Tee Yoga

03/07/2026

Cập nhật lớp tập tại Tee nha!!

Có nhiều người nhắn mình:
"Đợi rảnh rồi em tập Yoga."

Nhưng thật ra, mình nghĩ không cần đợi đến lúc mọi thứ hoàn hảo mới bắt đầu.

Nếu bạn đang tìm một lớp học:
• Nhóm nhỏ, không quá đông. ( cụ thể là 2 bạn thôi )
• Có đầy đủ dụng cụ.
• Được mình chỉnh từng tư thế để tập đúng và an toàn.

Hiện mình có các khung giờ:
🌿 5:00 – 6:00 sáng
🌿 18:00 – 19:00 chiều
🌿 Và một số khung giờ khác nếu phù hợp.

Nếu còn phân vân, cứ nhắn mình hỏi trước nhé.

01/07/2026

Đầu tư một chiếc thảm xịn là một quyết định sáng suốt cho cột sống, nhưng cũng là một động lực khiến bạn lên thảm mỗi ngày cho đáng tiền.❤️

📷 thảm gỗ bần Vein

“Nếu bạn đang cần một chiếc thảm để bắt đầu lại… thì nó đang ở trong link này

https://s.shopee.vn/gO8uLN0dM

28/06/2026

27/06/2026

Chuỗi bài tập giúp cơ thể thăng bằng tốt hơn
Lưu về để tập nha!!!

23/06/2026

Chạy bộ không chỉ cần đôi chân khỏe, mà còn cần một vùng core đủ vững để giữ cơ thể ổn định trên từng bước chạy. 🏃‍♂️

Chỉ với 6 phút, bạn có thể tập trung vào những bài tập đơn giản giúp cải thiện sức mạnh core, kiểm soát vùng chậu, duy trì tư thế chạy tốt hơn và giảm nguy cơ chấn thương.

Đừng xem nhẹ những bài tập nền tảng này, vì chính chúng là thứ giúp bạn chạy xa hơn, bền hơn và thoải mái hơn trên mọi cung đường.

Bạn đã tập core hôm nay chưa? 💪

29/05/2026

Thử xem hông của bạn đã linh hoạt chưa nhé

28/05/2026

If you do this…

05/05/2026

TẠI SAO Lại phải đi tập khi cả ngày đã quá mệt mỏi?
Có những ngày trôi qua thật dài.
Sáng vội vã, trưa đầy áp lực, chiều lại kiệt sức.
Cơ thể mỏi mệt, tâm trí cũng chẳng còn khoảng trống.
Bạn chỉ muốn nằm xuống, buông hết mọi thứ - mặc kệ thế giới ngoài kia.
Và rồi bạn tự hỏi...
Tại sao mình vẫn nên tập?
Bởi vì sự mệt mỏi ấy không tự biến mất.
Nó âm thầm tích lại làm đôi bờ vai nặng trĩu, kéo căng sống lưng sau một ngày dài, Nó len lỏi trong từng nhịp thở vội vàng, nông và gấp gáp - khi bạn mải đi qua một ngày dài mà quên mất cách hít thở trọn vẹn.
Bạn có thế dừng lại, nhưng cơ thế và tâm trí đôi khi vẫn chưa thật sự được nghỉ ngơi.
Yoga không đòi hỏi bạn phải mạnh mẽ hay tràn đầy năng lượng.
Nó nhẹ nhàng trả lại cho bạn những gì đã hao hụt: một cơ thể vững vàng hơn, một sự linh hoạt dịu dàng,
và một tâm hồn an yên, đủ rộng đế thở chậm lại.
Chỉ cần một chút thời gian thôi, để thư giãn cơ thể, để lắng nghe chính mình,
và đế ngày dài khép lại theo cách nhẹ nhàng nhất.

05/05/2026

Ngồi nhiều, chạy đau gối, hông cứng?
Có thể bạn không yếu… bạn chỉ đang bỏ quên mấy nhóm cơ quan trọng thôi.

👉 10 reps mỗi bài:
– Mở hông
– Khỏe mông
– Đỡ đau gối
– Chạy/trek nhẹ tênh hơn

Không cần tập nhiều.
Chỉ cần tập đúng chỗ.

Lưu lại tập dần, cơ thể sẽ “cảm ơn” bạn sau vài tuần 💪

25/04/2026

Nếu bạn đau thắt lưng dưới!
Hãy làm thử điều này nha!