Link Standard Conditioning アカウント

24/02/2025

日頃よりありがとうございます🌸

寂しいご案内となりますが、約4年半前に当スタジオがオープンし当初より、アクロバットやコンディショング、複数のダンスクラスを担当されていたso-chan先生 こと西村惣一先生が、この4月より大阪に拠点を移し活動する運びとなり、2025年3月末をもちまして、Link Standardでの担当クラスを閉講させていただくこととなりました。

今後のso-chan先生担当レッスンの詳細につきましては下記ご確認ください。また、今後の受講のご相談は講師までご連絡ください。

▼アクロバットクラス▼
【閉講時期】
2025年3月末
【対象】
・未就学児アクロバットクラス
・小学生アクロバット初級クラス
・小学生アクロバット中級クラス
・大人向けアクロバットクラス
・アクロバットのための可動域改善ワーククラス
※アクロバット継続ご希望の方も多くいらっしゃるかと存じます。今後につきまして講師より直接お伝えさせていただきます※

▼ダンスクラス▼
【閉講時期】
2025年3月末
【対象】
・フロアムーブ＆ダンスクラス
・HIPHOP入門クラス

※小学生JAZZ初級クラスは、別講師が引き続き担当させていただきます。
※未就学児身体づくり運動＆ダンスクラスは、別講師が引き続き担当させていただきます。

▼トレーニングクラス▼
【閉講時期】
2025年3月末・予約停止
【対象】
各種パーソナルトレーニング
グループレッスン

▼オンラインクラス▼
引き続きの開講を検討中。詳細は講師におたずねください。

Link Standardでのso-chan先生クラス、
ラスト約２ヶ月弱となりますが、最後まで是非ともクラスをお楽しみいただき、あふれるpassionをお受け取りください☺️❤️‍🔥　
so-chan先生❤️‍🔥よろしくお願いいたします🙇‍♀️✨

————————
#リンクスタンダード #アクロバット #3歳より大歓迎です #未経験の方大歓迎です ☺️
#2月中はご新規様体験無料入会金無料

🌈コンディションニング部門専用アカウント⇨ .conditioning

🌈よさこいチーム「輪虹」アカウント⇨

02/04/2024

愛知でのワークショップが決まりました！
大学時代の同期、粕尾 将一さんが運営しています縄跳びスタジオで指導させていただきます😊

よろしくお願いいたします😊✨

◯So-chan先生アクロバットワークショップ
日本なわとびアカデミー
アクロバット単発ワークショップ
住所:愛知県海部郡蟹江町桜1−1

◯バク転/宙返りクラス（120分）
4/28(日)13:00〜15:00
体操の基本ができる人向けの発展クラスです。
・側転、壁倒立（自力で）、ロンダート、前転、後転
これらを習得済みで、バク転や宙返りにチャレンジしたい人向けです。

◯基本体操クラス（120分）
4/28(日)10:00〜12:00
体操の基本から体の動かし方を学びます
・側転、ロンダート、ドンキー、プッシュアップ
これらの技の習得を目指し、基本になる壁倒立や前転・後転から練習をしていきます。

ご予約はこちらから
https://coubic.com/nawatobi-jjra

※内容は変更になる可能性があります。
また改めて告知させていただきます。

このサイトは、日本なわとびアカデミーの主催する単発ワークショップの予約ページです。

06/02/2024

当スタジオLink Standard produceのよさこいチーム【輪虹】の踊り子さんの募集が今年も3月から始まります✨

第二作品となる今作は3月5日（火）正午より募集開始です。
本日より募集が開始となるまでの間も、ご質問などございましたら
まで
お気軽にお願いできますと幸いです
〜.*
#輪虹 #りんく #よさこい

27/01/2024

【ダイエットと体調管理にはブドウ糖（ご飯）を摂取しよう！】
最近は受験シーズンでウイダーインゼリーのブドウ糖が流行ってますが、せっかくですのでブドウ糖の知識を皆さんに😊✨
結論から言いますとダイエット中などは主食はご飯などを食べて、3食欠けずに6時間おきくらいに食べましょう！
というのが基本となります🔥

