ByIronmom

04/01/2024

Wednesday swims are the best !

28/09/2023

04/07/2022

Tot de nek in de drek 2022. GEWELDIG!! 🥳🤩

28/06/2022

About last Sunday .3

27/06/2022

Triathlon family 💖 .3

27/06/2022

Medal Monday .3

10/06/2022

Donderdag avond > interval avond!

Gister stond deze in het teken van heuvel training. Kill the hill! 💥

18/04/2022

✅ Wil jij 5 kilometer hardlopen?

✅ Of wil je eindelijk die 10 kilometer, halve of hele marathon gaan doen?

➡️ Vanaf donderdag 21 april start er weer een nieuwe 12 weekse cursus.

🙌🏻 Meedoen? Meld je dan aan via whatsapp +5999 5206961 (https://wa.me/59995206961)

🤷🏼‍♀️ Voor wie is het? Beginners ( couch to 5k) tot ervaren (ultra) marathoners.
Deze cursus is geschikt voor iedereen die wil (leren) hardlopen. Iedereen wordt op zijn/ haar eigen niveau geocached door een Ironman certified coach. 🎓

🏃🏻Wat heb je nodig? Sportkleding, bidon en goede sportschoenen. Een horloge met een timer of een telefoon waarop je de tijd bij kan houden en de app strava. (gratis)

📆 Wanneer? Elke donderdagavond van 18.00 uur tot 19.15 uur.
Waar: Koredor/ parasasa

🤝 Wat is de commitment?
Je zult naast de donderdagavond training nog 2 momenten per week moeten vinden om zelf te gaan lopen. Je hoeft zelf nergens over na te denken; in de online omgeving download je eenvoudig de audiobestanden en je hoort precies wanneer het tijd is om te rennen en wanneer het tijd is om te wandelen. Daarnaast heb je de keuze om 2 keer per week de online kracht en flexibiliteit training te doen.

💰 Wat kost het?
200 gulden voor de gehele periode ( 12 weken). Hiervoor krijg je 1 live training op donderdag en 2 thuis trainingen (hardlopen) en 2 kracht en flexibiliteit trainingen (online).

🙌🏻 Meedoen?
Meld je dan aan via whatsapp +5999 5206961 (https://wa.me/59995206961)

Ik hoop je donderdag om 18.00 te zien op Koredor!
Meer info? Bezoek; www.byironmom.com/home
Vol = vol!

18/04/2022

✅ Wil jij 5 kilometer hardlopen?

✅ Of wil je eindelijk die 10 kilometer, halve of hele marathon gaan doen?

➡️ Vanaf donderdag 21 april start er weer een nieuwe 12 weekse cursus.

🙌🏻 Meedoen? Meld je dan aan via whatsapp +5999 5206961 (https://wa.me/59995206961)

🤷🏼‍♀️ Voor wie is het? Beginners ( couch to 5k) tot ervaren (ultra) marathoners.

Deze cursus is geschikt voor iedereen die wil (leren) hardlopen. Iedereen wordt op zijn/ haar eigen niveau geocached door een Ironman certified coach. 🎓

🏃🏻Wat heb je nodig? Sportkleding, bidon en goede sportschoenen. Een horloge met een timer of een telefoon waarop je de tijd bij kan houden en de app strava. (gratis)

📆 Wanneer? Elke donderdagavond van 18.00 uur tot 19.15 uur.
Waar: Koredor/ parasasa

🤝 Wat is de commitment?
Je zult naast de donderdagavond training nog 2 momenten per week moeten vinden om zelf te gaan lopen. Je hoeft zelf nergens over na te denken; in de online omgeving download je eenvoudig de audiobestanden en je hoort precies wanneer het tijd is om te rennen en wanneer het tijd is om te wandelen. Daarnaast heb je de keuze om 2 keer per week de online kracht en flexibiliteit training te doen.

💰 Wat kost het?
200 gulden voor de gehele periode ( 12 weken). Hiervoor krijg je 1 live training op donderdag en 2 thuis trainingen (hardlopen) en 2 kracht en flexibiliteit trainingen (online).

🙌🏻 Meedoen?
Meld je dan aan via whatsapp +5999 5206961 (https://wa.me/59995206961)

Ik hoop je donderdag om 18.00 te zien op Koredor!

Meer info? Bezoek; www.byironmom.com/home
Vol = vol!

18/04/2022

Wil jij fit zijn voor de zomer?

Wil je werken aan je gezondheid, conditie of een paar kilo kwijt?

Dan is hardlopen misschien iets voor jou!

Op 21 april start er weer een 12-weekse cursus 0 tot 5 kilometer.
Meld je aan via whatsapp +5999 5206961 (https://wa.me/59995206961)

Tijdens de cursus leer je onder andere hoe je je ademhaling onder controle krijgt en hoe je zo efficiënt mogelijk loopt.

Voor de ervaren lopers is er de 10, 21 of marathon training!

Naast de gezamenlijke training op donderdag ontvangt elke loper een online schema met trainingen voor thuis. ( hardlopen, kracht & stretching)

Voor de 5 en 10 kilometer trainingen ontvang je audiobestanden waarin je precies hoort wanneer het tijd is om te rennen en wanneer je mag wandelen.
Je hoeft dus (bijna) nergens over na te denken!

We trainen op donderdagavond van 18.00 tot 19.15, met een super leuke groep!

Ben je enthousiast?
Meld je dan aan via whatsapp +5999 5206961 (https://wa.me/59995206961)

Ik hoop je donderdag om 18.00 te zien op Koredor!

Meer info? Bezoek; www.byironmom.com/home
Vol = vol.