05/09/2025
Sơ đồ tư duy Quảng Ninh 10
👉luyện vẽ 2 tay hàng ngày để kích hoạt cân bán cầu não
👉7 THÓI QUEN HIỀN TÀI
1️⃣. ⏰Ngủ sớm, dậy sớm
● Ngủ trước 22:00, dậy trước 06:00.
2️⃣. 🏃Vận động, thở sâu🧘
● Tập thể dục đến khi ra mồ hôi.
● Mỗi tiếng nên vận động 5 phút.
● Hít thở sâu thường xuyên.
3️⃣. 🥗Ăn đúng, uống đủ💦
● Mỗi bữa ăn đủ 4 nhóm chất: bột đường, đạm, chất béo, vitamin & khoáng chất.
● 🌈Thức ăn có ít nhất 5 màu sắc trở lên.
● 🥤Uống nước theo công thức: Trọng lượng (kg) × 40 ml.
=> Ví dụ: 50 kg → khoảng 2 lít; 70 kg → khoảng 2,8 lít.
4️⃣.🤲 💖Tạo phúc
● Giúp đỡ người khác mà không mong được nhớ ơn hay báo đáp.
5️⃣. 🪣Rèn đức
● Rèn luyện 13 đức tính của Hiền Tài.
6️⃣. ✍️💡Luyện tài
● Luyện năng lực tự học
7️⃣. 🙋🕯️Truyền cảm hứng cho cộng đồng.
công Thái
đồ tư duy Quảng Ninh 10-Đông Triều