Lê Mỹ Trang UYP

NẾU ĐỜI NÀY KHÔNG RỰC RỠ, THÌ SAO?

Giới thiệu cùng ACE, chuyên đề tâm lý tháng 03/2026:
NẾU ĐỜI NÀY KHÔNG RỰC RỠ, THÌ SAO?

Có những người không mệt vì làm việc quá nhiều.
Họ mệt vì luôn thấy mình chưa đủ.
Nhìn lên mạng xã hội, ai cũng rực rỡ.
Nhìn lại mình, đôi khi chỉ thấy một đời rất… bình thường.

Rồi ta bắt đầu:
• So sánh• Tự trách
• Áy náy khi nghỉ ngơi
• Và lao vào một cuộc chạy đua mà chính mình cũng không biết đích đến là đâu.

Nhưng nếu…một đời bình thường vẫn có thể là một đời đáng sống thì sao?
Trong chuyên đề “Nếu đời này không rực rỡ thì sao?”,

Trang sẽ cùng ACE:
✨ Nhìn lại vì sao ta luôn cảm thấy mình chưa đủ
✨ Tháo gỡ áp lực phải “rực rỡ” như người khác
✨ Hiểu điều gì mới thật sự tạo nên một đời sống có ý nghĩa
✨ Tìm ra “la bàn sống” để bước tiếp nhẹ lòng hơn

Đây không phải là một lớp dạy cách thành công, đây là một buổi tối để ta hiểu mình hơn, và sống thật hơn với cuộc đời của mình.

📅 Thời gian: 19g – 21g | Thứ Sáu 27/03/2026
💻 Hình thức: Online
🎟 Phí tham dự: 250.000đ (150.000đ cho thành viên UYP)

👉 Link đăng ký : https://forms.gle/hZtDLxSyjgPriQnVA

Nếu bạn đang cảm thấy hơi mệt với cuộc đua “phải rực rỡ”,có thể buổi tối hôm đó sẽ là một khoảng dừng rất cần thiết.

Trang mong gặp lại bạn nhé!

KỸ NĂNG RA QUYẾT ĐỊNH - P2.2 (Phần cuối)
Bạn sẽ học được trong phần 2.2 này:
Nhận diện các bẫy tư duy và lỗi nhận thức thường gặp tác động đến hành vi lệch chuẩn.
Phân biệt hành vi được dẫn dắt bởi lý trí và cảm xúc trong quá trình ra quyết định.
Vận dụng kiến thức khoa học tâm lý để phân định và điều chỉnh suy nghĩ – hành vi, từ đó hình thành kỹ năng ra quyết định.
-----
⏱ Timeline:
00:15 Giới thiệu
00:40 Lỗi nhận thức 4 - Quy trách 1 chiều
03:00 Lỗi nhận thức 5 - Lý luận bằng cảm xúc
07:00 Giải pháp vượt qua lỗi tư duy và bẫy nhận thức
09:29 Tư duy phản biện
13:43 Cảm xúc - điểm chạm quan trọng
18:45 Ai cũng cần...
21:20 Công thức ĐBSCL

KỸ NĂNG RA QUYẾT ĐỊNH - PHẦN 2.2 Đây là phần 2.2 trong chuyên đề “Kỹ năng ra quyết định” dành cho người muốn phát triển bản thân và kỹ năng mềm.🎯 Bạn sẽ học được trong phần 2.2 này:- Nhận d...

