Huấn Luyện Viên Thanh Hải

Huấn Luyện Viên Thanh Hải

Nhận dạy học bơi cho mọi lứa tuổi

[03/20/18]   Bạn rất muốn đắm mình trong nước, đùa nghịch hàng giờ trong nước, thật khó chịu khi nhìn những người khác vui đùa trong nước, bơi hàng trăm mét, mà mình không thể làm được điều đó, bởi khó khăn vì bạn là một người sợ nước, nhát nước và không biết bơi. Tại sao bạn không thử cho mình một cơ hội tiếp cận với nước?

Bạn là một người lười vận động, thật chán ghét cái cảnh tập thể dục hàng giờ toát mồ hôi, nóng bức. Sao bạn không tìm đến với môn thể thao bơi lội? Mát mẻ và đơn giản.

Bơi không chỉ là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ cho mọi lứa tuổi mà đặc biệt giúp trẻ trong giai đoạn trưởng thành, phát triển toàn diện thể chất. Bơi lội còn giúp bạn giữ vóc dáng chuẩn vì buộc cơ thể bạn phải hoạt động tất cả các bộ phận. Ngoài ra, bơi lội giúp tránh được những vấn đề không hay như hiện nay đang không chỉ xã hội mà các gia đình rất quan tâm

Nhận dạy bơi cho mọi lứa tuổi. Trẻ em từ 5 tuổi trở lên và cán bộ công nhân viên, nhân viên văn phòng, người trung niên, người già muốn tập luyện sức khỏe.

Thời gian khoá học: Bạn sẽ được học từ chưa biết bơi và kết thúc khi bạn biết bơi. Bạn sẽ được kèm riêng. Không giới hạn số buổi học và thời gian học. Đảm bảo bạn sẽ biết bơi kể cả khi bạn sợ nước hoặc nhát nước

Bơi lội cơ bản:
Bạn sẽ được học bơi ếch từ chưa biết bơi và đến khi biết bơi- không giới hạn số buổi và thời gian học

Bơi lội nâng cao:
Bạn sẽ được học bơi sải, bơi bướm, bơi ngửa với kỹ thuật chuẩn và đẹp - không giới hạn số buổi học và thời gian học

Người dạy: Vận động viên đội tuyển quốc gia Việt Nam, trong nhiều năm liền, hiện đang làm công tác huấn luyện chuyên nghiệp.

Thời gian học bơi: Giờ học linh động theo yêu cầu của người học

Địa điểm: Hồ bơi Hải quân, số 12B Nguyễn Hữu Cảnh, Tp. HCM

Vui lòng liên hệ trực tiếp để biết thêm chi tiết: 0934528199 (Hải) - Xin vui lòng để lại SMS khi không nhấc máy hoặc liên lạc được

Chào đón bạn đến với thế giới nước

5 lợi ích sức khoẻ từ bơi lội

Bơi lội tốt cho xương khớp, cải thiện chức năng phổi, giúp bạn có cơ thể cân đối và còn là môn thể thao gần gũi với thiên nhiên.
Trong những hè để tìm được môn thể thao thích hợp không hề đơn giản chút nào. Chạy bộ? một thời gian đôi khi cũng nhàm chán. Tập tạ, điền kinh? Quá mệt, quá mất sức. Đạp xe đạp trong các phòng tập? Quá ồn ào.

Nếu bạn đang tìm một bài tập giúp cải thiện sức khỏe toàn diện thì bơi lội là sự lựa chọn hoàn hảo.

Vậy hãy thử đi bơi, mới bắt đầu bạn có thể đã thích ngay. Thoạt nhìn trông có vẻ khó nhọc, nhưng những lợi ích thật là nhiều hơn những gì bạn tưởng. Sau đây là những lý do khiến bạn không còn ngần ngại môn thể thao này nữa.

1. Giúp bạn thư giãn
Từ lâu nước là biểu tượng của sự đổi mới và trong sáng. Nghiên cứu cho thấy khi bạn đắm mình trong làn nước sẽ có những tác động mạnh mẽ tới não bộ và đem lại tác dụng như thiền định, não được thư giãn không còn chịu những áp lực của cuộc sống đời thường. Bạn hãy tận dụng liệu pháp thả nổi cơ thể (ngửa mặt lên trời).

