Amber - Jigme Tashi Deki

28/04/2026

Chào bạn, mình là Amber – Bảo Hạnh.

Nếu bạn đang ở đây, có thể bạn cũng đang đi một hành trình giống mình - hành trình quay vào bên trong ‘Hiểu mình - chuyển mình’.

Hành trình này với mình không phải lúc nào cũng bình an và dễ dàng. Có những giai đoạn sáng rõ và mãn nguyện — nhưng cũng có nhiều khi mơ hồ, loay hoay và… lẻ loi một mình giữa rất nhiều thông tin.

Có lẽ vì đã từng trải nghiệm những đoạn đường đó, mình luôn mong nguyện rằng bằng cách nào đó, mình có thể giúp bạn đỡ phải vất vả, ít nhất là ở những khúc đường khó hay sai lầm mình đã đi qua.

Trong những năm qua, mình có cơ hội làm việc rất gần với lĩnh vực tâm lý học thông qua việc xây dựng dự án Agate Wellbeing Garden, mình cũng trải nghiệm trị liệu như một thân chủ đã trên 70 giờ, được khai vấn — được học, được thực hành đủ 2 cấp độ (125 giờ)…

Và song song với đó, mình cũng nghiêm túc với con đường chuyển hoá nội tâm qua việc thực hành Kim Cương Thừa mỗi ngày.

Từ những trải nghiệm chân thật của bản thân, mình cùng với các cộng sự là những nhà chuyên môn tâm lý đã bắt đầu xây dựng các sản phẩm — những khóa học, những công cụ và không gian thực hành.

Nếu bạn cảm nhận chúng mình có kết nối, mời bạn thử tham khảo những đứa con tinh thần mà Agate tụi mình đã gửi gắm tâm huyết trong phần link bên dưới.

1) Khoá học Mở cổng - Phương pháp Tự học Tâm lý cho người mới bắt đầu - để bạn có nền tảng vững vàng và an toàn trên hành trình tìm hiểu chính mình qua kiến thức tâm lý: https://agate.vn/mo-cong/

2) Bộ thẻ Nhật ký Data Cuộc đời cùng với Khoá học Phương pháp Thu thập và Phân tích Dữ liệu cảm xúc - để bạn thực sự hiểu mình chân thực và xây dựng “chiến lược” chăm sóc bản thân phù hợp với riêng bạn: https://agate.vn/bo-the-data-cuoc-doi/

Sự ủng hộ của bạn là nguồn động viên quý giá giúp Agate có thể tiếp tục lớn lên, nuôi dưỡng nỗ lực tạo ra thêm nhiều không gian và tài nguyên cho những người đang đi trên con đường này.

Cảm ơn bạn đã ở đây.
Và hy vọng, chúng ta có thể đi cùng nhau — mỗi ngày, một chút.
https://www.youtube.com/watch?v=GIoJwikjdso

Ở một mình sau khi cãi nhau — cách mình không làm mọi thứ tệ hơn

09/04/2026

6-7 tuổi có em gái nằm treo ngược chân lên tường chờ mẹ mắc màn và hỏi:
- Nếu sau này mình chết đi thì sao hả mẹ?
Xong “bà cụ non” tự tặc lưỡi trả lời:
- Thôi đằng nào cũng phải chết, thế thì khi sống mình làm gì cho thật ý nghĩa…

Thế là ngần ấy năm sau cứ thế là vâng lời cô boss 7 tuổi,… tìm thấy ý nghĩa gì oke ko thì ko biết, nhưng hành trình đi tìm cũng mở ra nhiều thứ hay ho… vd như việc thấy sự vô nghĩa của tương đối sự việc trên đời ☺️😴

Ý nghĩa cuộc đời là đi tìm ý nghĩa của đời :)))) để rốt cuộc tới ngày cũng phải thấy nó vô nghĩa luôn…

Không có đâu để đi
Không có gì để tìm

Bao giờ thì thật tình thấy thế?
… thật tình sống đời như thế 😎

Chắc khi ấy cũng bớt hỏi luôn những câu như này 🤭🤭

2026- me in the awkward middle 🫥

18/01/2026

Video kể chuyện ở Bhutan 2024 - Ngày 1 :D
hậu kì cả năm trời mới xong :)))

17/01/2026

Nhân duyên mình trở thành Phật tử Kim Cương Thừa

02/12/2024

06/11/2024

Podcast là hình thức rất thích hợp cho người hướng nội mà nhiều chuyện như mình 😂

Thật sự có một thôi thúc được nhiều chuyện tới người thân, bạn bè của mình vì trên hành trình mình đi lần lọ mọ vào bên trong có nhiều pha hay phết, lúc thì vật vã, lúc thì hài hước… ý là cũng có thể thành chủ đề thú vị 🤨 ít nhất là với mình 😂 mà vậy nên mình mới ấy hoài…

