Ăn Sạch Sống Khỏe thuận Tự Nhiên

PHƯƠNG PHÁP XOA BÓP CỐC ĐẠI PHONG - TRỊ BỆNH - TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE.
-------------------------------------
Cốc Đại Phong từ thuở nhỏ học đêm ngày để dự bị cho cuộc thi của triều đình, vì học quá ông bị đuối sức. Tới tuổi trung tuần, sức khỏe của ông càng ngày càng giảm. Mặc dù chưa tới 40 tuổi, mắt ông đã mờ, hay bị chóng mặt, đau lưng và đau chân. Lúc đó thân sinh của ông quyết định dạy cho ông phương pháp chà xát mà phương pháp này đã truyền từ đời này sang đời khác. Ông tập chỉ chừng nửa năm, các bệnh đều biến mất, sức khỏe dần phục hồi.
-------------------------------------------------------------
Robin Sharma là một chuyên gia hàng đầu thế giới về phát triển khả năng tiềm tàng của con người. Ông đã chia sẻ trong quyển sách nổi tiếng 'The 5 AM Club' như sau: "Các nghiên cứu đã chứng minh rằng liệu pháp xoa bóp là một phương thức tạo nên những cải thiện đáng kể đối với hoạt động não bộ, tâm trạng, khả năng chiến đấu chống lại căng thẳng thần kinh, sự khỏe mạnh về tổng thể của bạn.
Những lợi ích của xoa bóp:
Giảm 31% lượng cortisol (nội tiết tố gây sợ hãi);
Tăng 31% lượng dopamine (chất dẫn truyền thần kinh tạo động lực hứng khởi);
Thăng hoa thêm 28% lượng serotonin (hóa chất thần kinh đảm nhận vai trò điều tiết trạng thái lo âu và tăng cường hạnh phúc);
Giảm căng cơ;
Tăng cường giảm đau nhờ gửi thông điệp kháng viêm đến các tế bào cơ, và thúc đẩy việc truyền tín hiệu cho các tế bào này sản sinh thêm ty thể.
Mấu chốt ở đây là phải xoa bóp sâu trong cơ thay vì chỉ giãn người đơn thuần."
Thật may mắn là đã có phương pháp xoa bóp Y học cổ truyền Cốc Đại Phong - phương pháp này có kinh nghiệm thực tế từ lâu đời để đảm bảo sức khỏe.Điều đặc biệt là cách xoa bóp của Y học cổ truyền không chỉ xoa bóp tay chân bên ngoài, mà còn xoa bóp cơ, tạng phủ bên trong, và cả ngũ quan (tai, mắt, mũi, lưỡi, da).
-------------
Clip tham khảo:
https://www.youtube.com/watch?v=ufd88Gtad24
---------------------

Xoa bóp Cốc đại phong giữ gìn và tăng cường sức khỏe

PHƯƠNG PHÁP XOA BÓP CỐC ĐẠI PHONG - TRỊ BỆNH - TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE.
-------------------------------------
Cốc Đại Phong từ thuở nhỏ học đêm ngày để dự bị cho cuộc thi của triều đình, vì học quá ông bị đuối sức. Tới tuổi trung tuần, sức khỏe của ông càng ngày càng giảm. Mặc dù chưa tới 40 tuổi, mắt ông đã mờ, hay bị chóng mặt, đau lưng và đau chân. Lúc đó thân sinh của ông quyết định dạy cho ông phương pháp chà xát mà phương pháp này đã truyền từ đời này sang đời khác. Ông tập chỉ chừng nửa năm, các bệnh đều biến mất, sức khỏe dần phục hồi.
-------------------------------------------------------------
Robin Sharma là một chuyên gia hàng đầu thế giới về phát triển khả năng tiềm tàng của con người. Ông đã chia sẻ trong quyển sách nổi tiếng 'The 5 AM Club' như sau: "Các nghiên cứu đã chứng minh rằng liệu pháp xoa bóp là một phương thức tạo nên những cải thiện đáng kể đối với hoạt động não bộ, tâm trạng, khả năng chiến đấu chống lại căng thẳng thần kinh, sự khỏe mạnh về tổng thể của bạn.
Những lợi ích của xoa bóp:

Giảm 31% lượng cortisol (nội tiết tố gây sợ hãi);
Tăng 31% lượng dopamine (chất dẫn truyền thần kinh tạo động lực hứng khởi);
Thăng hoa thêm 28% lượng serotonin (hóa chất thần kinh đảm nhận vai trò điều tiết trạng thái lo âu và tăng cường hạnh phúc);
Giảm căng cơ;
Tăng cường giảm đau nhờ gửi thông điệp kháng viêm đến các tế bào cơ, và thúc đẩy việc truyền tín hiệu cho các tế bào này sản sinh thêm ty thể.
Mấu chốt ở đây là phải xoa bóp sâu trong cơ thay vì chỉ giãn người đơn thuần."
Thật may mắn là đã có phương pháp xoa bóp Y học cổ truyền Cốc Đại Phong - phương pháp này có kinh nghiệm thực tế từ lâu đời để đảm bảo sức khỏe.Điều đặc biệt là cách xoa bóp của Y học cổ truyền không chỉ xoa bóp tay chân bên ngoài, mà còn xoa bóp cơ, tạng phủ bên trong, và cả ngũ quan (tai, mắt, mũi, lưỡi, da).

-------------
Clip tham khảo:
https://www.youtube.com/watch?v=ufd88Gtad24
---------------------

NHỮNG TRÁI CÂY GIÚP DA TRẮNG SÁNG HƠN (Phần 4/4)

Không cần phải chi phí quá nhiều vào những loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể chăm sóc da một cách hoàn hảo nhất, bằng cách sử dụng những loại trái cây sau:

Trái dứa

Không chỉ làm sạch và mềm da, dứa còn hoạt động rất hiệu quả trong việc làm trẻ hóa làn da xỉn và khô, Bạn có thể dùng một miếng dứa chà xát khắp cơ the trong lúc tắm, bạn sẽ thấy sự thay đổi diễn ra ngay lập tức và cảm thấy mình như trẻ lên mấy tuổi.

Trái bí đỏ

Bí đỏ rất tốt cho việc chăm sóc da với nhiều công dụng khác nhau. Nó vừa cung cấp chất chống oxy hóa để ngăn ngừa lão hóa da do ảnh hưởng của các gốc tự do, vừa giúp đổi mới các tế bào da.

Dù da bạn thuộc loại nhờn hay khô, vẫn có thể sử dụng một loại trái cây nào đó như một sản phẩm dưỡng da để có một làn da sáng, thay vì sử dụng các loại kem và sữa dưỡng da đắt tiền có chứa hóa chất. Trái cây không chỉ rẻ hơn mà còn hiệu quả và ít rủi ro hơn vì chúng là sản phẩm tự nhiên.