ブドウ糖は3枚目の画像のとおり脳のエネルギー源になったり筋肉の減退を防いだりとたくさんの良いことがあります！

果物や菓子パンなどでエネルギーを摂取するのもたまには良いのですが、果糖はブドウ糖と比べても同じカロリーを摂取しても3倍の早さで内臓脂肪に変わってしまいます😣
また血糖値が安定せず、満腹感を得られづらいので量もたくさん摂取してしまう傾向にあります🥲
コンビニなどで売られている加工食品は果糖が良く使われていますのでダイエット中の方は要チェックですね😅

また6時間は肝臓の蓄えたブドウ糖（グリコーゲン）がなくなるタイムリミットとなります。
これを超えると脂肪をつけやすい体質になったり筋肉が減少したりしますので、なるだけ6時間毎にブドウ糖を摂取することが好ましいといえます🔥

はじめから完璧にすることは難しいですが、少しずつ意識して食生活に取り入れるようにしてみてください😊

⭐︎イベント情報⭐︎
————
DANCE LABO3 ~ TSUNAGU~

2024年3月2日（土） 18:00開場 18:30開演
2024年3月3日（日） 13:30開場 14:00開演
@高知市文化プラザかるぽーと（大ホール）
————

◯パーソナルレッスン情報
・ボディケア60分コース💆
筋肉疲労の除去、関節の動き改善、寝つきが悪いなどの交感神経優位状態からの改善など
内容:全身のほぐし、頭蓋骨ワーク、神経ワーク、振動マシンなどによるほぐしなど

・パフォーマンスアップレッスン🧠
(初回75分)ダンスやアクロバットのための柔軟性アップ、スポーツのためのパワー発揮能力アップ、怪我予防、楽な動作の習得など
内容:カウンセリング（脳機能、神経機能、可動域など）、可動域アップワーク、脳機能改善ワーク、振動マシンやサンドバッグなどを使っての神経ワーク、触覚視覚聴覚などの感覚改善ワーク、体ほぐしなど

☆——————————☆
Link Standard Conditioning
MAIL:[email protected]
高知県高知市城見町9-2
宝永町電停より徒歩3分
事業内容:パーソナルトレーニング
パフォーマンスアップ指導
ボディケア、コンディショニング
アクロバット、ダンス指導、出張指導等
☆——————————☆


#ダンス
#アクロバット
#トレーニング
#コンディショニング
#スポーツ　
#フィットネス　
#スタイルアップ　　
#体操
#パフォーマンスアップ
#パーソナルレッスン

24/01/2024

【春節キャンペーンパーソナル500円割引✨】
昨晩は高知にも雪が降りましたが皆さんの地域は積もりましたでしょうか？❄️
寒い日が続きますので風邪をひかないように暖かくしてお過ごしください🔥

そんな寒くて身体が凝り固まりそうな時はパーソナルコンディショニングなどはいかがでしょうか？😊✨

ボディケアで体ほぐし、脳や神経へのアプローチで関節や筋肉の動きを滑らかに！

ダンサーさんやアクロバットをしている方、スポーツをされている方には動きをよくするボディワークなどの処方も可能です🙆

2月末まで割引キャンペーンも行っていますのでこの機会にぜひご利用ください😊

私も首と腰椎のヘルニアを患いながらも、日々体の調子を整えるワークをしながらこの年でもアクロバットや激しいダンスをがんばれています😅
ぜひ体と向き合う習慣を身につけて快適ライフを送りましょう✨

⭐︎イベント情報⭐︎
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DANCE LABO3 ~ TSUNAGU~

2024年3月2日（土） 18:00開場 18:30開演
2024年3月3日（日） 13:30開場 14:00開演
@高知市文化プラザかるぽーと（大ホール）
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◯パーソナルレッスン情報
・ボディケア60分コース💆
筋肉疲労の除去、関節の動き改善、寝つきが悪いなどの交感神経優位状態からの改善など
内容:全身のほぐし、頭蓋骨ワーク、神経ワーク、振動マシンなどによるほぐしなど

・パフォーマンスアップレッスン🧠
(初回75分)ダンスやアクロバットのための柔軟性アップ、スポーツのためのパワー発揮能力アップ、怪我予防、楽な動作の習得など
内容:カウンセリング（脳機能、神経機能、可動域など）、可動域アップワーク、脳機能改善ワーク、振動マシンやサンドバッグなどを使っての神経ワーク、触覚視覚聴覚などの感覚改善ワーク、体ほぐしなど