2. Không gây nhiều sức ép cho cơ thể
Bơi lội giúp bạn có những bài tập cardio mà không gây sức ép lên cơ, xương, khớp. Lợi thế của bơi lội là bất kể tuổi tác, béo hay gầy đặc biệt người lớn tuổi, người bị viêm xương khớp đều có thể tham gia. Đây là một trong những môn thể thao vừa giúp bạn thư giãn, vừa cải thiện sức khỏe đáng kể.

5 loi ich suc khoe tu boi loi hinh anh 1
Bơi lội giúp cơ thể thư giãn, thoải mái hơn.3. Giúp bạn gần gũi với thiên nhiên
Nếu bạn có may mắn sống gần sông biển, gần hồ thì những lần được bơi lội trên sông nước thì thật là tuyệt vời. Nghiên cứu cho thấy nếu dành nhiều thời gian để hòa mình vào với thiên nhiên thì không những cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn thể chất, giúp bạn có thân hình cân đối, giảm stress và tinh thần được sảng khoái.

Một ngày nào đó, bạn bơi giỏi lúc đó bạn có thể có những hoạt động thể thao dưới nước như lặn hay lướt sóng.

4. Giúp bạn rắn chắc, dẻo dai hơn
Tuy là một môn thể thao tương đối nhẹ nhàng, nhưng bơi lội đã mang lại nhiều lợi ích đáng kể, giống như thể dục nhịp điệu, nhưng bơi lội còn giúp cơ thể dẻo dai, gia tăng sức bền. Tạp chí Women’s Health cho thấy bơi lội giúp cơ thể rắn chắc dẻo dai. Tập luyện cơ bắp, đặc biệt người lớn tuổi là cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Rèn luyện sự dẻo dai giúp cải thiện giấc ngủ, giữ được thăng bằng, tốt cho xương khớp.

5. Giúp bảo vệ lá phổi
Một vài nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi. Nghiên cứu đã xác lập một liên quan giữa giảm chức năng phổi với các bệnh lý tim mạch. Nếu bạn có 2 lá phổi khỏe mạnh thì cơ thể sẽ xử lý oxy hiệu quả, bạn không có cảm giác bị hụt hơi và giúp phòng chống các bệnh tật tốt hơn.

Tóm lại, bơi lội là môn thể thao lý tưởng để có một tâm hồn minh mẫn trong một thân thể tráng kiện.

[03/12/18]   Nhận dạy bơi cho mọi lứa tuổi. Trẻ em từ 5 tuổi trở lên và cán bộ công nhân viên, nhân viên văn phòng, người trung niên, người già muốn tập luyện sức khỏe.
Thời gian khoá học: Bạn sẽ được học từ chưa biết bơi và kết thúc khi bạn biết bơi. Bạn sẽ được kèm riêng. Không giới hạn số buổi học và thời gian học. Đảm bảo bạn sẽ biết bơi kể cả khi bạn sợ nước hoặc nhát nước
Bơi lội cơ bản:
Bạn sẽ được học bơi ếch từ chưa biết bơi và đến khi biết bơi- không giới hạn số buổi và thời gian học
Bơi lội nâng cao:
Bạn sẽ được học bơi sải, bơi bướm, bơi ngửa với kỹ thuật chuẩn và đẹp - không giới hạn số buổi học và thời gian học
Người dạy: Vận động viên đội tuyển quốc gia Việt Nam, vô địch quốc gia (bơi sải, bơi bướm) trong nhiều năm liền, hiện đang làm công tác huấn luyện chuyên nghiệp.
Thời gian học bơi: Giờ học linh động theo yêu cầu của người học
Địa điểm: Hồ bơi Hải quân, số 12B Nguyễn Hữu Cảnh, Tp. HCM
Vui lòng liên hệ trực tiếp để biết thêm chi tiết: 0934528199 (Hải) - Xin vui lòng để lại SMS khi không nhấc máy hoặc liên lạc được

[03/07/18]   Mùa hè sắp đến rồi, hãy cùng con bạn đến hồ bơi để thư giãn sau chuỗi ngày học tập mệt mỏi. Giúp bé vận động cơ thể, tăng trưởng chiều cao, ngoài ra còn tránh được việc đuối nước.
Hãy liên hệ nhanh với mình để có thể giúp bé biết bơi sớm nhất có thể. Số điện thoại: 09345.28.199

[03/06/18]   ​Lợi ích của bơi lội với sức khỏe người cao tuổi

Bên cạnh những hình thức tập như đi bộ, tập dưỡng sinh… thì bơi lội được biết đến như là một hình thức luyện tập rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi.
Giảm đau xương khớp

Bước vào giai đoạn có tuổi, cơ thể con người bắt đầu đối diện với rất nhiều bệnh, trong đó có đau khớp. Những người đau khớp sẽ gặp không ít khó khăn trong cuộc sống.

