Ahappierme

20/05/2026

Âm nhạc - Liều thuốc cho tinh thần nếu biết dùng đúng cách 🫶

13/05/2026

Happier Me xin chia sẻ một dấu mốc mới trên hành trình phát triển của mình:

Tháng 4 vừa qua, Happier Me chính thức trở thành Chi hội Khoa học Tâm lý – Giáo dục trực thuộc Hội Khoa học Tâm lý – Giáo dục TP.HCM.

Đây là một cột mốc ý nghĩa với đội ngũ trong hành trình thúc đẩy sự an lạc, giáo dục cảm xúc xã hội và sức khỏe tinh thần tại trường học và cộng đồng.

Chúng mình tin rằng sự kết nối giữa thực hành, nghiên cứu và cộng đồng chuyên môn sẽ góp phần giúp các sáng kiến wellbeing tại Việt Nam trở nên bền vững, phù hợp văn hóa và có chiều sâu hơn.

Một chặng đường mới mở ra với nhiều cơ hội học hỏi, hợp tác và lan tỏa những giá trị tích cực cho sự phát triển toàn diện của thanh thiếu niên và cộng đồng Việt Nam.
Happier Me xin chân thành cảm ơn các thầy cô, đối tác, tình nguyện viên và các bạn trẻ đã luôn đồng hành cùng chúng mình trong suốt thời gian qua.

28/04/2026

[GÓC NGHIÊN CỨU] - NGHIÊN CỨU SỨC KHOẺ TINH THẦN CỦA NGƯỜI TRẺ VIỆT NAM

🙌 Nghiên cứu hành động có sự tham gia của Happier Me trên 227 người trẻ Việt Nam cho thấy áp lực học tập, lo âu và các yếu tố nội tại như so sánh bản thân đang là những thách thức nổi bật, đồng thời tồn tại khoảng cách đáng kể giữa nhu cầu hỗ trợ và việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần.

👉 Xem tóm tắt báo cáo tại https://a-happierme.com/blogs/news/nghien-cuu-hanh-dong-co-su-tham-gia-ve-suc-khoe-tinh-than-cua-nguoi-tr

24/04/2026

🫶 Hiểu để đồng hành: Thanh thiếu niên đang cần gì cho hành trình sức khỏe tâm thần?

“Nothing about us without us - Không thể nói về chúng tôi mà không có chúng tôi”.

Đây là khẩu hiệu nhấn mạnh về quyền tự quyết. Đặt trong bối cảnh ngày càng có nhiều nghiên cứu về sức khỏe tinh thần của giới trẻ song hầu hết đều được thực hiện bởi các học giả thuộc thế hệ lớn hơn, điều này khiến những nỗ lực hỗ trợ chỉ dừng lại ở bề nổi vì các chuyên gia và người trẻ đang không nói cùng một ngôn ngữ.

✍ Giải quyết cho vấn đề này? Đồng kiến tạo

Các nhà nghiên cứu lập luận rằng nghiên cứu nên được phát triển với sự cộng tác của chính những người đang trải nghiệm vấn đề - đó chính là các bạn trẻ.

Tiếp cận”Đồng kiến tạo” xóa bỏ ranh giới giữa "chuyên gia" và "đối tượng nghiên cứu". Thay vì coi thanh thiếu niên là những người tham gia thụ động, chúng ta thiết lập một mối quan hệ đối tác thực sự. Các nhà nghiên cứu đóng góp phương pháp luận, còn giới trẻ đóng góp trải nghiệm sống – thứ chất liệu mà không bằng cấp nào có thể thay thế được.

Tuy nhiên, để đồng kiến tạo được thành công, điều quan trọng là phải xây dựng và duy trì được niềm tin giữa người trẻ và nhà nghiên cứu. Niềm tin này không được xây dựng qua lời nói suông, nó được xây dựng qua hành động.

