24/08/2020
🔰 100 NGÀY - 60 THÓI QUEN 🔰
Nếu muốn thay đổi bản thân, chẳng hạn như sống ngăn nắp, gọn gàng, quản lý thời gian hiệu quả, biết yêu thương, chăm sóc bản thân và mọi người nhiều hơn.... thì hãy bắt đầu thực hiện chiến lược 60 thói quen nhỏ dưới đây ngay từ bây giờ.
Cuộc sống thay đổi khi chính bạn thay đổi . Và để thay đổi, hãy bắt đầu với những điều gần gủi và nhỏ nhặt xung quanh bạn.
Ngôi nhà
1. Cầm bút chì, ghi ra list các “đống bừa bộn” do bạn bày ra, dọn dẹp nó trong suốt 100 ngày. Chẳng hạn:
Ngày thứ 1: Sắp xếp lại sách báo, tạp chí.
Ngày thứ 2: Sắp xếp lại tủ.
Ngày thứ 3: Sắp xếp lại bàn làm việc.
Ngày thứ 4: Sắp xếp lại dụng cụ làm bếp.
2. Luôn tâm niệm trong đầu mình: Mọi thứ nên ở đúng vị trí của nó. Trong 100 ngày hãy tuân theo bốn quy tắc để giữ cho ngôi nhà luôn được ngăn nắp:
Nếu lấy ra thứ gì, hãy nhớ trả về vị trí cũ.
Nếu mở thứ gì, hãy nhớ đóng lại.
Nếu thả thứ gì xuống, hãy nhớ nhặt lên.
Nếu cởi quần áo ra, hãy treo chúng lên móc.
3. Đi quanh nhà và tìm ra 100 món đồ bạn thường xuyên mặc kệ để cho chúng hư hỏng và sửa mỗi ngày một thứ. Ví dụ:
Một bóng đèn cháy cần được thay.
Một chiếc cúc áo bị rơi mất trên chiếc áo sơ mi ưa thích.
Các hộp nhựa thức ăn thường rơi ra ngoài khi bạn mở tủ bếp .
Hạnh phúc
4. Nghe theo lời khuyên tích cực của các nhà tâm lý học và viết ra 5 đến 10 điều mà bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày.
5. Liệt kê một danh sách 20 điều nhỏ mà bạn thích làm nhất và chắc chắn rằng bạn đang thực hiện ít nhất một điều mỗi ngày trong 100 ngày sắp tới. Danh sách của bạn có thể là:
Ăn trưa ngoài trời.
Tám chuyện với bạn thân.
Dành vài phút ngồi xuống và đọc cuốn tiểu thuyết của tác giả yêu thích.
6. Giữ một bản ghi chép về những "cuộc nói chuyện" với chính mình, cả tiêu cực lẫn tích cực trong vòng 10 ngày. Hãy cố gắng càng cụ thể càng tốt:
Bao nhiêu lần trong ngày bạn cảm thấy tự đánh bại chính mình?
Bạn có cảm giác không xứng đáng hay không?
Bạn có thường xuyên suy nghĩ về những phê phán và chỉ trích của người khác không?
Có bao nhiêu suy nghĩ tích cực nảy sinh trong đầu bạn mỗi ngày?
Ngoài ra, hãy ghi lại những cảm xúc đi kèm với các suy nghĩ. Sau đó, trong 90 ngày tiếp theo hãy bắt đầu thay đổi cảm xúc của bản thân theo hướng tích cực và thử thay đổi cách "nói chuyện" với bản thân dưới góc nhìn khác.
7. Hãy cười cho thật đã – ít nhất một lần mỗi ngày: mua một cuốn lịch được minh họa bằng nhiều câu nói đùa khác nhau cho mỗi ngày trong năm hay thử ghé thăm một trang web có các nhân vật hoạt hình mà bạn yêu thích.
8. Chọn một cuốn sách đòi hỏi bạn phải đầu tư sự nỗ lực và tập trung, đọc mỗi ngày một chút và như thế đọc đến hết trong 100 ngày.
9. Giữ tư tưởng luôn học hỏi ít nhất một điều gì đó mới mẻ mỗi ngày: đó có thể là tên một loài hoa mọc trong vườn, một thủ đô hay một đất nước xa xôi nào đó, cũng có thể là tên một tác phẩm nhạc cổ điển bạn thường nghe trong cửa hàng quần áo ưa thích khi đi mua sắm. Và nếu đã đến giờ đi ngủ rồi mà bạn vẫn chưa xác định được mình nên học điều gì vào ngày hôm đó, hãy mang từ điển ra và học từ vựng mới.
10. Ngừng việc kêu ca than vãn trong 100 ngày tới. Những cuộc nói chuyện tiêu cực làm phát sinh những suy nghĩ tiêu cực; những suy nghĩ tiêu cực sẽ dẫn đến những kết quả tiêu cực. Trong 100 ngày sắp tới, bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình sắp sửa lên tiếng kêu ca phàn nàn, hãy lập tức ngăn bản thân lại.
Sưu tầm
