YoshiFit

抽選で1人様名には無料栄養プログラム(4万円相当)をプレゼント!!
抽選2-5名様は50%ディスカウント!! 参加条件
この投稿のコメント欄にお友達を最低5人タグ付けをするだけの簡単なこと！！
5人以上タグ付けされますとさらに当選率UP!!

www.yoshifit.com

タイガーナッツ🥜はテストステロン値を2倍にします‼️

世界🌎では、漁師はタイガーナッツを餌として使用しています。さらに南に行くと、これらのタイガーナッツは人々の食事の主食です。ヨルダン🇯🇴の研究者は、タイガーナッツがラットでテストステロン濃度のレベルを2倍にできるとBMC補完代替医療で書いています。

https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-015-0851-9

カカオで脂肪としわよ、さようなら👋

しわになるのが怖いですか？
カカオは肌の老化を止めます‼️

ポリフェノールが豊富なカカオを毎日12 g摂取すると、肌が若くなります。ソウル🇰🇷国立大学ボラメ病院の韓国の皮膚科医は、カカオが女性のしわを深くせず、肌の弾力性を高めることを発見しました。
Journal of Nutritionに掲載された彼らの人間での研究は、カカオが皮膚の老化の最も重要な要素である、紫外線による皮膚の損傷を減少させることを示唆しています‼️

チョコレートが好きな人はいますか？

https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-015-0851-9

ニキビを避ける方法！

魚🐟、果物🍓、野菜🍆、ストレス管理によりニキビを軽減します。

ニキビに苦しむ大人の女性は、週に数回、肉🍖の代わりに魚🐟を食べ、果物🍎や野菜🌽の摂取量を増やすことで、少なくとも部分的に皮膚の問題を解決できるかもしれません。イタリア🇮🇹の皮膚科医は、これについて米国皮膚科学会誌に書いています。これらは日常生活でのストレスの量を減らすことも役立ちます。

その他にニキビを防ぐ方法を知っていますか？
また新たなニキビを防ぐ方法をシェアします☆

1杯の緑茶🍵で5gの脂肪が燃焼します🔥‼️

オランダ🇳🇱の科学者が行った計算が正しい場合、Rick HurselがObesity Reviewsで公開したメタ分析によれば、緑茶🍵を1杯飲むごとに5g以上の脂肪を燃焼します🔥

毎日2杯の緑茶🍵を飲むと褐色脂肪が増えます‼️

毎日2杯の緑茶🍵を飲むと、体内の褐色脂肪組織の量が増えます。そして、それは体脂肪を減らしたい人々にとって興味深いかもしれません。褐色脂肪細胞は脂肪を貯蔵するだけでなく、燃焼🔥させて熱に変換します。

1日1杯の緑茶は卵巣がんの女性👩の死亡リスクを半減します‼️

毎日緑茶🍵を飲んでいる卵巣がんの女性は、お茶🍵を飲んでいない女性よりも死亡率が半減する確率が低いです。中国🇨🇳とオーストラリア🇦🇺の疫学者のチームは、2004年にInternational Journal of Cancerに掲載された小規模な研究でこの結論に達しました。

緑茶🍵はコルチゾール合成を阻害します‼️

また、緑茶🍵はコルチゾール阻害剤であり、非常に効果的なものである可能性があります。ドイツ🇩🇪のSchleswig-Holstein大学医学部の薬理学者は、in vitro試験でこれを発見しました‼️

シイタケ🍄はダイエット🏋🏻‍♂️に効果的です！

カロリーをたくさん摂取したとき、シイタケ🍄を食べると、太ることから防いでくれます。 🏋🏻‍♀️
多量のシイタケ摂取(学名でLentinula edodes)は、太りすぎを防ぐことに役立ちます。 オーストラリア🇦🇺の研究者が2011年にJournal of Obesity動物研究をされました。

カロリー過剰になると、シイタケ🍄は体脂肪の増加を減らします‼🔥
身体の基礎代謝よりも多くのkcalを摂取した場合、比較的多量のシイタケ🍄を含む食事は脂肪層の成長を阻害する可能性があります。 これは、エルサレムのハダッサヘブライ大学医療センター🏥の研究者がBMC Gastroenterologyで発表した動物研究を示唆しています。