Lương Y Đinh Công Bảy

RƯỢU TỎI – MỘT BÀI THUỐC QUÝ
💥 Công dụng của tỏi
- Trong tỏi có rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe như vitamin A, vitamin B (từ B1 đến B9), vitamin C và các khoáng chất magie, selenium, ...
- Khi tỏi được giã hoặc đập giập và mang đi ngâm rượu, các Alliin trong tỏi sẽ hình thành Allicin, chất này có tác dụng kháng sinh, kháng viêm, chống ký sinh trùng, lợi cho tim mạch, …
💥 Tác dụng của rượu tỏi
- Cải thiện các vấn đề về đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm xoang
- Điều chỉnh huyết áp, đặc biệt đối với người bị cao huyết áp
- Giảm cholesterol xấu và triglycerid, tăng cholesterol tốt, từ đó giảm các rối loạn trong chuyển hóa mỡ
- Phòng chống xơ vữa động mạch
- Chống lại bệnh tiểu đường
- Cải thiện tình trạng thấp khớp (uống lượng vừa phải rượu tỏi, dùng rượu xoa bóp và đi bộ vừa sức hàng ngày sẽ cải thiện tình trạng đáng kể)
- Tăng cường hiệu suất khi tập thể dục, giảm đau nhức cơ do tập luyện thể dục, giúp giảm cân hiệu quả
- Cải thiện các vấn đề hệ tiêu hóa ở mức độ nhẹ (người có vấn đề về viêm loét, xuất huyết đường tiêu hóa nếu dùng tỏi thì lợi bất cập hại)
- Ngăn ngừa ung thư
💥 Nguyên liệu, vật liệu
- 200gram tỏi trắng khô đã bóc vỏ
- 500ml rượu trắng khoảng 40 độ
- Bình thủy tinh sạch
💥 Cách ngâm
- Lấy 200gram tỏi bóc vỏ, rửa sạch, ráo nước xong thì dã nhuyễn, để tỏi ngoài không khí khoảng 15-30 phút
- Cho tỏi vào bình rồi đổ rượu vừa ngập tỏi
- Đậy nắp bình lại và ngâm, sau 2 tuần có thể dùng được
💥 Lưu ý: Một số trường hợp người ngâm rượu tỏi sẽ thấy tỏi chuyển sang màu xanh. Tỏi ngâm bị xanh thật ra không gây độc cho cơ thể. Tuy nhiên, chất lượng tỏi và lợi ích với sức khỏe sẽ bị giảm đi nhiều so với tỏi ngâm đúng cách. Các nghiên cứu vẫn chưa lí giải nguyên nhân tỏi ngâm có màu xanh, nhưng người ta cho rằng tỏi ngâm chuyển xanh là do:
+ Giữ nguyên củ và vỏ tỏi khi ngâm
+ Nồng độ rượu ngâm không đúng (tốt nhất là rượu khoảng 40-45 độ)
+ Dùng tỏi vẫn còn ướt và tỏi còn non các chất trong tỏi non tiết ra, gặp dấm ăn và chuyển màu xanh
+ Sử dụng tỏi có mầm để ngâm. Vào mùa hè tỏi thường không mọc mầm và sẽ nảy mầm vào mùa đông nên ngâm vào mùa này thì tỏi sẽ chuyển xanh
Một số mẹo gợi ý để ngâm rượu tỏi không bị ngả xanh:
+ Nên chọn tỏi già, cứng để tỏi ngâm không bị xanh
+ Đảm bảo tỏi đủ khô và không bị mọc mầm
💥 Cách dùng: Mỗi ngày uống rượu tỏi 2 lần, mỗi lần 1 thìa cà phê, tốt nhất vào sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ
--------------------------
Clip tham khảo cách làm:
https://www.youtube.com/watch?v=vbjQKIBUAdE

NHỮNG TRÁI CÂY GIÚP DA TRẮNG SÁNG HƠN (Phần 3/4)
Không cần phải chi phí quá nhiều vào những loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể chăm sóc da một cách hoàn hảo nhất, bằng cách sử dụng những loại trái cây sau:

Trái đào

Đào sẽ giúp bạn làm sáng da một cách tức thì với những công dụng tuyệt vời sau: làm sạch da, chăm sóc da khỏe mạnh và làm săn chắc cơ mặt. Bạn chỉ cần gọt vỏ trái đào, sau đó dùng phần bêntrong của vỏ mát xa nhẹ nhàng lên da mặt, bạn sẽ cảm nhận thấy sự thay đổi ngay lập tức.

Trái chanh

Chanh là trái cây nổi tiếng với công dụng tẩy rửa. Không chỉ làm sạch, chanh còn giúp tái tạo da, cho bạn một làn da trẻ trung, tươi mới. Được biết đến. như một chất tẩy trắng tự nhiên, chanh sẽ giúp bạn làm sáng da một cách hoàn hảo, đồng thời xóa bỏ hết mọi dấu vết mà những nốt mụn đáng ghét để lại trên da mặt bạn.

