Linh Tâm - LeoV

TOUCH

Sau một khoảng thời gian có quá nhiều việc bận, Tâm và những người bạn trở lại với Sixhours, giác quan thứ 3 trong chuỗi hành trình trải nghiệm 6 giác quan.

Mỗi chương trình đều được gieo bằng cảm xúc, bằng năng lượng và tình yêu chân thành.
Không chỉ là workshop, mà là những khoảnh khắc để lắng nghe cơ thể, cảm nhận hơi thở và hàn gắn những vụn vỡ li ti bên trong.

Bạn sẽ không thấy tên chuyên gia hay khách mời đặc biệt trên poster.
Bởi Tâm tin rằng, khi ai đó đến với chương trình không phải vì ai khác, mà là vì chính mình,
thì khoảnh khắc đó mới thật sự chạm.

Và có lẽ, điều làm nên ý nghĩa nhất, là những người đã từng đến với Sixhours đầu tiên, lại tiếp tục trở lại… như một cuộc hẹn với chính tâm hồn mình.

Bạn không cần biết thiền.
Bạn cũng chẳng cần biết múa.
Bạn chỉ cần đến.
Thế là đủ. 💙

&HealingArt

BƯỚC TIẾN MỚI CỦA HAB HEALTH CHECK – ĐỒNG HÀNH CÙNG THẾ HỆ TƯƠNG LAI!

🤝 Ngày 26/03/2025, HAB Health Check - thành viên của Hệ sinh thái HAB – Chăm sóc sức khỏe chủ động, chính thức ký kết hợp tác chiến lược với GENSTORY và VietGoal. Đây không chỉ là một dấu ấn lớn của HAB Health Check, mà còn mở ra giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho thế hệ trẻ Việt Nam:

✅ Hiểu rõ sức khỏe từ gen
✅ Phát triển thể chất từ sớm
✅ Chủ động chăm sóc sức khỏe cho gia đình

Thông qua hợp tác này, HAB Health Check và Health Coach sẽ cùng GENSTORY triển khai mô hình chăm sóc sức khỏe cá thể hóa cho các con tại VietGoal:

Phân tích GEN => 📊 Xác định tiềm năng & nguy cơ sức khỏe => 🏋️‍♂️ Xây dựng lộ trình phát triển phù hợp => 🤝 Đồng hành 1:1 cùng Health Coach chuyên nghiệp.

Đây cũng là một niềm vui lớn của Hệ sinh thái HAB, khi từng bước đưa các giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động đến gần hơn với mọi gia đình Việt.

🎉 Chúc mừng Team HAB Health Check!
🎉 Chúc mừng anh chị em Health Coach trong Cộng đồng!

Hành trình mới chỉ bắt đầu – cùng nhau, chúng ta tiếp tục kiến tạo sức khỏe hiệu quả, an toàn, bền vững!

Viết – Để hiểu rõ mình hơn

Có bao giờ bạn nhìn lại và tự hỏi: “Mình đã thay đổi như thế nào trong những năm qua?” Cuộc sống luôn mang đến cho chúng ta những bài học, những trải nghiệm, và cả những thử thách. Nhưng đôi khi, chúng ta quá bận rộn để nhận ra rằng, mình đang lớn lên từng ngày.

Tâm đã từng như vậy và Tâm nhận ra rằng, viết chính là cách để Tâm ghi lại hành trình trưởng thành của mình. Khi viết, bản thân không chỉ lưu giữ những khoảnh khắc, mà còn thấu hiểu những cảm xúc, những bài học và cả những bước chuyển mình thầm lặng. Viết giúp Tâm nhận ra rằng, mình không ngừng thay đổi, không ngừng trưởng thành, và quan trọng nhất – không ngừng hiểu rõ chính mình.