👉 Dự án ReSET - một dự án nghiên cứu do Đại học College London khởi xướng nhằm thử nghiệm các biện pháp can thiệp sức khỏe tâm thần phòng ngừa mới tại trường học cho thanh thiếu niên, đã hiện thực hóa điều này bằng cơ chế phản hồi "Bạn nói - Chúng tôi làm" (You said we did).

Các nhà nghiên cứu không chỉ lắng nghe rồi để đó. Họ mời giới trẻ đề xuất các quy tắc làm việc chung như sự bảo mật và tôn trọng lẫn nhau. Và hơn hết, toàn bộ quá trình phản hồi và các thay đổi thực tế được công khai minh bạch trên website của dự án.

Khi người trẻ thấy ý kiến của mình có thể thay đổi một ví dụ thực tế hay một quy tắc bảo mật, khi đó quyền lực được chuyển dịch. Sự minh bạch này biến giới trẻ từ "người được giúp đỡ" thành "người cùng kiến tạo", từ đó tạo dựng một niềm tin vững chắc.

Để người trẻ lên tiếng cũng chính là trao quyền cho các bạn làm chủ hành trình phục hồi của riêng mình.

09/12/2025

[HỖ TRỢ TRUYỀN THÔNG] - ĐĂNG KÝ TRIỂN KHAI & THAM GIA NGHIÊN CỨU TÁC ĐỘNG SEE LEARNING XÂY DỰNG TRƯỜNG HỌC HẠNH PHÚC

HME – SEE Learning Vietnam trân trọng mời các trường mầm non tại TP. Hồ Chí Minh (cũ) đăng ký tham gia triển khai mô hình Trường học Hạnh phúc trong năm 2026, với chương trình SEE Learning.

✨ Số lượng trường tham gia
✅ 02 trường mầm non từ 09 lớp trở lên
✅ 02 trường mầm non qui mô từ 05 ~ 06 lớp

📍 Địa bàn: Thành phố Hồ Chí Minh (cũ)

🎁 Quyền lợi khi tham gia
• Được triển khai mô hình Trường học Hạnh phúc dựa trên chương trình SEE Learning
• Tham gia nghiên cứu đánh giá tác động của chương trình
• Nhận tài trợ 50% chi phí (tương đương 10 triệu đồng/năm)
→ Bao gồm đào tạo và chăm sóc, đồng hành trong quá trình triển khai

⏰ Thời gian triển khai: 01 năm, năm 2026

📅 Hạn đăng ký: Trước 15/12/2025 👇

Đăng ký Triển khai & tham gia Nghiên cứu tác động SEE Learning xây dựng trường học hạnh phúc

HME – SEE Learning Vietnam trân trọng mời các trường mầm non tại TP. Hồ Chí Minh (cũ) đăng ký tham gia triển khai mô hình Trường học Hạnh phúc trong năm 2026, với chương trình SEE Learning.

✨ Số lượng trường tham gia
✅ 02 trường mầm non từ 09 lớp trở lên
✅ 02 nhóm lớp mầm non từ 05 ~ 06 lớp

📍 Địa bàn: Thành phố Hồ Chí Minh (cũ)

🎁 Quyền lợi khi tham gia
• Được triển khai mô hình Trường học Hạnh phúc dựa trên chương trình SEE Learning
• Tham gia nghiên cứu đánh giá tác động của chương trình
• Nhận tài trợ 50% chi phí (tương đương 10 triệu đồng/năm)
→ Bao gồm đào tạo và chăm sóc, đồng hành trong quá trình triển khai

⏰ Thời gian triển khai: 01 năm, năm 2026

📅 Hạn đăng ký: Trước 15/12/2025

💛 Cùng HME và SEE Learning xây dựng môi trường học tập nuôi dưỡng hạnh phúc – cảm xúc – lòng trắc ẩn cho trẻ và đội ngũ giáo viên mầm non.

Quý Thầy Cô có nhu cầu triển khai vui lòng đăng ký đầy đủ các thông tin qua đơn bên dưới phần bình luận!

