Yoga With Hau

Chính thức hết Tết !!!!
Mn trở lại đi làm, tập luyện, học hành thôi nào :))

Trời ơi, buổi Tất Niên mà vui muốn… giãn cơ mồm vì ăn vì cười vì nói quá nhiều.

Cảm ơn cả nhà Yoga của tôi thật nhiều vì đã có mặt đông đủ, mang theo năng lượng tích cực, tiếng cười và cả những cái ôm ấm áp cho buổi gặp cuối năm. Nhìn mọi người ngồi lại với nhau, nói chuyện rôm rả mà thấy một năm qua của chúng ta không chỉ có tập luyện, mà còn có cả tình cảm và sự gắn bó rất thật.

Cảm ơn mọi người đã đồng hành cùng tôi suốt một năm qua từ những buổi tập mồ hôi như tắm, những hôm lười vẫn ráng lết tới lớp, cho tới những lần than thở nhưng vẫn tập đến cuối buổi Chính sự kiên trì và tinh thần của mọi người mới là động lực lớn nhất để tôi đứng lớp mỗi ngày.

Hy vọng sang năm mới, chúng ta vẫn tiếp tục gặp nhau đều đặn trên thảm, vẫn cười nhiều như vậy, và đặc biệt là đội hình ngày càng đông hơn để lớp mình không chỉ đông vui.
Chúc đại gia đình Yoga của tôi một năm mới thật nhiều sức khỏe, bình an.

Trong khoảng không gian giữa những suy nghĩ của bạn, bạn sẽ gặp chính mình.

Giữa những suy nghĩ không ngừng, luôn có một khoảng lặng.
Khi ta chạm vào khoảng lặng ấy, ta không còn chạy theo thế giới bên ngoài. Ta gặp lại chính mình: bình an, rõ ràng và trọn vẹn.

🌿 RA MẮT CỘNG ĐỒNG
YOGA THỰC HÀNH NÂNG CAO – AN TOÀN – HIỆU QUẢ 🌿

Sau loạt bài chia sẻ về các tư thế yoga nâng cao, mình nhận được rất nhiều câu hỏi phía sau mỗi tư thế đẹp:

“Làm sao để vào thế này mà không đau lưng?”
“Đầu gối mình yếu, có tập được không?”
“Tập lâu năm rồi nhưng sao càng tập càng sợ chấn thương?”
…v.v…

Và mình hiểu rất rõ một điều:
👉 Người tập yoga lâu năm không còn mong “đẹp nhanh”
👉 Mà mong khỏe lâu – bền thân – chinh phục tư thế an toàn, không liều lĩnh

Chính vì vậy, mình tạo nên
CỘNG ĐỒNG YOGA THỰC HÀNH NÂNG CAO – AN TOÀN – HIỆU QUẢ.

Đây là nơi mình sẽ:
• Chia sẻ kỹ thuật thực hiện các tư thế nâng cao một cách an toàn
• Phân tích điểm mấu chốt của từng tư thế (vào – giữ – thoát thế)
• Giúp bạn hiểu giới hạn cơ thể, tránh tổn thương âm thầm tích lũy
• Và quan trọng nhất: tập hiệu quả mà không đánh đổi sức khỏe

🌱 Cộng đồng này không dành cho việc khoe tư thế
🌱 Không cổ vũ vượt ngưỡng, ép thân, hay “cố cho bằng người khác”
🌱 Mà dành cho những người muốn đi xa với yoga, vẫn mạnh – vẫn mềm – vẫn an toàn theo năm tháng

Mình sẽ đồng hành cùng các bạn:
Không phải để “chỉ cho bạn đúng – sai”,
mà để cùng bạn thực hành có hiểu biết, có cảm nhận và có gốc rễ.

Nếu bạn:
✔️ Đã tập yoga một thời gian
✔️ Yêu các tư thế nâng cao nhưng không muốn chấn thương
✔️ Muốn khỏe thật, chứ không chỉ đẹp trên ảnh

👉 Chào mừng bạn về đúng cộng đồng của mình.

🌿 Tập sâu – bền lâu với cơ thể. 🌿

Link nhóm: https://zalo.me/g/jccgmg176

Mời mn tham gia !

Đôi khi, khi bạn đang ở trong một nơi tối tăm, bạn nghĩ rằng mình đã bị chôn vùi nhưng thực ra, bạn chỉ đang được gieo trồng.

Có những giai đoạn trong đời, ta cảm thấy mình như bị vùi sâu dưới bóng tối của thất bại, mất mát hay bế tắc. Mọi thứ nặng nề đến mức ta tin rằng mình rơi xuống hố sâu, bị che lấp không còn lối thoát.

Nhưng sự thật tinh tế hơn nhiều: đó không phải là dấu chấm hết, mà là một khởi đầu âm thầm. Giống như hạt giống nằm trong lòng đất tối, chính bóng tối ấy nuôi dưỡng sự biến đổi, tích tụ sức sống và chuẩn bị cho ngày vươn lên. Nơi ta từng nghĩ là kết thúc, đôi khi lại chính là điểm khởi sinh của một phiên bản mạnh mẽ, sâu sắc và trưởng thành hơn của chính mình.

Học viên dạo này giỏi quá, hết cái dạy rồi :))

Bạn có thể mạnh mẽ hơn với yoga không?
Tôi tin là có nhưng không phải theo cách bạn vẫn nghĩ.

Khi tôi bắt đầu tập yoga, tôi chỉ xem nó như một công việc, một hành trình mưu sinh và một thói quen giữ cho cơ thể linh hoạt. Tôi tập đều đặn như một cách duy trì sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng làm chủ cơ thể.
Nhưng rồi, theo thời gian, yoga mở ra trước mắt tôi một cánh cửa khác rộng hơn, sâu hơn và tinh tế hơn rất nhiều.

Yoga dạy tôi cách không gồng lên khi cuộc đời trở nặng, cách thả lỏng để thích nghi trước những thử thách bất ngờ. Nó giúp tôi giữ được “nền đất” bên trong mình khi cuộc sống trở nên ồn ào, căng thẳng, và đôi khi quá sức chịu đựng.

Trên chiếc thảm nhỏ của tôi, mỗi ngày tôi học cách ngồi xuống với chính mình, quan sát hơi thở, lắng nghe cơ thể và nhìn rõ những điều đang chuyển động trong tâm trí. Yoga đưa tôi trở về với đời sống tâm linh nơi tôi có thể trò chuyện với phần sâu nhất bên trong mình: phần mong được hiểu, được nâng niu, được yêu thương.

Yoga không chỉ là sự di chuyển của cơ thể.
Nó là sự chuyển hóa của tâm trí.
Là hành trình nhẹ nhàng nhưng bền bỉ biến bạn thành một phiên bản vững vàng hơn mềm mại nhưng kiên định, tĩnh lặng nhưng mạnh mẽ.

Nếu bạn đang muốn tìm lại sức mạnh của mình, muốn cơ thể di chuyển tốt hơn, hơi thở sâu hơn, tâm trí bình an hơn…
Nếu bạn muốn học cách bước qua những thăng trầm cuộc sống với sự nhẹ nhàng thay vì chống cự…

Hãy ghé thăm lớp yoga của tôi.
Tôi sẽ rất vui được đồng hành cùng bạn trên hành trình quay về với chính mình.

+ Thời gian: 19h - 20 ( Thứ 2 đến thứ 6 )
+ Địa điểm: Cô Giang p.9 Đà Lạt

🙏🙏🙏 Namaste ❤️❤️❤️ !