Momme - I Am Mom - Tôi làm mẹ

🙋Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu một sự nghiệp

Bạn đang ở chặng đường nào của cuộc đời? 20, 30 hay lớn hơn nữa?

Năm 2021, khi dịch bệnh lan rộng, tôi đã chuyển hướng nghề nghiệp sang một lĩnh vực mới hoàn toàn so với kinh nghiệm cũ. Lúc đó, tôi cũng hoang mang, sợ hãi và không biết bao nhiêu lần muốn bỏ cuộc vì cho rằng đã quá muộn để bắt đầu. Khi đó, tôi đã đọc được bài này:

“Có người tốt nghiệp ở tuổi 22, nhưng phải đợi tận 5 năm để tìm được một công việc tốt và ổn định.
Có người trở thành CEO năm 25 tuổi, nhưng lại qua đời khi mới 50.
Trong khi có người trở thành CEO ở tuổi 50, lại sống đến tận năm 90 tuổi.
Có người vẫn còn độc thân, trong khi có người đã ổn định gia đình.
Obama nghỉ hưu ở tuổi 55, và Trump lên chức Tổng thống năm 70 tuổi.

Tất cả mọi người trên thế giới này đều phát triển theo múi giờ riêng của họ.
Những người xung quanh bạn có thể đi trước bạn, nhưng cũng có người đi sau bạn.
Nhưng tất cả mọi người đều có những cuộc đua riêng, trong khoảng thời gian của riêng họ.”

Tôi như vỡ òa vì đã “đóng khung” con đường phát triển sự nghiệp của mình. Và tôi cũng từ bỏ suy nghĩ cố gắng chạy nhanh hơn ai hết, chỉ cần đúng tốc độ của mình.

Với tôi, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu.

👉Đó là câu chuyện của tôi, các mẹ có từng rơi vào tình huống tương tự tôi không?
Tham gia group để chia sẻ nha https://www.facebook.com/groups/iammom

--------------- --------------- --------------- --------------- ---------------
Momme - I Am Mom - Tôi làm mẹ
Email: [email protected]

7 cột trụ cốt lõi trong việc chăm sóc bản thân giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn hơn

1️⃣Trí não: nuôi dưỡng một tư duy lành mạnh, phát triển các kỹ năng, giảm căng thẳng và nâng cao kiến thức.

2️⃣Cảm xúc: nuôi dưỡng các cảm xúc tích cực, yêu thương, quan tâm và chăm sóc những cảm xúc của bản thân nhiều hơn.

3️⃣Thể chất: chăm sóc sức khỏe thể chất giúp bạn luôn duy trì được mức năng lượng cao trong các hoạt động cuộc sống, làm việc hiệu quả và có cuộc sống hài hòa.

4️⃣Môi trường xung quanh: chăm sóc nơi bạn ở và không gian xung quanh, sắp xếp mọi thứ ngăn nắp, quét dọn sạch sẽ giúp tinh thần bạn luôn cảm thấy thoải mái, mọi việc trôi chảy, thuận lợi.

5️⃣Tinh thần: chăm sóc tinh thần sẽ giúp bạn có khả năng tìm ra các phương hướng, mục đích có ý nghĩa trong cuộc sống.

6️⃣Giải trí: giúp bạn thoát khỏi áp lực của danh sách việc cần làm và tận hưởng niềm vui trong cuộc sống.

7️⃣Kết nối: mặc dù chăm sóc bản thân là hướng về cá nhân bạn. Tuy nhiên thường xuyên kết nối, nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh cũng giúp bạn có những cảm xúc tích cực và dễ dàng đạt được thành công hơn trong cuộc sống.

Tham gia group để cập nhật thêm nhiều kiến thức tại https://www.facebook.com/groups/iammom

—------------------------------------------------
Momme - I Am Mom - Tôi làm mẹ
Email: [email protected]

✨10 câu nói truyền cảm hứng dành cho phụ nữ

“Vào cuối ngày, chúng ta sẽ nhận ra bản thân có thể chịu đựng nhiều áp lực hơn chúng ta vẫn nghĩ” – Frida Kahlo, nữ họa sĩ người Mexico thế kỷ 20.

“Tôi nghĩ rằng, một nhà vô địch không được định nghĩa bằng số bàn thắng họ đạt được mà là cách họ đứng lên sau mỗi lần thất bại” – Serena Williams.

“Hãy suy nghĩ như một nữ hoàng. Một nữ hoàng sẽ không bao giờ sợ hãi thất bại. Thất bại chỉ là những bước đệm giúp chúng ta trở nên vĩ đại hơn” – Oprah Winfrey, bà trùm truyền thông, nữ tỷ phú da đen đầu tiên của Bắc Mỹ.

“Đừng bao giờ đưa ra quyết định dựa trên nỗi sợ hãi. Hãy quyết định dựa trên niềm hy vọng và sự lạc quan, dựa trên những điều nên xảy ra chứ không phải những điều không nên xảy ra” – Michelle Obama, cựu đệ nhất phu nhân Hoa Kỳ.