Cảm giác được nhiều chuyện nó như kiểu chơi meme ấy, thấy một cái sự vui là rất cần chạy một danh sách trong đầu cần fwd cho những ai 🥲 đam mê lắm 😌

Nhưng dập dìu mãi mà chả lên được chiếc podcast nào, dù có mấy lần ngấp nghé rùi đó hehe. Mà nhìn lại thì nó giống như những lần mình tập cho mình 😉

Tập dần để biết mình… không muốn gì…

🆘 Mình khum muốn một mình mình tự biên tự diễn ra một kịch bản… vì tâm trí nó sẽ nhảy vào múa máy, kết nối dữ kiện, lý do, lý giải… mà thật hay ko thì ko biết oeoe 😉

🆘 Mình khum chịu xây dựng một nội dung truyền tải thông điệp: troi oi khởi đầu bằng intention muốn đổi thế giới thế thì nguy 🥺 nguy ở chỗ trong lòng cứ như ngồi trên lửa 🔥 kiểu như mình chắc là lúc đó mình trong veo chứ? Hay bản ngã nào đang lên tiếng muốn thành ai hay ai giỏi dạy cho người khác đây… thôi thôi sợ lém 🥲 xong còn nhiều ng xem nữa (ví dụ nếu có 🤣)… rất dễ là panic, nghe đơn giản vậy thôi nhưng đường dài và liên tục và đông người - thì thôi, đóng cửa 🚪 hộ tâm cho an ổn. Còn yếu thì chưa dám ra gió…

Đó, sự dập dìu của mấy việc mình làm mà podcast là một ví dụ… đôi khi là nhìn thấy mấy cái pattern liên thiên trồi lên rồi, thì đành phải chậm chuyện bên ngoài lại, quay về xem nó là cái gì và biết chắc chắn mình thông suốt đã.

Mà trộm víaaaa, lúc ngồi chiếc podcast này với Mee possible; là mình thấy lòng mình khá là ‘possible’ rồi đó haha…

Ghi nhận hành trình nội tâm cũng nhiều gian truân và rất quyết liệt của bạn. Để chí ít bây giờ, biết là bản thân cần tạo ra môi trường thế nào thì phù hợp với mình: 1. Trong một setting ko có kịch bản, 2. Đi theo dòng chảy câu chuyện của mình và Mee - ý thức về mình trong suốt dòng chảy ấy - cái gì bật lên khi đó là điều nó cần ở đó, không để tâm trí đi vào xà quần thêm chỗ này chỗ khác.

Biết ơn người cùng hold space trong buổi này với mình. Mee cũng là người nghiêm túc và quyết liệt với hành trình tìm mình. Bữa ngồi vu vơ trên grab tải thông điệp về bài viết này, đầu mình có hình dung: một người thông minh và tâm huyết với những gì mình làm, nếu hướng sự sáng suốt và nhiệt thành đó vào bên trong chắc chắn sẽ rất nhiều hoa trái. Hành trình này cần can đảm, để đối diện với sự yếu kém, thấy ghê, thấy ớn của những shadow trong mình… mình cảm thấy Mee thật sự có năng lượng dũng cảm như vậy, sự hào hứng và ‘gấu biển’ nữa, để chuyển tâm và chuyển đời sống của mình 😚 ngồi với một host ngầu cỡ đó yểm trợ tôi… vậy nên rất là possible 🤳

Đây thật sự là một trải nghiệm thú vị và đáng ghi nhớ vì hình như nó cũng lưu dấu cột mốc gì đó trong lòng mình. Chia sẻ lại đây, để mọi người cùng nghe mình nhiều chuyện 😌

Tới đây mình với Huỳnh Hà My có rục rịch dự định làm tiếp 😉 mà thật sự với tinh thần như kể ở trên, thì ko biết phong độ bắt thông điệp (channeling đồ đó) của những lần sau sẽ ntn :)))

Nên đc 1 lần này thấy okela phải flex liền một chút. Bữa nghe lại tự mình thấy ò cũng ổn ổn, cũng trong cũng xuôi dòng đó, ^^ “trong veo” (bớt có bản ngã quậy quậy) cỡ nào không thì khum biết, nhưng nội tâm mình có gì chơi đó thế là dzuiii 🐈

Vui ơi là vui 🙆🏻‍♀️

Hellooooo,Mee trở lại rồi đây và lần comeback này được hoàn thiện cả về chất lượng hình ảnh - âm thanh và nội dung podcast. Mee luôn muốn mang lại trải nghiệ...

18/07/2024

Nếu "tình thương" (đó) cũng là một sản phẩm của tâm trí thì sao?

Hoá ra nó đúng là một sản phẩm của tâm trí rồi..
Nhưng tình thương (mà mình muốn biết) không biến mất

Chỉ là mình đã hiểu nhầm, trộn lẫn khái niệm thương yêu

Hoá ra đúng là tâm trí mình đã nghiện một loại cảm giác, như là được ngồi phòng mát, được ăn ngon,... nghiện vào một thói quen, như là tới giờ là làm ly cafe, mất tập trung lại tìm cái gì nhai nhai cho vui miệng...

