Tan Tao Learning Club

25/02/2015

[Khoa học đời sống]
No. 16: 12 thói quen khiến bạn già trước tuổi

Có những thói quen có thể khiến bạn trông già hẳn đi vì hầu hết chúng có tác động xấu đến da. Chỉ cần đôi chút chỉnh sửa nhỏ, bạn đã có thể ngăn chặn tuổi tác đến sớm.
Xem chi tiết tại: http://suckhoedoisong.vn/me-va-be/12-thoi-quen-khien-ban-gia-truoc-tuoi-20150121154634735.htm
P/s: Mem nào có các thói quen trên thì mau mau chào tạm biệt chúng đi nha!

Có những thói quen có thể khiến bạn trông già hẳn đi vì hầu hết chúng có tác động xấu đến da. Chỉ cần đôi chút chỉnh sửa nhỏ, bạn đã có thể ngăn chặn tuổi tác đến sớm.

18/02/2015

CUNG CHÚC TÂN XUÂN


[Khoa học đời sống]
No. 15: Bí quyết ăn Tết ngon mà không... ngán

Một số bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn thưởng ngoạn tết rất ngon và hài hòa
Thứ nhất, chỉ nên vừa đủ. Khi nào là đủ? Khi bạn cảm thấy bụng đủ chặt là ổn. Khi bạn cảm thấy còn ăn được nhưng vẫn nên dừng lại, vẫn hơi thòm thèm là đủ. Một bữa ăn Tết, bạn chỉ nên ăn chừng 1/6 cái bánh chưng hoặc 1/6 đĩa xôi, nếu bạn thích ăn một bát cơm thì không nên ăn tiếp một bát miến.
Mỗi thứ chỉ một nửa là đủ cho chất bột. Nếu trên mâm cỗ tết có chừng 4 - 5 món, bạn chỉ nên ăn mỗi món 1 - 2 lần. Nếu trên mâm cỗ tết có chừng 2 - 3 món, bạn sẽ ăn mỗi món chừng 2 - 3 lần, tương đương với 2- 3 thìa. Nhưng nhớ là phải có cả rau củ quả thì bữa ăn sẽ bớt ngán và thanh hơn.
Thứ hai, ăn đúng thứ tự. Khi mới bắt đầu vào bữa ăn, nên nhấm một chút rượu vang, ăn một số món nhẹ. Thích ăn nóng thì ăn súp, thích ăn nguội thì ăn giò thái mỏng hoặc salad. Sau đó mới là món chính. Món chính cần ăn nóng, đậm đà, đủ vị như cơm, gà chiên, thịt đông, các món xào, bánh chưng. Sau món chính làm món tráng miệng. Khi kết thúc, đừng nên ăn quá chua hoặc quá cay hoặc quá béo, vì dư vị bữa ăn sẽ tồn lưu rất lâu và rất khó chịu. Bạn chỉ nên ăn nhẹ dành cho các món trung hòa hoặc hơi thiên về ngọt.
Thứ ba, kết hợp đúng thực phẩm. Do lượng thực phẩm và món ăn trong Tết rất nhiều nên sẽ có những món ăn không hợp nhau. Nếu kết hợp bất cẩn, bạn có thể bị tiêu chảy. Hãy kết hợp theo công thức: béo đi với chua , đạm đi với cay , lạnh đi với ấm nóng bạn sẽ thấy hết ngán. Cũng cần lưu ý những thứ hàn, lạnh, nguội, làm tăng nhu động ruột và tăng tiết dịch tiêu hóa không nên đi liền với nhau.
Thứ tư, ăn nổi bật vị giác. Tức là khi ăn uống, hãy chú ý đến vị của món ăn. Bạn hãy ăn từ các món ăn nhẹ, đến các món ăn mạnh, từ các món ăn thanh đến các món ăn đậm. Đừng làm theo chiều ngược lại, vị giác của bạn bị xóa nhòa. Chẳng hạn: ăn salad rồi mới ăn đến món xào, ăn bánh chưng rồi mới đến ăn cơm nóng, ăn giò chả thái rồi mới ăn đến thịt luộc, hấp hay chiên. Như thế, sẽ bảo toàn được đầy đủ vị cho món ăn.
Thứ năm, ăn hài hòa. Ăn đủ nhóm thực phẩm, đừng chỉ ăn mỗi thịt cá, cần ăn cả rau củ trong bữa ăn. Đây là những thực phẩm là trung hòa. Bạn không nên chế biến rau củ quả dưới dạng xào. Vì nó đã làm mất đi tính thanh đạm của rau củ. Để chống ngán, bạn có thể chế ra dưới nhiều dạng khác như luộc , muối , nộm , tái , sống .
nguon: www.songkhoe.net