“Không ai có thể khiến bạn cảm thấy thấp kém nếu không có sự đồng ý của bạn” – Eleanor Roosevelt, cựu Đệ nhất phu nhân Hoa Kỳ, Đại biểu của nước Mỹ tại Đại hội đồng Liên Hợp Quốc.

“Chúng ta đều là những giọt nước đến từ nhiều dòng sông khác nhau. Đó là lý do vì sao chúng ta dễ dàng gặp gỡ nhau đến thế. Chúng ta đều là những giọt nước trong đại dương bao la. Và một ngày nào đó, chúng ta sẽ cùng nhau bốc hơi” – Yoko Ono, nghệ sĩ, nhà hoạt động hòa bình.

“Sự khoan dung và lòng trắc ẩn là những trạng thái chủ động (chứ không phải bị động), được sinh ra từ khả năng quan sát, lắng nghe và tôn trọng người khác” – Indira Gandhi.

“Nếu không thích điều gì đó, hãy thay đổi nó. Nếu không thể thay đổi nó, hãy thay đổi thái độ của bạn” – Maya Angelou.

“Để đạt đến đỉnh cao, kỹ thuật và khả năng vẫn chưa đủ. Sức mạnh của ý chí mới là điều quan trọng nhất” – Junko Tabei, người phụ nữ đầu tiên chinh phục đỉnh Everest.

“Điều khó khăn nhất chính là quyết định hành động. Phần còn lại chỉ đơn thuần là sự ngoan cường” – Amelia Earhart.

👉Tham gia group https://www.facebook.com/groups/iammom cùng nhau

Hiệu ứng Pygmalion ảnh hưởng đến người phụ nữ như thế nào?

✨Gia đình: nếu những thành viên trong gia đình đặt kỳ vọng cao vào người phụ nữ, hỗ trợ và khuyến khích người mẹ, người vợ. Điều này sẽ giúp họ cảm giác được công nhận, cảm thấy tự tin và ý thức cao về giá trị của bản thân. Về mặt cảm xúc, họ sẽ vui vẻ thực hiện trách nhiệm của bản thân và trở nên gắn bó với gia đình hơn.

✨Nghề nghiệp: Tại nơi làm việc, hiệu ứng Pygmalion có thể ảnh hưởng đến sự thăng tiến nghề nghiệp của người phụ nữ. Nếu nhà quản lý hoặc đồng nghiệp đặt nhiều kỳ vọng vào họ, họ có nhiều khả năng sẽ thực hiện thành công những nhiệm vụ quan trọng và phát triển nghề nghiệp.

✨Bản thân: Hiệu ứng Pygmalion có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của phụ nữ. Khi được bao quanh bởi những cá nhân có kỳ vọng cao về khả năng của họ, phụ nữ có thể cảm thấy tự tin hơn, có năng lực và có động lực hơn để đạt được mục tiêu của mình. Ngược lại, kỳ vọng thấp có thể dẫn đến cảm giác không thỏa đáng, nghi ngờ bản thân và thiếu niềm tin vào bản thân, điều này có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần của họ.

Tham gia group để cập nhật thêm nhiều kiến thức tại https://www.facebook.com/groups/iammom

--------------- --------------- --------------- --------------- ---------------
Momme - I Am Mom - Tôi làm mẹ
☎ Hotline: 093 738 91 51
📧Email: [email protected]

🤰Làm thế nào để mẹ bỉm vượt qua sự nghi ngờ bản thân?

Sau khi sinh là khoảng thời gian phụ nữ có nhiều sự thay đổi về cả thể chất lẫn tâm sinh lý. Sự thay đổi này có thể dẫn đến tâm lý nghi ngờ bản thân ở các mẹ khi quay trở lại đường đua giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Vậy làm thế nào để mẹ bỉm vượt qua sự nghi ngờ này?

Đầu tiên, các mẹ cần xác định xem nguồn gốc của sự nghi ngờ này? Các mẹ tự đặt câu hỏi xem chúng dựa trên sự thật hay chỉ là những suy diễn cảm tính và liệu chúng có ích hay có hại.

Nếu những sự nghi ngờ này có hại thì điều đầu tiên không phải là loại bỏ nó mà bạn cần chấp nhận rằng ai cũng sẽ có những giây phút nghi ngờ chính bản thân mình, còn nghi ngờ tức là còn khao khát được tiến bộ. Việc tiếp theo là viết ra một bản danh sách những điểm mạnh và các thành tích mình từng đạt được, tham khảo, dùng danh sách này nhắc nhở về khả năng của mình.

Cuối cùng là sự hành động, dù chỉ là hành động nhỏ nhưng điều này có thể giúp các mẹ giảm bớt sự nghi ngờ bản thân. Thử thách bản thân vượt ra khỏi vùng an toàn và làm điều gì đó mới mẻ sẽ giúp các mẹ có thêm niềm tin về bản thân mình.