Chỉ còn 1 tuần nữa, chương trình Wellness Glamping #01 | Writing sẽ diễn ra. Đây sẽ là không gian để bạn lắng nghe chính mình, viết ra những điều chưa từng nói, và nhận ra những đổi thay mà có lẽ bấy lâu nay bạn chưa kịp để ý.

Đăng ký ngay để không bỏ lỡ hành trình này nhé! 💌

SIXHOURS – HÀNH TRÌNH LÀM CHỦ SỨC KHỎE

Bạn có tin rằng chỉ cần 6 giờ thực hành mỗi tuần có thể giúp bạn mạnh khỏe hơn, vui vẻ hơn, sống trung thực, thiện lành, hài hòa và để lại thật nhiều điều ý nghĩa?

Đó chính là mục tiêu của SixHours – một dự án tâm huyết của Wellness360, được sáng lập và vận hành bởi Tâm và những người bạn. Dựa trên nền tảng khoa học về kích hoạt 6 giác quan, SixHours không chỉ là một phương pháp rèn luyện mà còn là một hành trình ứng dụng thực tế, giúp mỗi người kết nối sâu sắc hơn với bản thân và thế giới xung quanh.

Từ năm 2024, dự án đã được ấp ủ và 2025 talkshow mini đầu tiên SIGHT đã đi sâu vào
hoạt động thực hành thực tế, nơi người tham gia không chỉ lắng nghe mà còn trải nghiệm trực tiếp, ứng dụng vào đời sống để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt đã thực sự Chạm đến các anh chị tham dự.

Mỗi chương trình của SixHours đều hướng đến việc cân bằng và phát triển 6 giá trị cốt lõi, được đúc kết từ những yếu tố quan trọng nhất trong cuộc sống:
✨ Health – Mạnh khỏe
✨ Humor – Vui vẻ
✨ Honesty – Trung thực
✨ Heartfulness – Thiện tính
✨ Harmony – Hài hòa
✨ Heritage – Di sản

Hành trình SixHours không chỉ giúp bạn nhận ra những giá trị này, mà còn giúp bạn thực sự sống với chúng mỗi ngày. Và đó cũng chính là lý do Glamping Writing đầu tiên trong chuỗi trải nghiệm năm 2025 – ra đời.

GLAMPING WRITING – KẾT NỐI BÊN TRONG, TÁI TẠO NỘI LỰC

Lần gần nhất bạn thực sự ngồi xuống, để dòng suy nghĩ của mình trôi chảy trên trang giấy là khi nào?

Viết không chỉ là công cụ để sáng tạo mà còn là một quá trình giúp con người hiểu chính mình rõ hơn. Dưới góc độ sức khoẻ tinh thần, việc viết có thể giúp:
✍️ Nhận diện cảm xúc – Khi viết, chúng ta có cơ hội gọi tên những suy nghĩ và trạng thái tinh thần mà trước đây có thể chưa thực sự ý thức rõ.
✍️ Giải tỏa nội tâm – Những điều chưa từng được nói ra có thể tìm thấy một lối thoát trên trang giấy, giúp giảm bớt áp lực tâm lý.
✍️ Tạo ra sự kết nối bên trong – Quá trình viết giúp chúng ta hiểu hơn về chính mình, từ đó đưa ra những điều chỉnh phù hợp để cân bằng cảm xúc.
✍️ Làm bước đệm cho giao tiếp – Viết không chỉ là đối thoại với bản thân mà còn mở ra khả năng bày tỏ với người khác, từ đó xây dựng những kết nối lành mạnh.

Chúng mình chọn viết vì đây là một phương pháp đơn giản, cá nhân hóa và hiệu quả trong việc cân bằng tinh thần, giúp mỗi người tìm lại tiếng nói bên trong mình.

Ba ngày tại Đà Lạt, giữa không gian thiên nhiên và những con người cùng tần số, bạn sẽ có cơ hội: Viết để hiểu mình hơn, viết để giải phóng những gì còn vướng mắc, viết để mở ra những điều mới mẻ trong suy nghĩ và cảm nhận…

📍 Thời gian: 28-29-30/3/2025
📍 Địa điểm: Đà Lạt

Nếu bạn cảm thấy đây là điều mình đang tìm kiếm, có lẽ đây chính là thời điểm để dành 6 giờ mỗi tuần cho chính mình.