藻類とキノコ🍄は、ビタミンB12補充の完全な代替品ではありません‼
理論的には、ベーガンはビタミンB12レベルを維持するために補充を必要としません。 ビタミンB12は、海苔やシイタケ🍄などの食品に含まれています。 しかし、理論と実践は同じものではありません。 ドイツ🇩🇪の研究者がビーガンの血を8ヶ月間研究したときに発見しました。
キノコをたくさん食べると癌を防ぎます‼
1日15 g以上のシイタケ🍄、ヒラタケ、その他の食用菌類を含む毎日の食事が、乳がんを発症する可能性を減らすという韓国の研究があります。 2010年に京畿道の国立がんセンターの研究者によって、栄養とがん で発表されました。毎日数グラムのPhellinus linteusにより、ナチュラルキラー細胞の致死率が15％向上します。 すでに我々はキノコ🍄の免疫調節特性に関する投稿であなたを驚かせています。 健康な方に薬用キノコ🍄Phellinus linteusの抽出物を毎日数グラムを摂取することにより、ガン細胞の場合、ナチュラルキラー細胞の致死率が15％高くなりました。

✨天使のフルーツ　【パパイヤ】
パパイヤは、メキシコで最初に栽培され、小さなメロンに似ているためメロンの木として知られています☆
✨栄養素🔎
大体１つ150gです。
パパイヤ100gには、炭水化物10.8g、タンパク質0.5g、脂肪0.3g、43カロリーが含まれています。
鉄・カリウム・カルシウムのミネラル・ビタミンAとC・食物繊維が豊富です。
✨ベネフィット
水分にはリコピンが含まれており、肝臓癌に対する保護効果があります。
コレステロール値を下げることにより、アテローム性動脈硬化症や糖尿病性心疾患などの状態を予防するのに役立ちます。
パパイヤの種は、さまざまなバクテリアに対する抗菌プロテクターです。
パパイヤは、食物繊維が含まれているので、便秘の方に適しています。
ビタミンAとCは、風邪などの感染症から守るために、免疫システムを強化します。
✨POINT❗️
パパイヤは、成熟するにつれてその特性を失います。効果的に栄養素を摂取するには、若いパパイヤを食べることをお勧めします☆

🤩🤩
#ダイエット #パーソナル #東京 #トレーニング #筋量向上効果 #筋トレ #基礎代謝向上 #キャンペーン #ワークアウト #筋力向上効果 #フィットネス #引き締め効果 #ボディメイク #ヒップアップ効果 #ジム #筋肉 #運動習慣改善 #筋トレ女子 #ダイエット効果

✨クルミ✨
抗酸化物質が豊富なクルミには、非常に多くのベネフィットがあります。
健康的な食事をしたい人は、クルミを摂取するとよいでしょう。
✨栄養素
1日に必要とされる 25 gのクルミは、片手一杯分に相当し、約185カロリーです。
クルミは、健康的な脂肪、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。
✨メリット
2013年に公開された記事では、1日あたりの一定量のクルミの摂取は、女性の2型糖尿病のリスクの大幅な低下に関連すると述べられました。
また、ビタミンE・メラトニン・ポリフェノールを含むので、癌に対する保護効果があります。
さらに、Journal of Nutritionで発表された最近の研究では、クルミは、炎症と代謝に有益な効果をもたらすことを明らかにしています。
この研究は、アルツハイマー病や癌などの酸化ストレスによって引き起こされる疾患の予防および治療効果があることを示しています。
コレステロール値を下げることにより、アテローム性動脈硬化症や糖尿病性心疾患などを予防するのに役立ちます。
また、血圧を下げるのに役立ちます。
そして、オメガ3で子供の脳機能の発達をサポートします。
✨POINT❗️
多くの点で有用な栄養素ですが、カロリー値が高いため、1日の消費量を超えてはなりません。
私は1日に2つのクルミが非常に理想的なものだと思います☆

#くるみ
#クルミ
#美味しい
#健康
#ダイエット
#抗酸化作用
#食事ダイエット
#便秘
#麻布十番

#美肌効果
#オメガ3
#コレストロール
#東京
#高血圧
#糖尿病
#ポリフェノール
#癌
#スナック
#健康オタク
#健康増進
#スーパーフード
#フィットネス
#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#ダイエット食品
#ダイエット方法
#デトックス
#港区
#筋トレ女子