Dưới đây là 13 bài thuốc ứng cứu hầu hết các trường hợp ngộ độc thức ăn, trúng độc khí, nhiễm độc cơ thể vô cùng hữu ích mà ai cũng cần biết

11/02/2015

[Khoa học đời sống]
No. 14: Tác dụng của việc ăn chocolate hàng ngày
Chocolate đen thực sự có thể đem lại những lợi ích tốt cho bạn, từ việc cải thiện sức khỏe tim mạch đến cải thiện tâm trạng. Vì vậy hãy tích cực ăn món vừa ngon vừa bổ này các bạn nhé!
Cùng tìm hiểu tác dụng của chocolate cũng như cách chế biến chocolate ngon miệng tại đây nhé: http://www.phununet.com/WikiPhununet/ChiTietWiKi.aspx?m=0&StoreID=16307

P/s: sắp đến valetine rồi, sẽ có nhiều chocolate lắm đây!

04/02/2015

[Khoa học đời sống]
No. 13: Men try the pain of giving birth
When it comes to bringing a new life into the world, there are few who would argue that women don't get the raw end of the deal. Well, moms, now s hospital in China is giving would-be fathers a chance to get an idea of how it feels to experience one of the tougher aspects of becoming a parent – giving birth. Aima Hospital has decided to offer taster sessions where men can experience something of the pain giving birth.
Pads attached to a device are placed above the abdomen carrying electric shocks which the hospital says create a feeling similar to that of giving birth.
Once the electric current begins to flow the fathers to-be writhe in agony, as the nurse gradually steps up the intensity of the pain on a scale of 1 to 10.
“Basically, it felt really painful. I feel like giving birth to a child is actually really not that easy. I felt like my heart and lungs were being ripped apart. It was basically really painful. You can't even describe how painful it was.”
Compared to Europe and North America, Chinese men are relatively absent from the process of giving birth. Some state-run hospitals still don't allow men to witness the birth of their children.
Video: https://www.youtube.com/watch?v=386wmifSr5c
Source: www.ondemandnews.com

Subscribe here: http://bit.ly/ODNsubs A hospital in China gives would-be fathers a chance to get an idea of how it feels to experience giving birth. Report b...

28/01/2015

[Khoa học đời sống]
No. 12: 7 thói quen cần tránh sau khi ăn
1. Tráng miệng bằng trái cây
2. Nằm nghỉ
3. Vận động mạnh
4. Hút thuốc lá
5. Uống trà
6. Đọc sách
7. Đi tắm
Xem chi tiết tại: http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/7-thoi-quen-can-tranh-sau-khi-an-2885277.html

22/01/2015

[Khoa học đời sống]
No. 11: 24 TRIỆU CHỨNG BỆNH KHÔNG NÊN COI THƯỜNG

Các vụ đau đớn hay bệnh tật thông thường rất có thể là chẳng có gì quan trọng… nhưng đôi khi lại vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy chúng ta cẩn phải cẩn thận cân nhắc những gì phải làm mỗi khi sự việc xẩy ra cho chúng ta. Sau đây là 24 triệu chứng:


1.Khi không (bỗng nhiên) thấy tức thở
2.Tim đập rộn trong khi đang ngồi yên
3.Choáng váng chóng mặt khi ra khỏi giường
4.Nước tiểu rò rỉ
5.Đầu đau như búa bổ
6.Mắt bị sưng vù
7.Tai đau và mắt nhìn thấy hai hình (song thị)
8.Tự nhiên giảm sút ký
9.Đột nhiên đau háng
10.Đau nhói gan bàn chân
11.Vết thâm tím mãi không tan
12.Răng đau buốt khi ăn Sô-cô-la
13.Vòng eo rộng 42 inch
14.Mắt thoáng không thấy gì - chỉ trong một giây
15.Có cảm giác như bị ợ nóng (heartburn)
16.Đau lưng nhiều
17.Ngồi lâu trên ghế không yên
18.Bạn mới biết thân phụ bị cao huyết áp
19.Tay bị run khi tập thể dục
20.Trong bàn tiệc bạn thấy mọi thứ đều quay cuồng
21.Đau dai dẳng ở bàn chân và cẳng chân
22.Đau như cắt ở bụng
23.Cẳng chân bị đau và sưng to
24.Tiểu tiện bị đau

Xem chi tiết tại: http://www.lyhocdongphuong.org.vn/dong-y/chi-tiet/24-trieu-chung-benh-khong-nen-coi-thuong-2755/

24 Triệu Chứng Bệnh Không Nên Coi Thường: Các vụ đau đớn hay bệnh tật thông thường rất có thể là chẳng có gì quan trọng… nhưng đôi khi lại vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy chúng ta cẩn phải cẩn thận cân nhắc những gì phải làm mỗi khi sự việc xẩy ra cho chúng ta.

19/01/2015

THÀNH PHỐ DƯỚI LÒNG ĐẠI DƯƠNG

Với tỉ lệ gia tăng không ngừng của dân số thế giới, vấn đề tìm nơi ở trở nên càng ngày càng khan hiếm. Trong khi một số người có ý tưởng về sinh sống trên không gian, một số khác lại tin rằng trái đất còn rất nhiều chỗ để sinh sống.

Công ti xây dựng Nhật Bản Shimizu đề ra ý tưởng về nhà ở cho tương lại ở dưới lòng nước. Đó là một thành phố khổng lồ dưới lòng đại dương mang tên “Ocean Spiral” và được đốt sáng từ năng lượng ở đáy đại dương.

Theo công ti này, mẫu thiết kế sẽ giúp chúng ta giải quyết vấn đề của những đảo quốc bao gồm Nhật Bản, quốc gia bị đe dọa bởi sự tăng lên của mực nước biển trong quá trình biến đổi khí hậu.

Bạn có thể nghĩ rằng toàn bộ ý tưởng trên chẳng khác gì một mơ mộng điên rồ, nhưng Shimizu đã bắt tay vào hành động để thực hiện dự án của họ cùng với các nhà nghiên cứu của Đại học Tokyo và các công ti năng lượng Nhật Bản. Họ nói rằng các công nghệ cần thiết để xây nên thành phố dưới nước này cần được chuẩn bị sẵn sàng trong vòng 15 năm và cần 5 năm để cho công trình này hoàn thành.

Chúng ta hãy nhìn kĩ hơn vào Shimizu design. Về cơ bản, đó sẽ là một cái phễu khổng lồ đường kính 500 mét nằm bên dưới bề mặt nước biển. Nó bao gồm nhà ở, khách sạn, trung tâm thương mại. Nơi đây cũng sẽ có các nông trại nuôi cá và các nhà máy khử muối để cung cấp thức ăn và nước uống cho dân số thành phố. Theo kế hoạch, thành phố tương lai dưới nước này sẽ là nơi ở của 5000 người.

Năng lượng để cung cấp cho thành phố khổng lồ này từ đâu ra? Công ti Nhật Bản đề nghị sử dụng những nguồn năng lượng tự nhiên như than, kẽm chiết ra từ lòng biển. Để thực hiện điều này, cái phễu sẽ liên kết với 15km đường xoắn ốc sâu 4000m tới đáy đại dương. Ở đó sẽ có một nhà máy phát triển năng lượng khai thác khoáng sản từ lòng biển.

