B-Rich Academy

Đừng bao giờ từ bỏ GIẤC MƠ CỦA BẠN bởi LỜI NÓI của người KHÔNG CÓ GIẤC MƠ cho cuộc đời mình !

🍀LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH VỀ THIỀN ĐỊNH
👉Dành ít nhất 25 phút thư giãn và thả lỏng.
👉Tự nhắc nhở bản thân, thiền định nhằm trở về bản ngã.
👉Hướng ý niệm tới thân thể. Bắt đầu hướng ý niệm của mình tới một điểm nhất định.
👉Ghi nhận những gì đang diễn ra
👉Ý thức sự hiện hữu của bản thân
👉Lặp lại bước 4 và 5 để đi sâu hơn vào trạng thái thiền.
👉Dần dần bạn sẽ đạt được trạng thái nhận thức nhanh hơn.
👉Hãy tự hỏi mình nếu muốn điều khiển cảm giác của bản thân bằng cách nào đó.
👉25 phút là khoảng thời gian tối thiểu để thiền định có kết quả.

Relax!!

NĂNG LỰC BẠN THẾ NÀO, THẾ GIỚI TRONG TAY BẠN THẾ ẤY
1. Đố kỵ chỉ khiến bạn dậm chân tại chỗ, thậm chí tụt lùi, trong khi cuộc sống của những người bạn đố kỵ ngày càng tốt hơn. Người thông minh dành thời gian học hỏi, kẻ vô dụng chỉ biết gièm pha.
2. Không công bằng với bản thân là một loại công bằng. Kẻ mạnh luôn đề cao sự lựa chọn tự nhiên, người thích hợp mới tồn tại, chỉ có kẻ yếu mới ngày ngày kêu gào đòi công bằng.
3. Nỗ lực sẽ rất vất vả, có khi còn khiến bạn thất vọng, không nỗ lực thì nhẹ nhàng thoải mái hơn. Còn gì tuyệt vời hơn ngày ngày nằm xem ti vi cắn hạt dưa, nhưng khi người khác có được thành tựu, bạn đừng sốt ruột đấy nhé.
4. Cách tốt nhất để giải quyết mọi phiền não là không đòi hỏi quá nhiều. Thay vì bực bội khi người khác không giúp đỡ, sao bạn không cố gắng giành lấy bằng chính sức mình? Lý do gì họ phải giúp đỡ bạn?
5. Bạn không làm được không có nghĩa người khác cũng không làm được. Tầm nhìn quyết định hoài bão, nhận thức quyết định bạn có thể đi được bao xa.
6. Khởi điểm càng thấp càng phải nỗ lực. Nếu xuất phát điểm của bạn không bằng người khác, cách duy nhất để bạn vượt qua họ là nỗ lực gấp trăm gấp nghìn lần họ.
7. Lương càng cao càng ít thời gian rảnh. Người khác nhiều tiền, phong thái đĩnh đạc khiến bạn cảm thấy ngưỡng mộ, nhưng bạn có biết khi bạn nằm ườn ra giường buôn chuyện thì họ đang vất vả làm việc bên ngoài.
8. Lương càng thấp, khả năng chi phối cuộc sống càng thấp. Khách quan mà nói, năng lực của bạn thế nào, thế giới trong tay bạn sẽ thế ấy. Bạn thấy mức lương của mình quá thấp bởi bạn đang đứng ở góc độ chính bản thân mình. Nếu một ngày bạn lên làm ông chủ, nhớ lại ngày đó, bạn sẽ biết ơn ông chủ đã quá ưu ái bạn.
9. Tìm thêm ưu điểm, quên đi khuyết điểm của người khác. Học hỏi điểm mạnh của người khác sẽ giúp bạn tiến bộ từng ngày; còn chỉ nhìn vào thiếu sót của người khác, bạn sẽ trở thành một kẻ hẹp hòi.
10. Đừng coi thường những kẻ nịnh bợ, đó cũng là một loại năng lực. Nếu bạn lên làm lãnh đạo, bạn có thích nghe người khác nịnh bợ mình không? Điều bạn ghét chính là người khác có thể khiến sếp vui lòng, giúp bầu không khí vui vẻ, trong khi bạn không thể làm được điều đó.
11. Một ngày bạn sống thế nào, cả đời bạn sẽ như thế. Ngày mai mình sẽ bắt đầu đọc sách, bắt đầu học, bắt đầu dậy sớm đi làm. Những việc lên kế hoạch cho ngày mai, cả đời này khó mà thực hiện được, chi bằng bây giờ bắt tay vào làm ngay!
12. Lãnh đạo thích những người mang lại hiệu quả công việc. Điều này cũng giống như giáo viên ở trường thích học sinh giỏi vậy. Ai cũng thích những người ưu tú, không ai thích kẻ đi bằng đầu gối cả. Đừng nghĩ thế giới này không công bằng, khi bạn giỏi giang, bạn sẽ thấy đời rất công bằng.
13. Nơi làm việc nào cũng có đấu đá, bạn không chấp nhận được thì về nhà mà nằm. Đâu đâu cũng có cạm bẫy, những trò đấu đá lẫn nhau, có cố gắng cũng chẳng cách nào thay đổi được.
14. Đừng coi sếp là giáo viên chủ nhiệm, lúc nào cũng phải nhắc nhở, yêu thương, dạy dỗ bạn. Sếp không có nghĩa vụ phải dạy dỗ bạn, họ còn có gia đình, con cái cần chăm lo. Nếu bạn may mắn có được người sếp tận tình bảo ban, hãy cảm ơn họ tử tế.
15. Đừng chỉ nghĩ theo chiều hướng an ủi mình. Khi bạn bè thành công còn mình chẳng có gì, bạn nghĩ họ có người chống lưng, có chồng là đại gia, có nền tảng gia đình vững chắc. Thật ra không phải bạn nghi ngờ tài năng của họ, bạn chỉ đang viện lý do để an ủi con tim tan vỡ của mình.
16. Muốn thay đổi thế giới, trước tiên cần thay đổi chính mình. Ai cũng muốn thay đổi cả thế giới, nhưng thói hư tật xấu của mình còn không sửa được thì làm được việc gì.
--------------
ST

