détente complète.

Chaque séance à sa propre thématique et son ambiance. 🌙⭐⛅🌕⛈

Malgré tout, vous y retrouverez une technique de respiration, une séquence de postures majoritairement au sol puis une courte méditation.

15$/75 minutes.

Réservation au www.yogakali.ca

YOGA KALI Pour progresser

L'asana (la posture) ne serait rien sans les enseignements émotionnels de La Sangha.

Merci à cette semaine de formation !