Lương Y Đinh Công Bảy

CHỮA LÀNH TUYẾN GIÁP
------------------------
Những ai đang có vấn đề về Tuyến Giáp(U tuyến giáp, cường giáp, Suy Giáp..) nên cho bản thân cơ hội trải nghiệm loại nước này trước khi can thiệp Dao Kéo nha

Đây là những tài liệu mình tham khảo được trong sách " CHỮA LÀNH TUYẾN GIÁP " của ANTHONY WILIAM .

Nha đam không chỉ chữa lành tuyến giáp , teo nhân tuyến giáp, mà còn hỗ trựo chữa lành Gan, và tuyến thượng thận.

Thành phần:
6cm phần thịt nha đam tươi, 30ml nước. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn

Uống vào lúc bụng rỗng để đạt kết quả cao nhất

OR làm cách khác:

500gr nha đam tươi, gọt bỏ phần răng cưa. Để vỏ nha đam
300ml mật ong
4 thìa rượu trắng
Xay hỗn hợp trên. Bảo quản tủ lạnh. Uống 1-2 thìa trước khi ăn.

Cám ơn Bạn Vinh Trần đã chia sẽ.

NHỮNG TRÁI CÂY GIÚP DA TRẮNG SÁNG HƠN (Phần 2/4)

Không cần phải chi phí quá nhiều vào những loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể chăm sóc da một cách hoàn hảo nhất, bằng cách sử dụng những loại trái cây sau:

Trái chuối

Chuối đóng vai trò là một chất tẩy rửa và làm sạchda tuyệt vời. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng làm se nhỏ lỗ chân lông, dưỡng ẩm cho da, Cách làm như sau: Nghiền nát một trái chuối, rồi dùng thứ bột nhão đó đắp mặt nạ cho da mặt, Bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy da mình săn chắc và sáng.

Trái đu đủ

Cũng giống như chuối, đu đủ có tác dụng làm sạch da do có chứa enzym papin. Đu đủ chính là một lựa chọn hoàn hảo cho những bạn có da nhờn, vì papin sẽ giúp loại bỏ những lớp dầu dư thừa trên da.
Ngoài ra, trái cây này còn rất hữu ích trong việc làm sáng da, giúp bạn loại bỏ những quầng thâm ở mắt, và chữa lành những vết thương trên da.
Cách chăm sóc da bằng đu đủ cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần nghiền nát một miếng đu đủ, sau đó đắp lên da mặt hoặc xung quanh khu vực mắt.

Lương Y Đinh Công Bảy

LÁ HẸ CHỮA HO CÓ ĐỜM, HO KHAN, BỔ PHỔI
-----_------
Dưới đây là một số bài thuốc chữa ho có đờm từ lá hẹ:
1. Lá hẹ hấp mật ong
Chuẩn bị nguyên liệu: lá hẹ, mật ong
Cách thực hiện:
Rửa sạch 1 nắm lá hẹ, để ráo nước
Cắt nhỏ lá hẹ, cho vào bát, thêm lượng mật ong phù hợp và cho lên hấp cách thủy trong khoang 10 phút, đến khi lá hẹ chín nhừ để cho các dưỡng chất được thoát ra.
Ăn lá hẹ hấp mật ong hàng ngày đến khi khỏi bệnh

2. Chữa ho có đờm bằng lá hẹ hấp đường phèn
Chuẩn bị nguyên liệu: Lá hẹ, đường phèn
Cách thực hiện:
Rửa sạch lá hẹ, để ráo nước
Cắt nhỏ, để vào bát, thái đường phèn nhỏ và cho cùng vào lá hẹ
Hấp cách thủy trong khoảng 10 phút
Mỗi ngày ăn 2 lần, thực hiện trong vài ngày, bệnh sẽ có chuyển biến rõ rệt