☆——————————☆
Link Standard Conditioning
MAIL:[email protected]
高知県高知市城見町9-2
宝永町電停より徒歩3分
事業内容:パーソナルトレーニング
パフォーマンスアップ指導
ボディケア、コンディショニング
アクロバット、ダンス指導、出張指導等
☆——————————☆


#ダンス
#アクロバット
#トレーニング
#コンディショニング
#スポーツ　
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#パフォーマンスアップ
#パーソナルレッスン

27/10/2023

【運動の指導方法の種類:直接幇助、間接幇助】
前回に引き続き、今日も運動の指導や練習方法に興味がある方に向けて指導方法の種類を載せていきたいと思います😊

バク転を練習する時に実施者を腕で支えてくれる指導者などをよく見ると思います。
運動学という学問では、ただ物理的に支えることを補助といい、運動リズムを上手く伝えたり技が上手くなるように力動感を伝えながら支えることを幇助と言い分けます🤸
指導者はしっかり幇助ができるように実施者の今の動きや感覚を感じながら手助けできるように支えることが大事な能力となってきます✨

【直接幇助】
実際に実施者に触って支えながら練習させることを直接幇助と言います😊
メリットは、安心感を与えながら安全に実際の動きを練習できる、運動リズムや力動感を得やすい、正しい姿勢を習得しやすい、などが挙げられます💪
デメリットは、時間がかかる、幇助が強すぎたり弱すぎたりすると実際の感覚から遠ざかる、幇助者の技量にかなり左右される、女性など力がない指導者はできる量や体重に限界がある、などが挙げられます😅

幇助してもらうまでに時間がかかることが多いので、待っている間自分で練習できるようメニューを覚えたり、自主練習ができるようルール作りや雰囲気作りを同時にすることも重要となります👍

【間接幇助】
技がある程度できるようになってきたら、いつかは自分1人でできるようにならなければなりません😣
その時に触らないが危ない時にいつでも幇助できるように安心感を与えるために隣に立つことを間接幇助と言います✨
また運動リズムを伝えたり集中させるために拍手をしたり声掛けをすることも間接幇助の一部と言えます😊

メリットは、できそうなタイミングで1人で安心感を持たせて思い切って練習させやすい、最低限の安全を保障する、上手く声掛けを使うとリズムや力動感を得やすい、などが挙げられます
デメリットは、直接幇助に慣れすぎると間接幇助で途端にできなくなる、幇助の技量に安心感が左右される、などが挙げられます😣

間接幇助は応援や、練習する場所の安全を確保することも含まれますので、一緒に練習している子達もルールを守りながら応援しながら練習することもとても大事な要素となります✨
逆に練習中の子を驚かせたり、不注意に技の軌道上に移動をしたりする子がいる環境だと安心して技ができませんのでとても良くありません😣
他の子の上達を妨げ、安全を脅かすとても良くない行為ですので、ルールを守りながら周りに気をつけながら練習できるようになりましょう🔥

以上、運動指導法の一つ、幇助についての紹介でした！
技を覚えるためには幇助はとても有効な指導方法ですが、慣れるのに時間がかかりますので、運動指導者は経験を積んで少しずつ感覚を与えられる幇助ができるように意識しながらがんばってみてください💪


#ダンス
#アクロバット
#トレーニング
#コンディショニング
#スポーツ　
#フィットネス　
#キッズ運動能力開発
#ダイエット
#パフォーマンスアップ
#練習方法

【スポーツの秋！お友達ご紹介キャンペーン！】
スポーツの秋ということで、アクロバットでたくさん体を動かしたい生徒さん募集中！
スタジオのアクロバットクラスに通われている生徒さんからお友達をご紹介、ご入会された方はお互いに1000円割引券をプレゼント！
側転や倒立、バク転などこの機会にお友達と一緒に色々な技にチャレンジしてみませんか？
皆様の参加をお待ちしています！

○紹介する方：お友達をご紹介、ご入会で次回アクロバットレッスンのお月謝を1000円割引させていただきます。
キャンペーン使用予定の方はご紹介予定の方のお名前をスタッフにお伝えください。
ご紹介後、期限までにご入会が確定されましたら割引のご案内をさせていただきます。