“VÀ SAU ĐÓ HỌ HẠNH PHÚC CÙNG NHAU ĐẾN TRỌN ĐỜI”…
Điều này có thật sự đúng không? - P1
Có phải những câu chuyện cổ tích bạn và tôi từng nghe thời thơ ấu – công chúa và hoàng tử, Lọ Lem và hoàng tử, nói chung là một cặp trai tài gái sắc – đều vượt qua mẹ kế độc ác, phù thủy mưu mô, muôn vàn thử thách… rồi kết lại bằng một câu quen thuộc: họ sống hạnh phúc mãi về sau.
Có phải nhiều bộ phim ngôn tình bạn và tôi từng xem cũng lặp lại mô típ ấy: hai người vượt qua khác biệt, hiểu lầm, bệnh tật, định kiến xã hội… rồi đám cưới, và sau đó… hết phim.
Điều này, theo tôi, vô tình nuôi dưỡng một hiểu lầm rất phổ biến trong tình yêu: đám cưới là kết thúc viên mãn của một mối tình. Sau đó, mọi thứ sẽ tự nhiên êm đẹp mãi mãi.
Nhưng thực tế thường khác!
Việc về chung sống với nhau mới chỉ là khởi đầu của hôn nhân.
Sóng gió, nếu có, thường nằm ở phía sau. Qua Valentine một ngày rồi, Trang – một người học chút chút về tâm lý – sẽ chia sẻ vài điều hiểu lầm để chúng ta cùng nhau nhìn thực tế lại về tình yêu, hôn nhân, hạnh phúc, gia đình. Tất nhiên, tôi cũng từng mang nhiều nhận thức lãng mạn hóa như vậy. Và như chúng ta đều biết, nhận thức ảnh hưởng đến hành vi, còn hành vi thì quyết định chất lượng hạnh phúc.
Hiểu lầm số 1: Tình yêu chỉ là cảm xúc
Tâm lý học từ lâu đã nhìn tình yêu như một cấu trúc phức hợp thay vì chỉ là rung động. Theo mô hình tam giác tình yêu của Robert Sternberg, tình yêu gồm ba thành tố: đam mê, thân mật và cam kết. Đam mê mang tính cảm xúc mạnh mẽ nhưng dễ biến thiên; thân mật tạo nên sự kết nối tâm lý sâu; cam kết giúp mối quan hệ bền vững theo thời gian. Khi ta đồng nhất tình yêu với cảm xúc đơn thuần, ta vô tình đặt hạnh phúc vào một yếu tố vốn dĩ dao động theo hoàn cảnh, hormone và trạng thái tâm sinh lý. Cảm xúc là phần quan trọng, nhưng không phải toàn bộ tình yêu. Những mối quan hệ lâu dài thường đứng vững nhờ cam kết và khả năng nuôi dưỡng thân mật tâm lý, chứ không chỉ nhờ những cao trào cảm xúc ban đầu.
Và vì hiểu lầm như này, nhiều cặp đôi 6 tháng, 2 năm, 5 năm thấy cạn cảm xúc thì họ tìm cách buông tay để tìm đối tượng mới thay vì tìm hiểu đúng bản chất của tình yêu để vun đắp, kiến tạo và tái nuôi dưỡng lại.
Hiểu lầm số 2: Tình yêu là nền tảng duy nhất của hôn nhân hạnh phúc
Tình yêu cần thiết nhưng chưa đủ để đảm bảo sự hài hòa trong đời sống chung. Thuyết trao đổi xã hội cho rằng con người duy trì mối quan hệ khi cảm nhận được lợi ích, sự công bằng và mức độ thỏa mãn nhu cầu. Trong hôn nhân, ngoài tình cảm còn có những biến số rất thực tế: giao tiếp, tài chính, vai trò, giá trị sống, cách quản lý xung đột. Nhiều cặp đôi yêu nhau chân thành nhưng vẫn kiệt sức vì thiếu kỹ năng giao tiếp hoặc khác biệt sâu sắc về kỳ vọng sống. Tình yêu giúp hai người đến với nhau, nhưng cấu trúc vận hành của hôn nhân lại phụ thuộc rất nhiều vào kỹ năng và sự tương thích ở tầng sâu hơn.
Và chúng ta cần nhớ để làm được 1 nghề nuôi thân có phải ta cần 12 năm phổ thông 3 – 7 năm (hoặc hơn thế nữa) học nghề (tuỳ bậc học bạn chọn là trung cấp, cao đẳng, đại học hay sau đại học)… còn trong tình yêu chúng ta chăm chút để mong có “đám cưới thế kỉ” như hình ảnh truyền thông tung hô, mà quên rằng làm vợ làm chồng, làm dâu, làm rể hay rộng hơn làm mẹ chồng làm bố chồng làm mẹ vợ làm bố vợ, … đều cần học vì điều này đều mới mẻ. Nhiều người chuẩn bị quá nhiều cho “sự kiện 1 ngày” – đám cưới – mà quên “sự kiện cả đời” – chung sống.
–
Hiểu lầm số 3: Lấy được người mình yêu là sẽ hạnh phúc cả đời
Tâm lý học gọi đây là “ảo tưởng đạt đích” – tin rằng khi chạm tới một cột mốc nào đó, trạng thái hạnh phúc sẽ ổn định. Tuy nhiên, hiện tượng thích nghi khoái cảm cho thấy con người có xu hướng nhanh chóng quen với cả điều tốt lẫn điều xấu. Niềm vui ban đầu sau hôn nhân, nếu không được nuôi dưỡng, sẽ dần trở về mức nền. Hạnh phúc không phải là phần thưởng cố định sau một sự kiện, mà là quá trình liên tục điều chỉnh, thích nghi và đầu tư cảm xúc. Đám cưới có thể là điểm nhấn đẹp, nhưng không phải “đích đến cuối cùng” của hạnh phúc lứa đôi.
Đó cũng là lý giải vì sao có quá nhiều cặp đôi tưởng chừng viên mãn “tuyệt đối điện ảnh” trong những khung hình mà sau đó lại tuyên bố “đã ly hôn”.
Một lần nữa tôi muốn nhắc đến cảm xúc, cảm xúc lên tới đỉnh điểm sẽ thoái trào. Muốn có cảm xúc, cần nuôi dưỡng, vun đắp liên tục, chứ đó không phải là một điều có rồi là có hoài.
Nhưng nếu chỉ dừng lại ở đây thì hôn nhân vẫn còn rất nhiều ‘bài học thực tế’ phía sau… (CÒN TIẾP)