Tuyệt vời!!

"Vũ trụ ban tặng cho con người quyền tự do chọn lựa hành trình trải nghiệm và phát triển sứ mệnh của mình"


🚀 Nâng Cấp Vận Mệnh - Kiến Tạo Tương Lai 🚀

🏆5 CHIẾN LƯỢC THÔNG MINH ĐỂ TẠO ĐỘNG LỰC TRONG CÔNG VIỆC
1. Tự kiểm soát và điều hướng cảm xúc
Trí thông minh cảm xúc có liên quan đến cả sự nhận thức về cảm xúc của ai đó và khả năng của họ trong việc kiểm soát sức ảnh hưởng của suy nghĩ và hành vi.
2. Giải quyết vấn đề
Sự chủ động tìm ra điểm yếu và sai sót để sửa chữa là một cách hiệu quả để làm giảm nỗi sợ thất bại.
Trực giác là một nguồn thông tin rất đáng tin cậy, và đã được chứng minh rằng đóng vai trò quan trọng trong việc đưa ra quyết định nhanh chóng và hiệu quả. Những trực giác đó thường liên quan đến cảm xúc hơn là những suy nghĩ cụ thể. Cảm xúc sợ hãi có thể cung cấp những dấu hiệu quan trọng cho thấy phần việc nào đó là cần thiết. Khi được xem như một dấu hiệu chứ không phải bị chối bỏ, những “lá cờ cảm xúc” này có thể giúp doanh nhân loại bỏ những điểm yếu và những sai sót trong ý tưởng kinh doanh.
Do đó, một phản ứng chủ động theo hướng giải quyết vấn đề sẽ có tác dụng kéo giảm sự sợ hãi.
3. Học hỏi
Học hỏi chính là một “liều thuốc” hiệu nghiệm đễ “chữa” nỗi sợ thất bại, giúp giảm đi nỗi nghi ngờ của ai đó thông qua việc làm tăng khả năng thực thi của họ.
Sự không chắc chắn luôn hiện hữu và tạo ra nhiều thách thức cho giới doanh nhân. Họ sẽ không bao giờ có đầy đủ tất cả thông tin mình muốn, vì vậy, luôn luôn học hỏi là yếu tố hết sức quan trọng để vượt qua nỗi sợ thất bại.
4. Tìm kiếm sự hỗ trợ
Đối với những doanh nhân phải liên tục chiến đấu với nỗi sợ thất bại, mentor và mạng lưới các mối quan hệ hết sức quan trọng. Họ sẽ hỗ trợ cả 3 chiến lược trên: học hỏi, giải quyết vấn đề và kiểm soát cảm xúc.
Sự học hỏi từ những người dày dạn kinh nghiệm là phương thức hữu hiệu giúp doanh nhân vượt qua được những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Thông qua những hình thức học hỏi cả chính thức lẫn không chính thức, họ sẽ học được rằng những cảm xúc về sự không chắc chắn và những nỗi lo lắng là chuyện bình thường, cũng như biết được những vấn đề nào nên chú ý và cách khắc phục theo thời gian.
5.Ăn mừng với thành quả của bản thân
Ăn mừng mỗi khi đạt được mục tiêu, dù là mục tiêu nhỏ nhất nó sẽ là đòn bẩy thúc đẩy bạn thực hiện những mục tiêu to lớn hơn. Vì dù sao bạn cũng đã nổ lực để đạt được một mục tiêu nhất định, vậy tại sao bạn không vui mừng và tự hào về nó đồng thời chia sẽ niềm vui đó với nhiều người để tạo động lực cho họ hướng đến thành công.