18/10/2025

🌿 CHÀO MÙA 2 CỦA WELLBEING CIRCLE – NĂNG LƯỢNG MỚI, HÀNH TRÌNH MỚI!

Mùa 2 của Wellbeing Circle đã chính thức khởi động với năng lượng tích cực từ những con người là “bệ đỡ” cho các wellbeing circles. Không khí của những ngày tập huấn mentor ngập tràn niềm vui và ấm áp — khi các mentor cũ quay trở lại với kinh nghiệm và lòng tin yêu dành cho chương trình, và các mentor mới háo hức bắt đầu hành trình của mình.

Trong suốt khóa tập huấn Mentor mùa 2, các bạn đã cùng học, lắng nghe, trải nghiệm và thực hành những kỹ năng thiết yếu để đồng hành cùng học sinh – sinh viên. Mỗi buổi là một vòng tròn sẻ chia, nơi các mentor trải nghiệm wellbeing trước khi lan tỏa wellbeing.

Tập huấn khép lại, các mentor đã sẵn sàng bước vào nhiệm vụ mới: cùng các trường tạo dựng những không gian an toàn, kết nối và giàu cảm xúc tích cực cho năm học 2025–2026. Cùng chờ đón hành trình gieo hạt hạnh phúc tiếp theo của chúng mình nhé!

Trân trọng cảm ơn Unihub đã tài trợ một không gian tập huấn ấm cúng và thoải mái.

—

A Happier Me Wellbeing Circle, một dự án cộng đồng của Happier Me, thúc đẩy sự hình thành những vòng tròn an lạc chăm sóc sức khỏe thân tâm cho các bạn trẻ do học sinh sinh viên tự quản. Từ đó Well-being Circles góp phần tạo nên một môi trường học tích cực, hỗ trợ và đồng cảm hơn với các vấn đề xung quanh sức khỏe thân tâm của học sinh.

20/09/2025

🌟 ĐĂNG KÝ WORKSHOP "ĐỦ LÀ ĐỦ - QUẢN LÝ KỲ VỌNG, NHU CẦU & FOMO CÙNG MIA x A HAPPIER ME VÀ WELLBEING CIRCLES VIETNAM

Có bao giờ bạn lướt mạng xã hội rồi tự hỏi: “Sao mình vẫn chưa đủ giỏi, chưa đủ đẹp, chưa đủ tốt?”

Chúng ta thường chạy theo một “phiên bản lý tưởng” ở đâu đó ngoài kia, mà để rồi quên mất rằng “đủ” không phải là hơn, cũng không phải là nhiều hơn. “Đủ” có khi chỉ là được bình yên với chính mình, với những gì thực sự quan trọng với bản thân.

🌟 Thông qua buổi workshop này, bạn có thể:
👉 Hiểu rõ FOMO và cơ chế tâm lý đằng sau nó.
👉 Nhìn ra điều thật sự quan trọng với bạn.
👉 Học cách buông so sánh và áp lực thành tích.
👉 Tìm ra giới hạn “đủ” của riêng mình để sống nhẹ nhàng, ý nghĩa hơn.
👉 Tìm ra giới hạn “đủ” của riêng bạn để sống nhẹ nhàng và ý nghĩa hơn.

👉 Link đăng ký workshop: https://forms.gle/SrBdoT6kArJWyauU8
👉 Đối tượng tham gia: Học sinh trung học và sinh viên đại học trên toàn quốc (không giới hạn độ tuổi)

⏰ Thời gian: 7:45–9:30 tối vào thứ 7, ngày 4 tháng 10 năm 2025
👉 Phí tham dự: Miễn phí

MIA x A Happier Me - Wellbeing Circle Vietnam | Mở đơn đăng ký Workshop "Đủ Là Đủ – Quản Lý Kỳ Vọng, Nhu Cầu & FOMO"
(English below)