Bơi lội được xem là môn thể thao góp phần chữa đau xương khớp hiệu quả nhất bởi trong môi trường nước, lực hấp dẫn (trọng lực) giảm. Khi bơi hầu như các khớp ở chân và cột sống không chịu tác động của trọng lượng cơ thể. Trong quá trình bơi, các nhóm cơ lưng được củng cố, các khớp được nuôi dưỡng tốt hơn, có thể kìm chế và giảm quá trình thoái hóa ở các khớp, giảm tần suất tái phát của bệnh. Khi bơi do lực cản và tính chất dẫn nhiệt của nước lớn nên tiêu hao nhiều năng lượng vì vậy giảm được trọng lượng thừa của cơ thể, giúp giảm gánh nặng bổ sung lên các cơ và khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp háng và cột sống thắt lưng.

So với các hình thức tập luyện khác, bơi lội có ưu thế rõ rệt là trạng thái nổi trong môi trường nước giúp giảm tối đa nguy cơ va đập mạnh do đó tránh được các chấn thương.

Ngoài ra, bơi lội còn giúp uốn lại cột sống đã bị hơi còng ở người già. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc luyện tập ở mức nước ngang hông sẽ giúp giảm 50% tình trạng căng thẳng ở các khớp. Khi luyện tập ở mức nước ngang ngực có thể giúp giảm 75% tình trạng căng thẳng ở các khớp. Bơi lội cũng rất hữu ích cho những người muốn hồi phục sau chấn thương các khớp, tăng sự giẻo dai cho cơ thể.

Giúp lưu thông máu và có lợi cho hô hấp

Khi bơi lội, áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi. Do áp lực của nước lên ngực người bơi, làm hạn chế động tác hít vào thở ra cho nên cần phải thở mạnh, giúp phát triển hệ thống hô hấp và làm tăng dung tích sống của phổi. Dung tích sống của phổi càng cao, khả năng bền bỉ trong lao động, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen, nhất là đối với người nghiện thuốc lá.

Giảm nguy cơ tim mạch, tăng huyết áp
Bơi lội thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol trong cơ thể. Khi bơi, sẽ làm gia tăng lượng máu và ôxy cung cấp tới phổi và các cơ bắp, làm tăng cường hoạt động của hệ tim mạch, đồng thời mang lại hiệu quả tích cực trong việc giải phóng lượng dioxit carbon khỏi cơ thể, giúp cơ thể duy trì huyết áp luôn ở mức ổn định và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Thư giãn, giảm căng thẳng
Bơi còn là một trong cách thư giãn tốt nhất cho cơ thể. Khi bơi, cơ thể sẽ được làn nước mát xa tốt nhất, giúp thư giãn tâm trí tạo ra cảm giác tích cực và thư thái làm quên đi những áp lực và căng thẳng của cuộc sống.

Nó cũng có tác dụng hữu hiệu đối với người mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh. Bơi lội giúp lưu thông máu, giữ cho huyết áp ổn định để máu có thể đưa lên não dễ dàng nên sẽ ngăn ngừa được chứng bệnh mất trí nhớ.

Tuy bơi lội có lợi cho sức khỏe người cao tuổi nhưng người cao tuổi khi xuống nước cần cẩn thận hơn vì tuổi không còn trẻ. Người cao tuổi phải khởi động kỹ trước khi bơi với những bài tập và các động tác khởi động phù hợp với lứa tuổi, thời gian xuống nước. Khởi động giúp làm ấm cơ thể và căng các cơ, xương khớp, do đó, tránh được hiện tượng chuột rút cũng như tránh bị cảm lạnh đột ngột khi xuống nước.

Nên trải đều thời gian tập trong mỗi tuần, cách 2 ngày bơi một lần trong khoảng thời gian 25- 30 phút. Không nên kéo dài thời gian tập quá lâu trong một buổi. Người cao tuổi thường có huyết áp không ổn định nên không nên lặn nhiều, lặn sâu vì khi đó sức ép dưới nước tăng cao ảnh hưởng nhiều đến nhịp thở của phổi và nhịp đập của tim.