3.Trị ho có đờm bằng lá hẹ hấp gừng
Chuẩn bị nguyên liệu: lá hẹ, gừng tươi, đường phèn
Cách thực hiện:
Loại bỏ lớp vỏ bên ngoài của gừng, rửa sạch gừng với lá hẹ
Thái nhỏ lá hẹ và gừng, cho thêm đường phèn vào bát hấp cách thủy
Để nguội và sử dụng 1 lần 1 ngày
Đắp lá hẹ chữa ho có đờm

4 . Mình còn ăn sống nếu lười ngày 2 lần nhưng hơi cay và hôi miệng chút xíu mọi người nha. Nhưng hiểu quả lắm. Mình trồng trong thùng xốp trên sân thượng rồi ăn dần. Đặc biệt cây hẹ sống cả 5 năm mình trồng mà giờ vẫn sống mạnh khoẻ . Mình cũng nể nó thật

Bài này của Bác Nghệ viết về dính mắc trong ăn uống nên mình chia sẽ . Bác là một trong những người thầy của Tôi và có ảnh hưởng lớn đến tôi
Chúc Bác sức khoẻ để viết bài chia sẽ cho cộng đồng. Biết ơn Bác

Hãy luôn cẩn trọng với những thứ mình ‘thích’

tối qua tôi đi ăn tiệc bên đây, có ông anh rất thích ăn ớt, đi đâu tiệc tùng ổng cũng thủ theo 3-4 trái để dùng suốt bữa ăn, ai ngờ, tối qua lu bu sao quên mang theo, mà nhà chủ tiệc cũng không có… thế là cả buổi, ổng ngồi ăn như cực hình, kiểu như đồ ăn nêm không có gia vị vậy, vì quen phải có vị cay rồi, thiếu nó cái tự nhiên thấy mọi thứ trên vô vị.

chuyện trái ớt nó nhỏ xíu nhưng nó nói lên một cơ chế ‘dính mắc’ rất ngầm của chúng ta.

anh em thích cái gì đó không thành vấn đề,
vấn đề là khi thiếu đi cái mình thích thì anh em sẽ thế nào,

có khổ luỵ phiền não hay không là nằm ở thái độ của anh em khi vắng mặt của cái mình thích.

bắt đầu một cái thích rất dễ,
nhưng kết thúc hay buông được cái thích xuống thì rất khó,

nếu nhắm mình không buông được thì bớt thích lại,
bớt thích đủ thứ thì bớt dính mắc đủ thứ,

ít dính mắc thì khả năng dính khổ sẽ bớt lại,

anh em thích sự công nhận thì không sao,
nhưng đến một ngày không ai quan tâm anh em là ai nữa thì mới biết có sao.

thằng con tôi năm nay mới hơn 2 tuổi, nhưng món gì tôi cũng tập cho nó ăn, vì nó càng linh hoạt trong ăn uống chừng nào thì nó khoẻ chừng đó. Nhiều lúc chỉ cần cơm trắng hay mì trụng không là nó ăn được rồi.

Nó thể hiện rõ ràng là khi đi chung với 3-4 cặp gia đình khác, có con bằng tuổi, khi chọn nhà hàng để nguyên đám đi ăn, thì đứa nào càng thích đặc biệt món gì, hay chỉ ăn được vài món cụ thể thì kẹt cứng, vì đi số đông thì phải lựa theo số đông thôi. Con tôi có khi vào nhà hàng, chỉ cần ổ bánh mì không là nó ngồi ăn ngon lành rồi.

Chuyện ăn uống chỉ là cái dục thô rất cơ bản, thế mà chỉ cần thích ăn uống cầu kỳ quá thôi là đã cực cái thân này quá rồi… chứ thích mấy món không lành mạnh nữa thì càng kéo thằng thân xuống dốc không phanh.