→ Link đăng ký workshop: https://forms.gle/SrBdoT6kArJWyauU8
→ 💚 Đối tượng tham gia: Học sinh trung học và sinh viên đại học trên toàn quốc (không giới hạn độ tuổi)
→ ⏰ Thời gian: 7:45–9:30 tối vào thứ 7, ngày 4 tháng 10 năm 2025
→ Phí tham dự: Miễn phí
→ 📲 Hình thức: Online (chúng mình sẽ gửi thông tin tham dự sau khi bạn đăng ký thành công)

Có bao giờ bạn lướt mạng xã hội rồi tự hỏi: “Sao mình vẫn chưa đủ giỏi, chưa đủ đẹp, chưa đủ tốt?”
Chúng ta thường chạy theo một “phiên bản lý tưởng” ở đâu đó ngoài kia, mà để rồi quên mất rằng “đủ” không phải là hơn, cũng không phải là nhiều hơn. “Đủ” có khi chỉ là được bình yên với chính mình, với những gì thực sự quan trọng với bản thân.

Thông qua buổi workshop này, bạn có thể:

→ Hiểu rõ FOMO và cơ chế tâm lý đằng sau nó.
→ Nhìn ra điều thật sự quan trọng với bạn.
→ Học cách buông so sánh và áp lực thành tích.
→ Tìm ra giới hạn “đủ” của riêng mình để sống nhẹ nhàng, ý nghĩa hơn.
→ Tìm ra giới hạn “đủ” của riêng bạn để sống nhẹ nhàng và ý nghĩa hơn.

Sẽ không bao giờ có câu trả lời chung cho tất cả, chỉ có hành trình rất riêng của chính bạn. Workshop này là một lời mời để bạn lắng nghe chính mình, và có thêm những người đồng hành bên cạnh. ❣️
_______________________

MIA x A Happier Me - Wellbeing Circle Vietnam | Registration Open for Workshop "Enough Is Enough - Managing Expectations, Needs & FOMO"

→ Registration link: https://forms.gle/SrBdoT6kArJWyauU8
→ 💚 Who can join: Parents, students, and anyone interested in their own emotional growth and wellbeing.
→ ⏰ Time: 19h45 – 21h00, Saturday on October 4th , 2025
→ Admission: Free for everyone
→ 📲 Format: Online via Google Meet

Have you ever scrolled through social media and thought : “ Why am I not good enough, pretty enough, or successful enough yet?”
We often chase after some “perfect version” of ourselves out there, and forget that enough doesn’t always mean doing more. Sometimes, enough simply means feeling at peace with who you are, and focusing on what truly matters to you.

This workshop is a space for you to pause and:

→ Understand FOMO and the psychology behind it.
→ Recognize what truly matters in your own life
→ Learn to let go of comparisons and pressure.
→ Discover your personal sense of “enough” for a lighter , more meaningful life.

There isn’t a single answer that fits everyone, instead, there’s only your own journey. This workshop is an invitation to listen to yourself, and walk alongside others who are searching too.
Don’t miss it! Give yourself the chance to slow down and rediscover peace: The workshop "Enough Is Enough - Managing Expectations, Needs & FOMO" is waiting for you! ❣️



Contact information :
https://www.facebook.com/share/17Cuxkok7e/?mibextid=wwXIfr
Facebook : Mia VN
Instagram : miavn_org
Gmail: [email protected]

27/08/2025

🦚 ĐĂNG KÝ THAM GIA A HAPPIER ME WELLBEING CIRCLE DÀNH CHO CÁC CÂU LẠC BỘ / ĐỘI NHÓM TẠI TRƯỜNG CÔNG

Bạn đang là Chủ nhiệm hoặc Trưởng ban của câu lạc bộ trong trường học hoặc muốn phát triển một câu lạc bộ Well-being trong trường mình?