Bên cạnh đó, người ta dự định sẽ sử dụng CO2 như một dạng năng lượng. Để đạt được điều này, CO2 sẽ được thu thập từ đất liền và chuyên thành meetan với sự giúp đỡ của các vi khuẩn có tên methanogens. Năng lượng cũng được tổng hợp từ quá trình biến đổi nhiệt năng của đại dương.

Đó là một công trình tuyệt vời của tương lai. Công ti thi công sẽ có được quỹ trị giá 25 tỉ từ chính phủ và các nhà đầu tư. Chúng ta có thể sớm trông thấy một thành phố Atlantis hiện đại trong tương lai không xa.
(Dịch từ
http://themindunleashed.org/2015/01/future-may-live-giant-underwater-cities.html)

15/01/2015

Some of pics of class B today. You guys are great. Nice presentations. Try to improve your Grammar, Vocabulary and Pronunciation. Happy Thursday.

15/01/2015

[Khoa học đời sống]
No. 10: Những tác hại khủng khiếp khi thức khuya bạn cần biết

http://www.songkhoe.net/canh-bao/nhung-tac-hai-khung-khiep-khi-thuc-khuya-ban-can-biet.html

P/s: Tối nay các mem nhớ ngủ sớm nghen!

14/01/2015

[Thông báo cho lớp B]

Do một số vấn đề về thời gian nên ngày mai - thứ năm ngày 15/1/2015, các bạn học lớp B sẽ dời lại học lúc 8h30 đến 10h00 và vẫn ở phòng học trên lầu phía trên căn tin nhé!

Vào tuần sau, lịch học của lớp B sẽ đổi sang tối thứ hai và thứ tư vào lúc 20h00 đến 21h30 tại phòng học trên lầu phía trên căn tin.

-Trí CT-

12/01/2015

[ẢNH HƯỞNG CỦA MẶT TRỜI LÊN HÀNH VI, TINH THẦN VÀ TUỔI THỌ CON NGƯỜI]

Mặt trời là ngôi sao gần trái đất nhất và thật không hề vô lí khi cho rằng mọi sinh vật sống ở hành tinh này đều bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi hoạt động của mặt trời. Có lẽ cùng với việc quyết định khí hậu của trái đất và chu kì sinh học tự nhiên, mặt trời còn ảnh hưởng đến hành vi, tinh thần và cả tuổi thọ của chúng ta.

MẶT TRỜI VÀ HÀNH VI CỦA CON NGƯỜI
Vào thế kỉ thứ 19, nhà khoa học người Nga A. L. Chizhesky tiến hành một nghiên cứu nhằm tìm kiếm mối liên hệ giữa chu kì 11 năm của mặt trời và khuynh hướng về hành vi con người và xã hội. Khi so sánh những giai đoạn khác nhau của chu kì hệ mặt trời với những biến cố lớn của con người như chiến tranh, di dân, cách mạng,…ông đã tìm thấy “Chỉ số xác định sự kích động” trong lịch sử nhân loại từ 500 trước công nguyên đến năm 1922 sau công nguyên.
Giáo sư Chizhevsky khám phá ra rằng 80% của những sự kiện quan trọng ấy xảy ra trong khoảng thời gian mặt trời chiếu sáng tối đa, hay nói cách khác, đó là khi hoạt động của mặt trời đạt tới cực điểm. Ông cho rằng điều đó xảy ra là vì sự tăng lên hoạt động của mặt trời thay đổi tính lo lắng và tâm lí của con người, làm tăng lên năng lượng sống trong họ và thúc đẩy họ làm nên thay đổi lớn cho xã hội.

