Một năm không có công việc

Đây là câu nói một người anh đã khuyên, làm mình phải thuộc nằm lòng.

"Nếu đã nghèo thì xin hãy dùng 200% để tập trung làm và xây dựng sức khoẻ tinh thần, thể chất thật vững vàng."

- Đó là lý do việc ăn uống dinh dưỡng, ăn chay, theo chế độ được mình thực hiện một cách tự nhiên, đều đặn từ năm này qua năm khác.

- Một tháng có khi không đi đến hàng quán bên ngoài và không cầm lên ly trà sữa dù chỉ 1 lần.

- Đó là lý do không cần cố gắng tập yoga, vì yoga trở thành một phần của cuộc sống.

- Là lý do thiền và các bài tập cân bằng 7 luân xa không còn là bài tập, mà là "không làm thì khó chịu".

- Nên một năm chỉ uống 2 lần thuốc cảm, không mệt xỉu, hay tự nhiên mệt nữa. Tương lai thì không biết như thế lào.🙃

- Trong 1 tiếng 30 phút, mình có thể đọc 2 bài báo, so sánh 2 content mới, viết 2 bài viết, mỗi bài 100 chữ, và tập một bài stretch thư giãn cơ trong 15 phút.

- Quan trọng là lâu lâu cũng hơi bị ngáo, bị lắc mạng, out ra ngoài không gian dũ trụ.🤟

CHỈ CẦN IM LẶNG VÀ CẶM CỤI LÀM TỐT HƠN HÔM QUA 0,01%

Sau năm 18 tuổi, mình không còn thói quen so sánh bản thân với người khác.

Nhưng mình từng bị bạn bè đem ra so sánh và khinh thẳng mặt, trên bàn nhậu và cả bàn cà phê. Dù bị tổn thương😭, nhưng mình chỉ im lặng và cười, chưa một lời phản bác lại, vì luôn có 3 chữ T này đi theo bên cạnh.

- Chữ T thứ nhất học cách Thấu hiểu mình.💞
- Chữ T thứ hai học cách Thể hiện mình.🥳
- Chữ T cuối cùng để mình Tự do.🎇

Im lặng và học những gì mình thích.

Im lặng và làm những gì phải làm.

Không cần thể hiện, không cần tranh đấu cho ai thấy.

Lặng lẽ sống, lặng lẽ hành động.

“Nếu bạn biết cách Thấu hiểu mình - Thể hiện mình - Để mình Tự do, thì dù bị người khác làm tổn thương thế nào đi nữa, hành động đó cũng chỉ như hương, như hoa, như mây, như sương khói trong cuộc đời bạn mà thôi.”

**VIẾT LÀ MỘT TRONG NHỮNG KỸ NĂNG QUAN TRỌNG NHẤT MỌI THỜI ĐẠI**

Hay có thể nói, đầu tư học viết là một trong những khoản đầu tư lời nhất trong cuộc đời.

Bạn làm chủ, quản lý hay nhân viên, đi học hay đi làm, đều cần phải viết kế hoạch, báo cáo, thuyết trình dự án,…Viết càng tốt thì sự học và sự nghiệp càng thăng hoa.

Công việc ổn định, thương hiệu, hình ảnh cá nhân đẹp, thêm việc viết thể hiện tư duy, quan điểm về đời, về nghề, sẽ tạo thành USP riêng của bạn ( (Unique Selling Point: đặc điểm bán hàng độc nhất). Nó giúp bạn đứng vững hơn, có tiếng nói hơn trong môi trường của mình.

Chat trên zalo, mess, đăng facebook, threads, bình luận đều là một hình thức viết. Ai cũng phải viết mỗi ngày, không ngơi tay.

Nó còn là cách để giải phóng tất cả những suy nghĩ, hoang mang đang vẩn vơ trong não, khi đưa vấn đề lên mặt giấy, sẽ giúp bạn dễ dàng tìm ra cách giải quyết.

Nếu bạn có thói quen viết nhật ký, sẽ nhanh nhận ra những tổn thương cảm xúc và tự chữa lành mạnh mẽ hơn.

Viết càng nhiều, não bộ càng có xu hướng sắp xếp mọi thứ theo hệ thống, cái nào trước, cái nào sau, cái nào hay, cái nào dở. Nó sẽ tổng hợp thông tin đầu vào quan trọng, chắt lọc thông tin đầu ra chất như nước cất, khiến mỗi khi bạn nói, ai cũng muốn lắng nghe.

Một khi bạn được nhiều người lắng nghe, vị thế và tâm thế của bạn thay đổi. Cơ hội sẽ mở ra và các cánh cửa không dám đóng lại, vì khi bạn viết, không một ai có thể viết giống bạn, kể cả AI.