Thì đặt nó xuống thôi
Tự nhiên lại có cái khung cái đích kia (đằng sau tất cả là tình yêu) treo lơ lửng làm đang nhiên tiếc nuối ngang :))

Đúng là không có gì thì lạ lẫm...
Nhưng phải ở chỗ không có gì, thì may ra điều chân thật mới được tràn lên tầng nhận thức.

Hoặc chả có gì tràn lên cả. Cứ vậy là vẫn có đó.
Mắc gì tràn :))

Bạn giãy ghê á tâm trí ơi :P Hay v quá ... oeoe...

(Tiếp nối cái hôm trước)

15/07/2024

Đã qua nhiều lần hiện sinh
Thềm khoảnh khắc đó,
Đều sợ mất chính mình

Biết rõ đi sâu vào mình
Mọi thứ sẽ tan ra

Tham đắm cũ, sợi dây cũ
Bản ngã vùng vẫy
Vì biết nó sẽ buộc phải chết đi
Cho nên sợ

Lần này,
Bạn sợ gì thế?

Sợ đi vào,
Bóc đi sự kì vọng ngay phút giây gần nhất
Không có kì vọng vào chính bản thân mình
Thì bản ngã có việc gì mà làm nữa?

Nhưng lần này nó sợ không phải vì nó không còn gặp nó
Nó sợ vì đánh mất đi tình thương
Nó nói là có chắc đi tới đó thì vẫn còn thương?
Có chắc đi tới đó mình vẫn là một ai đó, còn có sợi dây nối với ai đó, và với mọi người?
Nếu ngay cả tình thương cũng là ảo ảnh tạo tác bởi tâm trí
Thì sự cô đơn có bị kéo đến vô cực?

Trên đây là sự vẫy vùng của tâm trí

Thể hiện niềm tin của chính mình vào tình yêu thương
Họ nói, (mình cũng nói)
Only love is real
Nhưng tới khi bước vào tầng sâu để đối mặt
Xem niềm tin của mình này
Nó đang ở đây...
Chỗ này
Đang sợ
Sợ sự rỗng rang lấy nốt đi tình thương

Để lửng lơ ở đây
Vì tâm trí không muốn tạo tác điều gì trong những khoảnh khắc này
Lửng lơ ở đây
Có kì vọng gì đâu
Mà ép mình phải đi đâu...

03/11/2023

Chuyện làm thân với cảm xúc - P1

Chuyện từ khi nào mình thật sự mở cổng quay vào và không để chính mình chờ nữa?

Có những tiếng nói cần được lắng nghe,
Có nhiều cảm xúc cần được đón nhận.

Nối tiếp ngẫu nhiên từ bản ghi trước, là series tiếp tục kể chuyện hành trình, với những "công cụ" & "phương pháp" mình đã thực sự trải nghiệm qua, đã nâng đỡ mình trong khi mình bập bẹ tập đi... vào lòng mình 😛

Khó thì cũng ngồi với nó. Nhiem ;)

17/10/2023

Bản ghi đầu tiên của mình.

Mình không biết là bản thân mình sẽ cần phải “mạnh” bao nhiêu, chuẩn bị nhiều bao nhiêu để có thể tin là mình sẽ ổn dù có chuyện gì xảy ra.
Điều mình có thể làm là thận trọng và học cách vững vàng.

Ngay cái lúc mình đang có thời gian bình an mà thở, khi mọi thứ đều đang rất ổn.
Thì mình biết mình vẫn đang trong một đường xoắn ốc,
Mà mỗi hơi thở - mỗi lát cắt là một sự lựa chọn.

-Amber Lại Bảo-Hạnh

17/10/2023

NGHE MÌNH

Sớm muộn gì cũng sẽ đến một nơi
Nghe được mình hăng say và tràn đầy nhiệt huyết.
Thấy tiếng gọi bên trong chảy tràn,
Thấy mình tha thiết
Sống hết mình một cuộc đời vừa đủ sự đẹp xinh.

Vạn bước chân trên một cuộc hành trình,
Quay vào bên trong - Bắt đầu câu hỏi nhỏ:
“Thức dậy nơi đây khi bình minh mới tỏ,
Mình chọn gì cho chính mình hôm nay?”

Bạn thân mến,
Mình là ai nếu không có những tiếng la rày?
Chỉ dẫn mình: Cần đi nhịp cầu này, con đường khác!
Mình là ai giữa bộn bề những “canh bạc"
Bước chân đi,
Mà không biết có đang tự lấp lối "đường về"?

Nếu một lần mình đặt xuống sự cười chê,
Để một lần được mong, thật lòng được muốn.
Cho phép mình nghe, chậm thôi, giữa dòng nước cuốn…
Nhịp đập trái tim mình, có phải thôi thúc vẫn chảy tuôn?

Amber Lại Bảo-Hạnh