16/07/2026
Lagi ramai soal 74 kg ya ?? 👀
Kalau dilihat dari sudut pandang fisioterapi, mengangkat beban seberat itu dalam satu waktu bukan hal yang bisa dianggap sepele.
Beban berlebih dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang, terutama di area lumbar, sehingga risiko cedera pun ikut meningkat.
Karena itu, penting untuk mengenali batas kemampuan tubuh, menggunakan teknik lifting yang benar, dan tidak memaksakan diri mengangkat beban yang melebihi kapasitas.
Ingat, tidak semua beban harus diangkat sendiri. 😉