----------------------------------------------------------------

CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHOẺ TINH THẦN KHI LÀM VIỆC TẠI NHÀ
Giãn cách xã hội là thời điểm hoàn hảo để chúng ta chăm sóc sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của mình.
✅ Duy trì một lịch sinh hoạt cố định:
Tạo và duy trì một thói quen và lịch trình. Thiết lập một không gian dành riêng cho bạn và mỗi thành viên trong gia đình để làm việc và học tập. Đừng quên bao gồm thời gian nghỉ ngơi định kỳ để sạc lại năng lượng trong lịch trình của bạn.
✅ Duy trì kết nối:
Giữ kết nối với gia đình, bạn bè và các hệ thống hỗ trợ bằng công nghệ như Facebook, Zalo ... và các tùy chọn khác. Chia sẻ về những công việc trong ngày của bạn với người thân. Rất có thể họ cũng đang rất cần những cách này để chăm sóc sức khỏe tinh thần khi làm việc tại nhà.
✅ Tập thể dục và vận động:
Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần của bạn. Sau một khoảng thời gian nhất định, hãy đứng dậy và di chuyển xung quanh nhà của bạn. Đi bộ, vươn vai hoặc nhảy dây — bất cứ điều gì phù hợp nhất với bạn để giảm bớt căng thẳng.
✅ Cập nhật thông tin:
Kiến thức là sức mạnh và bạn nên cập nhật thông tin về những tiến bộ đang đạt được trong việc chống lại vi rút. Nhận thông tin cập nhật mới nhất từ các nguồn đáng tin cậy như Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh (CDC) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
✅ Hạn chế sử dụng quá nhiều phương tiện truyền thông:
Tránh tiếp xúc liên tục với những tin tức, phương tiện truyền thông và mạng xã hội khi chúng kích hoạt hoặc làm tăng sự lo lắng, căng thẳng hoặc hoảng sợ. Cập nhật thông tin bằng cách theo dõi một số nguồn có thẩm quyền, nhưng hạn chế tiêu thụ quá nhiều.
✅ Đặt ranh giới về lịch trình làm việc:
Khi làm việc tại nhà, hãy đảm bảo rằng bạn đang làm việc theo giờ hợp lý. Bạn có thể bị cám dỗ để làm việc nhiều hơn trong khi bạn có công việc ở nhà, tuy nhiên điều này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn, vì vậy hãy tuân thủ một lịch trình có ranh giới lành mạnh.
✅ Hãy sáng tạo để duy trì kết nối:
Chia sẻ mẹo này với đồng nghiệp và bạn bè về những điều hiệu quả với bạn và khuyến khích họ làm điều tương tự. Hãy đưa ra những ý tưởng mới như lập kế hoạch tham gia gọi video để tập thể dục cùng nhau - hãy thử tập plank 1 phút, nhảy 10 nhịp hoặc bất cứ lựa chọn nào của bạn, chỉ cần đơn giản là được.
Nguồn tham khảo:
Bài viết Working Remotely During COVID-19 của Trung tâm Sức khỏe Tinh thần Nơi làm việc tại Hoa Kỳ.