Kỳ tổng kết đầu tiên của Health Coach Pro K17 – cột mốc đánh dấu những bước đi đầu tiên trên hành trình nghề hạnh phúc! Một chặng đường khép lại để mở ra nhiều cơ hội mới, sẵn sàng lan tỏa giá trị sức khỏe và thay đổi cuộc sống!

HAPPY 2025 – Sống khỏe, sống trọn vẹn!

Năm mới không chỉ là thời điểm để khởi đầu, mà còn là cơ hội để yêu thương chính mình theo cách trọn vẹn nhất. Và một cuộc sống ý nghĩa luôn bắt đầu từ những điều tưởng chừng như nhỏ bé:

✨ H – Health: Đầu tư vào sức khỏe là đầu tư vào chính mình. Một cơ thể khỏe mạnh là nền tảng cho mọi điều tốt đẹp khác.
✨ A – Appreciation: Trân trọng từng khoảnh khắc, biết ơn cuộc sống và những người thương bên cạnh.
✨ P – Positivity: Mọi thử thách đều là một cơ hội. Một suy nghĩ tích cực sẽ tạo nên hành trình tích cực.
✨ P – Peace: Giữ tâm bình an, để đối diện với mọi điều bằng sự dịu dàng và kiên nhẫn.
✨ Y – Youthfulness: Trẻ trung không đến từ số tuổi, mà từ cách ta tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.

💙 HAPPY cũng chính là tinh thần mà Tâm muốn lan tỏa trong năm 2025 – một hành trình hướng đến sức khỏe, sự cân bằng và vẻ đẹp bền vững từ bên trong.

Hãy cùng nhau sống lành mạnh, sống trẻ trung, và sống thật trọn vẹn!

🌿 Chúc tất cả một năm mới bình an, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng tích cực!

🌿 HAB Sức Khỏe Toàn Diện – Nơi kiến tạo hành trình sức khỏe bền vững!

🎉 Vào ngày 29/12/2024, Tâm rất vui khi được mời tham dự Lễ ra mắt HAB Detox – một đơn vị thành viên (BU) thuộc hệ sinh thái HAB Sức Khỏe Toàn Diện, với sứ mệnh mang đến giải pháp thải độc cơ thể khoa học và hiệu quả, hướng tới mục tiêu 1 triệu người Việt chủ động chăm sóc sức khỏe.

💡Tại sự kiện đặc biệt này, chúng ta sẽ cùng:
• Hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của thải độc cơ thể trong lối sống hiện đại.
• Lắng nghe chia sẻ từ đội ngũ sáng lập về hành trình hướng tới mục tiêu 1 triệu người Việt chủ động tầm soát sức khỏe.
• Trải nghiệm những giải pháp toàn diện giúp bạn chăm sóc cơ thể từ bên trong.

📅 Thời gian: 9:00 - 11:30, Chủ nhật, ngày 29/12/2024
📍 Địa điểm: Phòng Thống Nhất, Tầng 1, Khách sạn Hòa Bình, 27 Lý Thường Kiệt, Hoàn Kiếm, Hà Nội

🌟 Sự kiện không chỉ là nơi khởi đầu cho hành trình phát triển bền vững của HAB Detox, mà còn là cơ hội để chúng ta cùng lan tỏa những giá trị tích cực, chủ động chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Rất mong được gặp gỡ và đồng hành cùng mọi người tại sự kiện ý nghĩa này!