Ngoài ra, không bơi khi quá đói cũng như khi quá no. Bơi khi đói có thể xảy ra tình trạng mệt lả, mất sức. Trong khi đó, bơi khi quá no dẫn đến hiện tượng đau bụng, buồn nôn… Trước khi bơi chỉ nên ăn nhẹ và nên bơi sau khi ăn 1 giờ. Nên bổ sung đủ nước trước, trong và sau khi bơi. Thời điểm thích hợp nhất để bơi ngoài trời là buổi sáng từ 6 - 9 giờ và buổi chiều từ 17 - 20 giờ. Nếu không thể sắp xếp được thời gian thích hợp, tốt nhất nên chọn bơi ở bể bơi có mái che, khuất nắng.

[03/06/18]   Bạn rất muốn đắm mình trong nước, đùa nghịch hàng giờ trong nước, thật khó chịu khi nhìn những người khác vui đùa trong nước, bơi hàng trăm mét, mà mình không thể làm được điều đó, bởi khó khăn vì bạn là một người sợ nước, nhát nước và không biết bơi. Tại sao bạn không thử cho mình một cơ hội tiếp cận với nước?
Bạn là một người lười vận động, thật chán ghét cái cảnh tập thể dục hàng giờ toát mồ hôi, nóng bức. Sao bạn không tìm đến với môn thể thao bơi lội? Mát mẻ và đơn giản.
Bơi không chỉ là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ cho mọi lứa tuổi mà đặc biệt giúp trẻ trong giai đoạn trưởng thành, phát triển toàn diện thể chất. Bơi lội còn giúp bạn giữ vóc dáng chuẩn vì buộc cơ thể bạn phải hoạt động tất cả các bộ phận. Ngoài ra, bơi lội giúp tránh được những vấn đề không hay như hiện nay đang không chỉ xã hội mà các gia đình rất quan tâm
Nhận dạy bơi cho mọi lứa tuổi. Trẻ em từ 5 tuổi trở lên và cán bộ công nhân viên, nhân viên văn phòng, người trung niên, người già muốn tập luyện sức khỏe.

Thời gian khoá học: Bạn sẽ được học từ chưa biết bơi và kết thúc khi bạn biết bơi. Bạn sẽ được kèm riêng. Không giới hạn số buổi học và thời gian học. Đảm bảo bạn sẽ biết bơi kể cả khi bạn sợ nước hoặc nhát nước

Bơi lội cơ bản:
Bạn sẽ được học bơi ếch từ chưa biết bơi và đến khi biết bơi- không giới hạn số buổi và thời gian học

Bơi lội nâng cao:
Bạn sẽ được học bơi sải, bơi bướm, bơi ngửa với kỹ thuật chuẩn và đẹp - không giới hạn số buổi học và thời gian học

Người dạy: Vận động viên đội tuyển quốc gia Việt Nam, trong nhiều năm liền, hiện đang làm công tác huấn luyện chuyên nghiệp.
Thời gian học bơi: Giờ học linh động theo yêu cầu của người học
Địa điểm: Hồ bơi Hải quân, số 12B Nguyễn Hữu Cảnh, Tp. HCM

Vui lòng liên hệ trực tiếp để biết thêm chi tiết: 0934528199 (Hải) - Xin vui lòng để lại SMS khi không nhấc máy hoặc liên lạc được
Chào đón bạn đến với thế giới nước

[03/06/18]   Trong thời gian qua, vì phải đi công tác 1 thời gian dài, nên mình không thể dạy bơi cho nhiều người. Nay mình đã về lại nên mình hiện nhận dạy bơi lại. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ qua số 09345.28.199

