12/10/2024
Đồ uống trong tập của mình luôn là chanh muối vì:
-Khi tập cường độ cao cơ thể sẽ bị mất nước khoáng(Natri,kali,...) nước chanh muối sẽ giúp bù lượng khoáng,điện giải đảm bảo hiệu suất tập bao gồm:
+Muối hồng cung cấp Natri,khoáng chất
+Chanh : nguồn cung cấp kali tự nhiên, một chất điện giải quan trọng giúp co bóp cơ
-Công thức pha: 500ml nước+2,5g muối+1 quả chanh cho buổi tập trong 1 tiếng
-Cách dùng : Uống trong lúc tập chia ra các ngụm nhỏ sau mỗi set