Chứ mấy cái dục cao hơn, như thích đẹp, thích tình cảm, thích công nhận, thích tôn trọng, thích quyền lực, thích mình có mặt mãi mãi thì sự dính mắc còn sâu dày hơn nữa.

với tôi, anh em thích cái gì mà còn ‘đáp ứng’ hay còn nuôi được cái thích mình thì nó cũng tương đối ổn thôi, tạm thôi.

nhưng hãy nghĩ đến ngày mình không còn khả năng hay điều kiện để giữ cái mình thích nữa thì mình sẽ ra sao, hãy nghĩ về nó.

vì khi cầm lên, đeo vào cổ thì nó cứng ngắt ở đó rồi, nên chuyện tháo từ cổ ra rồi bỏ xuống là khó đó,

trước có giai đoạn tôi cực thích ăn ớt, mà ăn lâu ngày thì ăn nó bớt cay, tăng đô, nên phải tăng liều lên… mà đến một lúc nào đó, cái lưỡi nó mất đi cảm giác khi ăn gì không có ớt nó cũng thấy nhạt nhạt thiếu thiếu như ông anh trên.

sau đó tôi phải tập lại, cũng vài tháng, ăn không ớt, thì cái vị giác mới trở lại bình thường… nên để cai nghiện một cái gì đó cũng chua lắm anh em ah,

không riêng trái ớt, mà bất kỳ cái gì tôi thấy nó làm tôi bớt linh hoạt, phụ thuộc hơn, dính mắc hơn thì tôi đều bắt đầu giảm liều lại từ từ hết,

đơn cử việc dùng phone để coi cái này coi cái kia giải trí thôi, tưởng thích vậy có gì đâu, nhưng lâu ngày nó tăng đô ngầm rồi… thì thiếu cái phone, thiếu mạng in tẹt nét một tiếng thôi là anh em khốn đốn ngay.

chứ thích hay nghiện mấy món độc chiêu thì xác định là anh em ôm nguyên cục khổ ngầm trong người mà không hay,

nói về cái thích thì nhiều lắm, anh em cứ tự quan sát mình thêm,

thích nghe lời khen thì tự động nó dễ khổ khi nghe lời chê.

thích người ta hiểu mình, thông cảm cho mình thì tự động sẽ dễ khổ và uất ức khi bị hiểu lầm hay bị đổ oan.

thích có ai đó bên cạnh để đồng hành chia sẻ thì cũng dễ khổ khi phải cô đơn đi một mình.

nói đừng thích cái gì hết thì sống sao vô vị quá,

nhưng khi thích cái gì đó rồi thì cái thích đó sẽ luôn leo thang, luôn tăng đô, cho đến một ngày mình không kịp thích nghi khi thiếu nó nữa, thì mình dễ rơi vào khủng hoảng.

dễ thấy nhất, thích cái thân này quá, chăm nó từng ly từng tý thì tự nhiên nghe ung th*u cái là mình kẹt cứng !

Cheers
Bác 7B

——
Hình của Pavel Kaplii

NHỮNG TRÁI CÂY GIÚP DA TRẮNG SÁNG HƠN (Phần 1/4)
Không cần phải chi phí quá nhiều vào những loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể chăm sóc da một cách hoàn hảo nhất, bằng cách sử dụng những loại trái cây sau:

Trái táo
Táo là một trong số nhiều loại trái cây sẽ mang lại cho bạn một làn da sáng. Không chỉ chăm sóc cha da luôn khỏe mạnh, táo còn giúp tái tạo da, có tác dụng chống mụn. Tất cả những gì bạn cần làm là thêm một vài muỗng nước ép táo tươi vào nước tắm để làm sạch và mềm da.

Trái bơ
Bơ là trái cây đặc biệt tốt cho những người có làn da khô bởi vì nó là một chất dưỡng ẩm tuyệt vời, Chỉ cần nghiền nát một nửa trái bơ, sau đó đắp dung dịch đó lên da mặt trong vòng 1 phút, rồi rửa sạch mặt.

Lương Y Đinh Công Bảy

MỤC LỤC:
Khi nào trên 100 bài mình sẽ thống kê link để các bạn dễ theo dõi nhé.
----------------------------------------
1. Quan niệm ăn uống sai lầm từ chính mâm cơm của bạn