○紹介を受けたご新規の方：体験時、キャンペーン使用の旨と紹介者のお名前をスタッフに伝えていただくと、体験無料に加え初月お月謝を1000円割引させていただきます。

中高生の方もクラスを受講することができますのでお気軽にご相談ください！

○キャンペーン期間：2023年10月10日～11月30日まで
○割引適用2024年1月31日まで
お申し込みはDMか下記のメールアドレスからどうぞ！😊

☆——————————☆
Link Standard Conditioning
MAIL:[email protected]
高知県高知市城見町9-2
宝永町電停より徒歩3分
事業内容:パーソナルトレーニング
パフォーマンスアップ指導
動画配信事業
ボディケア、コンディショニング
アクロバット、ダンス指導、出張指導等
☆——————————☆

26/10/2023

【運動の指導方法:全習法、分習法】
前回に引き続き、今日も運動の指導や練習方法に興味がある方に向けて指導方法の種類を載せていきたいと思います😊

【全習法】
技自体を全部一気に練習する方法です🤸
バク転で説明すると、はじめのジャンプから終わりの着地まで一気に行う練習方法です。
一般の方がとりあえず技を練習しようする時は大体この練習方法になるでしょう🔥
メリットとしては、全体の運動リズムや流れがつかみやすい、動ける子は短期間で習得できるなとが挙げられます✨
デメリットは、体のレディネス（柔軟性、筋力、必要な運動経験等の準備）がないと怪我をしたり、技をよくないフォームで習得してしまう恐れがあります😣
また宙返りなどの危ない技は補助やマットなどが必要となり、環境を整えるのが大変です。
全習法での習得が難しい子は焦らず柔軟や筋トレや基本技、後述する分習法などを取り入れて、近道しすぎずしっかり丁寧に行うことが大切です🔥

【分習法】
技をいくつかの局面に分解して練習する方法です🤸
分解の仕方は人それぞれですが、バク転で説明しますと、
腕を振って跳ぶ局面、空中局面、手を着いてから起き上がる局面などに分けることができます。
例えば高く積み上げたマットに後ろ向きでジャンプする練習、バランスボールで後方に揺れる練習、壁倒立から一気に立つ練習、などに分けることができます👍
メリットは課題に集中しやすい、基礎がしっかりと身につきやすい、比較的自主練習がしやすい、などが挙げられます✨
デメリットは全体のリズムがつかみにくいこと、時間がかかること、やる意味を理解してもらわないと効果が薄くなる可能性がある、などが挙げられます😣

技自体を全習法で一気に練習したり、分習法で課題毎に練習したりと、目的や状況を見ながら処方できるようになると良いですね✨

練習している子もこれらを意識しながら練習してみてくださいね💪


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高知県高知市城見町9-2
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事業内容:パーソナルトレーニング
パフォーマンスアップ指導
動画配信事業
ボディケア、コンディショニング
アクロバット、ダンス指導、出張指導等
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25/10/2023

【技の指導方法の種類:段階的指導方法】
今日は運動指導者を目指す方向けに、コーチングの場面で使われる指導方法について説明したいと思います😊

①環境による段階的指導方法
バク転を硬い床でできるようにすることが最終目標の場合、いきなり硬い床で練習するのではなく、まずはトランポリンやエアマットでできるようにならなければなりません。
いきなり硬い床で行うと大抵の場合失敗してトラウマになったり技が歪んだり癖がつきやすくなります😣
安全な場所で行うメリットはたくさんあり、怪我をしにくいことに加え、体のビックリ反応が起きにくくなるので余分な力を抜いて練習しやすくなります✨
慣れてきたら徐々にマット、硬い床と順番に環境難しく変化させていきます👍

デメリットは環境を準備することが難しく、専門の場所にいかないと行けないことです。
またトランポリンなどでのバク転に慣れてしまい、硬い床で負担のかかる体の使い方をして痛めたりする恐れがあります😱
次のレベルの環境を意識することが大事ですね😊

②技のレベルによる段階的指導方法
側宙などを覚える場合、側転→片手側転→跳び側転→側宙など、レベルの低い似た動きの技を段階的に練習をさせる指導方法です😊
動きの基礎を習得しやすく、1人でも練習しやすい、目標をスモールステップ化しやすい、ウォーミングアップなどに使える、などのメリットがあります🎵
デメリットとしてはどこかで大きな壁が訪れやすい、例えば宙返り系などの技は安全な場所で練習したり、補助などを入れないと越えられない段階が来たりします😣
つまづいた時に上手く他の練習方法と組み合わせていくことが大事ですね。