👉Hãy nhớ rằng vượt qua sự nghi ngờ bản thân cần có thời gian và nỗ lực. Với sự luyện tập và kiên trì, các mẹ sẽ giảm dần những sự nghi ngờ bản thân độc hại và càng ngày càng có niềm tin tích cực vào bản thân mình.

Tham gia group để cập nhật thêm nhiều kiến thức tại https://www.facebook.com/groups/iammom

--------------- --------------- --------------- --------------- ---------------
Momme - I Am Mom - Tôi làm mẹ
☎ Hotline: 093 738 91 51
📧Email: [email protected]

3 bước “độc thoại tích cực” để có một cuộc sống hạnh phúc mỗi ngày

Độc thoại tích cực là sử dụng những lời nói, âm thanh tích cực tác động vào tâm trí, từ đó thay đổi tư duy và hành vi của một cá nhân nhằm hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn.

👉Bước 1: Bắt đầu từng hoạt động nhỏ
Để thay đổi một thói quen tư duy của một cá nhân, bạn cần có thời gian luyện tập. Bạn có thể bắt đầu với những lời khẳng định đơn giản như "Tôi mạnh mẽ" hoặc "Tôi xứng đáng" và dần dần xây dựng những câu phức tạp hơn.

👉Bước 2: Sử dụng hình ảnh trực quan
Đặt những lời khẳng định tích cực trên các ghi chú dán xung quanh nhà, nơi làm việc hoặc tạo một bảng vision board (bảng này thể hiện trực quan những ước mơ và mục tiêu bảng đang hướng tới) chứa đầy hình ảnh và từ ngữ truyền cảm hứng.

👉Bước 3: Xây dựng môi trường tích cực
Lựa chọn kết nối với những người lạc quan, nghe loại nhạc vui tươi nâng cao tinh thần, đọc sách và nghe podcast truyền cảm hứng. Nói ngắn gọn, bạn chọn đọc, nghe và nhìn những điều tích cực, lâu dần, những hoạt động này sẽ trở thành thói quen. Từ đó, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi theo xu hướng tốt đẹp hơn.

Tham gia group: https://www.facebook.com/groups/iammom
để cùng hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn mỗi ngày..

--------------- --------------- --------------- --------------- ---------------
Momme - I Am Mom - Tôi làm mẹ
☎ Hotline: 093 738 91 51
📧Email: [email protected]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ NHỮNG NGƯỜI MẸ VƯỢT QUA NIỀM TIN GIỚI HẠN CỦA MÌNH?

🌟Bước 1: Xác định những niềm tin giới hạn
Đầu tiên, bạn phải nhìn ra được mình đang có niềm tin giới hạn bằng cách chú ý đến những lời độc thoại/suy nghĩ của mình khi bạn đối mặt với thử thách hoặc đưa ra quyết định. Viết ra bất kỳ niềm tin nào mà bạn nhận thấy nó đang cản trở bạn.

🌟Bước 2: Đặt câu hỏi cho những niềm tin đó
Một khi bạn đã xác định được những niềm tin giới hạn của mình, hãy đặt câu hỏi về những niềm tin này. Chúng dựa trên sự thật hay do phỏng đoán? Có bằng chứng nào chứng minh những niềm tin của bạn đúng không hay chỉ là nhận thức của riêng bạn?

🌟Bước 3: Điều chỉnh lại niềm tin
Sau khi đặt những câu hỏi và trả lời một cách trung thực. Hãy điều chỉnh lại chúng thành những tuyên bố tích cực để tiếp thêm sức mạnh cho bạn. Ví dụ, thay vì nói "Tôi không đủ tốt", hãy điều chỉnh lại niềm tin thành "Tôi có khả năng học hỏi và phát triển". Dù như thế nào đi nữa hãy tập nhìn nhận sự tích cực trong vấn đề hơn là sự tiêu cực.

🌟Bước 4: Hành động để thay đổi
Thực hiện từng bước nhỏ hướng tới mục tiêu của bạn và thử thách bản thân bước ra khỏi vùng an toàn. Điều này có thể giúp xây dựng sự tự tin và chứng minh với bản thân rằng những niềm tin giới hạn trước đó là không đúng.

🌟Bước 5: Mở lòng nhận sự hỗ trợ
Xung quanh bạn chắc chắn luôn có những người sẵn sàng giúp đỡ và khuyến khích bạn. Hãy chia sẻ mục tiêu và thách thức của bạn với người hướng dẫn, người cố vấn hoặc bất cứ ai có kinh nghiệm trong vấn đề bạn đang gặp và mở lòng nhận sự hỗ trợ.

Ai cũng có những niềm tin giới hạn của riêng mình, hãy cố gắng nhìn nhận và bồi dưỡng niềm tin tích cực mỗi ngày. Tham gia group https://www.facebook.com/groups/iammom để cùng nhau phát triển các mẹ nhé

--------------- --------------- --------------- --------------- ---------------
Momme - I Am Mom - Tôi làm mẹ
☎ Hotline: 093 738 91 51
📧Email: [email protected]