“Vẻ đẹp thật sự bắt nguồn từ sức khỏe bên trong và tình yêu dành cho bản thân - tháng 12 là cơ hội để bạn khởi đầu hành trình sống khỏe, sống đẹp" 💙

CHỜ ĐÓN LỄ KHAI GIẢNG HEALTH COACH PRO K16

Vinh dự khi được tham gia Lễ Khai Giảng HEALTH COACH PRO K16 do Học viện Health Coach Việt Nam tổ chức.

Chương trình đào tạo Huấn luyện viên sức khỏe chuyên nghiệp không chỉ đơn thuần là một khóa học, mà còn là cánh cửa mở ra những cơ hội để lan tỏa lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng.

Với mỗi thế hệ học viên, chúng ta không chỉ tạo ra những cá nhân có kiến thức mà còn là những người dẫn đường truyền cảm hứng, góp phần xây dựng một xã hội khỏe mạnh và bền vững hơn.

💻 Link Zoom: https://zoom.healthcoach.edu.vn/khaigiang-hcpro
⏰ Thời gian: 19h30 - 21h00, ngày 30/11/2024

Hẹn gặp mọi người tại buổi lễ để cùng nhau chào đón một thế hệ Health Coach mới đầy nhiệt huyết nhé!

Nhìn tóc đoán... sức khoẻ

Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao mái tóc của mình dần trở nên yếu, khô xơ, hoặc gãy rụng nhiều hơn bình thường? Có thể đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là những tín hiệu cảnh báo từ sức khỏe bên trong cơ thể bạn.

1. Tóc khô xơ, dễ gãy rụng
Đây có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như: Protein bởi tóc được tạo thành chủ yếu từ keratin, một loại protein. Thiếu protein không chỉ làm tóc yếu mà còn ảnh hưởng đến cơ bắp và năng lượng tổng thể.
Omega-3 và chất béo tốt. Đây là loại chất cần thiết để giữ cho tóc mềm mượt và da đầu khỏe mạnh.

Hãy bổ sung thêm thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, đậu phụ, và tăng cường các loại hạt chứa omega-3 như hạt chia, óc chó...

2. Tóc bạc sớm
Tóc bạc không chỉ do tuổi tác mà còn có thể liên quan đến căng thẳng kéo dài, stress thúc đẩy quá trình sản xuất các gốc tự do, gây tổn hại cho tế bào sắc tố tóc.
Hay thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tóc bạc trước tuổi.

Bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng bằng thiền hoặc yoga, bổ sung thực phẩm chứa vitamin B12 như trứng, sữa, và cá...

3. Tóc dầu hoặc rụng từng mảng
Mái tóc dầu, nhiều gàu có thể là dấu hiệu của việc mất cân bằng hormone hoặc chế độ ăn quá nhiều đường, tinh bột.
Với rụng tóc từng mảng có thể do bệnh lý tự miễn, rối loạn tuyến giáp hoặc thiếu sắt nghiêm trọng.

Hãy hạn chế thực phẩm nhiều đường, kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề hormone hoặc thiếu máu.

4. Tóc mỏng, mọc chậm
Khá nhiều bạn gặp tình trạng này, và rất có thể do lưu thông máu kém khiến da đầu không nhận đủ oxy và dưỡng chất cần thiết.
Hoặc thiếu sắt và kẽm, đây là 2 chất quan trọng để tóc phát triển khỏe mạnh.

Nếu gặp vấn đề này, bạn cần tăng cường vận động nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu, bổ sung thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, rau bina) và kẽm (hạt bí, hạt hướng dương)...

Chăm sóc tóc không chỉ dừng lại ở việc dùng các sản phẩm bên ngoài mà cần bắt đầu từ việc nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Hãy lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lối sống và chế độ ăn phù hợp, vì một mái tóc đẹp luôn phản ánh một cơ thể khỏe mạnh. Luôn nhớ rằng, một mái tóc khỏe không chỉ mang lại sự tự tin mà còn là dấu hiệu cho một sức khỏe bền vững.

Bạn đã sẵn sàng để lắng nghe tín hiệu từ mái tóc mình chưa?