[11/16/15]   Bơi lội là hoạt động thể thao thích thú và bổ ích nhất mà ai cũng có thể tham gia.
Bơi không như chạy bộ, đạp xe, nâng tạ hoặc các hoạt động khác, bởi môn này rất lý tưởng cho mọi lứa tuổi hoặc thể trạng.
Khó có môn nào vượt qua bơi lội trong việc giúp làm chắc khỏe toàn thân, làm dịu tâm trí, cải thiện nhịp thở, kích thích tuần hoàn và không gây căng các khớp.
Không giống như tạ hoặc chạy, vốn tập trung vào một nhóm cơ cụ thể, bơi lội mang tới những lợi ích cho thân trên, toàn thân và là cách nhanh nhất để cải thiện thể lực tổng thể, sức bền và hệ tim mạch.
Bơi lội là một dạng tập chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp lọai bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khác khi tham gia các hoạt động tác động mạnh khác.
Áp lực nước vào chân và tay cũng có lợi ích cho hệ tuần hoàn máu. Áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạnh máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi.
Khoảng 30-60 phút hoạt động thể chất từ 3-4 ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ, và tiểu đường. Như một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol.
Lượng calories tiêu thụ mỗi giờ liên quan tới việc giảm cân, bơi lội là một hình thức aerobic với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp.
Theo các nghiên cứu, toàn bộ cơ thể vận động trong khi bơi sẽ tiêu thụ khoảng 790 calories/giờ.
Vậy thì còn lý do gì khiến bạn chần chừ không đi bơi trong những ngày hè sắp tới?
Tuyệt vời để hồi phục sau chấn thương
Tập luyện trong nước cũng là một cách tốt để quay trở lại tập luyện sau chấn thương, hồi phục sau giải phẫu hoặc giữ bạn khỏe mạnh trong khi bạn đang chờ đợi để quay lại với những môn thể thao chịu lực.
Một số người tìm thấy những dạng tập nhẹ nhàng trong làn nước, sự nhẹ nhàng không gây đau đớn như khi họ tiếp xúc với mặt đất cứng.
Phép màu
Có một cái gì đó hơi kỳ lạ về hiệu ứng hồi phục của nước đối với cơ thể của chúng ta, cả thể chất lẫn tâm hồn.
Cơ thể của chúng ta chứa 60% nước và chúng ta lại phát triển từ những bào thai trong môi trường nước. Ở trong nước, ta cảm thấy êm dịu, thanh thản...
Bơi cho trái tim khỏe Các chuyên gia đã nhấn mạnh rằng bơi lội vô cùng có ích cho sức khỏe và đơn giản là một môn thể thao tốt nhất. Tuy nhiên, đối với nhiều người dường như lợi ích của bơi lội còn chưa mấy rõ ràng. Điều gì khiến bơi lội trở thành bài tập tuyệt vời như vậy?
“Bơi lội sử dụng phần lớn các nhóm cơ bắp, và nó đòi hỏi trái tim và phổi của bạn phải hoạt động tích cực".
“Bơi phát triển sức mạnh của cơ và sức bền, đồng thời cải thiện dáng người và sự mềm dẻo".
“Bơi đặc biệt thích nghi với những người quá cân, phụ nữ mang thai hoặc với những người có vấn đề với chân và lưng dưới".
“Bơi là môn thể thao tuyệt vời cho mọi lứa tuổi".
“Bơi mang tới toàn bộ lợi ích làm tăng sức đề kháng cho cơ thể".
“Bơi không làm căng các điểm nối múi cơ như ở trong các môn aerobic, chạy hay một số môn thể lực khác".
“Bơi thường xuyên, thậm chí với mức độ vừa phải, có thể giúp giảm nguy cơ huyết áp ở một số người. Nếu bạn bị huyết áp cao, bạn có nguy cơ lớn mắc phải tim hoặc đột quỵ."
Huyết áp 140/90 mmHg (millimeters of mercury) hoặc lớn hơn được coi là huyết áp cao. Bơi hoàn toàn có thể giúp ngăn chặn chứng bệnh này.
Lợi ích với bà mẹ mang thai tương lai
Bơi là một hình thức tập thể dục tốt nhất trong quá trình mang thai. Nếu bạn đã đi bơi thường xuyên trước đó thì bạn cũng hoàn toàn có thể tiếp tục mà không gặp phải sự điều chỉnh nào.
Nếu bạn không hề tập luyện gì thì bạn cũng nên bắt đầu đi bơi, nhưng hãy có ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi tham gia. Bạn cần phải bắt đầu chậm rãi, căng dãn tốt trước và sau khi bơi, làm nóng và làm nguội cơ từng bước và không bao giờ cố gắng.
Bất cứ dạng tập aerobic nào cũng giúp tăng khả năng vận động và sử dụng nhiều ôxy, điều này rất quan trọng cho bạn và em bé. Nó giúp tăng cường lưu thông máu, làm cơ bắp săn chắc, và tạo sức bền.
Khi bạn tiêu thụ calo, cảm thấy ít bị kiệt sức, ngủ tốt hơn, và giúp cho cơ thể có thể đối phó tốt hơn với những thay đổi về thể trạng và tinh thần trong quá trình mang thai.
Đối với quý đầu mang thai
Sau khi đã tham khảo ý kiến bác sĩ về khả năng vận động, nếu bạn muốn tạo nhiều năng lượng, hãy bơi khoảng 30 phút mỗi ngày để có hiệu quả cao nhất. Bơi vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn và tạo năng lượng suốt cả ngày.
Đối với quý thứ 2
Thời gian phát triển này của thai nhi không đòi hỏi bạn phải giảm thời gian bơi. Bạn cũng không cần thay đổi thói quen bơi lội, chỉ duy nhất là hãy lựa chọn áo bơi nào rộng rãi vì bụng của bạn bắt đầu to lên.
Trong quý thứ 3
Nước tác động tới các khớp và dây chằng khi bạn bơi, chống bị thương và giúp chúng không bị làm nóng quá mức. Bơi ếch đặc biệt sẽ mang tới lợi ích trong thời gian này, vì nó làm dãn cơ ngực và làm chắc cơ lưng, 2 khu vực thường sẽ bị “xô lệch” khi cơ thể biến đổi trong quá trình mang thai.