MẶT TRỜI VÀ TÂM LÍ

Một nghiên cứu năm 2006 đã tìm ra mối liên hệ giữa cao điểm của những vụ tự tử và hoạt động địa chất của trái đất bị ảnh hưởng bởi ánh sáng mặt trời. Một nghiên cứu khác được phân tích bởi dữ liệu về những vụ tự tử và những cơn bão từ trong vòng 13 năm đã đưa tới một kết quả tương tự.

Một nghiên cứu được thực hiện ở Anh năm 1994 chỉ ra số lượng bệnh nhân suy nhược tăng lên 36.2% ở tuần thứ hai sau cơn bão từ.

Vậy tại sao bão từ lại gây ra những vấn đề về thần kinh? Theo bác sĩ Kelly Posner của đại học Columbia, “sự giải thích hợp lí nhất cho mối quan hệ giữa hoạt động địa từ với sự suy nhược và tự tử là vì bão từ phá vỡ sự đồng bộ nhịp điệu 24 giờ và sự sản sinh ra hooc môn”

Hai nhân tố sự hoạt động nhịp nhàng và sự sản sinh hóc môn bị điều hòa bởi tuyến tùng giúp đồng bộ hóa đồng hồ sinh học của chúng ta với hoạt động thường nhật và rất nhạy cảm với từ trường. Bão địa từ gây ra bởi ánh sáng mặt trời có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học, dẫn đến hàng loạt những rối loạn thần kinh, trong đó có suy nhược và nguy cơ tự tử.

MẶT TRỜI VÀ TUỔI THỌ

Các nhà khoa học Na-uy đã đi đến một kết luận bất ngờ: hoạt động của mặt trời vào thời điểm một người được sinh ra có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ người đó. Theo một cuộc nghiên cứu được công bố trong tờ tạp chí Proceedings of the Royal Society B, người được sinh ra trong chu kì Mặt trời hoạt động “hiền hòa” sẽ có khuynh hướng sống lâu hơn những ai được sinh ra vào lúc mặt trời hoạt động “mạnh mẽ”.

Một nhóm nghiên cứu từ trường Đại học Khoa học và Công nghệ Nauy đã nghiên cứu về dữ liệu nhân khẩu có được từ ghi chép của nhà thờ từ năm 1676 đến 1878. Dữ liệu thu thập từ 8600 người từ hai tầng lớp giàu, nghèo. Sau đó dữ liệu được đối chiếu với chu kì chiếu sáng 11 năm của mặt trời.

Kết quả cho thấy người sinh vào thời điểm mặt trời chiếu sáng ít nhất sẽ sống lâu hơn trung bình 5,2 năm so với những ai được sinh vào khi mặt trời chiếu sáng tối đa, và khuynh hướng này thấy rõ hơn ở nữ giới hơn nam giới.

Tất nhiên các nhà khoa học không thể chắc chắn rằng liệu khuynh hướng đó có thể được áp dụng trong thời đại chúng ta, cũng như liệu kết quả có đúng cho những người sống ở những vĩ độ khác nhau hoặc khác nhau về màu da hay không.

Có cách lí giải nào khác cho những ảnh hưởng trên của sự chiếu sáng mặt trời đến tuổi thọ con người hay không? Theo các nhà nghiên cứu, họ cần phải tìm hiểu kĩ hơn về bức xạ tử ngoại, vì nó liên quan đến tế bào và biến đổi AND và làm tăng nguy cơ bệnh tật, rối loạn sản sinh cũng như tử vong.

(Dịch từ:
http://themindunleashed.org/2015/01/this-is-how-the-sun-determines-our-behavior-mental-health-and-lifespan.html )

11/01/2015

10 CÁCH GIÚP BẠN ĐỌC NHANH HƠN KHI HỌC

Bạn bị chôn vùi bởi hàng đống bài tập và muốn tìm cách để nâng cao kĩ năng đọc của mình? Hoàn toàn có thể, và nó không khó chút nào.