✨ Wellbeing Circle (Vòng tròn an lạc) sẽ là một hành trình giúp học sinh sinh viên nâng cao nhận thức và năng lực về sức khoẻ cảm xúc xã hội & sức khỏe tinh thần. Tại đây, bạn sẽ nhận được những lợi ích cho chính mình và cả bạn bè cùng mối quan tâm:
👉 Khám phá và hiểu cảm xúc của bản thân trong môi trường hỗ trợ, an toàn.
👉 Rèn luyện kỹ năng sống cần thiết để đối mặt với khó khăn, áp lực học tập và cuộc sống.
👉 Xây dựng tình bạn, sự đồng hành và tinh thần gắn kết trong trường.

👉 Đừng bỏ lỡ cơ hội để nuôi dưỡng wellbeing cho mình và đóng góp cho môi trường học tích cực, đồng cảm và quan tâm ở trường mình nhé.

👉 Đăng ký ngay tại https://forms.gle/yUymhSb7HKGK588K7

🗓️ Hạn chót: 25/9/2025

—

A Happier Me Wellbeing Circle, một dự án cộng đồng của Happier Me, thúc đẩy sự hình thành những vòng tròn an lạc chăm sóc sức khỏe thân tâm cho các bạn trẻ do học sinh sinh viên tự quản. Từ đó Well-being Circles góp phần tạo nên một môi trường học tích cực, hỗ trợ và đồng cảm hơn với các vấn đề xung quanh sức khỏe thân tâm của học sinh.

22/08/2025

🌟 WORKSHOP “INSIDE OUT” – HÀNH TRÌNH CHẠM VÀO CẢM XÚC

✨ Ngày 7 tháng 8, trong không gian đầy ấm áp và kết nối, Workshop “INSIDE OUT” đã diễn ra thành công dưới sự phối hợp của CLB DearMind và L’art, với sự tham gia của 50 bạn học sinh và sự đồng hành chuyên môn từ A Happier Me Wellbeing Circle, cùng Phòng Tâm lý học đường trường NBK. Chương trình còn vinh dự chào đón cô Bùi Thị Trang – Đại diện Quỹ Hỗ trợ Cựu sinh viên Australia (Aus4Skills) – khách mời đặc biệt mang đến những chia sẻ truyền cảm hứng. Đây là một hoạt động thuộc dự án A Happier Me Wellbeing Circle do wellbeing circle tại trường Nguyễn Bỉnh Khiêm triển khai.

✨ Từ cuối năm học 2024–2025, Wellbeing Circle đã mang đến 13 buổi sinh hoạt với nhiều chủ đề, đưa học sinh đi qua đủ cung bậc cảm xúc. “INSIDE OUT" không chỉ là nơi lắng nghe, mà còn là hành trình chăm sóc và yêu thương cảm xúc của bản thân và kết nối cảm xúc thông qua các hoạt động “Nụ cười và mặt nạ cảm xúc”, “Vòng tròn cảm xúc: nhận diện - làm bạn với những cảm xúc bên trong”.

✨ Workshop khép lại nhưng dư âm vẫn ở lại – là ánh mắt lấp lánh, là những nụ cười nhẹ nhõm, là sự đồng cảm được trao cho nhau. Đó không chỉ là một buổi chia sẻ, mà là bước đệm để mỗi học sinh ý thức hơn về sức khỏe tinh thần và cùng nhau xây dựng Trường học Hạnh phúc.

************

A Happier Me Wellbeing Circle, một dự án cộng đồng của Happier Me, thúc đẩy sự hình thành những vòng tròn an lạc chăm sóc sức khỏe thân tâm cho các bạn trẻ do học sinh sinh viên tự quản, từ đó góp phần tạo nên một môi trường học tích cực, hỗ trợ và đồng cảm hơn với các vấn đề xung quanh sức khỏe thân tâm của học sinh. Dự án được chính phủ Australia tài trợ thông qua Quỹ Hỗ trợ Cựu sinh viên Australia do Chương trình Aus4Skills quản lý.