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Telephone

Address


12B Nguyễn Hữu Cảnh
Ho Chi Minh City
Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
T&T Fitness T&T Fitness
172A Lê Đình Cẩn.P Tân Tạo Q.Bình Tân
Ho Chi Minh City

Trung tâm huấn luyện Tâm Thức và NLP Anicha Trung tâm huấn luyện Tâm Thức và NLP Anicha
17 Hồ Văn Huê, P9, Phú Nhuận
Ho Chi Minh City, 0084-8 6682 3289

Chia sẽ những đột phá, cách thức chuyển đổi Tâm Thức hiểu quả giúp người Việt sống vui và hạnh phúc hơn.

Saigon Fit - Home Personal Training Saigon Fit - Home Personal Training
92 Nguyen Huu Canh St., Binh Thanh Dist.
Ho Chi Minh City, 700000

The 1st professional fitness training network in Vietnam. Recognized leader in service and results. Phone: +84-908-853-753 Email: [email protected]

Irène Englebert COACH Irène Englebert COACH
Rue Du Fourneau
Ho Chi Minh City, 4900

Coach, conférencière, formatrice, consultante pluridisciplinaire en collaboration avec les médecins et de différents hôpitaux.

S Fitness S Fitness
E3-E7 Thất Sơn, Phường 15, Quận 10, Thành Phố Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City, 700000

Câu lạc bộ Gym - Yoga - KickFit

Học Trượt Patin Tại Gia Quận 7 Học Trượt Patin Tại Gia Quận 7
208 Nguyễn Hữu Cảnh,Phường 22,Bình Thạnh
Ho Chi Minh City, 70000

Day hoc truot patin căn bản nâng cao cho người lớn và trẻ em, dạy trượt patin kỹ thuật, đi cốc nghệ thuật, biểu diễn, bay nhảy vượt chướng ngại vật

Cho Thuê Người Mẫu LiveStream Cao Cấp Cho Thuê Người Mẫu LiveStream Cao Cấp
Số 506, Nguyễn Đình Chiểu, Phường 4, Quận 3, Tp HCM.
Ho Chi Minh City, 00848

Tầm nhìn của PRO-A là trở thành một công ty chuyên cung cấp Trợ Lý, Thư Ký, Sale cao cấp & PG sự kiện

Fit Lady Vietnam Fit Lady Vietnam
Nguyen Thi Minh Khai
Ho Chi Minh City, 70000

Vu Thi Tu Linh Vu Thi Tu Linh
HinhTheDepClub 796/17/96 Lê Đức Thọ, Phường. 15, Quận Gò Vấp, Thành Phố Hồ Chí Minh 10.85087, 106.66861
Ho Chi Minh City, 727010-GÒ VẤP

Fanpage: www.facebook.com/HinhTheDepClub www.facebook.com/vuthitulinh.vuthitulinh Website: www.HinhTheDep.VN www.facebook.com/groups/HinhTheDepClub

Thạc Sĩ Vũ Ngọc Hiếu Thạc Sĩ Vũ Ngọc Hiếu
160/63 Phan Huy Ích, 12, Gò Vấp
Ho Chi Minh City, 700000

Đào tạo về marketing online: - SEO - Google Adwords - FB Ads - Zalo Ads - Youtube - Digital marketing

Học Trượt Patin Học Trượt Patin
232 Quốc Lộ 13, P26, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
Ho Chi Minh City, 70000

Day hoc truot patin căn bản nâng cao cho người lớn và trẻ em, dạy trượt patin kỹ thuật, đi cốc nghệ thuật, biểu diễn, bay nhảy vượt chướng ngại vật

Mẹo Vặt Gia Đình Mẹo Vặt Gia Đình
Saigon
Ho Chi Minh City, 70000

Mẹo vặt hữu ích