Chúng tôi có 10 cách dễ nhất để đọc nhanh nhất khi bạn học. Kể cả khi bạn áp dụng một số trong 10 điều này, bạn cũng có thể đọc nhanh hơn và học hiệu quả hơn.

1. Chỉ đọc câu đầu tiên của một đoạn văn
Nếu người viết là một tác giả chuyên nghiệp, ông hay bà ấy sẽ mở đầu mỗi đoạn với câu chủ đề nói lên ý chính của cả đoạn văn. Bằng cách này, bạn có thể xác định trong đoạn văn ấy có thông tin mà bạn muốn tìm hay không.

Nếu bạn đang đọc một tác phẩm văn học, bạn cũng có thể áp dụng bí quyết này nhưng nên biết rằng bạn có thể sẽ bỏ lỡ những chi tiết hay trong bài. Đối với ngôn ngữ văn chương, tôi chọn đọc từng chữ một.

2. Bỏ qua phần trên, chỉ đọc câu cuối cùng của đoạn văn
Câu cuối của đoạn văn bao gồm những gợi ý để bạn có thể hiểu những điều quan trọng của bài. Nó thường có 2 mục đích chính: bao trùm những ý đã được đề cập và là cầu nối với đoạn sau nó.

3. Đọc cụm từ
Khi bạn lướt qua câu đầu và câu cuối của đoạn văn và nhận thấy nó là một đoạn đáng đọc, bạn cũng chẳng cần phải đọc từng chữ một đâu. Hãy lướt mắt thật nhanh trên mỗi dòng và tìm những cụm từ hay từ chủ chốt. Não bạn sẽ tự động gắn thêm những từ cần thiết vào những khoảng trống.

4. Bỏ qua những từ “nhỏ”
Đừng quan tâm đến những từ như “it, to, a, an, and, be”. Bạn chẳng cần chúng. Não sẽ tự thấy những từ ấy không cần thông báo.

5. Tìm những điểm chính
Hãy tìm những điểm chính khi đọc những cụm từ chủ chốt. Bạn có thể đã quan tâm đến những từ khóa trong môn mà mình đang học. Chúng có thể vụt đến trong suy nghĩ bạn. Hãy dành một tí thời gian với những điểm chính ấy.

6. Đánh đấu suy nghĩ của mình bên lề của trang giấy
Dùng viết chì đánh dấu những ý quan trọng, câu hỏi về bài đọc để tiện ôn lại trong kì thi.

7. Sử dụng những công cụ hữu hiệu: danh sách, chấm tròn và thông tin cung cấp thêm
Tác giả thường xuyên ghi ra những điểm quan trọng trong những trường hợp đặc biệt. Hãy tận dụng chúng. Bên cạnh đó, danh sách cũng rất dễ nhớ.

8. Ghi chú cho luyện tập
Khi bạn đọc những thứ mà bạn nghĩ sẽ có trong bài thi, ghi chú chúng dưới dạng câu hỏi. Nhớ note lại số trang bên cạnh để bạn có thể kiểm tra đáp án khi cần.

9. Đọc với tâm trạng tốt
Đọc với một tâm trạng thoải mái giúp bạn đọc được lâu hơn và không buồn ngủ. Nếu bạn mệt mỏi, cơ thể phải làm việc hết công suất để thở và giải quyết những công việc khác. Vì thế hãy nghỉ ngơi một chút. Ngồi trong một tư thế khỏe khoắn sẽ giúp bạn trụ được lâu hơn.

10. Luyện tập, luyện tập và luyện tập
Đọc nhanh cũng cần thời gian để luyện tập. Cố gắng làm điều ấy khi bạn không bị áp lực của deadline. Luyện tập khi bạn đọc báo. Như trong tiết học nhạc hay học một ngôn ngữ mới, luyện tập luôn tạo nên sự khác biệt.

Và rồi bạn sẽ đọc nhanh hơn mà bạn không nhận ra đấy.

(Dịch từ:
http://adulted.about.com/od/studyskills/tp/10-Ways-To-Read-Faster-When-You-Study.htm )