運動指導者はこれらの環境を準備したり、技の段階を上手く処方しながら指導することも大事な考え方となります！

逆に生徒さん側はこの段階を意識できるようになると、安全に段階的に練習ができるようになります👌
チャレンジも大事ですが、無茶な練習ばかりをするのではなく段階的に色々な動きを練習できるように、少しずつ覚えていきましょう！


#ダンス
#アクロバット
#トレーニング
#コンディショニング
#スポーツ　
#フィットネス　
#キッズ運動能力開発
#ダイエット
#パフォーマンスアップ
#段階的指導方法

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12/10/2023

最近周りに運動指導者を目指す人が増えてきましたので、本日は運動を指導、習得する上で必要な習熟位相の考え方をご紹介したいと思います。

こちらは筑波大学体育専門学群での講義【運動学】の中で触れられている内容に個人的な意見も合わせて掲載したものとなっています。

それぞれどのような段階を経て人は運動を学習するのかを知り、どのようなことに気をつけて指導していけば良いのかの参考にしていただければと思います。

では早速一つ目から見ていきましょう！

①慣れる段階（原志向位相）:特定の運動を初めて学ぶ段階を指します。
この時点では練習者は経験がないため、基本的な動作に不慣れです。
例えば、側転を初めて練習するときに向きやジャンプの仕方が分からずなんとなく得意そうな方を選んでやってみようとする触れ始めの時期です。
練習を促すように場や空気づくりが大事な段階となります。

②模索する段階（探索位相）:
動きを習得、構造化しようとさまざまな方法で試行錯誤する段階を指します。
例えば側転の練習では、手や脚の着くタイミングに意識を向けたり、手や脚の着く方向などを調整してみたりして模索を行う時期です。
安全を確保しつつ様々な練習方法を各個人に合わせて段階的に、時には要素を分解して提示することが大事な段階となります。

③でき始める段階（偶発位相）:
初めて成功体験に触れる段階を指します。
そしてより一貫した結果を出すためのパターンを発見し、安定して成功するための第一歩の時期と言えます。
例えば、片手側転の練習で偶然初めて立つことができ始め、もう一度成功を呼び寄せようと再現を求め始める時期と言えます。
できたりできなくなったりを繰り返す時期ですので、モチベーションの維持と焦って悪いフォームが身につかないように慎重に指導することが大事な段階となります。

④安定する段階（図式化位相）:
成功するためのパターンが分かり始め、一貫して技能が発揮できるようになった段階を指します。
例えば片手側転では、安定して立つことができ始め、大きく素早くできるようになります。
より安定させるために条件を変更しての練習を行ったり、満足して質が停滞しないようにより高い目標を設定することが大事な段階となります。

⑤自由自在な段階（自在位相）:
練習者は環境や競技相手に合わせて技能を適応させられる段階指します。
例えば、硬い床でも片手側転ができるようになったり、人に見られながらでもダンスの中で片手側転ができるようになる時期です。
環境をより難しくしたり、動きを組み合わせたり、発展させるために自分で考える力も身につけていくことが大事な段階といえます。

これらの習熟の段階を理解しながら練習を設定することは大事なことですので、ぜひ指導の一つの目安として勉強してみてください😊


#ダンス
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#習熟の段階

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皆様の参加をお待ちしています！

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キャンペーン使用予定の方はご紹介予定の方のお名前をスタッフにお伝えください。
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中高生の方もクラスを受講することができますのでお気軽にご相談ください！

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パフォーマンスアップ指導
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アクロバット、ダンス指導、出張指導等
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06/08/2023

ダンススタジオLink Standard代表の中山がプロデュースするよさこいチーム【輪虹】

が今年いよいよよさこいに初出場します✨

関係の皆様よろしくお願いいたします😊

体調と熱中症に気をつけてラストスパートがんばっていきましょう🔥

画像は踊る場所と時間の予定となっています♪

よろしければぜひお立ち寄りください！

#よさこい

#輪虹
#りんく