NGƯỜI GIỮ ĐƯỢC TÂM THÁI TỐT, ẮT MỌI CHUYỆN ĐỀU ỔN

Một người có tâm thái tốt, dù gặp khó khăn trở ngại gì cũng luôn nghĩ đến mặt tốt của nó, cho dù khó khăn đến đâu cũng không sợ hãi, mà ngược lại còn có thể tự tìm thấy niềm hạnh phúc trong đó.

1. Cuộc sống là những ngày nắng, gió và mưa

Con người không chỉ phải biết quý trọng những ngày nắng, mà còn phải biết chấp nhận những ngày giông bão. Không có cái run rẩy của những ngày lạnh giá, bạn sẽ không thể cảm nhận được sự ấm áp của những ngày nắng trong.

2. Cuộc sống cũng giống như xuân, hạ, thu, đông, bốn mùa luân hồi

Hoa năm nào cũng nở giống nhau, chỉ là người mỗi năm lại khác. Cuộc đời là con đường một chiều, không có đường lùi, những việc xảy ra mỗi ngày đều được truyền hình trực tiếp, sai rồi thì mãi mãi không thể quay đầu lại quá khứ. Vì vậy không cần vì một chút mất mát mà lo lắng, tự rước buồn bực cho chính mình, ảnh hưởng đến tâm trạng, ảnh hưởng đến cuộc sống.

3. Mọi thứ trên đời luôn có hai mặt

Cuộc sống giống như một tấm gương, khi bạn cười với nó, nó sẽ mỉm cười với bạn; nếu bạn khóc, nó cũng sẽ khóc với bạn.

Hãy thay đổi những điều có thể thay đổi, chấp nhận những điều không thể thay đổi và để cuộc sống diễn ra theo lẽ tự nhiên, như vậy bạn sẽ cảm thấy rằng cuộc sống này không hề tệ.

Một nửa những rắc rối trong cuộc sống đến từ sự sinh tồn, và một nửa đến từ sự ham muốn và so sánh. Thật ra, có nhiều việc không nhất thiết cần đến bạn, nhưng bạn không thể buông bỏ sĩ diện, ham muốn chiếm hữu và lòng ích kỷ nên gánh nặng và áp lực của bạn sẽ ngày càng lớn, lâu dần bạn sẽ mệt mỏi.

4. Hạnh phúc không phải là có những thứ mình muốn, mà là biết thế nào là đủ

Khi chúng ta học cách đối mặt với cuộc sống bằng một thái độ sống tích cực, lạc quan và cởi mở, bạn sẽ thấy rằng dù nghèo hay giàu thì may mắn và hạnh phúc vẫn luôn tràn đầy, đó mới chính là cuộc sống mà chúng ta mong muốn.

==============
Theo: Thu Hoài / Doanh nghiệp và Tiếp thị

Bạn đang nghĩ gì ? 😃😃