“In a forest of a hundred thousand trees, no two leaves are alike.” - Paulo Coelho.

**VỊ NGỌT CỦA SỰ TẬP TRUNG **

Dáng vẻ đẹp nhất của bạn là khi tập trung làm việc.

Nhưng ở thời điểm hiện tại, bạn phải đau đáu tìm rất nhiều cách để tập trung, làm sao để làm việc trong trạng thái sâu nhiều giờ liên tục. Đôi khi bạn còn phải bỏ tiền ra để học lại điều mà nghe có vẻ hiển nhiên.

Bạn nghĩ cần phải thiết lập thói quen, giữ kỷ luật cao, tắt hết tất cả thông báo, công cụ gây sao nhãng.

Theo trải nghiệm của mình, chìa khóa chính là sự thư giãn.

Mình đã làm việc nhiều trong môi trường quán cà phê rất đông khách, tiếng ồn lớn hơn cả tiếng nhạc, nhưng vẫn không làm ảnh hưởng đến sự tập trung sâu.

Mình có thể tập trung sâu 8h/ngày, có khi nhiều hơn, nhưng vẫn ít cảm thấy mệt. Mình cũng không phải là người biết giữ kỷ luật cao hay siêng năng chăm chỉ. Cái mà mình làm chỉ là thư giãn.

Trước mỗi phiên làm việc, mình tập 10 phút bài stretch thư giãn cơ kèm tiếng nhạc nhẹ, hoặc bài tập yoga cân bằng 7 luân xa (Balance the 7 Chakras, link mình để bên dưới nhé) để nâng cao trạng thái năng lượng của cơ thể. Thường xuyên chọn cách ngồi thiền để đưa não bộ vào trạng thái thư giãn, thoải mái sâu hơn.

Bạn khó có thể tập trung được 5 phút nếu cả cơ thể đang cảm thấy mệt mỏi, lúc nào cũng như có quả tạ trên đầu. Đến lúc đó thì kỷ luật, động lực cũng như hạt muối bỏ biển mà thôi.

Chỉ 10-20 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện rõ rệt khả năng tập trung. Cứ thư giãn trước đã, khi não bộ không còn cảm giác hối hả, não sẽ hạnh phúc và sẵn lòng làm bất cứ việc gì mà không đòi hỏi phải nghỉ ngơi quá nhiều.

Rồi bạn sẽ cảm nhận được những khoảnh khắc nở hoa, vị mật ngọt ngào khi làm việc, mà không còn cảm giác bực dọc, khó chịu nữa.

3 BƯỚC GIÚP MÌNH ĂN CHAY TRƯỜNG 1 NĂM RƯỠI.

Bước 1: Luôn chuẩn bị sẵn sàng nguyên liệu.
- Tất cả nguyên liệu cần được rửa sạch, xắt sẵn bỏ vào tủ lạnh vào tối hôm trước. Để cả ngày hôm sau, bạn chỉ cần lấy ra và chế biến, không mất công chuẩn bị nữa.

Bước 2: Chế biến đơn giản không cầu kì.
- Biết món gì làm món đó, không cần học quá nhiều cách chế biến cầu kì, phức tạp.
- Kết hợp các nguyên liệu để luộc, xào, chiên, kho, cộng thêm một món canh nữa là đủ. Mỗi bữa chỉ cần 2 món là không lo đói.
- Bạn nên nấu lượng thức ăn nhiều hơn, để đủ cho cả 2 bữa, tiết kiệm được rất nhiều thời gian.
- Lúc thèm món gì mà lười nấu thì ra quán chay mua về là xong, nhớ mua thêm snack chay ăn vặt chống đói.

Bước 3: Hiểu cơ thể và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Bổ sung dinh dưỡng từ các loại hạt granola, đậu, sữa thực vật, ngũ cốc, uống thêm các loại vitamin B6, B12, collagen, biotin,...
- Luôn lắng nghe cơ thể xem có bị mệt hay có triệu chứng khác lạ không, nếu có bạn nên xem lại thực đơn mỗi ngày đã đáp ứng lượng tinh bột và protein đủ cho một ngày làm việc căng thẳng hay chưa.

"Cuối cùng, ăn chay hay ăn mặn không quan trọng, quan trọng là bạn ăn với lòng biết ơn và tôn trọng tất cả những gì mình đang có."

DÙ GIÀU HAY NGHÈO, AI CŨNG ĐANG CỐ GẮNG MỖI NGÀY

Một buổi sáng đi làm sớm, mưa vật vã 1 tiếng đồng hồ từ lúc rời khỏi nhà, đến công ty chưa có ai mở cửa, gió thì quần quật bên ngoài, lạnh buốt.

Mình đứng đó tranh thủ ăn miếng bánh, tự hỏi sao cuộc đời mình nghèo và thảm thế nhỉ? Đi làm đến bao giờ mới có thể giàu lên được đây?

Tính buồn khổ, khóc lóc một chút, thì chợt thấy một chiếc xe hơi màu đỏ chạy ngang qua. Chiếc xe dừng đèn đỏ, đối diện chỗ mình đang đứng, cửa kính không sậm màu, có thể dễ dàng nhìn thấy người lái.

Bên trong là một người chị đang cầm một hộp đồ ăn, cố gắng hì hục gắp thức ăn thật nhanh cho vào miệng. Ồ!! Wow, ghê dị chời ơi, vì đâu nên nỗi mà chị ấy lại tranh thủ ăn ngay khi chỉ có vài chục giây đèn đỏ?

Thật không nên tí nào, hơi nguy hiểm đến tính mạng - mình thật sự nghĩ như vậy. Nhưng ngẫm lại thì chẳng phải là chị ấy đang tiết kiệm từng giây hết mức có thể, để bỏ đồ ăn sáng vào bụng. Vì một khi bước xuống xe thì chị không có lấy một chút thời gian để ngơi nghỉ.

Đôi khi guồng quay công việc không cho một người đi làm có đủ 1 tiếng đồng hồ để ăn. Nhớ lại quãng thời gian mình ngồi còn không có thời gian, nói chi là ăn uống.

Dù bạn giàu hay nghèo, đang ở vị trí công việc nào, đều đang phải vật lộn với các vấn đề của cuộc sống. “Hoàn cảnh là nhất thời, cố gắng là mãi mãi”, cố gắng một chút ít mỗi ngày, thì đến một mùa mưa gió khác, bạn và mình đều có đủ thời gian để tận hưởng bữa ăn.

ĐẾN MỘT NGÀY TỦ QUẦN ÁO ĐẦY SÁCH.

Mình là người không cuồng đọc sách và cũng không cố gắng đọc thật nhiều, đọc chỉ đơn giản là một thú vui an ủi tâm hồn.

Khi nó trở thành niềm an ủi, thì đọc sách giống như ngồi ăn 3 cái bánh ngọt trong 3 tiếng đồng hồ, cũng không khác việc xem Netflix là bao.

Lúc đau, buồn, chán, thất bại, mình lại càng muốn đọc nhiều sách hơn, lâu dần nó trở thành một thói quen và nhu cầu khó bỏ.

Nghiện đọc như nghiện một tách cà phê.

Mình dọn hết quần áo ra cho từ thiện, chỉ giữ lại vài chục cái mặc thay đổi, không có nhu cầu mua áo mới, nhưng lại có nhu cầu mua sách mới.

Cuốn nào thích là đọc ngay, đọc luôn không cần chần chừ hay mua về rồi để trong tủ. Đọc xong rồi mới cất vào. Đến một ngày phát hiện ra, tủ quần áo đã lấp đầy bởi sách.

Nếu bạn cảm thấy được vỗ về bởi từ ngữ thì đọc sách sẽ trở thành thói quen tự nhiên, không làm sẽ cảm thấy khó chịu, không cần phải cố gắng để tập luyện mỗi ngày nữa.

ĐÂY LÀ 294 ĐỊA ĐIỂM MÌNH ĐI TRONG SÀI GÒN, trong vòng 3 năm.

Tất cả không có gì đáng nói, đáng nói là 90% mình đi đến đây một mình.

Cần chi đâu xa xôi, không cần du lịch nghỉ dưỡng, đời thì ngắn mà cuộc sống thì vô tận.

Sau những giờ làm việc căng thẳng, mình rong ruổi khắp những nẻo đường, là hội chợ, quán cóc vỉa hè, con hẻm, nhà sách, hội thảo, cuộc thi, quán xá, đền chùa,…

Mình săn mây, săn mưa, săn gió, săn thành phố lên đèn, bình minh và hoàng hôn, săn những điều nhỏ nhặt bình an, để gom góp thành những hạnh phúc khó tả cho cuộc đời.

Ở đó mình thấy hoặc trò chuyện với rất nhiều người, những người chỉ gặp một lần trong đời nhưng mãi không thể nào quên.

Nỗi đau không dễ giải quyết, nhưng điều dễ làm nhất là tận hưởng ngay những điều bạn thích, không chần chừ và không để dành cho ngày mai.